Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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Super papaye, bon appétit !
bonne faim ce matin pour le petit dej
quand je vous lis, vous m'épatez... et je me sens encore plus nulle!!!!
moi je peine à me remettre en selle... cela fait 3 semaines que je mange sans faim... que je ne fais plus de sport aussi régulièrement qu'avant...
depuis 3 jours j'ai repris le carnet de la faim et des excès...
J'ai tout le temps envie de manger quelque chose... mais je m'arrête et me dis: as tu faim? non donc pas la peine de manger.
Sauf qu'au bout d'un moment, j'ai envie de manger, vraiment ... une envie qui me dit que je n'aurai pas ma part si je ne mange pas...
Ce matin, je me suis servi un bol de chocolat chaud, il est devant moi... c'est une envie aussi... et un besoin: pour me mettre au boulot, faut que je prenne quelque chose à côté de moi... et parfois je ne le bois pas ou très peu! c'est con ça fait du gaspillage...
je vais essayer de respecter ma faim...
après plusieurs jours de perturbation..... bonne faim ce matin, j'ai apprécié mes tartines
he bien je lis vos messages et je me sens tout à fait dans le même était que vous !
j'arrivais avec joie à attendre d'avoir faim pour manger - je pouvais m'arrêter lorsque la faim s'était retirée et je prenais le temps de déguster....et plouf ! depuis la semaine dernière plus rien et cette semaien je recommence à manger par compulsion, surtout du chocolat bien sûr......
est-ce la période des fêtes de fin d'année qui provoquent cette réactions - je croyais en avoir fini avec les EME ou plutot je pensais les gérer tellement mieux qu'elles n'avaient plus d'importance et .......elles reviennent au galop
oui moi aussi, demain je serai sans doute un peu plus tranquille et de vous lire, et de se dire, peut être que ça permettra à chacune de nous de se remettre "dans le bain" et d'attendre la bonne faim - c'était si bien !
moi hier bonne faim le soir
j'arrive de mieux en mieux à dépasser le cap des EME de la nuit tombée
hier c'était dur mais j'ai accueilli ce drôle d'état, ce besoin de réconfort face à la tombée du jour
et finalement, en l'accueillant, ben c'était vraiment trop facile.....
donc bonne faim du soir
mais par contre destabilisée, car du coup..... j'avais du mal à être rassasiée avec mon genre de menu habituel
j'avais encore faim après le repas
du coup j'ai trop mangé
et pas faim ce matin
bon il est 11h20 et j'ai une bonne faim, donc je vais retomber sur mes pattes à midi 
Tu as sans doute trop mangé hier soir, mais a donc fait l'expérience de la régulation, enfin si tu as repoussé ou sauté le petit déjeuner...
Moi j'arrive plus ou moins à ressentir la bonne faim, ma grande difficulté est la satiété, chacune sa croix ! 
J'ai accueillie toutes ces émotions qui me submergeaient, avec l'aide de mon mari qui m'a écouté parler et du coup hier j'ai commencé à retrouver le chemin.
J'ai sauté le diner hier soir ce qui m'a permis de retrouver ma bonne faim ce matin et ce midi, je suis contente de constater que je peux retrouver la bonne faim même après période d'EME. C'est tellement plus facile de sentir la satiété quand je mange avec une bonne faim, avant j'essayais de deviner la satiété avec ma tête mais quand je mange avec une bonne faim, cela arrive bien plus naturellement.
Ce midi bonne faim mais j'ai quand même du trop manger sans m'en rendre compte (moi qui vient de faire une tirade sur le fait que je ressens mieux ma satiété avec bonne faim) car j'avais qu'une toute petite faim ce soir. Je sais pas si l'un est lié à l'autre.
Après mon chocolat chaud pour ma mise en route, ma boisson sucrée du milieu de matinée... HOURRAAAA j'ai une bonne faim maiintenant: midi et quart!!!!!!
Je vais manger sans aucune culpabilité! je suis heureuse!!!