Vous avez commencé en Decembre-Janvier 2012-2013
Bonjour,
Venez vous présenter ici aux personnes qui comme vous démarrent le programme en cette fin d'année 2012, sur les nouvelles résolutions 2013!
La fin d'année, c'est toujours l'occasion de prendre un nouveau départ pour 2013, et à plusieurs, c'est beaucoup plus simple.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez avec des personnes qui en sont au même stade que vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome"
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bonne préparation des fêtes !
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bonsoir,
S'occuper de soi n'est pas égoiste, c'est juste un moyen d'être plus disponible pour les autres. Juste un témoignage de ce qu'il y a encore deux ans je ne croyais pas possible :
Depuis deux ans j'ai des plages reservées avec moi-même dans mon agenda et aucune urgence ne saurait m'en détacher ... Les collègues, la famille me trouvent moins enervé, moins stressé. Moi je suis de fait plus en "paix" avec moi ... et j'ai du temps pour moi !!
J'y suis arrivé après avoir appris à dire non ! Avant il suffisait de demander par de soucis j'étais dispo ( pourquoi ? culpabilisation si je dis non ? envie de me sentir indispensable ? ) .. mais au prix d'un gros stress car je n'arrivais plus a faire tout ce que j'avais a faire, tout empiétait sur tout : prépa de classe, direction de l'ecole, formations pour etudiants et enseignants..
J'y suis arrivé en délimitant le temps et les périodes où je suis enseignant, directeur de l'école ou formateur, papa, mari et "moi" ! :-) ... ca a fait grincer des dents parce que je devenais moins "disponible" de façon immédiate , pour moi ca a fait baisser le stress.
Il ne faut pas te démoraliser, je pense qu'il faut envisager les 'chantiers" un par un ( en pnl on dit qu'un elephant se mange petits bouts par petits bouts ! ).
Bon courage
Chapa
Bonjour Ornabelle! ton témoignage m' a remuée..je suis plus âgée mais ce que tu décris , je l 'ai vécu à l'identique: prise de poids suite à la pilule, grossesses , boulot hyper stressant... et je suis tombé dans les régimes plus ou moins farfelus, mon médecin m' a même à une époque prescrit un médicament interdit aujourd'hui.
J'ai perdu beaucoup de temps avec tout çà, j'ai enduré de grosses souffrances pour ...rien!
Un déclic s'est enfin produit. Je travaille maintenant sur mon rapport à la nourriture et grãce au programme et à vous toutes je progresse. Je ne m'interdis plus aucun aliment, je mange comme le reste de la famille ou des amis. Ce qui a changé c'est que j'écoute mes envies: je ne mange pas si je n'ai pas faim, je ne fais pas de repas complet si je n'ai plus faim, je me demande avant de me servir "un encas" si j'en ai vraiment envie et je le fais en m'accordant une pause respiratoire. Ca marche souvent!
Par contre pour le moment l'amaigrissement est lent, ce n'est pas l'important.
Tu as une mauvaise image de toi. Tu étais vraiment très mince avant et maintenant tu es en surpoids. Je comprends que tu en souffres. C'est respectable et admirable de vouloir retrouver l'estime de soi. Courage, tu vas y arriver et ne te laisse pas "polluer" par les regards méchants et imbéciles. Plein d'autres personnes ont d'autres façons de combattre leur mal être que par la nourriture: accros aux jeux, au sport... la différence avec nous c'est que ça ne se voit pas et donc ils se sentent moins jugés.
Aime toi d'abord, suis ton chemin...
Bonjour Ornabelle,
J'ai été très touchée par ton message, car pour moi aussi mon dernier combat, celui qui après de longues années m'a amenée jusqu'à LC, a eu pour origine la pilule (la fameuse qui fait parler d'elle en ce moment) que l'on m'a imposée à 50 ans alors qu'elle m'était contre-indiquée depuis toujours. 20 ans auparavant, mes grossesses m'avaient gratifiée de quelques kilos. Puis j'avais été malade et avais considérablement maigri. Je me trouvais alors belle et j'avais pu maintenir ce poids pendant 10 ans sans efforts. La pillule a déclenché une prise de poids immédiate, et bien que je l'ai rapidement arrêtée, j'ai finalement pris 15 kg (les régimes duk*n, c***n et compagnie y ont bien contribué, et me vois énorme alors que je ne suis qu'en surpoids.
Dès les premiers jours de LC j'ai compris beaucoup de choses que je n'avais jamais compris avec tous ces régimes débiles qui m'ont tous fait grossir (pas un gramme de perdu !). Autrefois, je mangeais sans faim, par obligation, des tas de choses que je détestais, car tout avait le même goût pour moi, sauf le nutella ! Je ne savais pas ce que signifiait déguster. Je n'avais pas compris ce que signifiait manger lentement et comptais le nombre de mastications ou les secondes, ce qui était très efficace pour m'écoeurer mais je continuais à manger, car le régime disait qu'il fallait que je mange encore la viande, le pain, le fruit, que sais-je encore !
Je rejoindrais aussi ce que dit Gentiane mais en le formulant d'une autre façon. Je pense effectivement que la nourriture est, du moins pour beaucoup d'entre nous, notre addiction (qui peut se présenter sous différentes formes). Nous la vivons souvent en cachette mais nous sommes trahi(e)s par notre corps. La plupart des autres addictions sont socialement mieux accpetées (sauf celles liées aux drogues illicites, quoique...). L'addiction au sport est même valorisée par notre société, ce qui est un comble. Certes, le sport peut être bon pour la santé, mais, comme tout, modérément. Toutes les addictions sont l'expression d'un mal-être que le sujet tente de surmonter par cette addiction-là (en général, celle que nous avons trouvée à l'instant t, et j'ajouterai que nombre d'entre elles passe par la bouche...). Les personnes qui jugent sur les apparences sont des personnes fragiles qui elles-mêmes sont addictes, souvent sans le savoir, ou luttent désespérément contre une (tentation d')addiction. En nous aidant à nous aimer et à être bienveillant(e)s avec nous-mêmes, LC nous aide aussi à prendre nos distances à l'égard des jugements de ces personnes.
Je te souhaite de trouver ce qui est bon pour toi dans le programme afin d'améliorer l'image intérieure que tu as de toi. Tu verras que l'image extérieure que tu renvoies en seras transformée, quoi qu'il arrive !
Bonsoir tout le monde,
BIENVENUE RABBIT, NEWCCIL, ORNABELLE.....Je vous souhaite de belles expérimentations.
Merci Manane et Coquillage de vos remerciements....
Oui, Belle et sereine en 2013, je comprends bien que ces kilos en trop tu ne peux pas les accepter, Ni toi, ni moi, ni probablement personne et c'est pour que nous nous engageons dans une méthode pour pouvoir maigrir.....
Par contre, à un moment donné peut être ne maigriras tu pas comme tu aimerais et il est alors préférable de faire preuve de bienveillance à ton égard., sinon le risque c'est que tu te crispes, te déteste et manges de plus belle....Ce ne sera pas parceque tu as du mal à perdre autant que tu voudrais que tu es nulle et là "l'amour de toi" ou autrement dit ton acceptation de toi (avec ton imperfection, avec tes forces et faiblesses...) te sera bénéfique pour continuer ton chemin...
.Tout cela je l'ai appris avec le temps -aussi- sur LineCoaching, à devenir -plus- bienveillante à mon égard, à moins me juger, bref à mieux m'accepter , à travers les exercices autour des sensations de faim, la pleine conscience, le forum, les outils émotionnels ..C'est encore mon travail du moment....
J'ai perdu 10 kilos (j'aurai aimé en perdre 15) et j'ai compris et accepté (nourrie par les exercices, tchats, lectures....) que c'est vraiment le corps qui a le dernier mot qu il me serait très difficile voire impossible d'en perdre plus -au vu de ma gourmandise, mes émotions qui me font manger...-
Je viens de reprendre 3 (Noël et EME) et je n'accepte pas de les garder...Mais à ma grande et agréable surprise, je ne me flagelle pas, je me suis "pausée" regardant de près ce qu'il en est de mes émotions, réajusté mon rythme de coups de fourchette....Ce n'est pas non plus quelques rondeurs en plus qui me rendent moins digne d'être aimée..OUF ! Tout de même 30 ans pour comprendre cela (vaut mieux tard que jamais 
)Par contre, je me resaisis, je ne veux plus tomber dans l'autre extrême de tout reprendre, ce fameux tout ou rien, dont j'étais la spécialiste.....Cela fait 3 jours, je me sens plus sereine, j'ai même pu aller me faire " bichonner " par une vendeuse dans une boutique, (soldes obligent et j'ai acheté une jupe la première depuis 14 ans 
)
"Se resaisir" signifie se re-connectée à soi même (mon pilote automatique revient vite) , se recentrer : s'asseoir, se questionner, observer ses émotions, même que quelques secondes, bien les repérer les identifier et les nommer si on y arrive.....Et quand on y arrive, avec de la patience, on fait 3 bonds en avant sur la connaissance de soi ..C'est l'inverse de vouloir contrôler ses émotions que tu évoques Rabbit et que je faisais aussi...Se sentir stressée, sans trop savoir de quoi pourquoi et manger pour calmer cela.....
Mais là aussi, le programme LC, prévoit des exercices .
Chacun bien sûr est libre de suivre la méthode, avec plus ou moins d'assiduité, à son rytme, le temps qu'il veut, utilisant les outils de son choix et à son gré, "à sa sauce", sans jugement par l'équipe LC.... Il n'y a aucune emprise de LC sur nous (grande caractéristique des mouvements sectaires) , aucun fonctionnement de secte comme j'ai pu le lire sur un fil de discussion.
Bonnes expérimentations à tous et bon courage à nous tous
Lorraine
PS : A propos d'addiction à la nourriture évoqué par Diddil, post précédent et pour simple info : JP Zermati parle plutôt -je cite- d'"une dépendance psychologique//à un besoin irrépressible de consommer certains aliments" (Dans son livre "Maigrir sans regrossir")
Bienvenue !
Il est temps de te chouchouter ! et d'etre bienveillante envers toi (enfin je te le dis à toi mais je me le dis à moi aussi et à toutes les personnes qui sont avec nous !!!)
Et voilà, je me suis réinscrite il y a quelques jours. 
J'étais venue ici il y a à peu près un an. Inscrite en février 2012...
j'ai suivit le parcours sérieusement pendant 2/3 mois puis après j'ai complètement décroché, noyée sous les impératifs professionnels et/ou familiaux, et les émotions...
Bien que je soi restée abonnée jusqu"en septembre 2012 je ne faisait plus du tout le parcours.
J'ai commencé à reprendre du poids en octobre ( j'en avais perdu pas beaucoup... pas plus que chaque année en allant de l'hiver à l'été)...
Je n'ai pas beaucoup de surpoids mais j'ai une relation compliquée avec la nourriture. Avec des "complications" conscientes ou inconscientes comme "perte de confiance en moi", mise en "retrait", "angoisses"...
Le fait d'avoir "laché" le programme une grande partie de l'année l'a vraiment mis en évidence et je pense que ça faisait partie pour moi d'une véritable prise de conscience...
L'année dernière mon parcours avait commencé avec la gestion de eme et je crois que ça m'avait beaucoup décontenancée... Cette fois-ci il reprend avec d'abord la phase alimentaire et j'ai l'impression que ça va mieux me convenir... qui vivra verra!
Bref, je me souhaite bon courage, et bon courage aussi à tous ceux qui liront ce post, c'est idiot mais revenir ici et écrire ce petit mot me donnerait presque les larmes aux yeux... Comme si je revenais enfin à moi même...
Bonjour Newccil, et bienvenue !
L'émotion dont tu fais part est sans doute liée à la prise de conscience que tu décris. Cette interruption t'aura certainement été salutaire. Si tu te réinscris maintenant, c'est que tu dois vraiment te sentir prête après ce premier temps "d'échauffement".
Je te souhaite effectivement bon courage pour ce nouveau bout de chemin.
Doublon supprimé.
Bonsoir Belle et Sereine en 2013,
Tu écris :". sans arriver à intégrer que c'est une facon de me maltraiter ! donc tu vois y'a du boulot pour que je m'en demande pas trop !"
Eh ben oui, y a du boulot sinon tu ne serais pas ici avec nous
T'as des prises de conscience et c'est un bon début....
De toute façon pour changer, comme te le rappelle Chapa, faut du temps, "chantier par chantier '" (j'aime bien cette expression) la preuve un an après je suis encore là !
Tu écris "Je m'aperçois que j'ai un long très long chemin à faire, je ne sais pas si c'est à ma portée ... un peu démoralisée
peut etre serais je plus confiante, une fois que j'aurais acces aux outils de pleine conscience !!!"
je ne sais pas qui disait "Le but c'est le chemin" autrement dit avance," chemine" , évolue à ton rythme jusque là où tu peux/veux ....c'est ça qui compte....
Oui, possible que les outils de pleine conscience t'aident, je te le souhaite. Me concernant ils ont été une révélation. Un grand cadeau 2012.
Rien pour le côté "bienveillance" ils peuvent être aidants aussi. Personnellement, rien que ces voix (en particulier celle de Christophe André) qui répètent inlassablement "faites comme vous vous pouvez...ne vous jugez pas....etc" prononcées avec plein de douceur m'ont fait un bien fou......Allez comprendre....
Tu écris :"M'accepter comme je suis - ici et maintenant -" : moi ça fait ,des années,que j'y travaille ....et j'ai compris que pour apprendre à s'accepter une bonne connaissance de soi est importante . J'ai développé cet aspect là aussi avec la rpc.
Allez, bon courage, ça va aller, confiance , et n'oublie pas tu as un objectif !
Bonne nuit à tous
Lorraine