Vous débutez en Avril-Mai 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
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Avril-mail: les beaux jours reviennent et l'envie de prendre soin de soi et de son corps aussi!
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
Bonjour Édith que je suis contente de trouver des personnes de mon âge bien que les plus jeunes sont très interessantes et que nous toutes pour une meme raison LE POIDS qui nous empoisonne la vie !!! Alors nous allons y arriver toutes ensembles....@+
il n'y a pas de controle des rations, essaie simplement de t'arreter quand tu as l'impression de ne plus avoir faim
au début c'est compliqué de le ressentir, mais il faut faire au mieux, observer et apprendre à se refaire confiance
c'est conseillé aussi de ne pas réintroduire tout de suite des aliments très riches si on n'est pas habitué à les consommer, car il y a une étape spéciale pour apprendre à consommer ces aliments-là
Bonjour et bienvenue aux trois dernières nouvelles
"c'est conseillé aussi de ne pas réintroduire tout de suite des aliments très riches si on n'est pas habitué à les consommer, car il y a une étape spéciale pour apprendre à consommer ces aliments-là"
Oh la la ! j'ai dû zappé cette info !
Avant de commencer LC j'avais décidé de ne manger que ce qui me plaisait, alors du coup même après mon inscription j'ai continué comme ça et je mange encore du chocolat, des gateaux, des glaces (en réduction, sauf en cas d'EME mais moins qu'avant) .
Par contre, la journée ça va je gère plutôt bien, mais les soirées c'est plus dur, il me faut absolument du sucré, vivement l'étape pour y arriver, mais si c'était maintenant cela ne serait pas plus mal !
Bonne journée à toutes
ça concerne surtout les personnes qui se sont longtemps "interdits" des aliments riches, si la réintroduction est trop rapide et surtout sans d'abord s'entrainer à la façon de les consommer, cela peut provoquer des prises de poids car les quantités mangées sont trop importantes
il vaut mieux se concentrer vraiment au début sur la faim, mais avec les aliments dont on a bien l'habitude, car cela est beaucup plus facile
pour les aliments riches, il y a en effet une étape spéciale qui s'appelle j'appelle à déguster les aliments très caloriques, c'est a priori là qu'il faut réintroduire si du moins on s'en est privé
si tu avais l'habitude de consommer chocolat, fromage, chips, pas de souci, tu peux continuer car cela ne perturbera pas outre mesure la perception de la faim
il faut savoir que ces aliments sont bons, mais très très rassasiants, donc apprendre à les consommer et surtout sentir le moment où notre corps en a assez, c'est très important
BONJOUR A TOUTES DE LA PROMOTION DU 18 AVRIL
( réunion..)
et bonjour à tous et toutes les autres nouvelles et nouveaux
Je commence aujourd'hui !!
J'attaque la méthode sans balance, j'ai un pantalon fêtiche qui me dira tout. Je vais me contenter d'écouter mes sensations, bouger et découvrir la pleine conscience. Je ne suis plus pressée de maigrir mais pressée de redécouvrir mes sensations alimentaires, celles de quand j'avais 5ans ...ah oui, c'etait il y a 42 ans sic
J'ai 30 kg à effacer de ma silhouette, ce sera long, alors je commencerai par redécouvrir ce qu'est manger, juste manger, puis mes mauvaises habitudes alimentaires automatiques depuis le temps, et si je maigris ce sera génial. J'irai acheter ma balance dans 3 mois...
Un merci tout particulier à Mr Apfeldorfer pour la réunion du 18 avril
bonjour à toutes les amies du forum, petit succés pour moi, j'ai réussi mais c'est trés dur de ne pas me peser depuis samedi j'attends la fin de la smeaine avant c 'était tous les jours
bonne journée à toutes
amitiés
Bonjour ,
Je vais cacher ma balance car moi aussi je me pèse tous les jours ! Je sais qu'il ne faut pas le faire mais...je n'y arrive pas !
Bravo mtl.
Alors es-tu contente de ta balance ?
bonjour, moi j ai commence le 12/04/15, c'est vrai qu au debut c'est pas evident j ai clique partout, on a tellement l habitude de suivre des menus. pour le moment le fait de me poser la question si j ai faim qd j allais craquer compulsivement et bien j ai pas craque on verra a la longue