Je grossis a vue d'oeuil
Bonsoir a tous,
Je ne me pese pas (peur de la balance) mais j'ai senti a mes vetements que j'ai beaucoup grossi depuis mes debuts sur LC. Aujourd'hui, j'ai eu l'occasion de me voir en video et ce fut horrible car j'ai pu voir que je suis presque obese ou meme peut-etre deja obese (sans doute a la frontiere). Quand je me vois dans un miroir je n'ai pas le meme effet, sans doute parce que ce n'est pas du 3D.
J'ai du reprendre au moins 5 kilos.Je ne veux plus faire de regime, mais si je mange de tout, sans aliments tabou, en essayant de manger moins que ma faim, peut-on considerer cela comme un regime ?
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[quote=positivethinker]
Merci Izabelle,
Me lever de table avec un leger creux, oui c'est cela qu'il me faut, ce qui correspond bien a une forme de restriction, mais legere, sans regime puisque sans aliments tabous. Les EME j'en ai beaucoup moins depuis que je m'autorise a manger de tout mais cela ne m'a pas empeche de grossir. Je ne prends pas de petit-dejeuner car je n'ai pas faim au reveil.
Suivre une methode les yeux fermes, certainement pas, aussi bonne soit-elle.
[/quote]
en fait pour moi se lever de table avevc un léger creux, ce n'est pas de la restriction, c'est simplement finir à satiété....
puisque ce creux disparait en l'espace de 10 minutes (en tout cas pour moi)
dans l'exercice du fractionnement c'est un peu ce qu'on fait, et peu à peu en trouvant le juste "creux" on s'aperçoit que ce creux est plus lié à une EME qu'autre chose (enfin dans mon cas, je ne veux pas généraliser)
cela permet de vraiment la différence entre la vraie satiété et ce qui s'avère être des EME de fin de repas, très très répandues à mon sens
je vois mon mari, en mangeant à sa faim, il a l'impression de se restreindre.... mais parfois ce qu'on appelle restriction c'est juste le fait de ne plus être suffisamment réconforté-satisfait avec la nourriture
je ne sais pas si tu as déjà passé l'étape de la satiété, mais c'est peut-être elle qui pourrait le plus t'éclairer sur la question
de toute façon tu as absolument raison, c'est en expérimentant soi-même que l'on trouve les "clés"
Merci beaucoup Cara de parler de ton expérience je m'y retrouve aussi et oui je suis convaincu des bienfait LC je trouve cela formidable
mais le soir quand je suis trop fatigué plutôt triste et seule et bien non je ne veux plus rien savoir je veux juste retourner a mes anciennes habitudes manger manger pour oublier pour me consoler pour m'abrutir et allez au lit
j'ai pas la force pour le moment de faire face a mon ennui a ma tristesse a ma colère a ma fatigue je ne voudrais juste pas ressentir tout ça et vraiment je n'ai rien trouver de mieux pour m'anesthésier que la nourriture
voila le contat pas très glorieux
et je vais devoir me pencher sur ce qui ne va pas dans ma vie en tout cas etre plus a l'écoute de mon mal etre l'apprivoiser et pourquoi pas le regarder avec bienverillance
bien sur je fais un peu de sport je médite et cela me fait beaucoup de bien mais parfois le malaise ou la croyance du malaise est si forte que je n'ai plus acces a la partie de moi même qui a envie de changer de bouger d'aller y voir.
et voila moi aussi j'ai ce DEUIL a faire si je veux avancer
je ne sais pas si j'ai été très clair c'est pas facile pour moi à exprimer mais je te remercie de m'avoir ouvert les yeux.
Souris
Positive thinker il y a un truc qui m'a fait tilt dans ce que tu dis, c'est ton parallèle entre nourriture et argent.
Je me suis déjà fait la réflexion, dans les années passées où j'alternais restriction et "lâchage total" sur la nourriture, que j'avais la même attitude envers l'argent. Je mangeais mangeais mangeais, et dépensais de même, sans vouloir réfléchir, dans un mouvement totalement impulsif (des "caprices" selon moi : je veux ce truc, je le veux tout de suite, pas envie d'attendre). Des envies émotionnelles de dépenser? (EDE ;-)))
Bonsoir
J'ai fait un régime phyperprotéiné il y a environ 5 ans et mon corps a toujours du mal à se remettre en marche...
Je n'écris pas ça pour te décourager, mais pour que tu prennes ton temps. Sur LC, j'ai perdu 11 kgs en 5 mois. As tu bien fait les exercices sur la sensation de faim? Si tu as repris du poids, c'est peut être parceque tu manges sans avoir faim.
A ta place je referai les exercices. je le refais de temps en temps pour me remettre "dans le bain" :)
Bon courage
c'est un travail de patience (on perd moins vite qu'ave du D....,)
batgirl
salut!
oui moi aussi cela me fait le meme effet: image differente dans la glace et sur photos. je crois que c'est parcequ'en fait dans la glace tu vois ce que tu veux voir, il y a une partie de nous qui nous cache et que sur les photos ou vidéos il ya une séparation qui nous montre une image de nous plus objective, j'ai fait le même constat il y a six mois et je me suis dit comment j'ai pu me laisser grossir sans "m'en apercevoir". Alors j'ai fait un truc tres difficile mais qui m'a été très utile c'est que je me suis prise régulièrement en photo dans la même posture pour reprendre contact avec mon corps et prendre conscience de mon image.en fait j'ai l'impression que moins on se voit, plus les kilos s'entassent facilement ....courage on est dans le même bateau ( une activité d'expression corporelle ou de théatre m'a été très utile pour me "remettre dans mes baskets")
Hey!
Attention, de ne pas retomber dans la spirale infernale! Ne vit plus dans la restriction peut-être as-tu été trop vite dans la méthode ou as-tu changer radicalement ta façon de manger. Tu sais avant de perdre du poids peut être que notre corps malmené en stock un peu comme un acte de résistance, tellement habitué à être affamé dès que l'esprit pense poids!
Tu devrais écrire un mail à ton coach pour voir mais surtout ne te décourage pas car je t'assure il peut y avoir 10 0000 bonnes raison à cette prise de poids!
Courage!
C'est justement en etant pas dans la restriction que j'ai pris ce poids.
Je pense que c'est en partie du au fait que je sortais d'un regime hyper proteine du fameux D...n...Mais la cela fait quand meme presque 3 mois que je suis sur LC donc mon corps a pu se rehabituer a manger de tout et devrait arreter de grossir. Quelque soit la raison du poids, je veux le perdre. Pour moi, il n'est pas question de rester ainsi, je viens d'en voir la preuve en video. Je n'ai pas l'intention de m'interdire a nouveau certains aliments, mais de serieusement reduire les quantites.
Vraiment avant de faire quoi que ce soit demande l'avis à un coach... Réduire les quantités pourquoi pas du moment que tu manges quand même à ta faim... Par expérience je te dirais que oui arrêter de manger ça fait perdre du poids mais ça crée aussi de nouvelles EME...
Bref essaie de voir avec eux, ils doivent savoir...
Bon courage
[quote=izabelle]
oui courage.....
je t'encourage à faire ou refaire les exercices de la faim pour être bien au clair avec cette dernière, elle est souvent, souvent confondue avec des EME, ce qui pourrait expliquer la prise de poids qui continue en plus de l'effet post-régime
vu que le régime a déréglé tes sensations alimentaires, il faut les reconstruire progressivement, ressentir en pleine conscience les manifestations physiques de la faim et se re-familiariser avec
travaille également en pleine conscience les EME liées à la faim : peur de la faim, peur de la perte de contrôle si j'ai faim, peur de faire confiance à mon corps
mais aussi : culpabilité d'avoir mangé, peur de ne pas y arriver, d'aboutir à un échec, de lâcher prise, etc, etc, etc
et puis par contre, se lever de table avec un léger creux, ça correspond aussi à l'exercice de la satiété, ensuite on voit quand la faim réapparait et on peut ainsi faire de plus en plus confiance à ses sensations alimentaires, se détacher peu à peu de toutes ces peurs que les régimes ont fini par ancrer en nous
courage toi, il faut se laisser le temps.... et croire en soi....
pour la méthode, tu peux y aller les yeux fermés (enfin, en le prouvant par l'expérience bien sûr), ça vaut bien le coup, à mon sens, d'y mettre 6mois, un an ou même deux ans si ensuite c'est pour la vie...... (dire qu'avait je voulais y "arriver" en quelques semaines, ah ah ah....)
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Merci Izabelle,
Me lever de table avec un leger creux, oui c'est cela qu'il me faut, ce qui correspond bien a une forme de restriction, mais legere, sans regime puisque sans aliments tabous. Les EME j'en ai beaucoup moins depuis que je m'autorise a manger de tout mais cela ne m'a pas empeche de grossir. Je ne prends pas de petit-dejeuner car je n'ai pas faim au reveil.
Suivre une methode les yeux fermes, certainement pas, aussi bonne soit-elle.