rassasiement gustatif: le midi et pendant 4 jour 100 gramme d'aliment GRAS salé - 17062013

Annemie.
Abonné

coucou

ETAPE de 100 grammes d'aliment salé gras pendant 4 jours:

  • vos impressions?
  • vos dirficutlés?
  • comment cela s'est passé?
  • vos conclusions?

je suis curieuse de lire et de mieux ciomprendre

Pour moi ce n'est pas facile

déjà trouver quel aliment gras et salé j'allais choisir

après quelques jours de réflexion j'ai choisi du paté de canrard, car j'en adore le gout et je n'en mange presque jamais 

ou plutôt  je n'en achetai presque jamais

car si par malheur j'en avais dans le frigo, j'en mangeais en dehors des repas, et toujorus avec un arrière gout de culpabilité

HIER j'ai donc commencé

j'en ai acheté pour 4 jours et j'ai portionné ma portion de midi

j'ai été incapable de le manger sans rien et je l'ai donc mangé avec du pain

aurai je du  peser le pain aussi???????????frown

en tous cas, arpès l'avoir savouré pour les premières bouchées, je me suis sentie écoeurée et j'ai laissé le reste

j'ai donc mangé 60% de ma portion

mais j'avais encore faim...

et pour le reste de la journée, cata, je n'étais pas saisfaite, car j'ai grignoté un peu, pas beaucoup, mais un peu

le soir par contre j'ai fait un repas normal que j'ai savouré

 

j'ai hate de vous lire................

Commentaires

Bliss.
Abonné
Bon j'ai finalement opté pour les frites et j'en ai déjà marre. Je dois en manger 80 gr en gros et beurkkkkkkkkk vivement que ce soit fini.
Kaylee
Marraine

[quote=ladyl56]Hello ! On peut dire que ça te gonfle et si rien ne ressort c'est sûr que la balance grimpe. En principe je commence samedi, j'ai pensé au saucisson mais il faut que je trouve de la vraie et bonne rosette de Lyon. Je suis bien décidée à ne pas me rendre malade avec les exercices et comme je n'ai pas les scrupules de Kaylee je bidonnerai mes compte-rendus pour passer à l'étape suivante et ce ne sera pas la première fois . Depuis deux semaines je suis en vacances de LC et je me porte très bien je n'ai pas de balance mais mes pantalons ont dû s'élargir ou alors ? Et d'EME non plus mais une perception plus nette des émotions. Que demander de plus, ce serait indécent .[/quote]

Réfléchis bien avant de choisir ce que tu manges, car c'est sans pain... Je t'admire, je serais incapable de déguster du saucisson sans pain.

Scrupules... ça dépend de l'étape, j'ai fait celle-ci correctement parce que je voulais un vrai bilan. Enfin, correctement, tout est relatif... je n'en pouvais plus des Chips à midi, 2 h après, étape terminée, je bouffais du raisin avec délectation.

Ces 15 jours semblent très profitables, non ? wink

zizbel.
Abonné

Courage les filles, je n'ai pas aimé cette étape mais bon la dernière repas plus collation m'a fait progresser au moins dans ma petite  tête...

boudicca.
Abonné

Pour moi le rassasiement gustatif n'a pas été un réel succès. J'ai été contactée par un caoche et je vais devoir recommencer.

C'est une étape un peu particulière, moi je n'avais pas forcément faim dans la journée mais j'ai eu du mal à choisir ce qui devait me servir de repas et de collation.

Kaylee
Marraine

Bilan perso de mes 4 jours de déjeuner Chips et collation Chips : pas de collation, car même si j'avais faim pas envie de "déguster" des Chips après en avoir fait mon déjeuner.

C'est une étape qui m'a déglinguée, ne manger que des Chips sans finir sur une toute petite note fraîche, comme un peu de salade ou une tomate ou un petit truc sucré, c'est frustrant. J'ai plus ou moins triché avec du Coca Light en guise de café à la fin du repas Chips. Au repas du soir, je n'ai pas pu manger ce dont j'avais vraiment envie (j'aime bien du saumon frais avec du riz le soir, par exemple, ou une salade de riz au thon) parce que mon transit intestinal qui s'est mis en grève m'incitait à manger du raisin et de la salade. Donc pas de protéines pendant 4 jours.

Bilan passe-partout - qui me suggère cependant de refaire l'étape ultérieurement - il m'a été proposé de contacter ou demander l'appel d'un coach, mais j'ai décliné.

Hier à 17 h 30, considérant que l'étape était finie, orgie de raisin, j'ai dû en manger presque 1 kilo. Grâce au raisin, et surtout à la grande quantité ingurgitée, 2 heures après, fin de la grève du transit, douloureusement. J'ai sauté le dîner, gavée de raisin. Et ventre douloureux.

Donc ce matin, poids strictement identique au poids du début de l'étape - mais c'est grâce au chlorure de magnésium le matin du 3ème jour et à l'orgie de raisin 3 heures après la fin de l'étape.

Ce midi, tout à l'heure, ce sera un déjeuner d'une tomate avec de l'huile d'olive et du persil tout frais de mon jardin + oeufs au jambon. Goûter de raisin et ce soir salade.

Je sais que pour moi, ce qui me convient, ce sont les bases :

  • attendre ma bonne faim
  • être attentive à ma satiété et la respecter
  • gérer les EME avec la RPC
  • si l'EME persiste, appréciér ce que j'engloutis en pleine conscience, lentement, puis attendre que ma faim revienne, quitte à sauter un repas.

 

Soyez attentives à vos sensations pour cette étape, et essayez de limiter les dégâts point de vue bouleversements pendant ces 4 jours, voilà ce que je pourrais vous dire.

izabelle
Animatrice forum

tant mieux si au final tu n'as pas pris de poids!!!

les chips je trouve ça vraiment dur,  moi je l'ai fait avec un fromage que j'aime beaucoup

c'est calorique donc adapté à l'étape,  mais ça apporte aussi quand même d'autres choses,  parce que l'huile pure des chips, ça c'est sûr je ne pourrais pas

 

bon l'essentiel est que cette étape est finie pour toi!!!!

cela te permet de revenir à d'excellentes bases!!!

 

moi ma base c'est :

- prendre conscience de ce que je ressens

- m'autoriser à le ressentir

- attendre la bonne faim pour manger   (j'ai souvent tendance à revenir à la petite)

ladyl56.
Abonné
Alors, alors, premier jour. J'ai un peu anticiper en prenant un léger petit dèj, et vers 13h30 je me suis "attaquée" à mes 100gr de saucisson. Ben ça en fait des tranches 100gr de saucisson ! Sans pain bien sûr mais aussi sans fourchette sinon ce n'était pas possible. Bon j'ai eu des réflexions pour manger seule mais passons, très vite je n'avais plus du tout envie de manger ça et il en restait 60 gr que j'ai remis dans la boîte. Après je suis allée arracher des iris. j'aurais jamais pensé que c'était un tel boulot et avec 40 gr de saucisson pour tout repas ! à 16h 30 j'ai fait une collation et comme il n'est pas dit de manger la même chose j'ai croqué qq tomates du jardin avec un petit morceau de viande froide et autant de pain. Je me demande si dans 4 jours je vais tjs autant aimer le saucisson ?
Kaylee
Marraine

[quote=ladyl56]Alors, alors, premier jour. J'ai un peu anticiper en prenant un léger petit dèj,[/quote]

C'est pas défendu !

[quote=ladyl56]et vers 13h30 je me suis "attaquée" à mes 100gr de saucisson. Ben ça en fait des tranches 100gr de saucisson ! Sans pain bien sûr mais aussi sans fourchette sinon ce n'était pas possible. Bon j'ai eu des réflexions pour manger seule mais passons,[/quote]

riposte sans rien dire par un grand sourire béat, muet et désarmant  wink

 

[quote=ladyl56]à 16h 30 j'ai fait une collation et comme il n'est pas dit de manger la même chose j'ai croqué qq tomates du jardin avec un petit morceau de viande froide et autant de pain. [/quote]

ça va venir angry tu as bientôt une étape au cours de laquelle tu déjeunes avec une portion en quantité libre d'aliment gras et si tu as faim 1 heure après et que tu as besoin d'une collation tu dois manger le même aliment pour ta collation - ça t'en fait passer l'envie radicalement, enfin c'est ce qui m'est arrivé - résultat, pour éviter d'avoir faim 1 h après et collationner avec des Chips, je mangeais au déjeuner un peu plus de Chips que ce que mon rassasiement gustatif m'indiquait.

[quote=ladyl56]Je me demande si dans 4 jours je vais tjs autant aimer le saucisson ?[/quote]Non, je ne pense pas, en faisant mes courses ce matin j'ai jeté un regard écoeuré aux Chips dans le rayon, je leur ai même parlé dans ma tête, je leur ai dit "dormez tranquille, c'est pas demain la veille que je vais venir vous kidnapper" wink

dentelle71.
Abonné

Bonsoir,

C'est ce qui me fait peur pour cet exercice là c'est me dégouter de mon aliment favori, je crois que je vais opter pour un aliment qui me tente moyennement.

Bliss.
Abonné
J'ai choisi les frites pour cette étape, le premier jour j' ai "oublié" l'exercice (mais bon il y avait un super plat du jour de poissons au restau...). Ensuite premier repas frites sans rien, bof mangées mais en fait c'est le sel qui m'accroche pas les frites en tant que tel, et une fois que je suis saturée de sel et bien je déteste les frites. 2ème jour, horreur mais j'avais faim. Je ne sais pas si je vais arriver à finir 4 jours de frites. Mais ce serait pareil avec 4 jours formage ou chips ou autre.
Kaylee
Marraine

[quote=dentelle71]

Bonsoir,

C'est ce qui me fait peur pour cet exercice là c'est me dégouter de mon aliment favori, je crois que je vais opter pour un aliment qui me tente moyennement.

[/quote]

Je crois que le but n'est pas de t'en dégoûter, mais de remettre ton aliment favori, celui sur lequel tu te jettes, à sa juste place : quelque chose de bon à déguster en pleine conscience, à satiété, et constater que s'il est dégusté à satiété, même gras et salé, ou sucré, il ne te fait pas prendre de poids.

Je sais... que je reviendrai un jour vers les Chips, mais je garderai un souvenir pas très agréable de ces 4 jours, et je sais que la prochaine fois que je mangerai des Chips je les dégusterai en me remémorant ces 4 jours, pas en m'empiffrant machinalement.

N'hésite pas à faire une pause dans le programme, il faut y être prête, à cette étape "je découvre la satisfaction alimentaire", et ne pas oublier qu'après 4 jours de déjeuner salé, uniquement ça, pendant 4 jours la même chose, puis 4 jours de sucré dans les mêmes conditions, tu repars pour 4 jours de déjeuner salé avec la complication de la collation qui doit être la même chose que ce... (longue liste des injures préférées du Capitaine Haddock) déjeuner.

ladyl56.
Abonné
Mais que suis-je venue faire dans cette galère ? D'abord par goût je n'aime pas ce qui est gras à part le beurre et alors en très petite quantité, quant au sel j'en consomme le moins possible car cela me donne envie de vomir. Le saucisson, quand j'en achète, c'est du St.-Agaume donc aujourd'hui j'ai continué au St.-A. Et j'ai réussi à en manger 60gr. Demain, même si ce n'est pas le programme, je vais essayer de la fourme !
Kaylee
Marraine

[quote=ladyl56]Mais que suis-je venue faire dans cette galère ? D'abord par goût je n'aime pas ce qui est gras à part le beurre et alors en très petite quantité, quant au sel j'en consomme le moins possible car cela me donne envie de vomir. Le saucisson, quand j'en achète, c'est du St.-Agaume donc aujourd'hui j'ai continué au St.-A. Et j'ai réussi à en manger 60gr. Demain, même si ce n'est pas le programme, je vais essayer de la fourme ![/quote]

Tricheuse winkyes

ladyl56.
Abonné
Moi aussi je suis là pour me faire du bien !!!
Dhalys.
Abonné

Hello

Terminé cette exo d'horreur pouah!!! En fait je n'ai pas choisi le bon aliment. Mais bon j'ai perdu 600g malgré tout.

Je suis maintenant au fractionnement et je ne pige que dalle dans le compte rendu à faire.... grrrr

 

Bonne journée

coolosse.
Abonné

je m y recolle...à cet aliment gras et salé pr dejeuner et collation...j avais fait un jour fin octobre puis longue pause de 20 jours et me voilà prete pour affronter cette etape

 j ai choisi les cacahuettes enrobées gout barbecue,j ai mangé 100 gr et 50 gr en collation ,selon moi c'est vraiment énorme ,je n ai pas franchement ressenti le rassassiement gustatif ,j ai eu faim rapidemment apres et ça m a pas du tt plu de devoir remanger la meme chose à la collation

Résultat :des aigreurs à l estomac,j en ai trop mangé

j appréhende les jours qui suivent mais l envie de voir l etape suivante va me pousser à la faire

Kaylee
Marraine

Quand j'avais fait cette étape (avec les Chips),  j'avais mangé davantage au déjeuner pour être bien rassasiée, puisque la quantité n'est pas limitée, pour ne pas avoir recours à la collation... Est-ce que c'est tricher ?

coolosse.
Abonné

ben no kaylee je pense pas q ca soit tricher si t as mangé la quantité dont tu sentais avoir besoin

en ce qui me concerne ,j ai mangé plus de cacahuettes aujourd hui pcq j avais la dalle

mais j ai dejà le ventre qui gargouille ,j ai pas envie de remangé ç pour ma collation ,va falloir que j attende ce soir

VanessBG.
Ancien abonné

bonjour les filles,

 

Je viens de terminer cette activité.

J'avais choisi les gauffres bruxelloises (chocolatées).

Ce qui est clair c'est qu'aujourd'hui elles n'avaient pas de gout. J'en ai mangé un peu car j'avais très faim et comme 3 jours sur 4 de l'activité j'ai pris la collation de gauffres une heure après. 

J'ai joué le jeu, à chaque collation j'ai remangé des gauffres. 

Le deuxième jour, je ne sais pas pourquoi je n'ai pas pris de collation du tout. Est-ce que j'avais bien diné la veille? Bien petit déjeuné?

Sinon tous les autres jours (enfin que 3 mais c'est long quand même!) j'ai eu faim une heure après.

Hier j'ai attrapé, en plus, une banane en partant à la piscine en fin d'aprèm. Et du pain en rentrant.

Aujourd'hui, la grosse faim (comme hier). Oui, je sais j'aurai dû apporter mes gauffres au bureau et manger dès que j'avais faim.
Une telle faim que j'ai eu mal à l'estomac, un truc de malade.
J'ai mangé un peu de gauffre au repas parce que j'avais faim car je n'en avais pas vraiment envie.
Puis, après une petite sieste (il parait que "qui dort dine", tu parles !!!) je me suis réveillée avec la faim et toujours ce gros mal à l'estomac.
J'ai pris ma collation, une gauffre. Puis j'avais encore très faim. Je me suis dit tant pis, j'ai mangé une banane et du pain. Il fallait absolument que je mange j'avais encore trop faim. 
J'ai fini par prendre un cachet pour l'estomac aussi.

Bon certaines diront qu'il faut être folle pour ce mettre dans des états pareils. 
Je n'ai pas trouvé ces activés (gras salé, gras sucré, et gras au choix) très agrables mais je pense qu'elles m'ont beaucoup apportées.
Le goût de l'aliment, c'est un truc de fou. Comme cela peut être délicieux quand on a faim et qu'on en a pas mangé depuis longtemps et comme cela peut être insipide quand cela fait trois jours qu"on en mange!!!

Merci de avoir lu car j'étais été un peu longue :-)

Kaylee
Marraine

[quote=VanessBG]


...Puis, après une petite sieste (il parait que "qui dort dine", tu parles !!!) je me suis réveillée avec la faim et toujours ce gros mal à l'estomac.[/quote]

"Qui dort dîne", vient du temps des relais de poste, ces auberges dans lesquelles les voyageurs changeaient de chevaux, dormaient et repartaient le lendemain matin avec des chevaux frais. La plupart des aubergistes mentionnaient "qui dort dîne", ce qui signifiaient que les voyageurs qui passaient la nuit à l'auberge devaient aussi y dîner, pas seulement dormir mais également y consommer leur repas du soir wink


[quote=VanessBG]J'ai pris ma collation, une gauffre. Puis j'avais encore très faim. Je me suis dit tant pis, j'ai mangé une banane et du pain. Il fallait absolument que je mange j'avais encore trop faim. 
J'ai fini par prendre un cachet pour l'estomac aussi.

Bon certaines diront qu'il faut être folle pour ce mettre dans des états pareils. 
Je n'ai pas trouvé ces activés (gras salé, gras sucré, et gras au choix) très agrables mais je pense qu'elles m'ont beaucoup apportées.
Le goût de l'aliment, c'est un truc de fou. Comme cela peut être délicieux quand on a faim et qu'on en a pas mangé depuis longtemps et comme cela peut être insipide quand cela fait trois jours qu"on en mange!!!

Merci de avoir lu car j'étais été un peu longue :-)

[/quote]

Non, pas besoin d'être folle pour se mettre dans des états pareils, cette étape déglingue le corps, pendant les 4 jours au cours de laquelle je l'ai faite, j'ai assez mal vécu ce manque de liberté quant à la composition de mes repas, 4 jours ça fait long... je me sentais piégée par les Chips frown

ladyl56.
Abonné
C'est mon tour ! Pour le gras salê j'avais choisi saucisson, mauvais choix, pour le gras sucré c'était chocolat et je n'ai jamais pu dépasser 60 gr et maintenant je vais essayer Kouing Aman (pour ceux qui ne connaissent pas cette spécialité bretonne c'est un peu de farine avec du beurre et du sucre et du beurre et du sucre et encore du beurre et du sucre) !!! Je commence demain et je vous raconterai
VanessBG.
Ancien abonné
Bon moi c'est la cata. J'ai pris 800g avec cette étape. Les 2 précédentes s'étaient super bien passée. (Je ne vais pas tout déballer une nouvelle fois, je le suis déjà exprimée sur mon blog) Je me pose une question. Est-ce que l'apport calorique aux 100g est important ? Pour le salé avec les noix de cajou j'étais à 670 cal aux 100g Pour le sucré avec le Lindor j'étais à 600 Et la 450 avec les gaufres Est-ce que mon choix n'était pas assez calorique pour la réussite de l'exercice?
Kaylee
Marraine

[quote=ladyl56]C'est mon tour ! Pour le gras salê j'avais choisi saucisson, mauvais choix, pour le gras sucré c'était chocolat et je n'ai jamais pu dépasser 60 gr et maintenant je vais essayer Kouing Aman (pour ceux qui ne connaissent pas cette spécialité bretonne c'est un peu de farine avec du beurre et du sucre et du beurre et du sucre et encore du beurre et du sucre) !!! Je commence demain et je vous raconterai[/quote]

J'ai déjà goûté, c'est bon smiley mais à une époque où je m'infligeais les restrictions, donc j'avais goûté un tout petit petit morceau.

[quote=VanessBG]Bon moi c'est la cata. J'ai pris 800g avec cette étape. Les 2 précédentes s'étaient super bien passée. (Je ne vais pas tout déballer une nouvelle fois, je le suis déjà exprimée sur mon blog) Je me pose une question. Est-ce que l'apport calorique aux 100g est important ? Pour le salé avec les noix de cajou j'étais à 670 cal aux 100g Pour le sucré avec le Lindor j'étais à 600 Et la 450 avec les gaufres Est-ce que mon choix n'était pas assez calorique pour la réussite de l'exercice?[/quote]

J'avais pris du poids aussi avec cette étape, parce que ça avait mis mon transit intestinal en grève, en plus j'étais assez frustrée de la nourriture imposée pendant 4 jours, donc stress = aussi rétention d'eau. Ce fut la totale point de vue rétention. C'est rentré dans l'ordre en douceur 3 jours après.

Je ne pense pas que les calories aient quelque chose à voir là-dedans, va voir dans les dossiers des docteurs. Il est dit que "dépasser sa faim fait grossir".

//www.linecoaching.com/maigrir/dossiers/comportement-alimentaire/vrai-faux-stop-aux-idees-recues-sur-ce-qui-fait-grossir

//www.linecoaching.com/maigrir/dossiers/comportement-alimentaire/le-probleme-vient-de-la-maniere-de-manger-pas-des-calories

izabelle
Animatrice forum

il faut que ça soit suffisament calorique pour ressentir le rassasiement en bouche, et notamment pour être assez rassasié pour 100g

à mon avis, avec les gaufres ça va quand même, car 450 kcal ça fait quasi un repas

mais peut-être que l'aliment est plus "élaboré" qu'un simple chocolat ou des noix

il y a la gaufre, le chocolat....

 

mais je pense que c'est bon

c'est normal que ça soit destabilisant, et comme le dit Kaylee, le prise de poids s'il est est présente s'en va bien vite, on est perturbé dans cette étape, mais ce qui est important c'est ce qu'on intègre, et à ce que j'ai compris  tu as intégré beaucoup de données sur les variations de gout dans cette expérience

VanessBG.
Ancien abonné

Merci pour votre soutien les filles. J'en ai vraiment besoin aujourd'hui !!

Merci Kaylee pour les liens vers les articles. Je les ai lu. 
J'ai bien compris que l'on pourvait perdre du poids avec des aliments caloriques à condition de ne pas dépasser sa faim. Je sais bien que perdre du poids c'est une histoire de quantité et la santé une histoire de qualité calorique.
Seulement, je me posais la question essentiellement pour l'exercice. Ne doit-on pas consommer un aliment très calorique pour que cela fonctionne mieux ?

Tu as raisons Izabelle, il faut que j'arrive à positiver un peu.
Lors de cette activité, j'ai vraiment ressenti la diminution du gout de l'aliment. 
Et, même si je doute aujourd'hui, je sais reconnaitre ma faim et la respecter.

Je suis très contente de la méthode et aujourd'hui, à 7h, désespérée après ma pesée, j'ai fait un mail aux coaches. Et bien j'ai déjà eu une réponse. Nous allons avancer.
On est vraiment bien soutenues sur ce site : participant(e)s, coaches et docs.

Merci encore pour votre soutien les filles.
Vous, Béatrice la coach (et accessoirement mon chéri) je me sens soutenue. Je commence à aller un peu mieux...

 

 

Kaylee
Marraine

Je reconnais que juste avant et pendant cette étape, j'ai freiné des 4 fers... J'ai commencé à relativiser quelques jours après quand mon organisme a recommencé à fonctionner normalement, pendant les quelques jours qui ont suivi j'ai mangé beaucoup moins, comme si mon palais était encore saturé par cet excès de gras ou de sucre, donc la balance est redescendue, plus bas qu'avant de commencer l'étape ; ça m'a fait prendre conscience que me gaver ne m'apportait rien, autant le 1er jour le plaisir gustatif était au rendez-vous, autant à l'aube du 4ème jour j'ai mangé parce que cela faisait partie de l'étape.

Depuis je regarde les Chips d'un autre oeil, banal, je leur parle quand je passe devant le rayon en grande surface, je leur dis que si un jour j'ai envie d'elles, je saurai les apprécier à leur juste valeur et n'en mangerai qu'un petit peu, je leur laisse jouer le rôle de tentatrices pour d'autres. Je n'en n'ai pas remangé depuis l'étape, et ça ne me tente pas.

Même chose pour le chocolat des 4 jours sucré, je me suis racheté de délicieuses tablettes de qualité après, mais au bout de 2 à 3 carreaux (alors qu'avant LC la tablette entière aurait été avalée en 20 mn), je n'ai plus de plaisir gustatif, ce même chocolat qui faisait mes délices il y a 8 mois ne me comble plus.

Il y a plein d'aliments qui ne m'apportent plus grand chose gustativement, alors qu'avant ils me comblaient... parfois j'en suis triste mais je me console en me disant que maintenant je remets plein d'aliments à leur juste place : me nourrir et me faire plaisir en quantité raisonnable.

VanessBG.
Ancien abonné
Merci Kaylee. Ton message me donne espoir, mon corps va peut-être se réguler tout seul. LC est vraiment une bonne méthode même si hier j'avais des doutes, je doutais de moi surtout. Et puis le fonctionnement de ce site est génial. Ça ne va pas, on l'écrit et on reçoit des messages qui aident à avancer qui soutiennent. Même si je n'ai pas encore retrouvée une gentille balance, aujourd'hui je vais mieux. Et j'ai écrit aux coaches hier matin à 7 h, en milieu d'aprem Béatrice m'avait déjà répondu. On n'est pas seule su LC !! Tu as raison Kaylee, il me reste du chocolat Lindor. En fait j'ai réalisé qu'il m'en restait quand j'ai voulu comparer les calories aux 100g des 3 alitements (noix de cajou, Lindor et gaufres bruxelloises). Ah oui, il en reste.. Je n'en ai pas remangé et pas forcément envie. En ce qui concerne les noix de cajou, je me suis retrouvée devant, chez des amis, à l'apéro dînatoire dimanche dernier. Si j'en ai mangé 3 c'est le bout du monde. Je les ai mangées lentement. Oui on progresse avec LC. MERCI POUR VOTRE SOUTIEN À TOUTES. Prenez soin de vous ;-)
coolosse.
Abonné

je confirme qu apres ces étapes l approche des aliments qu on a choisi est vraiment différente,on les regarde un peu de loin et notre palet devient plus exigeant comme s il recherchait une qualité supérieure .Comme kaylee ,le chocolat que je mangeais avant en quantité importante et en peu de temps m attire beaucoup moins et ne procure plus ce plaisir intense et c'est vrai que du coup quand j ai des eme ça me pose un peu de pbs car parfois il n y a rien comme gout qui pourrait me correspondre ,du coup des fois mon eme passe faute d avoir trouvé l aliment qui pourrait me correspondre...c'est plutot bien je pense

izabelle
Animatrice forum

[quote=VanessBG]

Lors de cette activité, j'ai vraiment ressenti la diminution du gout de l'aliment. 

[/quote]

donc c'est bon!!!  c'est bien que ton aliment était suffisamment calorique pour sentir le rassasiement en bouche

 

c'est vrai qu'on a toutes des phases de doute et surtout d'incertitude

c'est en effet important dans ces moments-là de voir que l'on est pas seule, que les choses évoluent aussi par a-coups et pas forcément harmonieusement et régulièrement

dans mon cas ça a toujours été comme ça

tout avancée majeure dans mon comportement a été précédé d'une phase de retour en arrière, ou d'incertitude ou autre.....

 

mais quel bonheur de progresser au final, au long terme

VanessBG.
Ancien abonné
C'est peut-être ça mon problème. .. Depuis que je suis sur LC tout va bien. J'ai relativement bien intégré la méthode. Comme je le dis souvent quand je vante les mérites de LC : j'ai perdu la moitié de mon poids dans ma tête. C'est comme ça que je ressens les choses. J'ai perdu régulièrement un kilo par mois, c'est relativement peu (par rapport aux régimes et surtout par rapport à mon impatience, parfois) mais sûrement. Il m'est arrivé une fois de reprendre un peu mais la pesée suivante j'avais reperdu le surplus. Mais cette fois-cì, ça a été + 800g et + 800g. Donc voilà mon problème j'étais habituée à mon rythme de croisière et voilà le grain de sable et ce fut la catastrophe pour moi, la peur viscérale de tout reprendre. Heureusement avec tout le soutien que je reçois (surtout le tien Izabelle, et de plusieurs autres), je suis sortie de ma torpeur.
izabelle
Animatrice forum

tant mieux!!!

je suis contente que tu aies été bien soutenue  et je suis sûre que tout va rentrer dans l'ordre pour ton poids

ça t'apprend à voir à long terme, ce petit coup de trafalgar!!!

bonne fin de week-end!

VanessBG.
Ancien abonné
Merci et bon weekend à toi :-)
isage109.
Abonné

Bonsoir à toutes,

Je sais que je réagis un peu tard mais j'ai eu une interruption dans mon abonnement et je devais justement faire cette étape.

BOF BOF BOF

Pas possible de la franchir maintenant, j'ai posé la question à la coach et elle m'a permis de différer cette étape tout en m'invitant à me questionner sur ce "blocage" !

On verra plus tard ! Assez de choses à gérer maintenant. Si je ne perdais pas de poids, je suivrai le programme à la lettre mais ce n'est pas le cas et je remercie encore la coach.

C'est cool d'avoir cette liberté et cette souplesse. D'ailleurs c'est la première fois que je suis si persévérante.

bisous

 

coolosse.
Abonné

salut j en suis à la consolidation et je dois reprendre l etape de l aliment calorique à midi et en collation si j ai faim

j avais precedement choisi les cacahuettes et cette fois j ai choisi les ships

j ai commencé ce midi avec une trop grande faim ...j ai mangé mon paquet de 135gr de ships ,je n ai pas ressenti de rassasiement gustatif réelement;normal j avais trop la dalle ,j ai englouti mon paquet sans déguster

suis sensée en remanger en collation taleur ,mais je crois que j attendrais le diner,pas vraiment envie de manger des ships pour le gouter

je profite d etre en vacs pour faire cette étape car c'est impossible en bossant

Kaylee
Marraine

[quote=coolosse]

salut j en suis à la consolidation et je dois reprendre l etape de l aliment calorique à midi et en collation si j ai faim

j avais precedement choisi les cacahuettes et cette fois j ai choisi les ships

j ai commencé ce midi avec une trop grande faim ...j ai mangé mon paquet de 135gr de ships ,je n ai pas ressenti de rassasiement gustatif réelement;normal j avais trop la dalle ,j ai englouti mon paquet sans déguster

suis sensée en remanger en collation taleur ,mais je crois que j attendrais le diner,pas vraiment envie de manger des ships pour le gouter

je profite d etre en vacs pour faire cette étape car c'est impossible en bossant

[/quote]

Sois attentive à tes sensations coolosse, n'ayant pas envie d'une collation ou d'un goûter de Chips j'ai eu tendance à bien me rassasier à midi pour ne pas avoir faim dans l'après-midi. Trop bien je pense, ma préoccupation était plus "il faut que je mange suffisamment pour ne pas avoir faim dans 2 heures", plutôt que me concentrer sur le gustatif.

Je sais que je referai cette étape un de ces jours, chaque chose en son temps, je ne suis pas prête...

Bonne étape yes

coolosse.
Abonné

ok kaylee,demain je vais refaire l exercice mais en me concentrant sur le gustatif...là je savais qu avec cette faim là je n allais pas réussir à me concentrer.

je ne trouve pas évident cet exercice, j ai mis 2 semaines à le regarder de loin

VanessBG.
Ancien abonné
Oui Coolosse c'est un exercice très difficile. J'ai trouvé cette étape très dure, je me suis affamée, j'ai passé les 4 jours les pires de LC. Je n'ai pas compris, l'exercice similaire (avec collation différente) s'est super bien passée. Si je devais la refaire je ne sais pas comment je ferais. Peut-être plus de concentration pour m'arrêter dės qu'il le faut, pareil pour la collation et prendre une collation différente plus tard pour ne pas m'affamer. Bon courage, tiens nous au courant. Prends soin de toi :-)
coolosse.
Abonné

franchement j appréhendais de le refaire mais je me dis qu il faut que je dépasse ce blocage ,ça doit apporter qqc d intéressant au bout du compte.c'est surement avec du recul sur l etape que j arriverai à percevoir le bien fondé de cela

4 jours c est un peu long

3 jours à la rigueur..mais 4 pffff...m en reste 3

En tout cas ce midi ,je vais aborder mon pqt de ships de maniere differente:j ai décidé de les prendre une par une et de faire durer le pqt le plus longtemps possible,deguster ,il faut que je déguste...j aimerais ne pas finir mon paquet mais on verra bien

je vous tiens au courant

coolosse.
Abonné

alors voilà comment j ai procédé ce midi

Apres m etre super ennervée apres mon ado penible qui ne fait rien de ce que je lui demande,j ai décidé de me calmer avant de manger

j ai fait une séance de rpc qui m a permis d aborder ma dégustation des ships dans de bonnes conditions

J ai fait comme je le souhaitais ,j ai pris une ships l une apres l autre ,j avais cette fois un paquet de 125 gr j en ai mangé 100gr

je n ai pas eu la sensation d avoir assez mangé mais au niveau de mon palais j ai été satisfaite...mais j ai encore faim ...en fait je ne sais pas si j ai faim ou si j ai envie de manger qqc d autres que des ships

Ca fait presque 1 h que j ai mangé ,je crois que si je ressens encore la faim d ici peu de temps je reprendrais des ships,je ne me sens pas écoeurée en fait .pas aujourd hui ,pas pour encore..peut etre demain

je suis tout de meme contente de m etre arretée à 100 gr

hier avec mes 135 grammes je n ai pas pris de collation mais j ai diné à 19h30 et probablement un peu plus que d habitude

VanessBG.
Ancien abonné
C'est bien Coolosse d'avoir pu gérer ton énervement avec la RPC. Bon courage.
coolosse.
Abonné

ALORS J AI PRIS MA COLLATION;ships ,j ai fini le paquet que j avais commencé à midi et j ai bien aimé en remanger ,je ne j avais la bonne faim ,j ai pris ma collation à 16h45:ça me fait 125gr de ships

coolosse.
Abonné

80 grammes de ships ce midi ...vive la nouvelle année!!!

c'est mon dernier jour shipsé

bon ça s est mieux passé qu avec les cacahuettes

on verra la balance demain ,je n ai pas voulu me peser ce matin pcq hier je n ai pas mangé que des ships pour le reveillon *on verra ça demain

je suis contente d avoir réussi à mener cette étape jusqu au bout

j ai pris des paquets de ships chaque fois différents ...salé ,peu salé,ondulés ou pas

j ai bu pas mal de tisane

hate de voir mes prochaines missions

Kaylee
Marraine

Merci d'avoir raconté ton étape coolosse ! Le réveillon, c'est le soir, donc les chips c'était à midi, seulement des chips pour le réveillon, quand même, ce serait trop triste...

coolosse.
Abonné

ah oui trop triste des ships pour le réveillon....ouf que j ai mangé autre chose

coolosse.
Abonné

alors dans mon bilan il est dit que je n aurais pas du prendre du poids....et pourtant ,ma balance a affiché un + 700 gr

je vais considerer ce rajout de gr comme la conséquence des fetes de fin d année ,ça doit etre du à ça

j avais un peu la rage...mais j ai décidé de ne pas me facher pour ça ,je vais redoubler de courage

par contre dans le bilan on me dit aussi de refaire l etape...heuuuuuu ça fait 2 fois que je la rate et que je prends du poids avec donc je crois que j ai rien pigé à ce que je dois faire...j attends d avoir compris..je vais me concentrer sur autre chose en attendant...bodyscan rpc..c'est mieux que les ships

isage109.
Abonné

[quote=coolosse]

alors dans mon bilan il est dit que je n aurais pas du prendre du poids....et pourtant ,ma balance a affiché un + 700 gr

je vais considerer ce rajout de gr comme la conséquence des fetes de fin d année ,ça doit etre du à ça

j avais un peu la rage...mais j ai décidé de ne pas me facher pour ça ,je vais redoubler de courage

par contre dans le bilan on me dit aussi de refaire l etape...heuuuuuu ça fait 2 fois que je la rate et que je prends du poids avec donc je crois que j ai rien pigé à ce que je dois faire...j attends d avoir compris..je vais me concentrer sur autre chose en attendant...bodyscan rpc..c'est mieux que les ships

[/quote]

Salut coolosse,

exactement pareil angry moi j'ai pris 500gr

J'ai détesté cette activité, pas pour ça mais parce que je ne comprends pas le but de cette activité.

J'avais réussi à différer l'activité 100 gr d'aliment salé puis là comme j'étais en congé j'ai accepté de manger 100gr d'aliment sucré mais j'ai tenu seulement 3 jours sans aucun plaisir.  Non seulement, mon bilan est contradictoire au possible mais on me propose la même activité mais la quantité que je veux nocrying

J'ai écris à la coach, elle va m'appeler lundi.

Ca va être chaud hihih je plaisante elles sont très gentilles.

Courage, avançons !

 

VanessBG.
Ancien abonné
Ouais étape vraiment pas évidente. Pourtant très similaire à l'autre (collation différente). Moi aussi j'ai pris du poids à ce moment-là. Je pense qu'il manque une explication. Ou bien il faut se le faire expliquer autrement. Moi je me suis affamée pendant cette étape. Je pense que j'ai loupé un truc. Enfin j'ai reperdu ce que j'ai pris, je suis passée à autre chose. Mais sur le moment c'est moche !
Kaylee
Marraine

J'ai aussi détesté cette étape, elle m'a rendue agressive pendant les 4 jours, comme vous il m'a été conseillé de la refaire, comme vous je n'en n'ai vraiment pas compris l'intérêt, comme vous j'ai pris du poids (400 gr la 1ère fois et 800 gr la seconde), est-ce la rétention d'eau parce que bouffer des Chips (ou des cacahuètes ou du fromage) et uniquement ça, sans salade, sans fruit, sans aliment rafraîchissant au cours du repas, ça donne soif et cette eau est mal éliminée, ou la constipation qui a accompagné cette étape (grève du transit pendant 4 jours) ? Celle au cours de laquelle la collation est identique à l'aliment salé de midi m'a fait manger jusqu'à la limite de la satiété pour ne pas "collationner" à nouveau avec des Chips.

Y-en-a-t-il parmi vous qui ont tiré un réel bénéfice de cette étape ? Lequel ? Allez, dites-nous, qu'il n'y ait pas que des raleuses dans ce fil wink

capuccino
Marraine

Bonsoir,

Par rapport à cette expérience qu'avez-vous pû observer ?

Cette expérience demande une attention prononcée car il s'agit de manger des aliments caloriques et de déterminer son rassasiement (qui, compte tenue de la valeur énergétique de ces aliments va arriver relativment vite).

Avez-vous pu faire cette expérience dans les conditions optimales requises ?

Quant à moi, j'ai refait cette expérience il y a presque un an maintenant...Je devrais bien m'y remettre...

coolosse.
Abonné

calico

en ce qui concerne cette étape j ai essayé de me concentrer sur la degustation des ships et sur le moment ou je serais rassasiée.je pense avoir été dans de bonnes conditions sauf le premier jour ou j avais trop faim et ou j aurais pu dévorer le double

je m attendais à etre lassée des ships comme j ai pu l etre lorsque j avais fait avec du chocolat mais cela n a pas été le cas ,j ai toujours autant de plaisir à plonger la main dans un sachet sauf que concretement comme je connais ma façon de faire j essaie de ne pas en avoir à la maison pour ne pas tenter le diable

je ne sais pas reéllement ce que m a apporté cette étape ,je n arrive pas à y voir de l intéret ou alors faut que j ai plus de recul pour comprendre

ou alors je n ai pas compris comment procéder

je n ai pas mangé plus le soir sauf le soir du réveillon mais c'était pas non plus l orgie alimentaire,je ne me suis pas  couchée avec le ventre pret à exploser..

alors je ne sais pas

Tu en avais retiré quoi de cette expérience?pourquoi penses tu que tu dois la refaire?

merci de tes conseils

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