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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Coucou me revoilou 
Pointvirgule, oh non, ça ne fait pas 7 unités Je dirai 3 (surtout si les quantités sont raisonnables) pain beurre confiture, viande + yaourt et comté + fruits en jus
Si tu poses la question à une coach, je serai curieuse de savoir ce qu'elle te dit....
Bise
Je me fais confiance et je fais surtout confiance à mon corps qui m'aide beaucoup à savoir ce que je dois faire pour lui être plus agréable et surtout rester en bonne santé. C'est un vrai dialogue entre lui et moi.
Oh que tu as raison Lideseyne d'écouter ton corps
Bienvenue Jo sur le forum
Bonne continuation à tout le monde et à bientôt et jojov, cool, n'oublie pas, fais à ton rythme, il n'y a pas de performance à atteindre, pas se mettre de pression surtout, 
Bonjour à tous,
Mon inscription sur le site remonte au mois de novembre 2012 après un début prometteur, j’ai perdu mon père de manière subite au mois de janvier, et là j’ai complètement décroché : trop d’émotions à gérer mais aussi d’aspects pratiques pour que ma maman ne se retrouve pas toute seule. Depuis 2 semaines, je me suis remise au programme, je l’espère pour un vrai début 
J’ai 42 ans et 20 ans de problèmes de poids. Si je me penche sur mon passé, j’étais une jeune fille timide et peu sure de moi. La nourriture, j’estime aujourd’hui, était un moyen de combattre ces émotions négatives (déjà des EME). Tant que j’étais encore chez mes parents, cela ne portait guère à conséquence, car il n’y a jamais eu des quantités gargantuesques à table ou dans les placards. Au final, j’étais dans le haut du poids « normal » pour ma taille en mangeant un peu plus que ma faim (65 à 68kg pour 1m65). A l’époque, je voulais déjà commencer des régimes, mais ma mère qui était de bon conseil, me disait : « tu n’as pas besoin de régime, mange juste un peu moins et ne mange plus quand tu n’as plus faim »…
Les choses se sont gâtées lorsque j’ai pris un appartement après mes études. Diverses raisons à cela : d’une part, plus de garde-fou lorsque des EME apparaissaient puisque j’achetais ce que je voulais, difficulté à avoir une bonne hygiène alimentaire (pas facile de se mettre à faire à manger tous les jours en rentrant du travail quand on est habitué à ce que ce soit fait) et finalement, le début d’une succession de régimes plus ou moins farfelus (substituts de repas, coupe-faim, dissocié, hypocaloriques) . Résultats : 2kg/an pendant 4 ans et hop 73-74kg d’atteint. Ensuite, mes grands-parents dont j’étais très proche sont décédés et mon père a eu de gros problèmes de santé, et hop 8-10kg dans les dents en 1 année, 82-84kg atteint. Je me suis relancé dans les régimes, j’ai perdu 10 kg, que j’ai bien sûr repris très vite. Puis il y 10 ans, j’ai perdu mon travail et là en 3 mois j’ai pris 10 kg pour arriver à ce qui été mon maximum : 92 kg. Après 3 mois, j’ai retrouvé du travail et j’ai essayé de perdre du poids, régimes hypocaloriques, ww, etc, ont repris place dans mon quotidien mais, à chaque fois, après quelques semaines je lâchais prise. Durant ces années, j’ai découvert les livres des docteurs Zermati et Apfeldorfer, que je trouvais plein de bon sens mais j’avais du mal à me sortir des conseils « diététiquement » corrects des médecins, journaux,…Malgré tout j’ai quand même perdu 6 à 7 kg et je remarquais que dans les périodes détendues comme les vacances, je perdais du poids sans y prendre garde en me calant sur mes sensations alimentaires. Puis au retour de vacances, et me disant « bon, on va boostez ça en faisant « juste » diététiquement », je repassais à la hausse.
L’automne dernier, je suis tombée (non, non je ne me suis pas fait male ) sur ce site et ça était le déclic, j’ai admis qu’avant toutes choses je devais faire la paix avec moi-même et la nourriture. Ce n’est pas facile tous les jours, car se pencher sur ses émotions et son ressenti peut être douloureux. De plus, après 20 ans bercer par des conseils diététiques et d’habitudes liées au régime, il n’est pas aisé de sortir des idées reçues. Mais j’y crois, car pour moi, c’est la seule manière de retrouver une attitude saine vis-à-vis de l’alimentation.
Bonjour à toutes,
C'est la première fois que je participe à un forum, il va falloir que je fasse un voeu!
J'ai 65ans euh pardon, 64ans et quelques mois. .... à cet âge-là on n'a pas envie de se vieillir, même pas de quelques mois! J'ai 2 filles et 4 petits-enfants, et j'habite au bord de la Méditerranée.
Je démarre le programme et j'en suis encore au stade des petits pas et de la découverte. J'avais déjà lu le livre du Dr Zermati "Maigrir sans régime" il y a quelques années et j'avais essayé de mettre en pratique tout ce que je lisais. Cela a bien fonctionné pendant 2 ou 3 mois mais si l'on ne se sent pas aidé, soutenu etc etc... on baisse plus facilement les bras. C'est pour cela que je suis venue rejoindre le site... "L'union fait la force" dit-on... mais je n'oublie pas que le travail c'est moi qui vais le faire! avec des hauts, et des bas, mais qu'importe, la vie est ainsi faite de hauts et de bas! j'ai confiance et j'espère continuer à venir sur le forum de temps en temps.
A bientôt
J'ai commencé il y a quelques jours, poussée par la certitude que les régimes ne fonctionnaient pas pour moi. J'ai 37 ans, j'en ai fait pendant 20 ans et j'avais la désagréable impression d'être toujours au même stade. Je n'avais jamais fait de yoyo, j'arrivais toujours à garder 1 ou 2 kilos en moins qu'avant le début du régime jusqu'à cette année.. ennième régime et en quelques semaines après l'arrêt et la désillusion 4 kilos dans les dents, le choc !
Et là j'ai réalisé que jamais on ne m'avait conseillé de travailler l'aspect psychologique. J'ai vu des diététiciennes, des médecins nutrionnistes, j'ai essayé des tas de régimes et jamais personne ne m'a dit que je pouvais peut-être aussi explorer cette direction là. Et puis une de mes amies s'est fait opérer : un bypass gastrique et a été prise en charge par une psychologue et en discutant avec elle de son expérience ça a fait tilt !
Et je me suis souvenue de ce livre que j'avais lu il y a quelques années : maigrir sans régime.
Et me voilà. Mon objectif premier était de perdre du poids puis à cela s'est ajouté : "me sentir bien et en phase avec moi-même".
Un pas après l'autre, sans trop de précipitation, voilà comment je vois les choses.
Là je suis en phase premier pas dans la méthode, première découverte.
:)
Bonsoir à tous,
Je démarre ce soir. J'avais eu quelques rdv avec le docteur Zermati, il y a une dizaines d'années. J'ai gardé les idées générales et de toute façon arrêté les régimes mais il y a plein d'autres choses qui interfèrent manifestement, et mon poids monte doucement.
Comme Pascale, j'en suis au stade où ce n'est plus possible : problèmes de souffle, de souplesse, de mal de dos, de mal de pieds... j'arrive encore à me regarder dans une glace mais je supporte mal de devoir maintenant choisir mes vêtements au rayon "grandes tailles" et de n'y trouver en général que des "sacs à pomme de terre" marrons ou noirs ou à grandes fleurs verdâtre (les fabricants de vêtements prêt-à-porter courants semblent incapables de créer de jolis vêtements au-delà du 44). Et, bon, les boutiques spécialisées, ça m'amuse modérément.
J'ai une vie un peu trop remplie... mais, quand je me pose, je mange.
Voilà. Je me suis dit qu'un site multi-outils, basé sur les idées de Zermati et d'Apfeldorfer, auxquelles j'adhère totalement, c'était peut-être la solution... ou en tous cas une bonne aide. Et puis en parler aussi, avec ceux qui sont déjà là.
Merci d'avance de nos future échanges.
Je commence la méthode. Maman de deux enfants de 6 et 4 ans, je travaille à plein temps. Je n'ai pas beaucoup de maitrise du contenu de mon assiette. Je commence le programme et j'ai pas mal de questions. Exemple "Il m'est presque impossible de ne pas finir mon assiette le midi pour des raisons professionnelles."
Je tente l'aventure. Si je ne maigris pas, me réapproprier les sensations alimentaires et éviter les EME ne pourront que m'être bénéfique quand même. Mais il y a du boulot.
Merci à toutes celles qui sont passées par là et nous conseillent dans le forum.
merci LORRAINE
une question concernant les uA !??? si on brunche et qu'on mange du pain, du beurre de la confiture, un yaourt, de la viande des grisons et du comté, thé vert et jus de fruits frais ca fait : 7 UA !???merci merci
ET EXCELLENT dimanche a tout le monde