Vous débutez votre programme en Avril-Mai 2016
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bienvenue Betty Boop!
Eh oui Piccale, c'est proportionnel à la restriction que l'on s'imposait auparavant
introduire de la souplesse peut être presque difficile au début il y a une sorte de pertes de repères
ne t'en fais pas le cadre est là est bien là
tu n'es pas censé mangé quand tu as un vague petit creux, mais une vrai bonne faim en fait
mais quand on sort d'un conditionnement en "je dois, il faut" c'est sûr que c'est un peu comliqué à gérer
il faut être honnête avec soi-même et surtout centrer son attention sur les sensations de notre corps
car la frustration, la restriction, tout ça c'est la tête
le corps, lui est beaucoup plus serein
se centrer sur le corps, la sensation, le plaisir est ce qui aide le plus à passer le cap d'une alimentation naturellement régulée
super que tu aies pu avoir faim au petit dej, c'est chouette c'est un cadeau que tu te fais à toi-même
et puis n'oublie pas la souplesse
Bienvenue à tous les nouvelles têtes!
n'hésitez pas à venir demander de l'aide sur le forum!
Bonjour à tous!
Je suis caroline,
j'ai l'impression que dès que je ne suis pas au régime je prends du poids, du coup je viens d'atteindre un nouveau record de poids et je me suis dit qu'il fallait trouvé une solution pour au moins stabiliser mon poids, cette méthode me semble pleine de bon sens! J'y crois vraiment mais c'est difficile de l'appliquer tout en gardant une vie sociale...
Bon courage à tous!
Bonjour,
Je vous rejoins aujourd'hui, toute nouvelle :) J'ai 24ans, de Grenoble et je me suis inscrite car malgré avoir de bonnes bases concernant l'alimentation j'ai des gros problèmes de pulsions alimentaire et de grignotages.. Je mange beaucoup sans faim comme pour passer le temps...
Je n'ai pas de travail donc tout le temps chez moi donc souvent ennui = grignotage :(
J'espère réussir à me controler sans être dans la restriction et donc me sentir mal
Je n'ai jamais été mince mais l'année dernière j'ai réussi à arriver à un poids très satisfaisant malheureusement un changement de contraception ma fait reprendre tout le poids perdu et même avec un bonus avec des pulsions alimentaire surement du aux hormones prochainement je change mais je veux qd meme aprendre à retirer toutes ses mauvaises habitudes pour repartir sur de bonnes bases
Si certains sont dans le même cas concernant la contraception je serai ravie de connaitre son évolution
Au plaisir de vous parler :)
Bonjour à toutes et à tous !
Je suis Marie, j'ai 24 ans, je suis obèse et diététicienne ! Le surpoids est difficile à vivre, et en plus il y a ces petits moments où quand tu rencontres des gens et qu'ils te demandent "tu fais quoi dans la vie?" et leur réction me fait peur à chaque fois. Pourtant, la diététique, ce n'est pas que faire maigrir les patients, mais dans la tête de beaucoup de personnes, c'est ça, et dans la mienne, c'est tout emmêlée ^^
Je connais l'équilibre alimentaire, les régimes hypocaloriques qui, clairement, ne fonctionnent pas. C'est encore enseigné alors que l'on connaît les résultats. Et même en connaissant les bases d'une alimentation équilibrée, en faisant un peu attention par ci, par là, je n'y arrive pas, savoir ce que l'on doit faire et le réussir, c'est différent. J'ai un problème avec mes sensations alimentaires, une alimentation émotionnelle clairement. Et là ça devient difficile de monter les escaliers, de me relever quand je danse accroupie... Bref, j'ai l'impression de craindre xD Et puis je voudrais en mettre plein la vue à mon homme. Il ne me reproche rien, il est adorable et dit que je suis belle, mais comment le croire si moi-même je ne me plaîs pas ? La psycho, c'est compliqué ^^
Alors voilà, je m'y met, un peu stressée certes, mais pas blasée ni triste de commencer, au contraire, motivée. Avec ce type de prise en chage, pas besoin de déclic finalement... Et je n'ai pas peur de ne pas réussir, de faire des écarts... Parce que l'objectif est sur le long terme. Je ne ressens pas de pression, que c'est agréable :)
Pensée à vous, je vous soutiens :)
Marie
Bienvenue Marie et ptitenath !!!
[quote=Blodasse]
. Et je n'ai pas peur de ne pas réussir, de faire des écarts... Parce que l'objectif est sur le long terme. Je ne ressens pas de pression, que c'est agréable :)
[/quote]
c'est sûr que par ton métier, tu as une longueur d'avance pour savoir que se mettre la pression est contre-productif
la belle chose ici, c'est qu'il n'y a jamais d'écart 
puisqu'il n'y a pas de règles à suivre
simplement s'écouter, se ré-harmoniser aux besoins du corps, mais tout en respectant nos besoins émotionnels aussi
manger sans faim fait aussi partie du programme ! mais savoir le faire, pour que ça soit efficace en terme de réconfort
c'est vrai que c'est déconcertant pour notre esprit qui cherche à rationnaliser, controler, mais au final c'est la seule façon de s'en sortir notamment pour les mangeurs émotionnels
je suis sûre que tu vas faire un beau parcours et tes patients en profiteront
et tes futurs élèves aussi, car les outils émotionnels appris ici sont super intéressant dans la profession d'enseignant
[quote=ptitenath]
J'espère réussir à me controler sans être dans la restriction et donc me sentir mal
[/quote]
ah se contrôler sans être dans la restriction ça va être dur !
tu vas apprendre à ne plus avoir besoin de contrôler, car en t'écoutant, en respectant ton corps et ton émotionnel, en cherchant le plaisir aussi (très important), tu pourras faire de nouveaux choix
il est vrai que l'ennui est difficile et c'est la première cause d'envies de manger
même si tu ne travailles pas, tu peux sans doute t'atteler à des projets qui te tiennent à coeur, ou mener un vie sociale riche et épanouie
on est dans une société où on se définit par son travail, mais on est bien plus que ça
Bonjour,
le piège au début de cette méthode je crois c'est de se sentir libre de manger "presque" quand on veut. J'en reviens à mon petit déjeuner : pris à 6h30 je pouvais attendre sans problème jusqu'à midi. Mais hier j'ai ressentis comme un petit creux vers 10h et hop quelques gâteaux mangés probablement sans faim mais comme c'est "permis" maintenant.... Du coup j'ai mangé plus que d'habitude. Voilà, c'est un comportement que je dois éviter mais maintenant j'ai des gâteaux dans mon tiroir de bureau.
Finalement hier soir j'ai fais attention à moins manger et j'avais faim ce matin. Donc je choisi ta solution n°1 Izabelle, merci.
Bonne journée à toutes.