Je commence en septembre-octobre 2018
Bienvenue à tous les nouveaux abonnés!
Ce fil est là pour vous présenter et échanger sur votre expérience, les anciens viennent aussi participer!
Bon démarrage de programme à tous ceux qui débutent et n'hésitez pas à poser des questions!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
bonjour les filles,
je reprends le programme aujourd'hui ! j'avais suivi LC 3 mois au printemps et j'en gardé un très bon souvenir, surtout sur le plan psychologique, voilà un coaching qui respecte la personne et çà ça fait vraiment du bien! bravo
je reprends pour consolider ce que j'ai appris et bien sûr découvrir le reste du programme mais j'ai besoin d'intérioriser toutes ces "nouveautés"
je suis de tout coeur avec vous toutes et je suis certaine que chacune sortira plus confiante de cette expérience LC
Coucou les filles
Enfin je viens de rendre la pub pour les poudres amincissantes ! En plus, on a beaucoup d'absents dans notre service alors y a vraiment du travail.
J'étais super étonnée d'un truc : certaines collègues en ont profité pour en racheter et s'y remettre ! Alors qu'elles sont minces !
Franchement les filles... on nous embobine bien avec ces trucs !
Urfeon Abonné ven 14/09/2018 - 11:01Mycat alors cette PUB poudre amincissante ... poudre de perlimpinpin lol encore un truc à base d algues qui gonfle dans l estomac ... plus pour nous !! Ah vouiiii mes activias coco toute ma vie mes préférés hi hi hi
Bonjour à toutes,
Un petit bilan de ma 1ère semaine :
- j'ai fini mon cahier découverte, pas forcément évident de faire attention à tout pendant qu'on mange, je me rends compte que je ne suis pas du tout concentrée sur ce que je mange et comment je mange...
- aujourd'hui c'était ma 1ère expérimentation de la faim : je suis assez contente, car mes symptômes sont finalement assez clairs quand j'y fais attention. Chez moi, ce qui est facilement notable, c'est le serrement de la gorge, l'hypersalivation et un léger creux à l'estomac. Ensuite, viennent les gargouillis et la sensation de fatigue / difficulté de concentration (grande faim).
- Je pense que j'aurai plus de mal à faire mes expérimentations en semaine, mais bon, on va essayer !
Question balance, on va dire que c'est le statu quo pour l'instant, mais c'est normal, Rome ne s'est pas construite en un jour 
Et je préfère des résultats lents, mais durables...
Bon courage à toutes !
Marie-Christine
Bonjour fifi !! Bien sur que tu peux te joindre à nous !! c'est avec plaisir, plus on est de fous plus on rit 
Je suis le programme depuis un mois et tout comme toi je flanche depuis 8-10 jours, j'ai bcp de mal à me reprendre. Patience patience, j'essaie d'accepter cette période et de faire de mon mieux. ON ne peut pas tout révolution en deux semaines. Je termine aujourd'hui ma semaine de dégustation qui, je dois le dire, a été complètement foirée. Je n'ai quasiment rien dégusté et pas mangé à ma faim.
Mais tant pis il y a encore beaucoup d'étape dans le programme, on va y arriver !
De retour
J experimente ma faim voilà où j ai lâché prise du coup vais recommencer a partir de là pour les 4 jours a venir qui vont démarrer des mercredi car avant les conditions ne sont pas reunies encore des horaires de merdouille et des formations
Je vois que le dynamisme et la positive attitude sont bien présents c est top !
Bonjour les filles 😁
Ouhla ouhla que de monde !!
Alors je devais avoir mon week-end off et bien je suis au taf jusqu'à 14h !!🤐😯 Repos que demain
Bon suis larguee grave lol je vais remonter tous ces messages les lire et je reviens !
Perso j ai décroché depuis 10jours le programme j arrive plus a rien en ce moment trop de taf des horaires pas possible je suis HS KO je récupère pas je manque de sommeil tt qui va bien quoi ...
Du coup mon poids ... 🤔 J en sais rien me suis pas pesee je ne sais pas où j en suis je mange sans faim et sans fin car suis fatiguée énervée de ne faire que bosser dormir un peu et rebosser une vraie galere en ce moment
Pas le temps ni l envie de cuisiner rien qui va quoi
Je remonte le fil je crois que je vais avoir de la lecture !!
J ai une petite heure de calme au taf vais en profiter
Bon week-end les filles
Et Salut la Compagnie !!!
ça s'agrandit dites donc !! Bienvenue parmi nous
Ploupy : Chéri lui prend des kilos aussi, mais pffffttt les repère aussitôt qu'il l'a décidé ! Aussi il retombe toujours sur ses pattes le saloupio !!
Sophie : ouiiiii on est libre de manger ce que l'on veut et ça c'est le top !! C'est la vie tout simplement hein !! c'est les croyances qui nous ont conduit là où nous en sommes aujourd'hui.
Dans mon avancée du programme : j'en suis tjs au carnet de dégustation que j'ai loupé, faut être honnête. J'ai fait 4 jours mais je n'ai vraiment pas déguster pour de vrai quoi. Du coup aujourd'hui que j'ai un regain de motivation, je me suis appliquée lol !
Ce matin sur la balance : +700g, bon ce n'est qu'une formalité, je ne m'arrête pas là dessus. ça correspond au fait que cette semaine j'ai mangé plus qu'à ma faim, c'est une réalité. Néanmoins ça à l'avantage de me rebooster dans le bon sens !!
Ce weekend nous n'avons rien de prévu de spécial ; mon footing du dimanche comme d'habitude et puis balade en famille probablement.
Bises les filles !
Bonjour à toutes
Merci Aurel pour ton message. J'ai fini de lire tout le fil et c’est vrai que ça m’a donné du courage de voir que ce n’est facile pour personne mais que vous progressez ! je n’en suis qu’au début et déjà je me rends compte que de faire l’exercice de pleine conscience et essayer de repousser de 30mn le moment où je mange, me permet d’éviter les grignotages de l’après-midi ! ce qui est enooorrme pour moi car en général je commence par une pomme et je finis par la baguette ou des biscuits !!
Bon à plus tard, bonne après-midi !
Bonsoir les filles !
Bienvenue à celles qui rejoignent le groupe, ça fait plaisir de voir qu'on est de plus en plus nombreuses, ça va nous donner encore plus de courage et de force !
De mon coté, j'en suis à la dégustation en pleine conscience d'aliments caloriques, c'est pas mal du tout ! 
Aujourd'hui c'était torsade au chocolat et les prochaines seront biscuits apéro (Monaco pour ne pas les citer...) et chouchous, j'ai presque hâte !!!
Je me suis aussi lancé le défit de pratiquer au moins une méditation en pleine conscience par jour, pour le moment je tiens ... Et ça me fait du bien !
Il me reste à me mettre au parcours forme, car là j'ai des progrès à faire ...
Et vous comment ça va ? Comment ça se passe ?
Bonne soirée
Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
Merci maridoux ! Pour l'instant ça va, j'arrive à écouter mon corps pour ce qui est de la faim et de la ssatiété. Par contre c'est une EME qui s'installe au fur et à mesure que l'assiette se vide, et que je me rassasie. Peu à peu l'appétit laisse la place à une sensation bien différente qu'est l'envie de manger.
Autant que possible j'essaie de ne pas céder car je m'en rends malade : les douleurs physiques sont bien là en plus des regrets. J'ai le souvenir d'une fois en début d'année, où j'avais tellement mangé à midi au bureau, que j'ai dû rentrer chez moi l'après-midi tellement j'étais mal : nausées, mal de ventre, sueurs froides... Ca a été des principaux déclencheurs de ma prise de conscience que la situation ne fait qu'empirer et que je dois retrouver un équilibre à ce niveau. Quand ça arrive le soir, c'est pareil, je dors mal, je me relève plusieurs fois, j'ai soif, des aigreurs... Garder mes repas pour ce qu'ils sont, un moment agréable pour se nourrir et se détendre, mais éviter qu'ils se transforment en crise de boulimie systématiquement, voilà mon premier objectif. Sinon, pas spécialement d'interdits pour le moment, à midi j'ai mangé du pâté de foie, du radis noir en salade, du pain et du fromage donc rien de très "diet" hormis le radis noir, le tout tenait dans une grande assiette... Grosse tentation ensuite d'aller prendre un des croissants apportés par un collègue, mais je n'en aurais sans doute pas mangé qu'un seul car plus j'avance dans la crise, plus j'ai du mal à m'arrêter.
J'ai préféré m'en tenir là, au moins à l'heure où j'écris ces lignes, j'éprouve une sensation de satiété et de confort que j'aurais sans doute chassée par un excès de nourriture. Et si tout va bien je devrais avoir faim ce soir et pouvoir me faire plaisir avec des choses que j'aime, alors que ça n'aurait sans doute pas été le cas si je m'étais gavée comme une oie à midi.