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Hummm Couscous et tiramisu aux framboises, ça fait rêver Lorraine !
Pour l'instant je ne dois pas encore réintroduire ces mets dont je me suis privée pendant longtemps, mais ça viendra, je patiente.
Je reviens de trois jours de détente loin d'internet et ça me fait plaisir de vous lire, toujours plus nombreuses. On se sent moins seule :-)
D'autant que j'ai fini de remplir mon petit carnet découverte aussi, et ça va me manquer. Bientôt la fin des vacances pour moi, euh...ça fait beaucoup de fins là ! ça m'angoisse un peu...J'entame le travail de pleine conscience, il va y avoir matière !
Bonne suite de parcours à tous
@zabounette le "carnet" du début que je suis en train de remplir aussi n'est pas dans mes outils/carnets et ça m'a aussi un peu dérouté quand j'ai voulu y revenir. Masala t'ayant bien expliqué où il est je ne recommecerais pas, par contre il y a un réflexe à prendre sur ce site c'est chercher le bouton "continuer" en bas à droite de la page qui permet de passer à la suite, peut-être est-ce une raison de ton blocage.
Perso je me suis fait avoir la première fois pour le parcours forme, je lance la vidéo, je fais l'exercice, je remplis le bilan et là rien ne se passe je reste sur la page sans pouvoir passer à l'onglet suivant :D Je m'attendais à ce que le remplissage du bilan débloque la suite, mais il a fallu cliquer sur "continuer", c'est un réflexe à prendre.
Le parcours étant fait pour être suivi étape par étape ça doit servir de frein pour ceux qui veulent tout faire en même temps mais du coup parfois ça bloque aussi les gens qui n'ont pas le rélfexe de cliquer sur un bouton pour une navigation web.
Bon courage poru la continuation.
Bonjour les filles,
En vous lisant, j'ai constaté qu'il y a des expertes sur ce site,alors, j'ai des petites questions à vous poser.
Je suis d'abord surprise parce que je croyais que j'allais commencer par remplir un carnet alimentaire mais l'outil est bloqué. Donc, mon premier défi est de m'arrêter de manger lorsque je n'ai plus faim. C'est plutôt difficile car je ne sais jamais lorsque j'ai faim ou pas. Je ne prends pas de petit déjeuner, depuis tout le temps, et parfois, même à 14 heures, je n'ai toujours pas faim...
C'est surtout le soir qui est le plus difficile à gérer car les émotions viennent m'accompagner, elles sont sympas de me tenir compagnie pour que je ne sois pas seule mais je m'en passerais de leur compagnie 
et c'est là que je vais avoir besoin de manger mais toujours sans faim (Je vous que je suis bizarre, vraiment bizarre...).
Peut-être les longues années de régimes qui font que je ne sais pas à quoi ressemble la faim ???
Donc,je voulais aussi travailler sur mes émotions mais l'outil est bloqué aussi 
.
Alors, savez-vous ce que je dois faire pour les débloquer ?
Bonne journée, ma foi peu ensoleillé pour l'instant dans le Poitou mais nous n'avons pas besoin du soleil pour nous sentir bien, le soleil est dans notre coeur 
Bonjour Zabounette, Masala, Selina et tout le monde,
Jamais 2 sans 3 en ce samedi matin pour venir t'aider à y voir plus clair, Zabounette....T'as super raison de venir héler , On est là..... et ici il fait vraiment très chaud
Masala et Selina t'ont apporté des réponses sur l'utilisation de la méthode, des étapes adaptées. De mémoire, je confirme que les détails (parcours alimentaire et pas carnet alimentaire.....) sont justes. Bravo Masala et Selina pour votre maitrise .
Pas experte , juste ancienne sur LineCoaching, (c'est ce qui explique peut être les trous de mémoire ), ce dont je suis sûre c'est qu'ici il faut prendre son temps, ne pas être pressée, cheminer à son rythme au gré du parcours alimentaire, étape par étape. Les étapes se succédant de manière personnalisée suite à ton bilan et l'évaluation de tes besoins. Et s'il n'y a vraiment qu'une seule hose à faire ,c'est bien s'engager dans le parcours alimentaire.
Si les outils sont bloqués à tous les coups c'est que tu n'en es pas encore là, ça se débloquera au fur et à mesure et tu n'es pas au bout de tes -agréables- surprises
Zabounette tu écris :"C'est surtout le soir qui est le plus difficile à gérer car les émotions viennent m'accompagner, elles sont sympas de me tenir compagnie pour que je ne sois pas seule mais je m'en passerais de leur compagnie et c'est là que je vais avoir besoin de manger mais toujours sans faim (Je vous que je suis bizarre, vraiment bizarre...)."
Zabounette dans cette phrase tu as tout dit !
- gestion des émotions le soir : très classique et donc à moins d'être des milliers de personnes bizarres, il n'y a rien de bizarre. Le soir la pression tombe etc...
- les émotions qui nous accompagnent : et oui ! Celles qui enclenchent ces fameuses EME (Envies de Manger Emotionnelles), ce envies de manger sans faim....C'est celles là, les coquines, qui nous font manger. Mais sans émotions nous ne serions pas vivants ! Donc Vive les émotions ! Y a juste à apprendre à les repérer, les identifier et les tolérer surtout...Car c'est bien une certaine intolérance (ou fuite) des émotions qui nous fait nous jeter sur la nourriture.
Oui, comme tu dis Masala, la tablette de chocolat mangée le soir...: alors les filles, la bonne nouvelle , c'est que du chocolat vous allez pouvoir continuer à manger et le chocolat que vous aimez s'il vous plait, pas le noir amer à 80 % conseillé parcequ'il est moins calorique ! Non seulement vous allez pouvoir en manger (ou un autre aliment très gras ou très sucré, sur lequel vos auriez tendance à culpabiliser) mais en plus vous allez apprendre à prendre du vrai plair en le dégustant, c'est à dire en le mangeant en pleine conscience et non de manière compulsive.......
Mais tout ça vous allez le découvrir au fur et à mesure....LineCoaching avec ses experts (les toubibs sur le forum et les tchats), la communauté des abonnés, l'équipe des coachs que vous pouvez solliciter, les coachs sportifs, les outils, les défis etc etc vous accompagne dans cette belle aventure de vie
Ce que vous pouvez d'ores et déjà faire c'est vous bien connecter à vous même , c'est à dire vivre l'instant présent, écouter vos sensations corporelles, avec plein de douceur et de gentillesse à votre égard...
Allez j'me sauve demain belle famille vient manger à midi, je prépare un couscous + tiramisu aux framboises en dessert, le tout maison, faut que j'aille faire les courses et que je me mette aux fourneaux
A très bientôt
Lorraine
Zabounette
Dans la colonne de gauche, dans la rubrique "mes applications", cliques sur "Aide". Tu tomberas sur la vidéo de présentation du site ("mode d'emploi du site linecoaching").
Je te mets le lien (en espérant que ça marche)
//www.linecoaching.com/prog/comportement-alimentaire/aide
Bon courage aux toutes nouvelles!
Bonjour, je suis aussi rès nouvelle sur le site.
Peut-être as-tu eu une confusuion sur le terme. En fait, tu peux déjà remplir ton "parcours alimentaire" : c'est-à-dire renseigner tes horaires de repas, si tu avais faim ou paim, si tu as mangé assez, pas assez... Il faut aller dans ton "espace personnel" sur "Continuer mon parcours alimentaire" (Je crois me souvenir qu'au début, tu dois regarder une vidéo de M. Zermati).
Sinon, tu as déjà accès à des défis : alimentaires et de forme (je ne me souviens plus bien de l'intitulé. tu as aussi accès à "Continuer mon parcours forme" Ou peut-être est-ce écrit "Débuter" si tu n'as pas encore commencé.
Au bout de 8 jours de renseignements du "parcours alimentaire", tu auras un premier bialn (je n'en suis pas encore là).
Pour les autres outils, ils se débloqueront au fur et à mesure de ton avancement dans le parcours.
Moi aussi c'est surtout le soir, avec mon café, dans mes heures tranquilles après le coucher des enfants... que j'ai tendance à attraper une tablette de chocolat. L'outil du "parcours alimentaire" est intéresant pour ça car on voit les horaires de chaque prise alimentaire...
Si ça te dit, on peut faire un binôme.
Bon courage, je trouve ça très motivant.
Masala
Merci Lorraine pour ton message de bienvenue et bonne journée.
ahhhhhhhh ! Merci !!!
il y a tellement d'abréviations dans les commentaires que je n'arrive plus trop à savoir de quoi on parle !
Merci pour cet éclaircissement !
Gérard Apeldorfer à mon avis ;)
Bienvenue Daphné!
J'espère que ce site t'apportera les clés que tu recherches et surtout qu'il t'aidera à t'accepter et t'aimer comme tu es car c'est vraiment dommage de te priver de piscine pour quelques kilos en trop! (Demande à Rikki par exemple)
Prends soin de toi et à bientôt sur le forum