Vous commencez en novembre-décembre 2016 - 09112016

izabelle
Animatrice forum

La pluie est là, le temps est soudain plus frais.....

Pour certains c'est le moment de commencer à se centrer vers l'intérieur, penser à soi

et s'inscrire à Linecoaching !

pour ma part, ma première inscription a été en décembre, c'était même mon cadeau de Noël fait à moi-même

un des plus beaux cadeaux jamais reçu

 

Ce post est pour tous les nouveaux inscrits, pour y échanger, trouver du soutien, partager ses expériences....

poser des questions aussi, ou simplement dire ce qui nous tient à coeur

 

je souhaite un bon démarrage à tous les nouveaux inscrits !

Commentaires

lulubelle60.
Abonné

Salut les filles !

Comment allez-vous ?

Pour ma part je suis toujours dans un no mans land , perdue entre le fait qu'il fait froid , et tout un tas d'émotions qui viennent parasiter mon envie de progresser. Résultat une impression de faire un peu tout et n'importe quoi.

Je laisse donc un peu les jours passer (ça commence à se compter en semaine !) et voir si j'arrive à reprendre pied.

La RPC et l'instant présent ne m'aide pas vraiment a apaiser les émotions qui m'assaillent (angoisse, tristesse ...)

Je sais vous allez vous dire que c'est pas très gai tout ça mais bon je ne suis pas mourante non plus, ne vous inquiétez pas, j'ai parfois besoin de toucher le fond pour remonter d'un coup de talon salvateur.

Je suis allée voir un film magnifique que je vous recommande et qui s'intitule "Beauté cachée" avec Will Smith et dont voici le thème :

Suite à une terrible tragédie, un publicitaire new-yorkais à la réussite exemplaire se retranche dans la solitude. Alors que ses amis tentent de renouer avec lui, il cherche à percer le mystère de la vie en adressant des lettres à l'Amour, au Temps et à la Mort... Grâce à sa correspondance, il obtient des réponses personnelles inattendues. Il comprend alors qu'Amour, Temps et Mort font partie intégrante d'une existence bien remplie et qu'on peut trouver du sens et de la beauté dans le deuil le plus déchirant...

Dans l'attente de vous lire, les filles à vos plumes car on attend des nouvelles !

minifouine.
Inscrit

Hello lulubelle60,

Je te cite parce que cette phrase m'a frappée, tu dis  :"je laisse donc un peu les jours passer", cela amène la question suivante, si tu me permets => si tu laisses les jours passer, sous-entendu sans rien faire, comment peux-tu imaginer que quelque chose change et donc que tu puisses parvenir à reprendre pied ? Tu donnes toi même la solution : le coup de talon, mais qu'est-ce que tu attends pour le donner au juste ? Enfin, tu emploies pour t'exprimer des parties de l'appareil locomoteur, pied, talon, qui nous servent justement à "avancer", c'est troublant aussi je dois dire !

Voilà j'espère ne pas t'avoir froissée, et si c'et le cas en suis d'avance désolée...

Sinon moi je poursuis le programme et  entame l'étape "j'approfondis mes sensations et mes émotions", activité "j'apprends à géree mes EME", donc j'attends qu'elles se présentent "sans rien faire" wink, je ne vais pas les provoquer non plus, pour pouvoir mettre en pratique l'espace de respiration. Côté poids => pesée dans 15 jours, côté forme => je fais de l'exercice tous les jours, côté bonne faim => ça se précise et c'est tout, mais déjà pas si mal.

Bonne fin d'aprèm'...

 

 

 

 

Finouchka.
Abonné
Hello hello Alors moi c'est un peu mi -fugue mi-raisin. Je reviens d'une semaine de vacances dans un lieu et un contexte idyllique pour moi. Du coup j'ai bcp pratiqué la méditation (j'ai récupéré plein de séances de petit bambou top). Et j'avais commencé la phase EME avec espaces de RPC. Là-bas ça été super. Petite déception de ne pas avoir perdu un gramme mais en même temps pris zéro. Mais de retour ici ça a été la dégringolade totale. We pourri avec EME sur EME sans faire de RPC (le contraste de température de luminosité de nature et autre a été humer violent). Lundi avec la culpabilité en plus ça a continué en lire avec un sommet hier soir et une belle crise compulsive de derrière les fagots. J'ai décidé de m'y remettre aujourd'hui. Ceci étant dit à intégrer dans le quotidien au boulot et par ex quand une EME arrive à table avec des collègues faire de la rpc je ne sais pas comment faire. S'excuser pour aller aux toilettes ????
minifouine.
Inscrit

Salut Finouchka,

Pffiou, l'atterrisage a été violent semble-t-il, désolée pour toi... Dommage que cela vienne peut-être gâcher un peu le plaisir que tu as pris pendant ces vacances de rêve... Tristesse, colère, frustration de rentrer, autant de raisons de compulser au retour, mais effectivement tu as des outils entre les mains, à toi de les utiliser à bon escient... Je dis ça, mais moi je ne suis pas non plus encore parvenue à pratiquer l'espace de respiration, je ne désespère pas, c'est tout nouveau et il faudra que cela devienne un réflexe !

Mais oui, tu as la solution => les toilettes, puisque ça prend 3 mn, aller 5 tout au plus, ça passera inaperçu !

Je te souhaite bon courage et te dis à bientôt pour des nouvelles...

lulubelle60.
Abonné

On ne s'est pas comprise. Je n'ai pas voulu dire que je ne faisais rien , le fait est que lorsque je vois que je n'y arrive pas , je me dis que si ce n'est pas pour aujourd'hui ce sera fait demain. Je n'ai finalement de compte à rendre qu'à moi et il faut apprendre à être indulgent avec soi-même.

C'est déjà un gros progrès pour moi qui suis une personne qui a dû mal à lacher prise. La je me dis "C'est que si ce n'est tout simplement pas le moment, on recommencera demain" sans plus focaliser sur ce que je n'arrive pas à faire à cet instant précis.

Je me compare souvent au lapin du contre d'Alice aux pays des merveilles, toujours préssée, toujours entrain de faire plusieurs choses à la fois. Je ne prend jamais le temps de me poser.

Cette année, j'essai de ne plus me mettre la pression, et alors que d'habitude j'empêche toutes émotions de me submerger car depuis très longtemps j'ai appris à mettre un place un système d'auto protection me permettant de refouler mes émotions, et bien depuis 3 mois  je travaille avec une reflexologue qui m'apprend à laisser les émotions revenir. C'est actuellement parfois douloureux, je me sens un peu perdue, comme dans un monde que j'aurai quitté depuis longtemps et que je redécouvre , mais je fais face sans m'enfuir, je pleure pas mal moi qui ne pleurai plus depuis longtemps.

Je voulais simplement dire que je ne fais pas tout ce que j'aimerai faire, la RPC, plus les défis , les excercices de Gym (bien que je vais à un cours d'abdo fessier en piscine une fois par semaine), participer plus souvent sur le forum, faire dela méditation etc ...

Ravie de voir que pour toi ça roule Minifouine et Finouchka je pense bien à toi et à ton "atterrisage" un peu violent de retour de tes vacances. Et si tu essayais de faire 5 mn de RPC juste avant d'aller déjuener par exemple tu serais peut être dans de meilleur disposition pour partager ce moment avec tes collègues ....

Manque des nouvelles de super Nanou qui j'espère seront bonnes

izabelle
Animatrice forum

[quote=lulubelle60]

La RPC et l'instant présent ne m'aide pas vraiment a apaiser les émotions qui m'assaillent (angoisse, tristesse ...)

[/quote]

[quote=lulubelle60]

 depuis 3 mois  je travaille avec une reflexologue qui m'apprend à laisser les émotions revenir. C'est actuellement parfois douloureux, je me sens un peu perdue, comme dans un monde que j'aurai quitté depuis longtemps et que je redécouvre , mais je fais face sans m'enfuir, je pleure pas mal moi qui ne pleurai plus depuis longtemps.

[/quote]

la RPC, vivre dans le présent  ne sert effectivement pas à apaiser les émotions que tu laisses actuellement revenir  (bravo pour ça)  mais à les VIVRE d'une façon plus saine

en fait la meilleure façon de vivre une émotion, c'est de la vivre au présent

car elle n'est utile que dans le présent, c'est une énergie et une information

elle est parfois liée au passé, mais si elle existe dans le présent c'est qu'elle y a quelque chose à faire

apprendre à l'accueillir est la clé

et pour cela cela ne peut se faire que dans le présent

concentre-toi sur le présent, ce qui se passe dans ton corps pour ces émotions

izabelle
Animatrice forum

[quote=Finouchka]. Ceci étant dit à intégrer dans le quotidien au boulot et par ex quand une EME arrive à table avec des collègues faire de la rpc je ne sais pas comment faire. S'excuser pour aller aux toilettes ????[/quote]

tu peux aussi poser tes couverts et le faire sur place, les yeux ouverts

en fait il s'agit juste de revenir au présent, de porter un regard en soi-même

tu peux le faire à tout moment et tu n'as pas besoin de t'isoler pour cela

si tu arrives à le faire  "in situ"  cela pourrait être encore plus efficace

mais si bien sûr cela t'aide de pouvoir fermer les yeux, tu peux t'excuser  qq minutes sans que cela ne dérange personne

minifouine.
Inscrit

Bonjour lulubelle60,

Je comprends tout à fait la nécessité pour toi de faire cette mise au point, car au fond j'ai foncé tête baissée en interprétant tes dires peut-être un peu rapidement et sans connaître véritablement ton parcours... J'espère que tu voudras bien m'en excuser, ceci dit le positif est que je connais à présent un peu mieux le contexte dans lequel tu évolues, je te remercie donc de ces éclaircissements.

Pas facile en effet de lâcher prise émotionnellement et de ne pas être dans la fuite en avant comme on dit. Moi pour avancer à ce niveau là, il m'a fallu de longues années de psychothérapies classique, cognitivo-comportales et corporelle, mais je reste convaincue que le travail que l'on fait sur soi est l'affaire de toute une vie...

Aujourd'hui, mon objectif est de sortir de cette carapace graisseuse dont je me suis armée pour me défendre du monde extérieur et de moi même aussi... Oui, tu peux dire que c'est l'hôpital qui se moque de la charité, ce serait légitime, sauf que je ne moquais pas et que les réflexions que j'ai pu te faire ne sont que le reflet de celle que je me fais également, effet de miroir.

J'espère en tout cas que tu vas parvenir à traverser cette période délicate et progresser vers tes objectifs et aspiration.

Bonne continuation donc.

 


 

lulubelle60.
Abonné

Bonjour Minifouine,

Ma réponse n'était en aucun cas une mise au point mais juste une explication afin qu'il n'y ai pas de mérprise sur mon état actuel, et il n'y a aucun besoin de me présenter tes excuses car je n'ai absolument pas mal pris ton intervention, bien au contraire, je me suis juste dit "Ma vieille (moi) tu t'es encore emmêlée les pinceaux et tu n'as pas su exprimer ta situation ambivalente actuelle, alors sois plus claire ;-)

La fuite en avant c'est l'histoire de ma vie, tout comme toi j'ai fait quelques psychothérapie qui m'ont beaucoup aidé et comme tu le vois je continue à présent aux côtés de cette reflexologue qui a une écoute extraordinaire et me permet d'avancer.

Nous sommes nombreuses à nous être réfugiées sous une carapace de chair et à avoir pris l'habitude de combler notre vide intérieur avec de la nourriture. C'est en effet tout un travail d'apprendre à gérer notre vie différemment et d'apprivoiser nos émotions , d'apprendre à être indulgente avec nous-même et à nous aimer.

Je suis persuadée que tu y arriveras et que j'y arriverai aussi. On est là pour ça , et le fait que nous soyons ici prouve notre détermination à évoluer dans le positif.

Je nous souhaite beaucoup de courage et si besoin nous sommes là les unes pour les autres.

 

 

 

 

minifouine.
Inscrit

Re lulubelle,

Ok, merci pour cette seconde mise au point, non je plaisante, cette fois j'ai compris, ouf ! cheeky

Oui la fuite, et un jour la vie finit par nous rattraper et il faut faire face à ses démons... Je trouve que c'est un sacré courage et une chance dans une certaine mesure.

Ah, le Saint Graal que sont l'approche du monde dense et trouble des émotions et l'apprentissage de l'estime de soi ! Un sacré chantier et là encore un vrai courage à s'être lancées dans cette longue quête parfois si ingrate...

Merci pour ces encouragement bien réciproques.

Finouchka.
Abonné
Quelques nouvelles du front. Je viens de passer 4 jours à expérimenter la faim en sautant le petit déjeuner. Je remarque que j'ai tendance (surtout le soir) à faire du coup de gros repas. Je crois que c'est parce que ne.ayant plus là.habitude de.avoir ça me fait peur et que je mange bcp pour "compenser". Aujourd'hui je.ai entamé 10 j à observer les émotions qui font que je dépasse la satiété. Ce soir pas faim (enfin si à peine maintenant à 22:30 ça commence un peu mais vraiment petite faim et je vais me coucher du coup je ne dîne pas). Ne pas dîner ça me fait flipper et là je suis en pleine EME du coup je me débrouille pour me détendre. Bref. Bcp de choses tellement nouvelles qui du coup font peur...
lulubelle60.
Abonné

Bonsoir couragueuse Finouchka car telle une guerrière tu fais tes expérimentaions et même si cela est pafrois source d'angoisses tu continues ta progression et moi je suis très fière de toi !

Moi cette semaine je me maintiens, j'ai remarqué tout à l'heure en rentrant dans une super patisserie pour commander le gâteau d'anniversaire des 80 ans de mon papa que contrairement à d'habitude lorsque j'appercevais des religieuses au chocolat et autres éclairs dont je raffole, je n'arrivais jamais à contrôler le besoin d'en acheter un que je mangeais ensuite rapidement, honteuse et que donc je n'appréciais même pas.

J'ai appris à prendre le temps d'apprécier et de déguster un gâteau si je décide de me faire plaisir et bizarrement depuis je en suis plus assaillie par ce besoin d'acheter un gâteau lorsque je rentre dans une boulangerie, je reste normal et ressors avec juste ce que j'étais venue acheter ou commander.

Comme quoi à petits pas on progresse un peu plus chaque jour parfois même sans tout de suite s'en rendre compte.

Continue sur cette voie, la lumière est au bout du tunnel ;-)

Finouchka.
Abonné
Bravo lulubelle, Côté aliments tabous qu'on déguste et donc qui ne font plus autant envie et ne deviennent plus tabous je n'en suis pas encore là ! Sur petite bambou, dans les méditations pour manger en pleine conscience, il y en a une qui fait manger un aliment en visualisation (donc pour de faux) et qui le fait manger en mode PC dégustation. J'ai visualisé un saucisson (mon aliment préféré petite que je n'achète plus depuis 20 ans par peur de le manger en une soirée). Ça avait l'air top de le manger de cette façon je crois que dans quelque temps je tenterai l'expérience, mais je ne me sens pas encore assez forte. Bon, et je vous avoue, ça m'ennuie de ne pas encore perdre de poids. Je m'accroche au fait que c'est normal car en ce moment j'apprends mais je n'applique pas tout, mais c'est tout de même frustrant par rapport à un régime qui fait perdre du poids quasi immédiatement
fripounette.
Abonné

Bonjour Finouchka,

Je n’ai pas les mêmes problèmes avec les aliments tabous, car je n’en ai pas, j’ai une alimentation variée et je mange ce qui me fait plaisir. La moitié du boulot était déjà faite pour moi. Par contre, je suis du genre hyperphagique, j’engloutissais sans faire attention. Je parle au passé, car depuis 15 jours que j’ai commencé et que je fais attention à écouté mon corps et mes sensations alimentaire, j’ai diminuée mes prises alimentaires par 2 (au moins) et je n’ai pas fais d’EME depuis une semaine. J’ai donc perdu presque 5kg en 15 jours (vu que je suis en obésité morbide, je suis loin d’en voir la fin) .

Tout ça pour te dire que lorsque tu auras réussi à écouté ton corps plutôt que ton esprit, tu perdras do poids. 

Je sais que la route est longue, ça fait plus de 2 ans que je travaille le sujet avec le livre maigrir sans régime de JP Zermati. Mais je n’y arrivais pas toute seule, d’où mon inscription à LC. la révélation pour moi à été de me rendre compte que je n’étais pas à l’écoute de mon corps. Je ressentais la faim et la satiété, mais je n’en tenais pas compte.  IL y a encore du boulot, je n’en suis qu’au début, mais j’espère que je tiens le bon bout !

Bon courage à tous et à toutes et on s’accroche

LILI161320.
Abonné

Bonjour les filles,

Comme Finouchka, le fait de ne pas perdre de poids après 2 mois et demi de programme ma perturbe beaucoup (surtout que j'ai vraiment l'impression de faire gaffe).

C'est comme si mon corps m'observait en disant "qu'est-ce qu'elle mijote encore celle-là", faut dire qu'avec l'expérimentation de la faim, il a eu droit à quelques privations et a du se mettre en sécurité. Pourtant, au fond, j'ai toujours envie de continuer car je me rends compte que j'ai besoin d'apprendre à manger et j'ai besoin de me réconcilier avec mon corps.

Donc c'est tout à fait ça ! Je m'accroche

Courage à toutes !

lulubelle60.
Abonné

Bonjour Lili,

Je comprend parfaitement la frustration que l'on peut ressentir à stagner au niveau poids et ou carrément commencer par continuer à en prendre.

Moi dès le départ j'ai commencé à changé un peu mes habitudes alimentaires. J'ai diminué ma prise de sucre que j'ai remplacé par de la stevia, j'ai levé la main sur les tartines réconfortantes de Nutella, et même si je continue à manger des douceurs , j'essai d'être plus à l'écoute de ce que je mange.

Le matin je ne bois plus systématiquement un chocolat chaud (sauf parfois si très envie), et je bois à la place un verre d'un 1/2 jus de citron chaud et d'un pamplemousse avec un peu de stevia.

Dans la journée je ne bois plus de soda mais je bois mon litre d'eau , je mange plus de fruit, moins de charcuterie et j'ai très vite commencé à perdre lentement mais surement du poids.

Je fais du sport une fois par semaine en piscine depuis la rentrée et je remplace aussi souvent que je le peux mes déplacements en voiture par de la marche à pied (pour emmener mon fils à l'école par exemple).

Après chacune à un rythme et il ne faut pas se mettre la pression. Mais au bout du compte on peut toutes y arriver, tu vas voir , toi aussi tu vas avoir la surprise de voir ton corps se mettre à changer , c'est tout ce que je te souhaite.

Allez courage !

Chyta.
Abonné

Bonsoir...me voilà après quelques temps....toujours avec autant d'engouement pour la méthode...j'adore le fonctionnement...je suis tout bonnement à mon rythme...et je fais le bodyscan tous les jours avant de m'endormir....j'ai eu des EMES moins importantes et sans culpabilité....je vois du positif....je ressens enfin les sensations de faim....j'avais progressivement repris quelques kilos que j'ai pratiquement reperdu....je ne prends plus systématiquement une collation le matin si je n'ai pas faim....bisous chti à tout le monde

lulubelle60.
Abonné

Salut Chyta ,

Heureuse d'avoir de tes nouvelles et surtout de bonnes nouvelles.

Ca consiste en quoi le bodyscan exactement ?

Chyta.
Abonné

comme je suis habituée aux seéances de relaxation,lorsque je suis arrivée au bodyscan,j'ai appris donc en fermant les yeux à me concentrer sur différentes parties du corps...tout ça c'est expliqué au fur et à mesure que vous remplissez et lisez vos pages sur le site....j'ai choisi l'heure du coucher avant de m'endormir car c'est plus facile pour moi!

LILI161320.
Abonné

Tu as raison Chyta, c'est le secret de la méthode, aller à son rythme.

Tu vois Lulubelle, je sens que mon corps a changé, je me sens mieux dans ma peau mais cette foutue balance me contredit (alors je me dis que j'ai peut-être éventuellement pris du muscle avec mes cours de pilates cheeky car je ressens mieux mon corps après 10 séances). Par contre, m'observer manger, observer mes sensations, ma satiété, le degré de faim est devenu un réflexe.

Je pratique aussi le body scan en me couchant ou pendant la RPC, c'est top.

En tout cas, même si j'écris moins, je vous lis toujours et ça fait du bien !!!

Bonne nuit 

Chyta.
Abonné

et oui cette peur...grhhhh....je connais!...moi aussi j'ai attend d'avoir faim pour manger donc pas de petit déjeuner et pas eu besoin d'une collation j'ai pris mon repas du midi à 12h45....j'aodre cette expérience...moi qui croyait faire un malaise genre hypoglycémie...et non!

Nanou40.
Abonné
Bonjour les filles, je viens de lire tous vos messages avec un retard de 15 jours lol, contente de voir que ça se passe bien pour vous dans l'ensemble!!! Lulubelle tu m'as touchée, je crois qu'on a toutes traversé des périodes où on a touché le fond avec des émotions négatives, ça fait malheureusement partie du parcours de la vie..... Tu vas retrouver goût à la vie j'en suis persuadée!!!! Tu as perdu ton chien il y a pas longtemps, il faut te laisser le temps de faire ton deuil, le temps fait très bien les choses!!!!!! Lili moi aussi j'ai été très frustré de ne pas perdre de poids en presque 3 mois c'est pour cela que je vais me faire supprimé du forum désolée car j'ai repris Weight Watchers avec une amie... Je suis très épanouie à part mes kilogs en trop... Je vous apprécie beaucoup, ça va me manquer de ne plus vous lire!!!!!!! J'arrive pas les séances de RPC... Je préfère 100 fois tricoté, coudre, passez une après-midi avec des copines en or, refaire le monde, faire de la Zumba, regarder un bon film... Du coup je me dis que n'accrochent pas avec la RPC, ce programme n'est peut-être pas fait pour moi car je veux profiter de la vie et pour l'instant la RPC m'enlève 15 mn de toutes les activités que j'adore faire... Voilà où j'en suis et voilà pourquoi je n'ai pas osé revenir vous donner des nouvelles, pardonnez Moi!!!!!!!!! En ce moment je suis heureuse, si je perds du poids tant mieux!!!!!!!!! Et pour ma santé ça serait bien!!!!! Mais je n'arrêterai pas de vivre pour perdre du poids!!! Gros gros bisous à toutes et au plaisir de vous lire!!!!!
izabelle
Animatrice forum

[quote=LILI161320]

, faut dire qu'avec l'expérimentation de la faim, il a eu droit à quelques privations et a du se mettre en sécurité.

[/quote]

dans l'expérimentation de la faim, cela ne doit surtout pas être de la privation

la faim est un signal,    dans l'expériementation de la faim  c'est prêter de l'attention à ce signal,  le comtempler presque,  voir ce qui se passe si on n'y répond pas tout de suite, comment il monte,  à quel moment cela est vraiment inconfortable, etc

cela ne doit vraiment être une privation, d'autant qu'après avoir observé, eh bien on mange!  on ne se prive pas, heureusement

 

mais parfois se confronter à cette sensation là c'est un peu compliqué, perturbant

pourtant cela aide, de se confronter,  pour pouvoir justement retrouver cette sensation comme un signal, utile, très utle

izabelle
Animatrice forum

[quote=Chyta]

..je suis tout bonnement à mon rythme...

[/quote]

super c'est chouette

izabelle
Animatrice forum

[quote=Nanou40] Du coup je me dis que n'accrochent pas avec la RPC, ce programme n'est peut-être pas fait pour moi car je veux profiter de la vie et pour l'instant la RPC m'enlève 15 mn de toutes les activités que j'adore faire...[/quote]

mais tu n'es pas obligée de faire 15 min de RPC

personnelleemnt j'en suis incapable et je ne le fais pas

pourtant ça me ferait un bien fou c'est sûr, mais c'est au dessus de mes forces

je m'efforce plutôt de prendre régulièrement conscience de ce que je ressens,  d'accueillir mes émotions et surtout de ressentir ma faim

la conscience c'est ça qui est important, on n'est pas obligé de pratiquer "formellement"

lulubelle60.
Abonné

Coucou Nanou !

Contente d'avoir de tes nouvelles et de voir que tu es en pleine forme et épanouie.

Je viendrai te faire des petits coucous et voir comment tu vas via ta page facebook ;-)

J'espère que weight watcher va fonctionner pourt toi. J'ai une très bonne amie qui a toujours perdu énormément de poids avec cette méthode mais qui hélas reprenait encore plus qu'elle n'avait perdu dès qu'elle arrêtait. J'ai donc pour ma part jamais essayé cette méthode qui préconise de calculer tout ce qu'on mange mais si ça te convient à toi alors banco , je te souhaite beaucoup de succès avec cette méthode. Tu me raconteras ;-)

LILI161320.
Abonné

Hello Nanou !

Bonne continuation sur WW, tiens nous au courant de ta progression.

Perso, avec le moral tout est plus simple ! j'ai exploré hier une pomme sous toutes les coutures, c'était pas mal comme expérience, je n'avais jamais renifler de pomme avant...

J'ai résisté à une part de galette des rois ce matin au bureau parce que JE N'AVAIS PAS FAIM, j'étais fière au possible !!! Et je commence vraiment à aimer manger quand j'ai faim (bonne faim... pas sûre que je l'ai trouvé).

Bonne journée !

Nanou40.
Abonné
Bonjour Isabelle, Lulubelle et Lili, contente d'avoir des nouvelles!!!!! Je suis inscrite jusqu'au mois de Mai de toutes façons alors je poursuis le programme en parallèle... Isabelle, contente de voir qu'on ai pas obligé de faire des RPC pour y arriver!!! Car finalement je suis en pleine conscience quand je tricote, quand je mange... Ce programme m'a apporté énormément sur la gestion des émotions mais j'avais besoin de commencer à perdre du poids, c'est pour cela que j'ai fait ce choix là que je regretterais peut être plus tard mais pour l'instant je me dis que les 2 programmes vont bien ensemble... Attention je ne conseille rien à personne car le mieux est sûrement de faire sérieusement la méthode linecoaching en entier mais personnellement je trouve mon compte pour l'instant comme ça ;-). Chaque parcours est personnel... Le tout est qu'on soit en bonne santé et bien dans nos têtes le plus longtemps possible, le reste c'est secondaire... Avec grand plaisir Lulubelle et Lili pour papoter sur Facebook après ;-). Oui c'est rigolo d'accorder autant d'attention à une pomme :-) De toutes façons quoi que l'on fasse je pense que le secret est effectivement d'écouter les sensations de son corps et de ne plus régler ses problèmes à travers la nourriture... Facile à dire...... À très vite!!!!
Chyta.
Abonné

Bonsoir.....je commence à perdre du poids....2kg sur 1 mois.....je reconnais les signes de la faim....je n'ai pas eu d'EME depuis quelques temps......je commence à penser à la RPC quand j'ai envie de manger sans avoir faim.....j'avance...j'avance....je suis très ravie!.....kiss

minifouine.
Inscrit

 

Bonsoir Chyta et bravo pour ces progrès !

Bonne continuation et tiens-nous au courant, c'est tellement encourageant...
 

lulubelle60.
Abonné

Bonsoir les filles !

Bravo Chyta pour cette perte de poids sur un mois , moi je suis très fière de toi, continues, tu es sur la bonne voie.

Et toi Minifouine où en es tu ? le moral ? le programme ?

Moi je suis toujours en zone de turbulence dans ma vie personnelle mais je m'accroche et je continue doucement à perdre du poids. J'ai la tête tellement pleine en ce moment qu'il m'est difficile de faire de la méditation mais j'essai la RPC 5 minutes dès que j'ai un moment et cela m'aide aussi.

J'ai eu mon RDV chez la reflexologue aujourd'hui et elle m'a trouvé bloqué de partout au niveau du dos avec une colère immense au fond de moi, cette séance comme toutes celleq que je fais à ses côtés m'a fait du bien mais y'a du boulot pour retrouver la sérénité.

Vous devriez aller sur you tube et taper Jo Dispenza et écouter quelques uns de ses enregistrements c'est très intéressant.

Bonne semaine à toutes.

Bisous

Lulubelle

 

Chyta.
Abonné

merciii pour vos réponses...moi aussi je vais sur youtube pour mes séances zennnn

minifouine.
Inscrit

Bonsoir lulubelle,

Eh  bien moi j'en suis l'étape "je découvre la faim", 2ème édition, la 1ère ayant été sabotée par des EME et une grosse anxiété liée à ma pré-reprise de travail jeudi 9/2 et à mon saut dans le grand bain lundi 13, oh malheur ! Pour cette 2ème et en attendant le plongeon, la RPC ne suffit pas à surmonter le débordement émotionnel, j'ai donc recours à mes petites pilules miracle préférées, à titre exceptionnel et tout à fait ponctuel bien sûr... J'y verrai vraisemblablement plus clair la semaine prochaine et pourrai poursuivre le programme plus sereinement !

A bientôt et bonne semaine également...
 

Nanou40.
Abonné

Bonjour les filles comment allez-vous?????? Avez vous commencez à perdre du poids et si oui combien?

Besoin de vos encouragements!!! Voilà en ce qui me concerne la dernière de mes 3 enfants ( 4mois1/2)  fait enfin ses nuits depuis 4 jours et commence à être moins collé à moi donc je suis beaucoup moins fatigué!!!

Par contre encore beaucoup d'EME le soir quand je suis fatiguée et qu'il faut s'occuper de tout le monde vite vite et supporter les pleurs du soir... Plus la reprise du travail imminente le 1er Mars!!!

Bref malgré la fatigue et l'appréhension, je suis une femme véritablement comblée entre mes enfants, mon mari, mes amies, ma famille ainsi que mon chez moi et mon métier alors je m'estime heureuse!!!

Cependant, pourquoi n'arrive-je toujours pas à perdre du poids???

Je me suis inscrite à weightwatchers au mois de Janvier avec une copine en parallèle sans grand succès car je n'arrive pas à suivre un programme à fond!!!

Du coup linecoaching que j'avais un peu mis de côté me semble vraiment le chemin qu'il faut que je prenne!!!

Cependant je manque de temps pour me consacrer serieusement à tous les exercices et j'ai besoin de voir le poids commencer à decoller pour me motiver...

Bref je suis un boulet!!!!

j'attends de vos nouvelles!!!!

Gros bisous, Nanou.

lulubelle60.
Abonné

Bonsoir Nanou ! Un sacré joli boulet en tout cas !

Je crois que selon nos modes de vie, notre motivation et notre santé cela peut prendre plus ou moins de temps.

Moi je perd , puis je reprend , puis je reperd, puis je reprend mais je me maintiens autour de 65 kg, ce qui est déjà pas mal.

J'ai un peu laissé tombé le programme, j'ai toujours une bonne excuse pour reporter au lendemain et comme les jours et les semaines passent très vite, je me rend compte qu'on est déjà bientôt fin février.

Je suis très heureuse d'avoir de tes nouvelles bien que je te suive sur facebook (j'ai vu que tu avais trouvé une super nounou ce qui est top).

Pas de nouvelles des autres copines qui suivent le programme, peut être le fait de nous voir poster va leur donner envie.

Je suis étonnée que weignt watchers n'est pas fonctionné parce qu'au début normalement ça marche bien , c'est sur la durée que c'est dur ....

En tout cas je suis ravie de te retrouver ici. Je compte m'y remettre plus sérieusement la semaine prochaine quand les enfants seront retournés à l'école (tu vois encore une excuse lol).

 

Bisous à toutes

 

Lulubelle

Nanou40.
Abonné

Trop mimi ton message, ça me touche!!! On a beaucoup de points communs ;-), Weight watchers est un programme qui fonctionne bien en effet si on joue le jeux ce que je n'ai pas fait!!!

Je manque de courage pour faire attention! Pourtant je me dis que si je veux bien vieillir pour moi et surtout pour mes enfants, il va vraiment falloir que je me reprenne en main!!!!!!!!

Je joue avec ma santé c'est grave!!! Mais pourquoi ça ne suffit pas à freiner mes EME?

Vraiment contente d'avoir eu de tes nouvelles, allez lulubelle, on s'y remet!!!!!!!

bisous bisous

minifouine.
Inscrit

Bonjour,

Moi j'en suis à l'étape des excès alimentaires et j'ai perdu 2.2 kg depuis décembre. C'est peu, mais encourageant en tout cas. Je marche 3 ou 4 fois par semaine 1h et je pratique la pleine conscience chaque jour. Je crois bien que c'est la régularité qui paye dans ce programme, moi j'en ai fait ma priorité des priorités => mais je sais que ce n'est pas facile pour tout le monde de dégager du temps...

Bon courage et bonne journée à toutes !

Chyta.
Abonné

Bonjour à toutes.....je suis depuis quelques jours très mal dans ma peau....et donc avec des EME....même pas pensé au RPC.....on dirait que je suis un peu en déprime....comme je me suis toujours battue contre cette maladie de par mon entourage qui la subit ou l'a subi.....je n'arrive pas à savoir comment je suis MOI!......je suis pour l'instant dans le tri et nettoyage de ma maison...je suis envahie de choses du passé....et j'en ai marre de tout cette accumulation....je rêve de mon  nid douillé, épuré et de mon atelier pour pouvoir peindre dans de bonnes conditions!.......j'aime aussi perler,crocheter,tricoter,coudre,chanter,écrire des poèmes...etc.....j'ai toujours rêvé d'être femme au foyer ....mais c'est un peu compliqué d'arrêter maintenant....les finances nous tiennent...et puis la retraite.....pfffff........alors faut que j'arrive à avoir mon atelier.......j'aime bien discuter....alors si vous avez besoin de parler en mp....ça me convient!......bizzzzzz chti.....kiss

LILI161320.
Abonné

Salut les filles,

TROP CONTENTE D'AVOIR DE VOS NOUVELLES !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Des hauts et des bas pour moi ces dernières semaines, mon fils qui m'a fait des grosses crises d'angoisse, du coup j'en ai fait aussi, ma fille qui faisait un peu n'importe quoi à l'école (heureusement rien de trop grave), une violente dispute avec ma mère, du monde les WE (comme on ne voit pas toute la famille à Noël, ça se prolonge en janvier et février, du coup ce coup-ci c'était pas mal chez moi), fatigue accumulée et poids qui varient en fonction de tout ça.

Lorsque j'arrive à être sereine et pas trop fatiguée, tout va bien, je ressens vraiment tout ce qui est dit dans le programme mais au moindre couac, je repasse en pilotage automatique et ne ressens plus ni la faim, ni la satiété, la RPC devient une torture (alors que j'adore ça normalement) et le poids stagne (j'ai eu des sacrées EME).

Malgré tout, je continue car au fond je pense que j'ai vraiment trouvé la solution qui me convient, quand je suis bien, je mange lentement, je mâche, je prépare entrée, plat, dessert (j'essaie d'appliquer des petites choses de base, s'il y a des féculents, pas de pain et s'il y un bon pain de campagne, pas de féculents, si j'ai craqué sur une énorme pâtisserie, grosse salade composée le soir, etc...)

Dans tout ce bazard, mon mari et moi avons réussi à partir en WE pour que je récupère car j'étais à bout de force, resto midi et soir (0 privation), on a beaucoup marché au bord de la mer, j'ai super bien dormi, en plus soleil au RV), et au retour, j'avais perdu un kilo en faisait plaisir au max.

Je me rends donc compte que les émotions et mon poids sont bien liés et que tant que je ne gèrerai pas mieux ma fatigue et les diverses angoisses, je continuerai à faire le yoyo, quoi qu'il en soit dès que ça va, j'applique tout ce que le programme m'a appris, pour la perte de poids, je pense qu'il faut que je m'arme de patience, que je continue yoga, pilate et marche...

Bonne journée et à tout bientôt

lulubelle60.
Abonné

Minifouine c'est super ta perte de poids, ça prouve que lentement mais surement tu progresses chaque jour vers ton but. Et tu fais de la marche plusieurs fois par semaine ce qui est super important pour aider à se remuscler et à perdre du poids. Perso je suis très fière de toi ! Haaaaaaaa la RPC avec Nanou il va falloir qu'on s'y remette sérieusement !

 

Et toi Lili ça fait aussi très palsir d'avoir de tes nouvelles même si ta vie n'a pas été un fleuve tranquille ces dernières semaines. Quel âge ont tes enfants ? J'ai un de mes fils Sacha qui a 12 ans et qui est de nature très sensible avec tendance a s'angoisser facilement alors je comprend que c'est pas toujours facile à gérer. C'est exactement ça, lorsqu'il y a un coup de mou on repasse en "pilotage automatique" avec de grosses EME. Le week-end où tu as pu partir avec ton mari a dû te faire le plus grand bien et recharger tes batteries, c'est super ! J'ai regardé ce qu'était le pilate que je ne connaissais pas mais j'ai pas l'impression que ce soit pour moi. En tout cas tu es toi aussi sur la bonne voie alors laches rien !

lulubelle60.
Abonné
Chyta je suis sincèrement désolée de te savoir en petite forme, la dépression c'est jamais facile à gérer et toujours compliqué pour s'en sortir sans faire des rechutes. Je serai toi je ferai le grand ménage de printemps, bazarde tout ce que tu n'as plus envie d'avoir dans ton paysage et qui t'encombre et ta maison "épurée" te fera le plus grand bien. Le printemps sera là dans quelques semaines et notre moral redeviendra au beau fixe avec le soleil et le gazouillis des oiseaux ;-) Saches que je pense bien à toi et que je suis tout à fait ok pour discuter en mp ou via facebook si tu as une page facebook.
Nanou40.
Abonné

Bonjour Minifouine, super encourageant ton parcours!!! Continues comme ça ne làches rien!!! On a besoin de gens motivés comme toi pour nous prouver que quand on veux on peut!!!

Nanou40.
Abonné

Bonjour Chyta, aller ressaisis toi!!! J'ai vu une citation sur Facebook que j'ai trouvé top!!!

"Quand on pense positivement, on trouve des solutions à tout mais quand on pense négativement on trouve des problèmes partout" Avec une jolie illustration d'arbre sur les 2 facettes, à méditer....

La vie est trop courte pour s'enfermer dans une bulle négative ou dans quand j'aurais... je serais...

Regardes tous les points positifs de ton présent (chéri... ) et le reste viendra aprés...

tu es maître de la vision de ta vie, bisous, bisous.

Ps: la dépression j'ai connu, ça n'est pas une fatalité, il faut se battre contre les images négatives que nous nous mettons toute seule en tête ;-) , courage!!!!

LILI161320.
Abonné

Mon fils a 7 ans (j'ai aussi 2 filles, une de 13 ans et l'autre de 10 ans). Mon fils a toujours fait des angoisses de séparation tout petit, qui se sont transformées en crises d'angoisse et la dernière était "gratinée". Je l'ai emmené hier voir une psychologue car je n'arrivais plus à gérer (elle va lui expliquer comment ces angoisses arrivent, comment elles s'expriment dans sa tête et son corps et comment les sumontées, il a bien accroché et moi aussi !), le pire est qu'il tient ça de moi...

Nanou, idem que toi pour WW, ça n'a pas fonctionné,trop restrictif et complètement inadaptée avec mes EME... En plus, l'accumulation de fatigue n'aide pas à manger en comptant les points... Plein de courage pour ta reprise du travail, mais j'ai l'impression que tu es contente de reprendre.

Minifouine, BRAVO, c'est tout à fait vrai, c'est la régularité qui paye d'où la nécessité de savoir gérer tout ce qui empêche cette régularité ! 

Chyta, je te comprends VRAIMENT... et je te souhaite de vite revoir la vie en rose !

Nanou40.
Abonné

Coucou Lili, tu as l'air vraiment sur la bonne voie, car tu t'y remets dès que ça va!!!

On a tous des passages difficiles, c'est l'apprentissage de la vie...

Il faut savourer chaque moment agréable!!!

Je suis sure que tu vas y arriver, bisous, bisous

Nanou40.
Abonné

Oui Lulubelle, il faut qu'on se remette au RPC!!! Lili ne te fait pas trop de soucis, si tu vois la vie de façon positive, il ya de fortes chances que tes enfants aussi, courage!!!!!!

bisous bisous les filles!!!!

On làche rien ok!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

LILI161320.
Abonné

[quote=Nanou40]

Oui Lulubelle, il faut qu'on se remette au RPC!!! Lili ne te fait pas trop de soucis, si tu vois la vie de façon positive, il ya de fortes chances que tes enfants aussi, courage!!!!!!

bisous bisous les filles!!!!

On làche rien ok!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Tellement d'accord !!! En plus, ta citation est tellement juste, si je suis totalement objective, j'ai plus de haut que de bas dans ma vie, mes enfants sont tops et mon mari tellement positif et patient !

Ce soir une bonne séance de RPC et ça repart, suis en vacances la semaine pro et je vais vraiment en profiter pour me reposer et me ressourcer.

Merci les filles, vous m'avez reboostée.

Nanou40.
Abonné
Avec plaisir bisous bisous
minifouine.
Inscrit

Bonsoir et merci les filles, ça fait du bien de vous lire et d'être encouragée.

Bon courage et bonne continuation à toutes...

A bientôt ! wink

Chyta.
Abonné

oui oui j'ai un fb,je te contacte en mp

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