Trois choses agréables
Ce fil (suite de l'ancien) est là pour nous permettre de porter attention à ce qui nous apporte du plaisir, du bonheur, de la joie, au quotidien
Porter attention à ses sensations et émotions agréables est important pour apprendre à sortir du mode "résolution de problème" dans lequel notre cerveau a tendance à nous laisser mariner régulièrement.....
alors pour quelques instants, porter son attention vers ce qui est agréable, ce qui fait sens, ce qui rend heureux...
c'est presque une gymnastique quotidienne....
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- c'est la fin de la semaine, avec la perspective d'un petit apéro sympa avec mon conjoint ce soir ! 
- 1h de marche ce matin après quelques hésitations => j'étais un peu moulue, mais le grand air m'a bien requinquée... 
- espoir de recevoir tout ce que j'ai commandé mardi sur Internet au plus tard demain. 
@ Adonon, le cumin aussi va bien avec la courge, mais il faut aimer c'est plus fort en goût... 
Pour ce qui est de la marche, mon objectif est de revenir à 1h entre 3 et 5 fois par semaine, et plus si affinités ! 
@ Mô, bravo pour les pauses en PC.
- beaucoup de satisfactions à mon travail... avec des journées bien remplies
- de la complicité avec des personnes que j'aime...
- des rêves très beaux...
- des pauses de pleine conscience...
... Mô
Fanette, la muscade doit bien s'accommoder avec la courge, j'en ajouterai la prochaine fois.
Minifouine, tu me donnes envie de m'offrir une balade ce we,
bonne soirée
Anne
- 1h de marche : j'ai repris mon circuit habituel et c'était bien agréable après cette longue longue coupure estivale => ai pu grapiller quelques grains de raisins, 1 figue et 3 framboises en passant ;
- confection d'une tarte salée : légumes vert-reblochon-muscade => mon conjoint s'en est régalé !
- 30 mn de bodyscan => là encore c'est la reprise...
Adonon, la courge spaghetti à l'huile de noisette, ça a l'air top!
Moi, je l'aime bien avec un peu de crème, de sel et de noix de muscade, un peu de fromage râpé, et hop à gratiner au four!
3 choses agréables:
- Se trouver pas trop moche en sortant de chez le coiffeur.
- Regarder un feel-good movie.
- Boire un petit café avec un bon bouquin dans la véranda.
Et en prime, penser qu'après l'école, on a prévu de se faire une promenade en forêt avec le pitchou. Ce soleil d'automne dans les feuillages et le bruit de nos pas dans les feuilles mortes, j'y suis déjà!
- une pause avec méditation ce midi
- la brume d'automne et le soleil ensuite
- avoir pensé aux gants à vélo !
- beau temps toujours j'adore la lumière de septembre
- j'ai commandé le kdo d'anniv de ma fille
- perspective d'un week-end sympa
- séance de balnéothérapie ;
- RV pris pour une mammographie ;
- perspective de faire une séance d'essai de yoga ce soir => j'espère bien qu'il y aura une inscription à la clef...
Articles de référence
ABC des régimes
Ah oui, le cumin, bonne idée !
- fin de semaine, avec la perspective d'un week-end à mon rythme, même si le travail sera présent
- le passage par la librairie et une belle proposition de lecture par la libraire
- envie de marcher dans la nature : à organiser ce week-end !