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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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bonjour , j'espère que tout se passe au mieux pr tt le monde! quant à moi je suis mon chemin et je découvre : la faim, la satièté, la lenteur, la respiration bref la patience ce qui est loin d'etre ma qualité principale! une question : est ce meiux de s'interdire de se peser? quel rapport avec la balance "doit" on entretenir? belle fin de dimanche a toutes et de la sérenité...
SUPER, Pointvirgule pour tes découvertes, // à ta question sur la pesée : l'idéal, c'est pas trop souvent genre 2x/mois ou 1 fois/semaine si tu peux trop attendre, le poids fluctue sans arrêt, et cela risque de te décourager et de multiplier les EME. On voit très bien aux habits ou en se regardant dans la glace si on a maigrit ou pas
oui, Lauvie ton rapport à la nourriture va s'améliorer et devenir moins obsessionnel pour reprendre le terme de maripink. En apprenant à ne plus avoir d'aliments tabous (interdits), en mangeant ce que notre corps réclame on s'apaise En parrallèle bien sûr, il s'agit d'apprendre à repérer et à respecter ses sensations de faim et de sasiété.
Les envies de manger émotionnelles (eme) que tu évoques ptiteginie sont fréquentes chez grand nombre d'entre nous. Cet aspect est également travaillé à LC, par le biais de la pleine conscience notamment et l'eme-zen. Au fur et à mesure de l'avancée du programme, les étapes avec les exercices nous sont proposées, ce en fonction du bilan qui a été établi suite au carnet découverte.
Dans les régimes, les eme me semble t-il ne sont jamais évoqués. La part émotionnelle du rapport à la nourriture, responsable en partie de notre surpoids est surtout (seulement ?) abordé à LC.
Peut être sont ce des eme qui t'empêchent de t'arrêter de manger quand tu le souhaites steff76 lors de tes repas professionnels . A moins que ce ne soit les injopnctions entendues enfant "finis on assiette", ou encore la politesse (il existe une vidéo avec les repas conviaiaux et comment décliner les inviations à manger plus que notre faim -peut être pour l'instant t'est-elle grisée) A l'issue du programme, on est généralement en mesure d'avoir un appétit prévisionnel, c'est à dire de moduler ses pridse alimentaires en fonction de nos heures de repas.
BRAVO Thalie, hehe, annalouise pour vos avancées et bonne continuation. Je trouve aussi que poser la fourchatte comme le propose en défi Fadinarde est un bon truc pour manger lentement et rester connecté (ou apprendre à le devenir) à ses sensations alimentaires et ce dès le démarrage (ça aide pour s'observer).
Dans "les premières semaines à LC" on peut lire -aussi-les témoignages de ceux qui démarrent et "expérience du programme" + sur d'autre fils de discussion
Bienvenue à toutes les nouvelles, coucou aux Autres, super apprentissages à tous, et toujours , n'oubliez pas : de la bienveillance envers soi même, et ne mettez pas la barre trop haute, à chaque jour suffit sa peine
merci de ta réponse et de ces conseils et remarques avisés! bonne nuit!
Bonjour à tous et toutes!
Je me suis inscrite aujourd'hui même, samedi 20/07. Et je viens de lire avec plaisir tous vos messages !
Je suis mariée et maman de 2 petites filles en bas âge : presque 5 ans et presque 1 an.
J'ai été menue jusqu'à 15 ans. Dès que j'ai arrêté de pratiquer la natation de compétition sans pour autant arrêter de manger autant, en plus des goûters gargantuesques d'une ado mal dans sa peau pour attirer l'attention de sa maman, j'ai inévitablement grossi.
Puis mon poids s'est stabilisé pendant mes études. Quand je suis partie vivre en Province pour vivre avec mon mari, j'ai beaucoup grossi suite à ce "déracinement" : s'éloigner physiquement de famille et amis. Je connaissais personne dans cette nouvelle ville à pars ses proches à lui et ne trouvais pas ma place ni de travail.
Ensuite, j'ai eu mes 2 enfants, les plus belles réussites de ma vie !! :))
Récemment, j'ai réussi à perdre 7kgs sur plusieurs mois après ma 2nde grossesse grâce aux principes de LineCoaching sans toutefois m'y inscrire.
Mais depuis quelques mois, j'ai arrêté d'écouter mes sensations de faim/satiété et repris quelques kilos! Je souhaite donc arrêter de grossir et même maigrir durablement.
Je suis par ailleurs incapable de faire un régime car j'ai comme beaucoup d'entre vous un problème de comportement alimentaire : à manger pour de mauvaises raisons (ennui, fatigue, stress).
J'espère atteindre mon poids d'équilibre et de nouveau me trouver mince sur les photos de famille !
Bon courage à vous tous !
Nous débutons le programme ensemble et mon parcours ressemble au tien sur plusieurs points : je suis aussi maman d'un petit prince de 4ans et demi, je suis aussi dans une nouvelle région depuis 2 ans (et donc sans plus aucun réseau social autour de moi) ... je ne suis pas forcément en surpoids (65 kg pour 1m69) mais mal dans mon corps à ce poids là (et c'est bien le problème).
Depuis des années j'étais sortie de la boulimie en prenant des antidépresseurs depuis 7 mois maintenant je les ai arrêté et le cycle reprends de plus belle !! Je ne souhaite pas les reprendre car je me rends bien compte qu'il m'empeche de vivre pleinement les sensations intenses que l'on peut traverser dans la vie. D'un autre côté je ne souhaite pas non plus continuer à être obsedée par l'alimentation comme je le suis aujourd'hui tellement cela me gache la vie .... qui peut être si belle je le sais.
Je souhaite à tous des moments de bonheur!
Merci de ton temoignage... encourageant il est vrai... pour ma part, je trouve cette méthode ( j'ai commencé en juillet) fort interessante... je dois me discipliner car tout le temps en mouvement .. Je pense qu'il faut accepter de laisser le temps au temps et de se poser.
J'ai lu le post d'une adhérente sur la fourchette et je dois dire que je vais pratiquer dès ce soir cette méthode..
Nathalie
hello!! merci de ce témoignage c'est super encourageant pour moi qui suis là depuis peu!! merci de ton soutien aussi!
je m'aperçois en te lisant que j'ai aussi ces objectifs là ( j'ai fait "l'exercice " des 2 lettres à écrire et c'est très instructif )
belle journée à toutes