Vous avez commencé en février-mars 2012?

Lou tu as à l'air de vivre un petite révolution personnelle et affective, cela est bien normal de ne pas réussir à tout mener de front... Il ne faut pas être trop perfectionniste non plus ! Même si je trouve que tu as bien fait de commencer cela pour prendre soin de toi.

Constance tu as l'air d'avoir bien intégré la notion de satiété et tu semble être même parfois dégoûté de manger trop, c'est vraiment bien ! J'ai l'impression que c'est un pilier de la méthode... Et tu l'as intégré, bravo ! Misspurple et Ginko, vous en êtes où du programme ? Pour le moment je suis en vacances et je fais une pause, mais de vous lire me redonne de la motivation ! Et puis comme dit Ginko je pense que même lorsque tu as l'impression de ne rien faire, cela travaille quand même inconsciemment...

Pour répondre à Lou, je dirai que selon mon expérience, il faut prendre les activités proposées et les faire paisiblement. Tout ne change èpas en un jour mais petiti à petit un certain nombre de "bonnes pratiques" se mettent en place et on acquiert ainsi des habitudes nouvelles, des attitudes que l'on ne se connaissaient pas.

Moi également , je me rends compte qu'il m'a fallu faire des aller-retour parmi les outils proposés, en intégrer un peit bout , les laisser de côt, faire de nouvelles découvertes et puis revenir et avancer un peu. C'est comme si on avance dans un escalier en colimaçon ( genre tour de Pise). Un spectateur nou verrait au second étage puis ne nous verrait plus et enfin nous verrait au 3ème étage. On a avancé malgér le fait qu'on était hors de la vue, derrière, caché. Je pense qu'on avance également dans cette méthode même si l'on est caché et que l'on ne voit pas. Il faut poursuivre encore et toujours!

Bonjour,

 

Pour ma part, c'est plus difficile que je le pensais ... Comme certaine personne l'ont très bien dit c'est au début un peu comme un régime pas dans la manière de s'alimenter mais dans la concentration constente sur sois qu'il faut avoir ...

Faut dire que j'ai entamé LC en plein changement dans ma vie, professionelle et personelle... 

Même si globalement ce sont des changements positif, j'ai du mal a intégrer la méthode LC dans mon quotidien qui n'est plus le même, entrée en vie active etc ....

Je suis qu'au tout début au niveau des étapes (25%....), et je culpabilise beaucoup de n'être que la ...

Pourtant je crois en cette méthode mais je finis toujours par me dire "tant pis faut que je m'accepte ainsi" sauf que j'aimerai tellement etre mieux ....

Je reprend a chaque fois quelque jour puis laisse tout tomber, sans pour autant manger énormement mais malgrés tout "trop" (au niveau satiété etc)

Je reviens donc vers vous pour avoir éventuellement des conseille pour pratiquer durablement. J'ai un boulot stressant, prennant, ou le midi je mange souvent dans le bruit et rapidement (et avec des enfants donc jamais tranquille ^^). Le soir je suis chez mes parents actuellement qui sont sources de beaucoup d'EME chez moi (en gros chez eux je mange 2x voir 3x plus en quantité que chez moi ...)

Je dois reprendre un appart et une "vie stable" d'ici 6moi, malgré tout j'aimerai ne pas avoir a payer LC tout ce temps pour rien ! =) 

Merci de votre aide, et désolée si ca fait un peu cheveux dans la soupe sur cette discussion :/

pareil que toi Constance j'arrive à ne plus craindre la faim maintenatn à patienter , et j'arrive à savoir quand je n'ai plus faim même si s'ecouter quand on a 3 petites en bas age à table c'est vraiment pas facile !

 

moi je n'ai rien perdu mais déja ça ne monte plus ouf

Oui, c'est vrai que ce n'est pas facile parce qu'on le ressent un peu comme une frustration peut-être. Mais écoute le signal une fois pour un plat qui ne t'enchante pas spécialement et peut-être qu'il prendra de l'ampleur la foi suivante ;-)

Tout d'abord, ça été un grand mystère pour moi pendant longtemps ... 

Un jour où il faisait très chaud, je me lève le matin et sors un yaourt du réfrigérateur par habitude. J'en mange deux cuillères et je me dis : "ah je n'ai plus faim". En fait, je ne pouvais pas avaler une cuillère de plus. Je pense que c'est la chaleur qui m'a aidée à écouter cette petite voix qui doit crier dans le vide depuis des années et des années. 

Déjà, je mange bien moins vite qu'avant depuis que j'ai fait les exercices proposés (mâcher longuement, déguster les premières bouchées, etc.). Le fait de manger plus lentement laisse le temps au corps de t'envoyer des signaux, je pense. Parfois c'est imperceptible : je me rends compte que je regarde dans mon assiette sans y replonger ma fourchette et là je me dis que je n'ai plus faim.

Après, au moment où je reçois le signal, je choisis de l'écouter ou pas. En fait, pour moi, respecter la satiété (arrêter de manger une fois le signal reçu) a été aussi dur que de percevoir le signal. J'avoue même que lorsque je débarrasse mon assiette à moitié pleine, j'en "vole" encore une dernière bouchée avant de la vider dans la poubelle ...

Je ne sais pas si je t'aide beaucoup ... Il y a une rubrique sur la satiété dans le forum du programme étape par étape mais quand je la lisais avant, je me disais juste que ces personnes avaient bien de la chance de détecter et respecter leur satiété.