Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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bonne faim maintenant mais il n'est que 11h15
je pense que je vais déjeuner tôt
Hier midi EME suite à une dispute avec mon mari, mais j'étais contente de constater que je mangeais avec plaisir tout mon chocolat et surtout que je ne ressentais pas de culpabilité en le mangeant.
Du coup bien sûre hier soir pas faim, j'ai sauté le dîner.
Ce matin petite faim qui tirait sur la bonne, j'ai laissé 1/4 de mon petit pdj dans mon assiette et ce midi j'ai oublié de me demander si j'avais faim je crois que je me suis mise à table par habitude, je sais pas trop.
Comme je sens que je maigris, je flotte de plus en plus dans mon pantalon, je crois que j'oublie un peu de me demander si j'ai faim. Je reprends donc avec plus d'attention car je ne suis pas encore inconsciemment compétente sur cette sentation.
Par contre, depuis que j'essaye de faire attention à manger quand j'ai faim, je respecte naturellement un peu plus mes appétits et ma tête et toute la restriction ne sont pas présentes en ce moment, c'est tellement sympa à vivre, j'espère que ça va durer.
bonjour
j'ai faim. je reconnais uen bonne faim en ce moment. Mais voilà je fais du contrôle cognitif grrrr
je ne peux pas m'empêcher de me dire que j'ai faim trop souvent et je compte les heures qui me séparent du repas précédent.
A mon avis, ça me pousse à avoir un discours intérieur négatif sur moi: "tu as trop souvent faim, tu vas grossir, tu es mauvaise"
Je sais pourtant bien que ce qui me fait grossir ce n'est pas de manger quand j'ai faim mais les compulsions consécutives à ce discours intérieur
par contre après une compulsion hyperphagique je n'ai pas la patience d'attendre la bonne faim .grrrr
que c'est difficile!!!
soit je mange avec faim en me culpabilisant d'avoir souvent faim.
Soit je mange sans faim après uen compulsion et je m'envoie des mots agressifs.
Et comme ça mes compulsions se suivent sans fin et sans faim.
je viens de réaliser clairement tout ça maintenant, ce discours inétrieur me fatigue et me rend malheureuse.
Quand suis je douce avec moi même?
on dimanche
.
c'est bien que tu en prennes conscience
la culpabilité d'avoir faim est très particulière, je pense que tu peux en parler à ta thérapeute car cela semble être lié à quelque chose de l'enfance
d'habitude quand on a faim, on ne se sent pas coupable, car on sent bien que notre corps a besoin d'énergie
alors cette culpabilité renvoie peut-être à une culpabilité plus profonde (sous toute réserve)
de mon côté très bonne faim ce matin
comme je petit-déjeune après avoir amené ma fille au bus, vers 8h30, ça commençait à devenir difficile, j'étais vraiment affamée
par contre ce midi la bonne faim a un peu tiré sur la grande, je rentrais du sport, il fallait faire des courses, la bonne faim était là, et le trajet du retour, je me sentais faible, fatiguée
enfin j'ai eu bien faim au deux premiers repas d ela journée, maintenant reste à voir le dernier...
Odimio moi aussi j'ai eu cela et durant un bon moment j'ai arrêté sans m'en rendre compte de manger tout un tas d'aliments (surtout industriels) qui me sont apparus comme mauvais. Au début j'étais déçue, et j'ai même du faire un petit deuil de certains aliment mais ensuite j'en ai découvert d'autres.
C'est ainsi que j'ai appris à mieux me connaître et à respecter un peu plus mes goûts. je suis toujours sur ce chemin, ce n'est pas fini et la restriction m'a longtemps empêché de respecté mes goûts.
J'ai également du accepter que tous les repas ne pouvaient être parfaitement satisfaisants, mais c'était pas facile non plus.
Ce soir moyenne faim mais grosse fatigue j'ai pas fait de PC et j'ai mangé devant la tv, bref pas super mais pas d'EME pour autant, juste une moyenne faim satisfaite moyennement par un plat moyen en quantité moyenne. Vivement demain!
Bonjour
Odimio, c'ets peut-etre que ces aliments sont médiocres au niveau goût en fin de compte?
Hier soir bonne faim au moment de partir au yoga, frustration de découvrir que le cours que je croyais faire était différent, il faisait froid dans la salle au point que j'avais pleins de frissons et une bonne faim qui commençait doucement à se transformer en grande faim/EME de frustration et fatigue.
J'ai quitté le cours et suis rentrée chez moi pour manger une bonne soupe avec du jambon et du pain beurré histoire de me réconforter mais j'ai mangé un peu plus que satiété.
Du coup ce matin pas faim au réveil, et petite faim 3h plus tard.