Vous avez commencé en avril-mai?
Bonjour,
Pour toutes celles qui nous rejoignent en ce printemps, BIENVENUE!
Postez ici une quelques mots sur vous même et vos objectifs, celà vous permettra de faire connaissance avec les autres membres de la communauté et de prendre le temps de les rencontrer... Ce forum vous sera d'une grande aide pour trouver du support et des encouragements tout au long de votre programme, à utiliser donc sans modération!
RDV ensuite sur la rubrique "trouver un binôme" si vous souhaitez trouver quelqu'un avec qui faire un bout de chemin ensemble sur ce parcours.
Bon Programme!
Claire
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Répondre
Bonjour à toutes!
@cath2310: bravo pour cette activité sportive, j'aimerai être aussi régulière. Par contre je n'ai pas de réponse à ta question, tu devrais peut être demander à un coach...
C'est vrai que je suis relativement bien la méthode, mais en fait j'ai peur de faire encore le complexe de la bonne élève. Tant que je dois noter quelques chose, je m'aperçois que je ne fais pratiquement plus d'excès...
aujourd'hui a été difficile,toujours dans l'apprentissage de la faim, je commence donc sans petit dej. Le problème est qu'en raison d'une réunion importante où je me suis investie, je n'ai pas eu l'occasion de manger de toute la matinée. Résultat, rentrée en début d'aprem avec un gros mal de crâne, j'avais dépassé le stade de la faim... j'ai mangé peu et je suis allé me coucher.
Autant, attendre d'avoir faim pour manger m'a permis d'apprécier mes repas jusque là, autant, attendre trop longtemps a été particulièrement désagréable!
est ce que certaines ont vécu des choses similiaires?
ouais tu as raison je vais demandé a un coatch...
j'ai un peu de mal avec le site beaucoup trop de choses..donc je suis mon parcours alomentaire et parfois forme et je poste ici avec vous et attend sur un autre post un binome...le reste je n'y touche pas car trop de choses et pas le temps.....
et toi, tu en es où toi combien de temps et des résultats?
Bonjour,
Cath2310, j'ai eu le même problème que toi. Pendant un certain temps, je me dépêchais entre midi et deux pour aller faire du sport.
Résultat, je mangeais "sur le pouce" des sandwichs...
Finalement, j'ai laissé tombé le sport, parce ça me stressait plus qu'autre chose de devoir rentrer à l'heure au travail, et que manger un sandwich m'apparaissait contradictoire avec ma volonté de mincir...
Disons que j'ai déjà suffisamment de mal à me motiver pour faire du sport, que rajouter ces deux inconvénients, c'était l'échec assuré :-(
Je ne sais pas vous, mais j'ai vraiment du mal à faire du sport " pour faire du sport", en salle de fitness, ou jogging par exemple...
alors que moi le sport j'adore cela me vide la tete et j'ai du plaisir c'est mon momet a moi...
Bonjour Cath,
Moi aussi je fais pas mal de sport. C'est mon equilibre psychologique. Depuis que je fais du sport, je suis a peu pres moralement stable. Bouger est mon anti-depresseur - du moins le meilleur que j'ai trouve. Maintenant meme si l'on fait du sport, nous avons egalement la capacite d'ecouter notre faim. Si tu manges un peu avant et un peu apres, c'est surement parce que tu as peur d'avoir faim. Notre corps et bien plus resistant qu'on ne le croit. Je me reveille a 6h, vais au sport et mange rarement avant 9h...et apres, je peux te dire que j'ai un bon creux et que je me rejouis de manger. Il faut absolument que tu t'accordes un moment pour manger avant ou apres le sport - peu importe, du moment que tu manges pas parce que tu as peur de manquer mais parce que tu as reellement faim.
Je dis tout ca mais en meme temps...je n'y arrive pas toujours...j'y travaille..changer son comportement alimentaire ne se fait pas forcement du jour au lendemain.
Bon courage!
Merci pour vos réponses, et bienvenue à toutes les petites nouvelles comme moi.
Bonne journées à tous,
Sandrine
Bonjour à toutes,
Je viens de commencer le programme hier, et j'avoue que la méthode me parait quelque peu "déroutante".
Je pense avoir pourtant choisi la bonne, car vingt ans de régime m'ont amené à un poids de 103.7 kgs soit une bonne trentaine de kilos à perdre même si pour l'instant je ne me prends pas la tête avec la perte de poids. Je veux d'abord faire la paix avec la nourriture et avec mon corps à qui j'en ai beaucoup trop demandé.
J'ai commencé à me lancerquelques défis pour commencer, et je commence à remplir manuellement les carnets alimentaires. Par contre, je n'arrive pas à les saisir sur l'informatique ?
Peut-être l'une d'entre vous peut-elle m'éclairer.
Pour terminer je tenais à vous exprimer ma joie de me retrouver parmi vous et d'avoir enfin trouver une méthode qui n'est pas un régime donc fini les privations draconniennes.
Très bonne journée à tous et à bientôt.
Sandrine
ca me fait du bien de voir que d'autres sont comme moi, car dans mon entourage, à part ma mère, personne n'a vraiment de problème de poids. C'est pour moi un sujet tabou...moi aussi j'ai un peu honte de moi, j'ai perdu confiance, mais les conseils de nos deux thérapeutes vont me faire certainement du bien! Un médecin m'avait conseillé l'année dernière un site: www.symbiofi.com , il y a un exercice gratuit trés intéressant pour celles qui ont du mal avec la pleine conscience sans visualisation simultanné: c'est de la cohérence cardiaque, loin de moi d'en faire de la pub, mais j'ai essayé tout a l'heure et ça m'a soulagé immédiatement.
Voila, bon courage à toutes
[quote=Karine Lucie] Un médecin m'avait conseillé l'année dernière un site: www.symbiofi.com , il y a un exercice gratuit trés intéressant pour celles qui ont du mal avec la pleine conscience sans visualisation simultanné: c'est de la cohérence cardiaque, loin de moi d'en faire de la pub, mais j'ai essayé tout a l'heure et ça m'a soulagé immédiatement.
[/quote]
Bonjour
Merci à Karine Lucie pour le lien. Effectivement ça peut aider ceux qui ont du mal à faire la RPC juste avec le support audio. En tout cas, ça m'a permis de me détendre lorsque j'étais très triste il y a 2 jours.
Bon courage à tous
"c'est qu'on se lève dans le bus pour me laisser la place oui oui !!! je suis enseinte 365 / 365 jours et je ne suis pas prête à porter la gaine qu'on "offre" dans l'émission "Belle toute nue" ha non merci , je risque de tomber dans les vaps !!!"
Cela m'a bien fait rire ! Moi aussi on me croit enceinte ! Ma fille m'a même demandé quand est ce que le bébé allait sortir, "bah oui maman si tu as un gros ventre c'est qu'il y a un bébé dedans !!! " Mieux vaut en rire qu'en pleurer ....
Bon courage pour la suite du programme
A bientôt