Vous débutez votre programme en Avril-Mai 2016
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holà !
Pierre 37 ans, de la région lyonnaise.
En surpoids depuis ... un peu toujours en fait ^^
"Grace" à des périodes de réstriction alimentaires, j'ai reussi plusieurs reprises à peser un poids qui me convenait.
Cependant, impossible de le conserver... je me suporte en leger surpoids, mais suite a l'arret de la cigarette en décembre et la prise de poids qui a suivi, j'ai un peu de mal à me trouver glamour ;)
Je sens que mon poids commence a être un frein a ma mobilité aussi... rien de grave au quotidien, mais vu que j'apprécie de faire des randos l'été ca m'affecte moralement.
De toute façon, stabiliser mon poids était au programme après quelques moi de l'arret de la cigarette.
Assez friand de "dev perso" (y'a a boire et manger sous se terme.... :) ) la méthode à eveillé ma curiositée.
J'ai acheté le livre "Maigrir sans régime" de Jean-Philippe Zermati... mais difficile de s'auto évaluer et de se motiver tout seul ... je corespondrai selon moi au profil "d'hyperfage"...
A une époque (adolescence surtout) je pense que je compensai des "bloquages emmotionnelles" par la nourriture, mais aujourd'hui j'ai l'impression que moins.
j'ai commencé mon carnet alimentaire hier, on verra si le "profil" se confirme :D
Bienvenue Glo et Pierre!
Je vous souhaite un bon démarrage
Bonjour tout le monde,
Aujourd'hui le 19 avril 2016, je commence une nouvelle aventure dans laquelle je souhaite retrouver ma liberté, et me debarasser d'un vieux compagnon de route : le régime. J'ai passé ma vie au régime, le 1er j'avais 14 ans, et le dernier , hier:((( et j'ai 43 ans.!!
Je crois que je me suis toujours connue au régime adulte, et avec le temps, si je suis honnête, aucun n'a jamais marché!!! combien de désillusions, mais jamais assez, toujours prête à commencer un nouveau régime, qui a marché sur ma copine, sur ma boulangère, sur ma grand-mère, et toujours un nouvel échec, avec son lot de culpabilité!!
Comme vous, je souhaite me retrouver, et apprendre à vivre sans ce boulet au pied!!!
Bonjour,
Alexandra, 42 ans. Pour résumer, je mange mes émotions. J4ai déjà perdu du poids avec un autre régime mais j'ai malheureusement repris n'ayant pas résolu mon problème de compulsions. Je souhaite avec une relation avec la nourriture plus sereine pour me sentir ieux et arrêter de vivre pour manger.
[quote=Pitchounou]
Pour résumer, je mange mes émotions. J4ai déjà perdu du poids avec un autre régime mais j'ai malheureusement repris n'ayant pas résolu mon problème de compulsions. Je souhaite avec une relation avec la nourriture plus sereine pour me sentir ieux et arrêter de vivre pour manger.
[/quote]
bienvenue à toi! tu es exactement au bon endroit pour un travail global sur cette problématique
n'hésite pas à participer aux forums, ça aide beaucoup
[quote=NonoRondito]il m'est difficile de rentrer dans la méthode, je la regarde de loin... C'est déjà le début du travail sur soi je pense, est-ce que je suis prête à changer et arrêter mes EME? Toujours est-il que je suis convaincue de cette méthode, ne reste plus qu'à me l'appliquer! [/quote]
eh bien c'est sans doute un peu normal d'hésiter devant le changement
cependant dans cette méthode, tu n'arrêteras pas tes EME (envies de manger émotionnelles) car elles sont normales et naturelles
en fait tu vas retrouver un comportement alimentaire serein et donc SOUPLE
les envies de manger émotionnelles sont tout à fait naturelles, et c'est surtout notre relation avec elles qui les rend un problème, les transformant parfois en compulsions
le changement se fait progressivement, mais sois convaincue qu'ici tu ne vas pas entrer dans le monde triste de ceux qui ne mangent que quand ils ont faim
c'est un monde joyeux de gourmandise et de plaisir gustatif, où l'on apprend à manger à 90% du temps avec faim parce que c'est meilleur, que l'on apprend à avoir du bonheur à écouter son corps et ses signaux
et parfois on mange sans faim;mais comme on appris à le faire dans les règles de l'art, cela ne pose aucun problème puisque notre corps régule en modulant ses signaux
la méthode n'est pas un bloc à appliquer, mais une découverte par l'expérience
d'ailleurs l'observation bienveillante de soi-même est un outil fondamental, donc je pense que tu as déjà commencé!
Bonsoir à toutes,
Inscrite depuis une semaine je me présente à vous. Inscrite il y a 2 ans je reviens avec 12 kg en plus.
J avais appris beaucoup de chose mais j ai arrêté trop vite.
Beaucoup trop p d EME!
Bon courage à toutes.
[quote=nath1810]
Inscrite depuis une semaine je me présente à vous. Inscrite il y a 2 ans je reviens avec 12 kg en plus.
J avais appris beaucoup de chose mais j ai arrêté trop vite.
[/quote]
je me souviens de toi!
bon retour ici!
Bonsoir Helnae,
Que c'est génial de tomber sur un livre de Zermati à 19 ans ! J'aurais adoré que ça m'arrive aussi jeune (j'ai attendu 13 ans de plus !) !
Ton témoignage est une nouvelle preuve des effets négatifs des restrictions que l'on s'impose à travers les régimes...
Et je trouve ça génial que tu aies réussi à transformer ton rapport avec le sport, en passant de quelque chose de contraint à une activité plaisir !
Bravo pour cette nouvelle démarche que tu démarres et bienvenue au "club" !
Au plaisir de te lire