Trois choses agréables
Ce fil (suite de l'ancien) est là pour nous permettre de porter attention à ce qui nous apporte du plaisir, du bonheur, de la joie, au quotidien
Porter attention à ses sensations et émotions agréables est important pour apprendre à sortir du mode "résolution de problème" dans lequel notre cerveau a tendance à nous laisser mariner régulièrement.....
alors pour quelques instants, porter son attention vers ce qui est agréable, ce qui fait sens, ce qui rend heureux...
c'est presque une gymnastique quotidienne....
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- repérage des arrets pour a future sortie géol
- annulation bivouac, car flemme, décision unanime
- du coup raclette à la kaz... coool
Coucou les filles, je vous souhaite un bon WE plein de positif ! 
Pour moi hier :
- avoir pris plusieurs RV autour de ma coloscopie et gastroscopie : anésthésiste + déserrage avant et resserage de mon anneau après l'intervention ;
- avoir déguster une brandade de morue toute dorée et croustillante à souhait, miam !
- avoir assisté à une scène ouverte riche et drôle.
Et pour aujourd'hui :
- plaisir d'une journée très ensoleillée ;
- envie d'un grand bol de café au lait assouvie !
- perspective d'un resto de bord de Saône avec des amis ce soir...
- une nuit réparatrice avec réveil en douceur
- le déjeuner avec un ami. Je commence à expérimenter de plus en plus souvent de manger en conscience même en compagnie
- j'ai opté pour du chocolat pour l'exercice de substitution. Après mes hésitations face aux nombreuses variétés proposées, j'ai aimé la tête stupéfaite de la vendeuse quand j'ai pris quatre plaques du... même chocolat !
Coucou Minifouine et Milagros 
,
Bonsoir la communauté
Aujourd'hui, 3 choses positives :
- Quelques courses pour faire une dernière ratatouille ce week-end,
- Une séance chez le psy très fructueuse,
- La dernière saison de Borgia pour se changer les idées.
- une séance de zumba pleine d'énergie. et dire que j'etais tellement fatiguée que j'en avais aucune envie... merci aux filles qui m'ont poussée...
- demain c'est les vacances... ouf, j'en peux plus!
- une copine m'a appelée pour une soirée chez elle demain soir!!! j'ai hâte.
- les contrastes de l'après-midi, entre soleil, vent tempêtueux, pluie, douceur
- l'achat de chaussures confortables
- avoir gardé mon calme dans une réunion houleuse
3 choses agréables :
- une bonne coupe de cheveux et une couleur pour réchauffer le tout
- une fin d'après-midi à profiter des derniers rayons du soleil sur le peau
- avoir parcouru le forum pour "rattraper" mon retard...
@ chris => tu m'as manqué aussi, car même si je reste un peu en retrait, je passe lire les fils que je suis tous les jours... J'espère que tu vas bien ou peut-être mieux ?
@ adonon => miam les blettes, moi je les préfère à la tomates et ça fait une éternité que je n'en ai pas mangé...
@ Milagros => soigne-toi bien !
@ Mô => ce doit être bien agréable, profites bien de ces sensations...
@ izabelle => bravo pour cette discussion qui a posé le choses et les a remises à leur juste place.
3 choses positives pour moi aujourd'hui :
- journée "off" => je reste à la maison tranquillement, sans rien faire d'autre que l'endive !
- prévision de faire une quiche chèvre-épinards pour ce soir ;
- ai ressorti ma lampe pour commencer la luminothérapie en ces temps où la lumière décline et l'énergie trahit une baisse à endiguer...
Articles de référence
ABC des régimes
- rencontre avec un ami anglais avec lequel nous nous entraînons à la conversation, lui en français, moi en anglais, et souvent à deux en franglais,
- j'ai réalisé que je dois laisser plus de place, pour mon épanouissement à la pratique de l'anglais, l'échange, la transmission autour de cette langue que j'adore,
- la perspective de la visite demain de Grande Fille avec son fiston, Petit-Fiston donc.