Vous avez commencé en décembre 2011-Janvier 2012
Bonjour,
Vous allez passer avec nous la fin d'année et aborder 2012 sur un nouveau pied?
Venez vous présenter et lire ici les présentations des autres personnes qui démarrent comme vous le programme sur cette période. Il est très conseillé d'être accompagné pour cette aventure, alors ne soyez pas timide, faites vous des amis qui seront aussi des points de référence et d'appui importants pour tout le déroulement de votre parcours!
Bon coaching!
Claire de Linecoaching
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Bonjour
Inscrite hier ... je suis une vraie obèse (j'ai bien dépassé les 3 chiffres) qui a passée l'adolescence en "fausse maigre" et qui a grossi à chaque période de stress (et quand on fait des études longues ont en a des périodes de stress .. et le boulot qui suit n'arrange pas les choses en général)... quelques régimes (mais pas tant que ça malgré tout) avec reprise de tout le poids perdu plus ou moins rapidement (et parfois plus)... la dernière fois a été la plus lente (30kg repris sur 6 ans) mais le stress (et l'arret des activités sportives) a eu raison de moi.
J'avais entendu parlé de cette méthode (par caroline de pensées d'une ronde) qui me semble intéressante et samedi, alors que je déjeuner dans une pizzeria (j'avais vraiment faim en entrant!) je me suis vue finir ma pizza et commander un tiramisu alors que clairement je n'avais plus faim ... c'est ça qui m'a définitivement décidée à m'inscrire
Je ne pense pas avoir énormément de compulsion alimentaire mais je mange parfois sans faim et surtout je n'arrête pas à satiété, je finis toujours mon assiette) et je ne sais pas résister à la tentation ceci expliquant que je mange sans faim et que je ne m'arrete pas à satiete)...
Question aliments tabou, je n'ai jamais banni le chocolat (même quand je faisais WW) parce que je n'imagine pas qu'il soit possible de vivre plus d'une semaine sans chocolat ... et j'ai perdu plus de 30 kg en conservant mon chocolat quotidien donc je sais que le chocolat pris de façon raisonnable n'empêche pas de maigrir ... mais je culpabilise encore (bien que j'ai lu maigrir sans régime) quand je prends des frites ou du saucisson ou quand je ne mange pas de légumes ...
donc du boulot m'attend ...
Bon courage à toutes et à tous
Je me suis inscrite aujourd'hui.
j'ai 47 ans et un boulot très interessant , des enfants.
j'ai des problèmes d'hyperphagie surtout pour compenser mes émotions, mes angoisses . Elles ont commencées quand j'ai du quitter mon pays natal à contre coeur et ma famille.je faisit également du sport de haut niveau et j'ai tout arr^été. j'ai pris 15 kg en 6 mois, que je n'ai pas réussi à perdre, et auxquels se sont rajouté d'autrs kilos, et des problemes endocriniens très importants.
J'ai comme tout le monde fait des régimes, mais là j'ai de nouveau ses pulsions insupportables et j'aimerais arriver à mieux les canaliser, et les surmonter.
comme tout le monde je dois être incollable sur l'équilibre alimentaire.
Le sport est pour moi une nécéssité, masi je n'en fais plus depuiis 3 ans, j'ai honte de mon corps et de me montrer.
Comme j'en faisais plusieurs heures par jour, mon métabolisme à du être modifié, et je suis obligée de faire enormément de sport avant d'en ressentir les effets...
Mais j'aime les challenges, et j'ai envie de voir les choses differement.
voilà!
Je me suis inscrite aujourd'hui.
j'ai 47 ans et un boulot très interessant , des enfants.
j'ai des problèmes d'hyperphagie surtout pour compenser mes émotions, mes angoisses . Elles ont commencées quand j'ai du quitter mon pays natal à contre coeur et ma famille.je faisit également du sport de haut niveau et j'ai tout arr^été. j'ai pris 15 kg en 6 mois, que je n'ai pas réussi à perdre, et auxquels se sont rajouté d'autrs kilos, et des problemes endocriniens très importants.
J'ai comme tout le monde fait des régimes, mais là j'ai de nouveau ses pulsions insupportables et j'aimerais arriver à mieux les canaliser, et les surmonter.
comme tout le monde je dois être incollable sur l'équilibre alimentaire.
Le sport est pour moi une nécéssité, masi je n'en fais plus depuiis 3 ans, j'ai honte de mon corps et de me montrer.
Comme j'en faisais plusieurs heures par jour, mon métabolisme à du être modifié, et je suis obligée de faire enormément de sport avant d'en ressentir les effets...
Mais j'aime les challenges, et j'ai envie de voir les choses differement.
voilà!
Bonjour a toutes,
Je reviens sur le forum pour partager un petit bilan des 10 premiers jours.... -1kg sur la balance... mais vu que j'en ai pris 4 dernierement, ça ne me rejouit pas plus que ça! Je ne sais pas, j'esperais secretement un miracle...
Je sais que le but de la methode n'est pas là, et j'avoue me sentir mieux vis a vis de mon rapport a la nourriture (a laquelle je pense moins depuis que j'ai commencé), mais pour se detacher d'un poids 'ideal'...y'a encore du boulot!
Apres ces 10 premiers jours, le bilan c'est que j'ai du mal a savoir quand j'ai faim, et je ne crois pas etre prete a manger en decalé du reste de la famille....
J'aime le cote social du partage des repas, que ce soit au boulot avec mes collegues ou le soir a la maison! Donc me priver de ce moment pour 'ecouter' ma faim serait plutot perçcu comme une 'punition' pour moi...retour a la case depart des regimes avec privations et tout le tintouin!
J'ai sauté un petit-dej, tout s'est bien passé (de toute façon, apres un repas au resto la veille, je n'avais pas faim le matin)!
Par contre, cote satiété, j'arrive a peu pres a m'écouter! Je n'ais pas eue une seule fois l'impression d'avoir trop manger!
Contrairement a beaucoup d'entre vous (par rapport aux temoignages que j'ai pu lire), je n'ai pas de reelles compulsions, j'arrive a manger 2 carrés de chocolat (ou autres) et a m'arreter, et ce meme avant la methode. Je pense plutot bien me connaitre (merci le psy!) et savoir a quel moment je peux etre submerge par mes emotions. Du coup, je me demande aussi pourquoi j'ai pris du poids cette année...mais une des explications se trouve certainement dans le fait que moi et toute ma petite famille, on s'est installé en Chine, donc grosse periode de stress puis de fatigue (je reconnais mes emotions, ce qui ne veux pas dire que je sais bien les gerer! :-)) et aussi, changement radical d'alimentation, car pas mal de produits 'habituels' en France ne se trouve pas ici!
Enfin (Merci les regimes, et WW :-( ), je n'arrive pas encore a manger des choses 'grasses' sans me culpabiliser... Biere + pizza hier soir (meme si je ne l'ai pas fini) sont bien passé dans mon estomac, mais moins bien dans mon cerveau!
J'entame la suite sereinement, je me sens plus zen, meme si tout n'est pas gagné...
J'espere que tout se passe comme vous le souhaitez de votre coté,
A+
Cecile
Bonsoir tout le monde
Fraichement inscrite depuis ce matin, je suis Nadege, 39 ans en seine et marne, en couple, sans enfants. Je travaille, j'ai un metier un peu stressant meme si j'arrive à prendre suffisamment de recul pour ne pas envahir mon temps hors boulot avec ce dernier.
Alors des soucis de poids tout au long de ma vie depuis ma pré adolescence, des parents divorcés quand j'avais 8 ans, des boulimies de sucre, de pates dans mes souvenirs...une alimentation pas équilibrée....
30 kgs de perdus il y a 6 ans grace à Dukan, rencontre avec mon homme, dernières phases de la methode non suivies et 35 kgs de repris un an apres, dur dur le choc!!
Résultat, pose d'un anneau gastrique en janvier 2010, 15kilos de perdus les 6 premiers mois et depuis je stagne avec une variation de 2/3kilos en plus ou en moins...Le chirurgien m'ayant opére m'a dit que j'avais un souci de rapport à la nourriture donc me voila car je pense que cela peut m'aider...Jen'avais pas trop envie d'aller voir un psy pour cela, et le net est un bon compromis. Cette méthode je ne la connaissais pas il y a une semaine, c'est en discutant sur Facebook avec des contacts...comme quoi...j'ai passé au crible le site, pris des infos sur des forums et je me lance...
Le plus dur pour moi sera de me tenir à mes engagements; de tenir sur la durée...parceque la motivation, la rigueur sont assez fluctuantes chez moi !!!
Carnet commencé ce matin, en fait déjà hier j'ai commenccé à noter mes repas en prévision de mon inscription que je pensai plus tardive mais finalement noter mes repas n'est pas necessaire pour le moment mais je vais essayer de continuer ca m'aidera peut etre pour l'avenir.
Ce soir j'ai fais une première seance de sport avec le coach LOL, bon niveau sport j'aime pas trop ca, je suis inscrite a l'aquagym une fois par semaine mais ca fait presque deux mois que je n'y suis pas allée entre la relache pendant les vacances scolaires, des soucis de santé et deux grosses flemmes...je ne suis pas tres fiere de moi mais bon...
Merci de m'avoi lu et à bientot
Nadege
Salut je m'appelle Magali j'ai 24ans, de nombreux kilos à perdre et un sacré problème à régler avec la nourriture, ou plutôt avec ma relation envers la nourriture.
Non mais c'est vrai, qu'est-ce qu'il a ce cerveau à me dire de manger dès le moindre soucis? il est débile ou quoi? :p
J'espère arrvier à régler tout ça avec cette méthode. Déjà, je m'enflamme pas mais, ça fait 5 jours que je me suis inscrite et devinez quoi? je fais les exercices pour entretenir ma forme tous les jours, oui bon je sais, c'est pas grand chose pour certaines d'entre vous qui d'après ce que j'ai pu voir sont de très grandes sportives, mais pour moi je vous assure que c'est l'himalaya. En sport je suis comment dire...vous voyez le niveau 0, ouais ? et beh moi je suis en dessous. Oui oui celle qui était choisi en dernier quand on faisait les équipes en sport, ben oui une fille qui est moche, grosse et qui en plus est nulle en sport tu la veux pas dans ton équipe, on sait jamais ça pourrait être contagieux et en plus ton équipe est sûre de perdre! lol
Et puis le fameux cercle vicieux, tu fais pas de sport donc tu te dépenses pas, tu prends du poids donc le sport devient ton ennemi, parce que tu te dis que tu vas pas pouvoir te bouger...bref tout ça tout ça
En tout cas les témoignages de certaines me donnent espoir, j'espère y arriver et pouvoir partager tout ça avec vous, car seule c'est beaucoup moins bien, et puis au moins on est toutes dans la même galère comme on dit, donc on se comprend et surtout le plus important, on ne se juge pas.
c'est très dur de ne pas confondre faim et EME pour moi parfois car j'ai la gorge qui se serre intensément parfois et j'ai tout de suite l'impression d'avoir faim
idem avec les livres cela ne m'a pas suffit, justement pour les EME, d'où l'intérêt des outils présents sur le site
après les 10 jours d'obervation, tu auras 4 jours avec la respiration pleine conscience, pour moi c'est ce qui change tout
bonne continuation
Ne soyez pas trop pressées...observez d'abord vos sensations lorsque vous mangez, essayez de manger doucement, dans le calme, éventuellement dans une petite assiette pour réduire les quantités pour celles qui n'aiment pas jeter la nourriture, observez votre satiété...bref, prenez tout votre temps, on apprend ici à manger, comme un enfant finalement, et moi je trouve ça top!
cela ne fait pas bien longtemps que je suis sur LC mais le changement est radical pour moi, et pas seulement au niveau de la nourriture, mais c'est tout une remise à plat de mes habitudes, une prise de conscience de mes névroses, que j'accepte, elles font partie de moi....
le programme est vraiment bien conçu et on avance doucement, à son rythme!
bon courage et bienvenue à toutes!
romie
yanaelle dans ces cas là, quand rien ne nous fait envie, c'est généralement qu'on a PAS faim!
le creux peut être provoqué par autre chose, n'importe quelle émotion
en tous cas pour moi, si rien ne me fait envie je m'aperçois qu'en fait, réellement je n'ai pas faim, j'ai beoin d'une pause, j'ai soif, etc, etc...
sinon ça peut arriver d'avoir vraiment faim et pas envie de manger, mais plutôt quand on est trop absorbé dans un truc, genre un travail, ou alors quand on est dépressif mais ça c'est une autre histoire
je te conseille d'attendre, faire de la pleine conscience éventuellement, voir si cette faim s'accentue ou disparait
Bonjour
J'ai 39 ans et j'habite en Nouvelle Calédonie.
Cela fait 3 ans que je connais la méthode par le biais d'un livre de Zermati qui m'avait été conseillé par une personne rencontrée sur un forum, et que je remercie encore aujourd'hui . Ca m'a permis de ne plus avoir de tabou alimentaire et aussi de prendre plus conscience des signes de faim et de satiété.
Je me suis sentie libérée, ce qui nous est appris n'est rien d'autre que ce qui devrait être la normalité, c'est tellement naturel...et je suis très contente d'avoir cette conscience des choses pour l'éducation alimentaire de mes filles.
Toujours est-il que si la méthode m'a bien apporté, je ne la maitrise pas à fond, et je mange toujours un peu trop à chaque repas. La satiété n'est pas toujours bien nette pour moi et il m'est très difficile de ne pas finir mon assiette.
Je me suis inscrite pour progresser et je l'espère acquérir la méthode, que ce ne soit plus réfléchi mais naturel...et puis pour perdre les kilos en trop (5-10?), accumulés pendant mes grossesses. J'espère que mon set point ne sera pas trop haut.
Je profite donc d'une période où j'ai décider de travailler moins, pour me prendre en main, je vais marcher souvent. J'ai du arrêter des activités sportives plus intenses (dont badminton) à cause de hernies discales (5!). Je reprendrais aussi le yoga en mars (ici ce sont les grandes vacances!).
Je suis aussi contente de vous rencontrer.
A très bientôt !