Vous débutez en Avril-Mai 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
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Avril-mail: les beaux jours reviennent et l'envie de prendre soin de soi et de son corps aussi!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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[quote=dolau51]
Bonsoir, pas grand monde sur le forum aujourd'hui, où êtes vous? ma journée ne s'est pas trop mal passée , par contre j'ai une eu une sensation de faim plus importante a chaque repas.... j'ai essayé d'attendre de ressentir la faim mais elle arrive a peu prés a la même heure chaque jour , donc il me serait difficile de sauter un repas par exple ...
Bonjour,
Moi aussi j'avais très peur qu'on nous demande de sauter un repas mais en fait, d'après ce que j'ai expérimenté, ce n'ai pas le cas. Actuellement, on me demande de reculer l'heure de mon repas, si je le souhaite.
Bon courage
Agnès
[quote=agnesmanu]
Moi aussi j'avais très peur qu'on nous demande de sauter un repas mais en fait, d'après ce que j'ai expérimenté, ce n'ai pas le cas. Actuellement, on me demande de reculer l'heure de mon repas, si je le souhaite.
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en effet la seule bonne raison de sauter un repas est la suivante : quand on n'a PAS faim
et même là, ce n'est pas évident pour tout le monde
mais en tous cas, c'est ce que notre corps nous demande
Bonsoir Dolau51,
Moi ma sensation de fin c'est tous les jours à la fin de ma journée de travail. Là j'ai une fringale qui me semble souvent insurmontable. Une envie qui ne va pas que quitter jusqu'à ce que je mange ou que j'arrive à trouver un dérivatif !
Aujourd'hui ça a été de venir sur le forum
[quote=cemanico]
Moi ma sensation de fin c'est tous les jours à la fin de ma journée de travail. Là j'ai une fringale qui me semble souvent insurmontable. Une envie qui ne va pas que quitter jusqu'à ce que je mange ou que j'arrive à trouver un dérivatif !
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ça peut aussi être une envie de manger de fin de journée, quand on décompresse et l'envie de manger est alors pour se "calmer"
ça peut aussi être une petite faim, dans ce cas tu peux manger une petite collation, mais sans que ça te coupes l'appétit pour le diner
car manger un diner avec une bonne faim, c'est vraiment agréable
Merci encore izabelle!
On fait, par rapport aux défis, si un jour je n'arrive pas à l'objectif, dois je recommencer? Par exemple, si à la place de 10 minutes de réflexion, je n'ai fait 8 par ce que trop dur à tenir, j'annule et recommence? Si un jour je réussis seulement a faire 2 fois 10 minutes à la place de 3 fois, j'annule et recommence? Merci,
[quote=evc]
Par exemple, si à la place de 10 minutes de réflexion, je n'ai fait 8 par ce que trop dur à tenir, j'annule et recommence? Si un jour je réussis seulement a faire 2 fois 10 minutes à la place de 3 fois, j'annule et recommence? Merci,
[/quote]
Mais non !!!! tu valides !!!!
c'est très bien
on n'est pas à la minute près, l'important c'est de le faire, et c'est ce que tu as fait, c'est très bien, tu valides
ici, on apprend aussi à être "imparfait" donc tu vois faire les choses à 80% c'est très bien aussi
[quote=izabelle]
[quote=evc]
Par exemple, si à la place de 10 minutes de réflexion, je n'ai fait 8 par ce que trop dur à tenir, j'annule et recommence? Si un jour je réussis seulement a faire 2 fois 10 minutes à la place de 3 fois, j'annule et recommence? Merci,
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Mais non !!!! tu valides !!!!
c'est très bien
on n'est pas à la minute près, l'important c'est de le faire, et c'est ce que tu as fait, c'est très bien, tu valides
ici, on apprend aussi à être "imparfait" donc tu vois faire les choses à 80% c'est très bien aussi
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Merci izabelle!
Ça nous fait du bien d'avoir tes commentaires et réponses
J'imaginais, mais comme ex-perfectioniste en cernes j'avais un petit doute/peur au fond de moi 
Bonjour, je voudrais savoir qu"est que c'est qu' une marraine et où aller pour en avoir une est ce un coach? qu'
[quote=poupouna]Par contre la famille c est tout une autre histoire . Il ce plaigne parce-que je ne mange plus avec eux ,ils sont là à me dire que je veux me priver Parce-que je cherche à maigrir etc. Je leurs explique que je ne mange pas si j ai pas fain. Alors mon mari n ai pas très content de cette nouveauté j arrive a esquiver pour le moment lol . [/quote]
on dirait que ta famille a été habituée à ce que tu t'occupes peu de toi-même
c'est le cas de beaucoup
va falloir qu'ils apprennent que manger à TA faim, quand tu as faim, c'est tout ce qu'il y a de plus normal
moi ma fille se fiche totalement de ce que je mange ou quand je mange
quand je n'ai pas faim, je me mets parfois à table avec elle tout de même pour discuter, mais pas tout le temps non plus
mon homme adore la démarche car il n'en a récolté que des effets positifs
pour la balance, ne t'en fais pas, des reprises de poids passagères peuvent être liées à tout autre chose comme la rétention d'eau
ce qui est important c'est ton évolution sur le comportement alimentaire
le poids suivra tôt ou tard