Que faire contre l'auto-sabotage?
Chers docteurs et chers linecoachés,
Quand j'ai découvert linecoaching, j'étais pleine d'enthousiasme à l'idée d'avoir découvert une méthode sensée et intelligente, de cotoyer virtuellement des gens bienveillants et qui partageaient mes interrogations, et pleine d'admiration aussi pour nos bon docteurs. Et ça a été une très belle expérience. Je crois toujours en la méthode, d'ailleurs, mais... pour les autres! Je l'ai lâchée voici maintenant plusieurs mois à l'avant-dernière étape, et bien sûr j'ai regrossi (j'accumule les EME). J'ai quand même conservé de petites améliorations, comme la capacité à refuser un plat, à ne pas se resservir systématiquement et à choisir des aliments qui me font le plus envie.
Depuis des semaines, je me dis que ça ne sert à rien de payer pour être inscrite puisque je ne fais aucun exercice, que je ne vais plus sur le forum etc. Et pourtant, je n'arrive pas à renoncer. Je dis que je n'ai plus envie de maigrir et en même temps, je ressens de l'ambiguité dans cette affirmation. Au fond, je ne m'en fiche pas totalement de mon poids, même si je m'accepte beaucoup mieux qu'avant. J'ai mal au dos, aux genoux, j'ai honte que la ceinture de sécurité de la voiture soit trop courte, j'y réfléchis à deux fois avant d'aller à la piscine et je trouve presque normal qu'on m'accorde moins de valeur qu'à une autre. A un message laissé sur un forum il y a des semaines, Dr Apfeldorfer m'avait répondu que c'était peut-être le moment pour autre chose, pour moi. Et j'ai essayé de développer d'autres projets, en dehors de l'éternelle question du poids.
Voici ma question: comment faire pour rompre ce cercle vicieux? J'ai arrêté linecoaching comme j'ai arrêté toutes les thérapies que j'ai faites : brusquement, et dans la culpabilité de ne pas aller au bout de ce que j'avais commencé ou de procrastiner (exemple, pour répondre à la coach!). J'ai le sentiment intense de me couper l'herbe sous le pied systématiquement. Je m'en veux, et pourtant, l'histoire se répète sans cesse. Pourquoi et... que faire??? Et en filigrane, y a -t-il encore un espoir de maigrir un jour?
Par avance, très grand merci pour votre aide.
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C'est la pemière fois que j'écris dans ce forum et Neam, c'est parce que j'aurais pu mot pour mot écrire ce que tu as écrit, et cela m'a beaucoup emue...
Je n'y arrive pas non plus et ce cercle "vicieux" se répète...je vois à peu près ce que je fais: manger avec une très petite faim et au delà de ma satiété sans parvenir à respecter mes sensations: le mot "respecter" mes besoins et mes sensations m'est quasiment inconnu et presque "interdit".
Je me dis aussi que cela fait si longtemps que je vis comme cela que finalement 6 mois c'est trop court pour moi alors je reviens de temps en temps comme pour retrouver la boussole et le sens...J'accepte d'en avoir besoin, peut être accepte le aussi
J ai beaucoup aimé l'éléphant car je suis persuadée qu'il y a un bénéfice caché à rester comme cela...je tourne autour sans le voir...peut être vais je finir par le rencontrer ???
C'est l'heure des vacances et du maillot de bain....L'épreuve du corps qui réapparait après des mois à avoir été ignoré et si peu respecté....mais je vais essayer d'en profiter quand même et qui sait peut être croiserai je mon éléphant ?
Merci à toutes et tous de ce que vous apportez à travers ce forum, même et surtou pour celles qui habituellement, comme moi, restent dans le silence
ouh que ça m'a fait du bien de vous lire ce soir
j'en suis à l'étape du fractionnement, plus ou moins réussie, et me sentant en pleine forme, je commence 4 défis à la fois hier et j'en arrête 3 aujourd'hui :(
tout à coup, plus envie, eme sur eme et je m'empiffre; 6 mois que je suis sur LC et j'avance comme une tortue et je me dis que je n'y arriverai jamais mais arriver à quoi au juste, je ne le sais même pas mais j'ai appris beaucoup de choses sur LC et même si je ne fais pas beaucoup d'exercices, comme toi, je commence petit à petit à avoir des automatismes dans mon comportement alimentaire que je n'avais pas avant et qui sont plein de bon sens; j'utilise mon cerveau, non plus pour compter des points (ww) mais pour savoir pourquoi je mange et si j'ai vraiment faim; je saute, sans problème, un repas voire deux si j'ai trop mangé le repas précédent (c'est pas du progrès ça!), rien que pour ça je resterais
j'ai aussi appris à savoir COMMENT manger et non QUOI manger et c'est moins frustrant; globalement, je me sens mieux mais je dois encore régler un gros problème c'est celui de l'attente, je veux du résultat ! ah, perfection et exigence, quand tu nous tiens :)
et donc, je vais essayer d'être encore plus gentille et patiente avec moi et rester confiante, quoiqu'il arrive, que je maigrisse ou pas
alors Neam, reste avec nous car nous sommes toutes et tous confrontés aux mêmes doutes, perte de contrôle et découragement mais on est là pour s'écouter, s'entraider et repartir et toutes ces nanas sur LC sont formidables et toujours de bon conseil
bon courage et je suis de tout coeur avec toi
teresa
Allez les Filles ! Haut les coeurs :-) ! Courage, courage et re-courage ... ça va aller :-) !
Je suis de tout coeur avec vous !
Néam, je suis toute nouvelle su LC mais une abonnée depuis longtemps aux regime de toutes sortes après lesquels j'avais toujours regrossi
et là, ma santé a fait que je voulais changer les choses, la santé est toujours une excellente raison..
faut dire que j'ai eu de la chance, il fallait de nouveau et une fois de plus, changer mon mécicament pour la tension et les deux derniers essais ont été catastrophiques avec plein d'effets secondaies, ça a été ma chance, car je me suis dit STOP
et comme mon grignotage sucré avait augmenté dans des proportions catastrophiques (normal, puis que le sucré appelle le sucré) il fallait là aussi que je fasse quelque chose... je me sentais dépendante du sucre et c'était pour moi, finalement, une sorte de toxicomanie
et là je suis tombée sur ce site.. et c'est avec bonheur que je le pratique
rempiles, ma belle, car c'est vraiment efficace...
bien sur ce que tu tois trouver, c'est ta motivation, mais rien que le fait que tu ais posé la question montre bien qu'elle est là, quelque part en toi...
ce qui m'a aidé ce sont ces deux lettres, tu sais l'exercice ou on écrit une lettre aux proches trois ans après, ou plutôt deux lettres
dans l'une on a réuxsi et on décrit tout les bienfaits et en quoi cela a changé notre vie
dans l'autre on a échoué et on décrit notre vie ainsi
tu sais pour la famille, j'ai le même souci
ma mère toujours mince, mon père, maintenant décédé, obèse et ma mère le mettant sans arrêt au régime et le critiquant sans arrpet
elle me faisait pareil, sans méchanceté voulue, mais quand même
"mon dieu tu as encore grossi" quand j'arrivais chez elle, 'faut vraiment que tu fasses quelque chose, ne magne donc que la moitié"
et ensuite à table "comment tu n'en reprends pas, mais ce n'était donc pas bon? allez reprends en" et et et et....
même à ma dernière visite, elle a voulu me forcer à acheter pour gouter une patisserie pour elle et moi.. quand je lui ai dti que je n'avais pas faim mais que je pouvais en prendre une pour elle, elle m'a dit, "ah non pas toute seule... allez tu ne vas quand même pas me priver..." et j'ai utislisé la technique de LC, celle du disque rayé
"c'aurait été avec plaisir, sauf que je n'ai pas faim du tout, mais ne te prives pas pour moi et prends une toi"...
et j'ai respiré et ça a marché
bon courage et viens nous tenir au courant
Annemie
Ps au fait la sophro, as tu essayé la sophro? c'est miraculeux pour aider
Bonjour et merci pour toutes vos réponses,
La question de la peur de maigrir, je me la pose depuis au moins 10 ans, et il y a sûrement un ensemble de facteurs comme le besoin de se protéger et la fidélité à la famille. C'est vrai que dans ma tête aussi, gros = chaleureux, et quand je rencontre quelqu'un de gros, je m'attends à ce qu'il/elle soit très gentil (enfin plutôt de la part des femmes). Mais ce qui est drôle, c'est que je suis depuis très longtemps fascinée par les gens qui sont maigres (de nature, pas anorexiques). Je ne sais pas d'où ça vient, j'ai l'impression qu'ils cachent un secret et qu'il y a plein de belles choses à découvrir. Deux de mes meilleures amies sont très très minces, et mon mari également.
En tout cas, ce qui est sûr, c'est qu'être gros ou maigre (ou entre les deux!), ça change la perception qu'on a de nous.
En ce qui concerne le programme, ça va mieux. Depuis que j'ai écrit le post, j'ai réussi à refaire une séance de sport et je mange beaucoup moins. Je ne pense pas que ce ne soit lié qu'au hasard.
Et puis derrière anecdote, hier, j'ai entendu une femme d'une soixantaine d'années dire que si elle se perdait dans un labyrinthe, elle pourrait survivre plus longtemps que les autres étant donné ses réserves. Ca m'a interpelée, je l'ai regardée et là, j'ai vraiment été surprise parce qu'elle était quasiment parfaite... J'ai eu envie de dire quelque chose mais ce n'était pas le lieu. On sentait que c'était sincère et c'est bien dommage.
Encore merci à toutes et très bonne journée!
Bonjour Neam.
J'ai commencé il y a une semaine mais je me bats avec mon poids - et pas contre, étrangement- depuis une vie, alors je s^comprends ton état d'esprit. Quand on a fait le tour d'une quastion (LC, par exemple) et que cela n'amuse plus, ne donne plus d'espoir, on passe à autre chose: ainsi, on passe de Weigt Watchers à Ducan à LC et on finit par un anneau gastrique qui casse - ce n'est pas mon cas, mais j'en connais. Et on finit par un bypass ou autre. Je pense que le problème de base c'est - je parle aussi pour moi - qu'il faut comprendre pourquoi on ne veut pas maigrir. Je pense que tant que tu ne t'es pas posée cette question, tu ne trouveras pas la force de finir. Personnellement, je suis entrain de travailler Là dessus, un jour à la fois, et je ne jure de rien, mais les choses se mettent en place assez bien, un peu, sans miracles. Car il n'y a pas de méthose miracle, à part une grosse maladie, pour maigrir...Je dis ça parce que j'ai rencontré une femme qui a mis un anneau gastrique, a perdu 40 kilos, puis a eu un cancer. Je suis persuadée que la graisse est un symptôme, et que c'est mieux d'avoir ce symptôme qu'un autre. Et on peut s'en soigner, si on comprend ce qu'il veut dire. Mais cela prend une vie, parfois...
Je cherche ma ligne, comme mon pseudo le dit: je pense que tu devrais consulter, mais pas un psy comportementaliste - qui te dira de te valoriser, comme d'hab - mais une personne qui t'écoute vraiment. Et faire ton chemin, parallèlement à LC, ou autre chose. Bonne chance, je suis de tout coeur avec toi, serrons-nous les coudes.
quelques jours de passer sans que je ne sois venu voir
je viens de lire toutes les reponses et je me dis tiens un elephant ... pourquoi pas
mais si en fait ... le probleme de l'elephant c'est que si on a le nez dessus on ne le voit pas , on a un grand machin gris ( ou rose, on a le droit de choisir sa couleur quand mm :)))) qui nous bouche la vue et on ne sait pas que c'est un elephant
alors l'idée se serait de prendre du recul histoire qu'avec une vision un peu plus decalé on identifie le probleme ...
alors merci les filles , donc mon prochain objectif en fait c'est de voir mon elephant de l'identifier et de lui dire de se pousser ...
hu da pousse ton gros cul de la :)))
ps : pour les sorcieres je les collectionne plus de 180 a la maison :))) alors facile de trouver ce qui me represente le plus :)))
ham
bon couragea toute pour la chasse a l'elephant
Fidélité aussi à 1 place, à 1 rôle.
Chez moi, quand mes parents se retrouvaient en accord autour de mes problèmes de poids les disputes étaient moins violentes...
J'ai depuis compris que j'ai pris cette fameuse place d'enfant symptôme. Quand j'ai commencé à me soigner ma mère s'est mise à aller très mal... Qui protégeons-nous est peut-être aussi une question à se poser.
Articles de référence
Maigrir sans régime
bonne idée d'avoir contacté le coach! il y a surement une meilleure solution que de "tricher" !
quant aux enfants... peut être peux-tu leur proposer sous forme de jeu : "pique-nique frigo" chacun mange ce dont il a envie et on en discute après ! quel age ont-ils ?