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Izabelle : merci pour ses renseignements , j'y avais pensé car je l'avais lu dans le protocole mais bien sûr il fallait que je me rende compte par moi-même !!! tout semble renter dans l'ordre ; mon médecin est satisfait car j'ai quand même perdu 5,5 kg : je me sens mieux pour marcher et les vêtements sont moins serrés !
aujourd'hui je testais l'aliment tabou qui me faisait envie
ce qu'il y a de bien c'est que les bonnes habitudes s'ancrent sans avoir à les repousser : cela devient naturel
merci encore de ton aide précieuse
bonne soirée
Une grande pensée pour vous toutes,
Le chemin sera long, mais je suis sûre pour ma part d'être sur la bonne route , celle qui me permet de me connaître en profondeur, de prendre conscience des schémas, des émotions qui déclenchent l'envie de manger...
J'ai des hauts et des bas, mais je crois qu'il faut s'armer de patience et de beaucoup de bienveillance envers nous-même, la même bienveillance que nous pourrions avoir avec un enfant qui apprendrait à marcher...
Certains jours j'arrive, d'autres c'est plus durs, mais je ne lâche pas et je ne me juge plus.
Mes pensées les plus douces vous accompagnent.
Bonjour à toutes celles et tous ceux qui zermatent et apfeldorfont :)
J'ai été absente ces deux dernières semaines car je vis un drame dans mon entourage proche. un ado de 7 ans qui a été entre la vie et la mort sorti des soins intensifs après deux comas mais encore sous haute surveillance.
alors c'est devenu difficile pour moi d'être dans la mouvance LC.
pas de RPC ni de body scanning, les pensées et les émotions sont trop douloureuses.
Le temps passant, l'espoir vient quand même sur fond de peur et d'angoisse.
Je suis restée active par rapport à la situation dramatique mais j'ai fait de grosses EME à conclusion compulsive mais je ne culpabilise pas c'est trop énorme ce que je vis et je suis très proche de l'ado en question et encore plus proche de sa maman.
A part ça, depuis quelques temps, je prends conscience que malgré mon obésité sévère ( BMI 36.5 ) et le sproblèmes de santé qui end écoulent, je ne suis pas motivée à maigrir et quand je sens que je mange moins qu'avant en écoutant mon rassasiement, (portions d'un quart) je stresse fort.;
ça vient de ce que mon ami m'apprécie beaucoup comme ça et q ue j'ai peur que toute ma peau pende lamentablement sur j'atteins un poids inférieur. Mon ami a été pour beaucoup dans mona cceptation de mon corps...
mon but premier est de traîter mes compulsions hyperphagiques mais je me rends compte que si je soigne ça je vais maigrir.
Quel bête problème!!!! Enfin, mieux vaut en être consciente que me demander pourquoi je n'arrive pas à maigrir.
merci de m'avoir lue
Choucathou
une pensée pour toi Choucathou,
courage
Choucathou : de tout coeur avec toi dans cette épreuve , faire face aux problèmes de santé des enfants est le plus douloureux et difficile à accepter je vous souhaite donc du courage et surtout de sortir vainqueurs de cette épreuve
Bravo à ton ami de t'accepter comme tu es mais je crois que faire face à nos hyperphagies est positif dans notre cas même si notre corps se modifie : j'ai eu le tort il y a quelques années de me bloquer à cause de réflexions désagréables sur ma perte de poids et repris depuis , avec le recul je crois que j'aurais dû me renseigner sur la chirurgie .Cetes tout cela n'est pas simple et mérite réflexion avec l'appui de médecins et surtout de ton ami
bonne journée et je t'envoie de bonnes ondes
Bonsoir,
Comment se sont passés les 10 jours de dégustation à chaque repas pour vous ?
Car pour moi, c'est un vrai fiasco : EME sur EME, compulsions, sur compulsions...
Je pense que je me mets trop la pression sur cette histoire de dégustation : je veux déguster chaque repas à fond, et bien sur ce n'est pas possible : pas le temps, pas toujours seule, pas adapté...
Je vais essayer de me recentrer sur mes sensations ce we
bon we à toutes
PS : j'espère que ton morale va un peu mieux Cleves
@+
[quote=apolline77]
Je pense que je me mets trop la pression sur cette histoire de dégustation : je veux déguster chaque repas à fond, et bien sur ce n'est pas possible : pas le temps, pas toujours seule, pas adapté...
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je crois que tu as mis le doigt dessus : trop est l'ennemi du bien
à l'époque où j'ai fait cette étape, il me semble qu'il fallait déguster les trois premières bouchées de chaque plat
possible que tu veuilles en faire trop?
Choutacou, courage à toi
Kloe super tu es en bon chemin
ENFIN je retrouve le groupe : je m'étais un peu perdue ! je fais connaissance avec les aliments "tabous" ; problème je n'ai même plus envie de les goûter , l'exercice me semble donc facile
que devenez-vous ?
bonne journée
normalement la RPC n'a pas d'effets secondaires, enfin à part les positifs !
par contre attention, si tu as des compulsions (grosses EME impossibles à maîtriser), cela montre qu'à un moment tu as lutté contre tes EME, car la compulsion est le résultat de la lutte contre l'EME
or c'est vrai que si on n'y prend pas garde, on peut utiliser la RPC pour lutter contre ses EME
on ne fait pas vraiment de la RPC à ce moment là puisqu'au lieu d'être en pleine conscience de ce qui s'agite à l'intérieur, on tente essentiellement de se calmer pour éviter ensuite de manger pour se calmer
donc oui, cela est un piège principal que d'utiliser la RPC comme "outil" de lutte contre les EME
et cela peut provoquer des compulsions, comme toute lutte contre les EME
dans la pleine conscience, il faut vraiment entendre le mot conscience qui est l'accueil de ce qui est, l'inverse donc de la lutte
courage à toi