Trois choses agréables
Ce fil (suite de l'ancien) est là pour nous permettre de porter attention à ce qui nous apporte du plaisir, du bonheur, de la joie, au quotidien
Porter attention à ses sensations et émotions agréables est important pour apprendre à sortir du mode "résolution de problème" dans lequel notre cerveau a tendance à nous laisser mariner régulièrement.....
alors pour quelques instants, porter son attention vers ce qui est agréable, ce qui fait sens, ce qui rend heureux...
c'est presque une gymnastique quotidienne....
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- Un superbe bouquet de fleurs, livré ce matin au réveil, de la part de tous les personnels de mon établissement scolaire, surprise et grand plaisir... :-)
- Avoir su tourner des voeux et des remerciements assez rapidement ce midi (c'est difficile pour moi quand je n'ai pas la forme).. peut-être que je leur manque vraiment.. :-) hi hi
- Après ma déconvenue concernant mon futur rdv mardi prochain, avoir obtenu un rdv avec un chirurgien le 6 février à la clinique Mutualiste Montsouris, c'est dans pas trop longtemps.. :-)
- Avoir fait quelques petites choses dont une délicieuse tarte saumon fumé-fenouil, malgré tout...
- Me dire que ça ira mieux demain...
- Une belle écoute d'Anne Lyse, des idées à suivre.. A suivre :-)
A bientôt pour des moments positifs !
Mô
Reborn, je suis allée voir ce forum, contente pour toi ! Voir une problématique ressentie confirmée est important. Pour moi, la "défusion" avec la colère passe par l'activité physique, je crois.
- le thé + galette avec des amies
- ma façon légère d'aborder des problèmes matériels successifs au travail, et la distance pour les problèmes de fond.
- la musique : un morceau qui prend forme petit à petit
Adonon
- un échange avec JP Zermati lors du chat de ce soir, à la clé une meilleure connaissance et acceptation de ma maladie, positives pour l'avenir,
- je défusionne, petit pas après petit pas, de la colère qui m'accompagne depuis toujours... pour la transformer,
- un meilleur équilibre émotionnel.
- très doux moment avec mon chéri
- deux rdv qui s'annulent aujourd'hui, ça tombe bien je suis crevée
- le temps : presque le printemps! les oiseaux gazouillent
- Une bonne nuit de sommeil
- avoir maintenu mes petites pauses en journée malgré la folie ambiante au travail
- constater que la faim m'est devenue familière, et me sert de repère, au point de sauter un repas si elle est absente, sans y penser.
Adonon
- Des p'tits mots dans le forum qui sont bien chaleureux, merci !
- Reprendre le fil du programme et y croire encore :-)
- Demain c'est mercredi et j'ai rdv avec Anne Lyse :-)
- Avoir avancé dans les papiers administratifs (suis tuteur de ma mère) et autres obligations diverses, bravo à moi :-)
- Avoir passé le relais à la personne qui me remplace et qui m'a sincèrement remerciée, se sentir quelqu'un de bien... :-)
- Me dire que je pourrai choisir de dire non.. on peut toujours dire non, se sentir plus forte... :-)
- Etre aller voir "M" et me dire que je vais retourner + régulièrement au cinéma... pas eu mal au genou :-)
Bonne journée avec des petits bonheurs !
Mô
- vacances bien mises à profit pour prendre le temps et aussi ranger la maison, tout un tas de bricoles, je me sens super-partante pour ce début d'année, longtemps que ça n'est pas arrivé,
- heureuse de lire des nouvelles de Mô,
- demain, petite journée de reprise, motivée !
Belle semaine à vous et bonne reprise aux vacanciers et vacancières.
Evelyne
- Dans la suite des derniers jours, mise au net de tout un tas de trucs, tri dans mon ordinateur
- Choix de musiques pour mes temps de transport en commun (eh oui, reprise demain)
- Mise au clair de mes dossiers pros : je suis prête pour demain, et il me reste plein de temps pour lire et jouer de la musique aujourd'hui !
Adonon
Articles de référence
ABC des régimes
- Déposer mon inconfort dans la rubrique éponyme.
- De nouveaux contacts professionnels et, peut-être, amicaux.
- Travailler à mon concours avec une efficacité grandissante. Ouf quand même car les écrits sont dans deux semaines.
C'est tout pour aujourd'hui, j'essaierai de faire plus fun demain.