Vous avez commencé en juin-juillet 2012? - 04062012

izabelle
Animatrice forum

Bonjour et Bienvenue !

Voici presque un an que Linecoaching a été lancé et nous sommes heureux de vous aider à faire vos premiers pas dans cette communauté accueillante!

La communauté linecoaching prend tout son sens pour ce cheminement de développement personnel, car elle est portée par des personnes qui comme vous, ont décidé de sauter la case "régime" et d'entreprendre une évolution plus profonde et durable de leur comportement alimentaire.

Nous vous proposons de vous présenter ici pour faire connaissance avec d'autre nouveaux membres de la communauté. Celà vous permettra de bénéficier de l'entraide du groupe et d'avancer plus vite, et probablement aussi de faire de belles rencontres.

Si vous souhaitez vous trouver un binôme, n'hésitez pas en complément  à aller déposer votre recherche dans la rubrique " trouver un binôme"

G Apfeldorfer et JP Zermati répondent également à vos questions dans le forum qui leur est dédié...

Bon coaching!

Claire de Linecoaching

 

 

 

 

 

 

Commentaires

Hachi.
Abonné

Salut les filles!

Comme je vous comprend!!! La tentation est terrible de repartir sur un régime express qui nous fera mincir presque instantanément et de revenir aux doux principes Zermatiens après... Et si seulement c'était aussi facile!!! Mais je vous rassure j'ai fais l'expérience de D**** puis Zermati au déut de mon programme et j'ai tout repris comme il faut avec un bonus... Je le perd très doucement voir pas du tout mais au moins je suis appaisée dans ma relation avec la nourriture!

Donc ne cédons pas!!!

Bien que des fois ce ne soit pas possible surtout quand l'Homme encourrage à faire cette erreur... 

Un mot d'ordre les filles: ne craquez pas!!! Et pour éviter de craquer venez bavasser ici!!

Felixzecat.
Abonné

Merci pour ta Force Viviette !

Je ne vous décris pas mon coup de mou également, vous avez bien su le faire. De mon côté, je peux ajouter comme explication supplémentaire que je suis enseignante et à J-3 des vacances. (On pourrait penser, chouette pour toi, deux semaines de vacances très bientôt, mais ceux de la profession comprendront que je me trouve à J-3 d'éviter le burn out si je tiens jusque là...)

Et puis il y a aussi ma motivation : ce n'est pas de retrouver une image de moi plus conforme à mes rêves de toujours, non, c'est de retrouver ma santé tout simplement. Mon surpoids est tel que le soir, je ne tiens littéralement plus sur mes pieds après une journée de classe. Au point que je me demande si je vais pouvoir exercer ma profession encore longtemps...Je souffre physiquement, et cela touche mon moral également.

J'avais fini par accepter au fil du temps mon corps, mais là, mon corps n'accepte plus les kilos en trop ! Et je n'en ai pas perdu un seul depuis le début du programme !

Bon, j'arrête de me plaindre, cela a été un peu mieux après avoir vu la vidéo de M. Zermatti qui nous explique que si les kilos ne partent pas, notre comportement a lui évolué et je dois reconnaître que c'est vrai. Je vais essayer de me remettre à mes dégustations.

Autre point positif, je pratique désormais la pleine conscience tous les matins, et cela me paraît très intéressant (même si là encore, il ne faut pas s'attendre à des effets "magiques" et "immédiats")

Mais nous le savons toutes, s'il existait des solutions magiques et immédiates à notre problème, cela fait longtemps que nous nous serions passé le mot.

Alors encore merci à toutes pour savoir partager vos doutes et votre confiance, cela fait un bien fou.

Hachi.
Abonné

Salut les filles!

Ca y est ma morosité de retour de vacances étant enfin passé j'ai pris mon courage à demain et fait sauter l'étape des EME qui ne me convenait pas pour reprendre d'un bon pied! Enfin c'est ce que je pensais jusqu'à la découverte de ma nouvelle étape... Et oui j'en suis à la satisfaction alimentaire et je ne dois manger qu'un aliment salé calorique par déjeuner... Pendant 4 jours! Et là le bas blesse! Et oui je n'ai pas la moindre idée de ce que je pourrais manger! Je me dis le fromage mais puis-je y rajouter le pain qui va en dessous? Compte-t-il dans le poids qu'il faut peser? Vaut-il mieux que je prenne comme beaucoup les chips? Mais c'est un aliment dont je ne rafolle pas même si, comme tout le monde, s'il y en a et que j'en mange une le paquet y passe...

Bref j'ai besoin de vos conseils les filles! Je suis perdue je dois commencer mercredi et rien que d'y penser cela m'angoisse!!!

allez je retourne bosser en attendant...

Annemie.
Abonné

je n en suis pas encore là

je dirai que non, mais ? as tu pensé à poser la question au coach?

Annemie.
Abonné

comment se passe votre expérience avec votre binome?

j'avais un binome, elle a arreté

j'en avais retrouvé un, elle ne répond plus...

comment faites vous?

liza19.
Abonné

Je n'ai pas compris comment on faisait pour avoir un binôme alors comme ça je n'ai pas de problème de suivi wink

T'inquiètes ! nous sommes tous et toutes tes "plynômes"laugh

Keep cool ! heart

Annemie.
Abonné

MDDR Liza...

tu as raison..... 

viviette.
Abonné

Bonjour Annemie,

Ton binôme t'a répondu en mp. Juste un contretemps.

Sans rancune.

Viviette

viviette.
Abonné

Bonjour Liza 19,

 

Tu as raison, mais on peut-être binôme et plynôme à la fois, puisque que toi, Annemie, moi mais bien d'autres encore participent à de nombreux autres posts sur tout le forum.

C'est ce qui fait toute la richesse de ce forum.

Bonne journée

Viviette

Annemie.
Abonné

OK merci

 

bien sur qu'on peut être binôme et plunôme en même temps

je trouve qu'un binôme c'est bien en plus :)

je te réponds dans la journée

 

Hachi.
Abonné

Salut tout le monde!

6 mois après je relance le débat!! Où en êtes vous? Vos victoires, vos doutes?

Moi je suis victorieuse de ne plus manger par obligation ni par plaisir caché! Je veux dire par là qu'avant je me réconfortait avec la nourriture en disant si ça me fait plaisir ça ne me fait pas de mal. Mais je culpabilisait et le cachait à mon entourrage et donc je mangeais normalement au repas suivant (souvent proche) sans faim!

Désormais je ne mange plus de petit dejeuner au réveil mais plus tard si j'ai faim lors d'une pause au travail.

Je ne mange plus pour me réconforter j'appelle plutôt des copines ou regarde une série ou en tout cas je me fais plaisir!

Avant mon poids me stressait tellement que je me pesait jusqu'à 6 fois par jour... Cela fait deux semaines que je me surprend à avoir "oublié" de me peser. Et cela ne me fait plus du tout stresser!!!

Mes doutes sont le peu de résultats physiques et quantitatif au bout de 6 mois... Mais j'ai changé ma garde robe et je ne me prend plus la tête pour quelques chiffres sur une machine alors tant pis. Je suis parfois "tentée par le diable" pour reprendre un forum... Et j'avoue que j'erre régulièrement sur des sites tels que D....n et autres médecins "miraculeux" je dois avouer que je reviens vote à la raison quand je me dis que je vais devoir renoncer au chocolat, à la sauce salade, au pain et autres plaisirs gustatifs...

Bref même si le but initial recherché n'est pas encore atteint je dois avouer que le bilan est positif et que je vais rester ici encore un peu histoire d'aller au bout de mon parcours... On verra je me donnes jusqu'en juin pour faire pile un an et avoir le recul nécessaire!

Et vous?

Flo66.
Abonné

Bonjour,

Pour moi aussi c'est quasiment la fin du parcours.

Il se termine mi-janvier.

Je pense arrêter et laisser décanter tout ça.

Mes résultats, une prise de conscience de la faim, la grande, la petite, ne plus avoir peur de certains aliments aussi.

Mais pas de grands changements sur mon comportement.

Je continue à attendre trop pour manger, donc trop grande faim = prise d'aliments trop rapide et en trop grande quantité.

Je continue à ne pas savoir m'arrêter pendant le repas et à avoir du mal à écouter mon corps quand il me donne des signaux de satiété.

Je fais rarement de la RPC. Je n'arrive pas à m'y résoudre. J'ai la sensation de ne pas avoir le temps.

Par exemple en ce moment je suis à l'étape "gestion des fins de journées", je dois faire deux pauses dans ma journée pour penser à mes sensations corporelles, physiques, et une en fin de journée pour me recentrer et ne pas avoir d'EME de fin de journée.

Ben j'oublie, j'arrive le soir je me dis "mince, j'ai encore oublié les pauses !". :-(

La journée file dans un tourbillon et j'ai du mal à me concentrer sur ce genre d'exercice.

ça me désole, mais c'est ainsi, je trouve ça plus dur que d'appliquer un régime à la lettre.

Aucun résultat sur le poids (pire : + 3 kilos)

Moi aussi souvent tentée de m'essayer à un régime. Mais je n'ai jamais sauté le pas. Je pense que je ne le ferai pas.

Moi aussi j'ai changé ma garde robe. Du coup je respire dans mes pantalons.

Je ne me pèse pratiquement plus (sauf obligation par LC).

Voilà, bilan un peu mitigé donc, car je suis déçue du résultat, puisque pas de perte de poids, mais je suis quand même convaincue d'avoir appris pas mal de choses (même si je ne sais pas toutes les appliquer). 

Bref, comme je le disais, je vais laisser décanter un peu car ça fait vraiment une sacré masse di'nformations pendant 6 mois, on n'arrête pas.

Peut-être que j'y reviendrais plus tard..

Bonne continuation à tout le monde !

Florence

Annemie.
Abonné

coucou

je n'abandonne pas.... mais je suis en.... pause....

trop de choses à faire, des jours qui passent trop vite, et surtout le sport que je continue à faire grâce à LC

cela me laisse moins de temps, d'autant plus que j'ai reprsi la généalogie

je continue et vais continuer sérieusement le progtramme alimentaire

 

je me rends bien compte que je ne peux changer toutes mes mauvaises habitudes d'un coup

alors je fais petit à petit

j'avais un binome, perdu, retrouvé et je suis sans nouvelles

par contre j'ai trouvé une amie LC et fais le binomat maintenant avec elle.... LC m'apporte cela aussi

respirer, je le fais de toute manière depuis que j'ai fait la sophrologie, mais m'arreter deux fois par jour, non, je ne prends pas le temps

 

combien sommes nous encore de celles qui ont commencé dans cet échangé en mme temps?

liza19.
Abonné

Bonjour,smiley

Je ne sais pas combien nous sommes mais j'y suis ! wink

un peu en dilettante mais je m'accroche en espérant arriver au bout "de mon autonomie alimentaire" angle

pour l'instant j'arrive à attendre d'avoir faim pour le petit déjeuner yes et aux autres repas... j'arrive à ne pas tout manger mais si j'ai souvent l'impression que c'est encore tropsad

Je me sens libre de manger de tout et j'ose parfois refuser yes

Je me suis acheté des vêtement à ma taille et seyants yes

Pour la satiété no ????

La perte de poids -2kg blush ce n'est pas miraculeux vu que j'en ai 35 de trop environ ! mais au moins j'ai cessé d'en prendre cool

Et je suis tellement mieux dans ma peau cool

je pense continuer encore au moins 6 mois également.

A bientôt de vous lire kiss

Marjoline.
Abonné

Bonjour,

à mon tour alors! ça tombe bien je pense que je vais mettre fin à mon abonnement... je vais essayer avec vous de voir plus clair...

Pour moi, objectif atteint, j'ai perdu les quelques petits kilos que j'avais accumulé récemment et dont je ne parvenais pas à me débarrasser toute seule.

Je fais avantage attention à ma faim... je mange avant la grande faim, je "petit-déjeune" plus ou moins selon ma faim mais je ne saute pas ce repas car je sais que j'aurai faim dans la matinée mais que je ne pourrai pas manger.

Quand j'ai fait un repas trop important, je saute le repas suivant...

je ne culpabilise plus de manger du chocolat ou des biscuits et comme je fais davantage attention à son gout, s'il n'est pas très bon, je ne me "gave" plus; Si j'atteint parfois l'écoeurement en mangeant des trucs sucré, ce n'est plus trop fréquent... je laisse revenir le faim sans culpabiliser.

je continue le programme, car il est pour moi une béquille. Je me dis que si j'arrête je vais déraper... alors je me fais à l'idée que si ça dérape, ce n'est pas très grave et que je pourrai revenir.

La RPC ? je m'y mets parfois, irrégulièrement... souvent le soir (couchée!) pour me centrer sur mes émotions et les gérer avant de dormir... parfois seule parfois avec le mp3... j'y trouve mon compte... je relativise mieux et j'accepte mieux ce qui se passe en moi...

 

Les exercices de ma fin de programme ne me passionne pas, je les fait en dilletante et celui qui est en cours... court depuis plusieus jours sans que je m'y mette... manger 100 g max de fromage pour ressentir la sasiété... ça marche à peu près tout seul por moi du coup, je ne prend pas le temps de formaliser mes ressentis... je vais m'y mettre pour aller au bout de ce programme.

A bientôt

Sitâ.
Abonné

Oh, ça tombe bien, j'avais envie de faire remonter ce fil ^^

Pour moi aussi le programme se termine en janvier, et je ne pense pas enchainer sur un nouvel abonnement. Je veux d'abord essayer par moi-même, tout en envisageant complètement de revenir ensuite. Je pense avoir intégré le programme alimentaire, en tous cas suffisamment bien pour me tester en solo, mais il me reste à découvrir la partie RPC que j'ai à peu près totalement laissée de côté et qui pourtant m'intéresse.

Et sinon, bilan... Plutôt très positif en fait, au moins sur le plan de l'alimentation.
Je mange généralement quand j'ai faim, je m'arrête le plus souvent quand je n'ai plus faim, je ne fais plus qu'exceptionnellement des EME, et elles ne partent jamais en live de manière vilaine comme avant. Je mange de tout, comme je l'ai toujours fait, mais les quantités ont drastiquement baissé... et contre toute attente ça me va bien. J'ai toujours du mal à jeter, mais il faut bien avouer que je n'ai jamais vraiment cherché à changer ça. L'amélioration, c'est que je ne me force plus jamais à manger un truc que je n'aime pas juste pour "ne pas gâcher". De la même façon, je refuse rarement quoi que ce soit quand je suis invitée, mais je sais guider les quantités et gérer de mon côté pour arriver à la fin du repas en ayant fait honneur à tout... et sans trop avoir dépassé ma faim.

Après, je n'ai pratiquement pas fait de RPC, mais j'ai souvent le réflexe de m'arrêter pour analyser mes élans de panique, de colère, etc. Et ça, je sais d'où ça vient. Reste le parcours sportif, que j'ai bien suivi au début, mais... bref    :p

Voilà, je ferai au bilan plus complet au moment de dire au revoir, parce que LC a influencé beaucoup d'autres aspects de ma vie, et que ça ce n'est pas rien. 

Ah, et en ce qui concerne le poids, la perte a bien ralenti avec le changement de saison, mais je pense finir avec 10 kgs de moins (j'en suis à peu près à 9). Ca peut paraître beaucoup à certains, mais pour moi ça ne représente qu'une taille de fringues en moins ! Donc c'est loin d'être fini, j'espère.

Mais en gros... très heureuse d'être passée ici. Très.

Annemie.
Abonné

c est plutôt positif, alors, en gros

bon j'ai l'impression que de ceux qui ont commence en juin juillet, on ne sera pas nombreux en janvier

mais moi j'ai décidé de continuer, 

et les autres? vous ne nous lisez plus? 

Isana.
Abonné

Ha haaaaaaaa :-D ... eh bien moi je suis encore là aussi :-D ... et pour loooooongtemps mdr, puisque j'ai redémarré le programme à zéro il y a ... exactement un mois, jour pour jour :-P !  Réinitialisation.  HOP !

Alors niveau perte de poids, pas transcendant mais quand même -3kg, tout en douceur et de manière plus ou moins constante.  Même si je souhaiterais encore en perdre 10, je trouve ça hyper positif puisque ça ne faisait plus que monter sans que je n'arrive à enrayer le processus. 

Tout ça, comme vous, en mangeant aussi pratiquement tout ce dont j'ai envie.  Il me reste certains aliments tabous, et bien tabous mdr, pour lesquels la satiété n'est même pas perceptible ou presque, mais je constate une nette amélioration.

Les EME s'atténuent, disparaissent par périodes, reviennent dans les moments plus difficiles, mais de façon plus gérable et gérée .. du moins, le fait de les conscientiser joue beaucoup sur leur ampleur.  Maintenant, n'est-ce pas aussi normal, de temps à autre, quand tout s'écroule un peu, de se réfugier un instant dans la nourriture ?  Je pense que oui, si après, la machine se remet en route "normalement" et "consciemment".

La Pleine Conscience reste LA solution pour moi, je le constate très régulièrement, et généralement quand ça fait plusieurs jours que je l'ai laissée de côté :-P.  Les conséquences de sa non-pratique me démontrent à quel point elle m'aide à prendre du recul et à être plus zen.  Ce n'est pas pour ça que j'arrive à la mettre en place quotidiennement, mais tout ne peut pas se faire en un jour n'est-ce pas ;-) ? (Autre enseignement pour moi d'ailleurs, moi, grande impulsive de nature ;-) ... serait-ce en train de changer ? Pom pom pom ...).

Donc voilou ... Je continue donc mon petit bonhomme de chemin, d'une manière plus "cool" et moins "fonceuse" qu'il y a presque 6 mois ;-).

Felixzecat.
Abonné

De celles qui pensent rester.

Parce que,

J'ai à peine dépassé la moitié du programme et je trouve dommage de ne pas le terminer.

Je pratique désormais régulièrement la pleine conscience, avec d'autres aides, mais grâce à LC.

Mon attitude et mon humeur se sont améliorées.

Je n'ai pas perdu de kilos mais je n'en ai pas pris non plus.

Je n'ai plus peur d'avoir faim.

Je respecte mieux ma satiété.

Je n'ai plus peur de ne pas avoir assez de nourriture.

Donc, toujours aussi grosse, et toujours autant de problèmes physiques associés, mais tellement mieux dans ma tête.

à suivre, avec ceux et celles qui resteront, et plein de bonnes choses pour tout le monde,

Marie

Annemie.
Abonné

voilà qui est rassurant

merci à vous, 

faudra se tenir les coudes, mais je ne me fais pas de souci

moi aussi, bien qu'un peu en pause, je vais mieux.. le poids suivra, un peu plus tard.. c'est moins important,

liza19.
Abonné

De cellesqui ont annoncé qu'elles restaient, je vous salue

A+kiss

kitoniya.
Abonné

Moi je reste et n a pas encore envie de penser a une date de départ. Suis venu ici pour perdre que qq kilo mais surtout pour le liberer des mes EME qui etaient tres frequentes et tres fort. donc ca fait presque 6 mois que je suis le programme, suis a 75% envirron du programme. Je n'ai pas perdu du poids, mais me sens tellement mieux dans ma tete, mes eme ont diminué mais pas disparue. Je sais les analyser maintenant et je sais que si j'organise bien mes journées (pause/rpc/bon planning pour ne pas etre stresse et epuisse le soir)les eme sont tres rares. Pour moi aussi j'ai eu la confirmation que le RPC, les pauses dans la journée sont un vrai aide contre les EME. Au debut je ne croyais pas mais j'ai vu les resultats. Donc maintemant j'essaie au max de me planifier du temps pour moi pour me sentir mieux. Jai encore beaucoup de chose a apprendre 'jai encore des aliments tabous; pense encore souvent a mon poids meme si je me force a ne pas me peser chaque jour, et je ne veux pas prendre le risque de quitter pour ensuite me rendre compte que c etait trop tot. Bonne continuation a tous avec ou sans LC!

Annemie.
Abonné

bravo, bravissimo

je n'ai pas compté, mais nous sommes déjà plusieurs....

comme je suis contente...

Isana.
Abonné

Voilà encore quelques mois qui ont passé (et si viiiite :-P) ... j'avais envie de revenir faire un petit tour dans notre petit "boudoir" et voir qui y rôde encore ;-) ?

Y a t'il encore des "estivales 2012" dans les parages ?

Même si je ne suis plus présente sur les forums et les blogs, je suis encore là, et toujours bien là.  Mes kilos aussi mdr, mais mon esprit lui, s'allège quand même un petit peu.  Je vais de découverte en découverte, avec des hauts et des bas ... la vie quoi ;-).

Je ne désespère pas de gagner en minceur, et je garde ma motivation, par contre, j'ai réalisé que cela prendrait bien plus de temps que je ne le pensais au départ.  Du coup, mon impétuosité et impulsivité légendaires se sont pris une claque mdr, et les voilà un petit peu calmées :-P ... serait-ce la voie vers plus de sérénité ???

Et vous les Filles ?

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