Défi : décrire sa faim du moment
Pour ma part, j'ai souvent pris la petite faim pour une bonne faim
et la bonne faim pour : horriiiiible
la grande faim, du coup, je n'avais jamais l'occasion de l'expérimenter
puisque je suis là depuis un moment, j'ai enfin réapprivoisé la moyenne faim, et cela fait absolument TOUTE la différence en termes de perte de poids, et en termes aussi de facilité au niveau du comportement alimentaire (satiété beaucoup, beaucoup plus facile à repérer)
Ce fil est là pour déposer nos "faims" du moment, pour les décrire, leur symptome physique
cela pourra sans doute nous aider à départager les petites des moyennes et pouvoir ainsi avoir plus de facilités à attendre la seconde.....
et aussi à dédramatiser donc apprivoiser cette chose-là
donc je commence ce midi, ma faim se manifestait par :
tiraillement dans l'estomac, qui s'accentue et qui remonte progressivement dans l'oesophage
je reviendrai noter ce soir, car le soir est encore le moment où je peux être "tentée" de manger dès la petite faim (et du coup avoir beaucoup plus de mal à sentir la satiété)
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alors moi je ne vais pas être originale, mais ce midi ma faim c'était :
estomac qui tire....
ce soir ça va être plus compliqué car le samedi soir (fin de ma semaine de travail) c'est vraiment compliqué pour moi d'attendre la vraie faim
peut-être que ce défi va me motiver en ce sens
Petite faim? Ou moyenne? Ou besoin de réconfort après une journée très chargée?
Salivation abondante et bouche sèche. Paradoxal... Soif peut être? J'ai aussi un aphte et cela me coupe l'envie de manger.
Gorge... rien à signaler. Mini serrement. Soif peut être.
Estomac: tiraillement, vide, creux.
Ventre balloné.
Faim globale ou ce que j'appelle la faim des cellules, quand les bras vous tombent et la tête tourne... Pas là.
Signes psychiques: fatigue, envie de réconfort, fébrilité.
Envie de faire l'exercice de dégustation de trois bouchées pour avancer dans le programme.
Ah là là, je ne suis pas encore sortie d'affaire!
bravo de vous observer si bien!!!
Lua, si ça tiraille dans l'estomac, c'est peut-être bien une bonne faim?
quant à moi c'est mon signal infaillible, cela ne m'arrive ni en cas de stress, ni de ballonnements
le tiraillement dans l'estomac est mon ami
tiens d'ailleurs ce matin une très bonne faim au réveil
le tiraillement me remontait dans l'oesophage
ce midi une bonne faim également, tiraillement simle
et là, gouter ou non?.
j'interroge mon estomac...
la paix totale, aucune ombre de tiraillement à l'horizon, pour le coup c'est un simple besoin de réconfort alors
alors ce matin pour moi au petit dej : creux à l'estomac
alors hier matin pas faim, du au fait que j'ai abusé la veille au soir
le midi : faim !!! creux à l'estomac qui commencer à tirer
hier soir : pas faim suite à des EME dans l'aprèsmidi
ce matin : pas faim suite à la journée d'hier et toutes ces EME
et là il est 11h10 et je commence à avoir faim
un petit creux qui tiraille dans l'estomac, je pense que ça va attendre gentiment midi et devenir une très bonne faim
ça fait du bien de la retrouver !!!
catastrophe hier midi, repas chez des amis, carry canard, mais, rougail dakatine et tout et tout, vrai repas créole. Du coup entre rires et discussion, oubli total de ma faim.
Hier soir je l'ai payé au centuple : brûlures, maux d'estomac, nausées, une horreur. Je me suis promis : plus jamais ça.
Je me suis couchée à 19h avec du bicarbonate de soude dans le bec !
Ce matin réveil ok, pas faim et à 10h une datte, régal avec un thé vert à la menthe. Ouf, je suis sauvée
oui alors catastrophe c'est un bien grand terme !
mais au moins ton corps a réagi fortement, ce qui fait que tu entend ses messages et ça c'est un excellent signe !
vive le bicarbonate
moi je pratique le jus de citron au réveil je dois dire que ça me permet de bien récupérer de ce genre d'agapes
de mon côté pas de faim ce matin, mais je l'attends de pied ferme pour ce midi
alors pour moi la bonne faim est celle qui me donne une sensation de vide dans le creux de l'estomac et un début de nausée. Je sais que je peux manger à ce moment-là. Au-delà, les nausées s'intensifient puis j'ai mal à la tête.
Ce soir bizarre, j'ai bien mangé , jusqu'à satiété, mais 15 minutes après je ressens un creux. Ce doit être autre chose alors j'oublie ;)
ben oui justement c'est l'occasion de se poser la question
donc
de porter attention
et ça nous fait progresser d'une façon ou d'une autre
misstarte, ne t'en fais pas ce genre de journée arrive à tout le monde, ce qu'il faut c'est en effet dès le lendemain, et notamment le matin c'est plus facile, attendre à nouveau la faim
pour ma part ce matin tiraillements dans l'estomac !!!
à taaaable!!!!