rassasiement gustatif: le midi et pendant 4 jour 100 gramme d'aliment GRAS salé
coucou
ETAPE de 100 grammes d'aliment salé gras pendant 4 jours:
- vos impressions?
- vos dirficutlés?
- comment cela s'est passé?
- vos conclusions?
je suis curieuse de lire et de mieux ciomprendre
Pour moi ce n'est pas facile
déjà trouver quel aliment gras et salé j'allais choisir
après quelques jours de réflexion j'ai choisi du paté de canrard, car j'en adore le gout et je n'en mange presque jamais
ou plutôt je n'en achetai presque jamais
car si par malheur j'en avais dans le frigo, j'en mangeais en dehors des repas, et toujorus avec un arrière gout de culpabilité
HIER j'ai donc commencé
j'en ai acheté pour 4 jours et j'ai portionné ma portion de midi
j'ai été incapable de le manger sans rien et je l'ai donc mangé avec du pain
aurai je du peser le pain aussi???????????
en tous cas, arpès l'avoir savouré pour les premières bouchées, je me suis sentie écoeurée et j'ai laissé le reste
j'ai donc mangé 60% de ma portion
mais j'avais encore faim...
et pour le reste de la journée, cata, je n'étais pas saisfaite, car j'ai grignoté un peu, pas beaucoup, mais un peu
le soir par contre j'ai fait un repas normal que j'ai savouré
j'ai hate de vous lire................
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Répondre
Bonjour;
je suis bloquée depuis plus d'un mois.
Remplacer mon repas par une aliment très calorique salé... me semble impossible.
Quel aliment choisir?
Bien à vous,
@Lua Nova,
Le programme ne se fait pas de façon linéaire, certaines étapes sont plus compliquées que d'autres mais c'est souvent celles-ci qui nous font le plus progresser. Parfois on bloque, 1 mois et puis parfois bien plus ;) Parfois on bâcle aussi. Je crois que le tout est de s'écouter.
J'ai stagné pendant près de 3 mois sur certaines étapes aussi parce que il faut être un peu libre dans sa tête pour se confronter à certaines expériences.
Prendre son temps, se sentir prête et puis parfois revenir plus tard dessus est aussi une option. Rien ne presse. Ce n'est peut être pas une bonne période non plus pour toi. A chaque jour suffit sa peine.
Pour répondre de façon concrète à la question de savoir quel aliment salé calorique choisir:
Je sais que certaines d'entre nous ont opté pour le fromage, d'autres la charcuterie. De mon côté tous ça à la fois avec la pizza.
Peut-être aimes-tu les gateaux apéritifs?
Bon courage
Merci Lyloz,
c'est vrai que j'ai passé des moments difficiles avec ma fille de 14 ans et que toute mon énergie a été pour gérer la crise. J'ai même minci tellement j'étais en "mode survie" alors qu'en général le stress me fait manger (et grossir)!
J'ai tout mon temps mais je me mets des délais. 6 mois de LC, puis un arrêt d'un mois (vacances) puis nouvel abonnement de 6 mois. Je me donne cette dead line, je me dis: je paye pour rien puisque je n'utilise pas les outils qui sont mis à ma disposition!
Donc, pour du concret:
J'aime le fromage mais je me vois mal manger du fromage sans pain, sauf peut être pour du comté...
J'adore les fruis secs genre noix du Brésil, cajou... mais en général je les mange en version salé sucré avec des raisins secs... Je ne raffole pas des biscuits appéritifs, en tout cas 4 jours de suite ça me semble trop!!!
J'irai demain au super marché. Je pense à des noix de cajou version salé (ss raisins) ou du fromage dur: gruyère suisse.
Je pense faire l'exercice du mardi au vendredi, comme ça je finis pour le weekend, conseil glané sur un autre post.
Je vous tiens au courant!
calico
en ce qui concerne cette étape j ai essayé de me concentrer sur la degustation des ships et sur le moment ou je serais rassasiée.je pense avoir été dans de bonnes conditions sauf le premier jour ou j avais trop faim et ou j aurais pu dévorer le double
je m attendais à etre lassée des ships comme j ai pu l etre lorsque j avais fait avec du chocolat mais cela n a pas été le cas ,j ai toujours autant de plaisir à plonger la main dans un sachet sauf que concretement comme je connais ma façon de faire j essaie de ne pas en avoir à la maison pour ne pas tenter le diable
je ne sais pas reéllement ce que m a apporté cette étape ,je n arrive pas à y voir de l intéret ou alors faut que j ai plus de recul pour comprendre
ou alors je n ai pas compris comment procéder
je n ai pas mangé plus le soir sauf le soir du réveillon mais c'était pas non plus l orgie alimentaire,je ne me suis pas couchée avec le ventre pret à exploser..
alors je ne sais pas
Tu en avais retiré quoi de cette expérience?pourquoi penses tu que tu dois la refaire?
merci de tes conseils
J'ai aussi détesté cette étape, elle m'a rendue agressive pendant les 4 jours, comme vous il m'a été conseillé de la refaire, comme vous je n'en n'ai vraiment pas compris l'intérêt, comme vous j'ai pris du poids (400 gr la 1ère fois et 800 gr la seconde), est-ce la rétention d'eau parce que bouffer des Chips (ou des cacahuètes ou du fromage) et uniquement ça, sans salade, sans fruit, sans aliment rafraîchissant au cours du repas, ça donne soif et cette eau est mal éliminée, ou la constipation qui a accompagné cette étape (grève du transit pendant 4 jours) ? Celle au cours de laquelle la collation est identique à l'aliment salé de midi m'a fait manger jusqu'à la limite de la satiété pour ne pas "collationner" à nouveau avec des Chips.
Y-en-a-t-il parmi vous qui ont tiré un réel bénéfice de cette étape ? Lequel ? Allez, dites-nous, qu'il n'y ait pas que des raleuses dans ce fil 
Bonsoir,
Par rapport à cette expérience qu'avez-vous pû observer ?
Cette expérience demande une attention prononcée car il s'agit de manger des aliments caloriques et de déterminer son rassasiement (qui, compte tenue de la valeur énergétique de ces aliments va arriver relativment vite).
Avez-vous pu faire cette expérience dans les conditions optimales requises ?
Quant à moi, j'ai refait cette expérience il y a presque un an maintenant...Je devrais bien m'y remettre...
alors dans mon bilan il est dit que je n aurais pas du prendre du poids....et pourtant ,ma balance a affiché un + 700 gr
je vais considerer ce rajout de gr comme la conséquence des fetes de fin d année ,ça doit etre du à ça
j avais un peu la rage...mais j ai décidé de ne pas me facher pour ça ,je vais redoubler de courage
par contre dans le bilan on me dit aussi de refaire l etape...heuuuuuu ça fait 2 fois que je la rate et que je prends du poids avec donc je crois que j ai rien pigé à ce que je dois faire...j attends d avoir compris..je vais me concentrer sur autre chose en attendant...bodyscan rpc..c'est mieux que les ships
[quote=coolosse]
alors dans mon bilan il est dit que je n aurais pas du prendre du poids....et pourtant ,ma balance a affiché un + 700 gr
je vais considerer ce rajout de gr comme la conséquence des fetes de fin d année ,ça doit etre du à ça
j avais un peu la rage...mais j ai décidé de ne pas me facher pour ça ,je vais redoubler de courage
par contre dans le bilan on me dit aussi de refaire l etape...heuuuuuu ça fait 2 fois que je la rate et que je prends du poids avec donc je crois que j ai rien pigé à ce que je dois faire...j attends d avoir compris..je vais me concentrer sur autre chose en attendant...bodyscan rpc..c'est mieux que les ships
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Salut coolosse,
exactement pareil 
moi j'ai pris 500gr
J'ai détesté cette activité, pas pour ça mais parce que je ne comprends pas le but de cette activité.
J'avais réussi à différer l'activité 100 gr d'aliment salé puis là comme j'étais en congé j'ai accepté de manger 100gr d'aliment sucré mais j'ai tenu seulement 3 jours sans aucun plaisir. Non seulement, mon bilan est contradictoire au possible mais on me propose la même activité mais la quantité que je veux 
J'ai écris à la coach, elle va m'appeler lundi.
Ca va être chaud hihih je plaisante elles sont très gentilles.
Courage, avançons !
Bonjour Lua nova.
Oui c'est bien cela mais moi, je n'ai pas arrivé à supprimer le petit déjeuner.
la seule différence a été le déjeuner. Je l'ai fait avec du Brie. j'ai toujours eu besoin d e la collation qui étais la partie complémentaire du repas mais en plus petite quantité. Jai mangé un peu moins le soir.
Ce fut une bonne étape pour moi.
Je devrais passé au sucré dans la semaine.