Vous venez de démarrer en février/ mars 2014
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ce début d'année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul (e), d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échanger entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon démarrage à tous !
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Lorraine, merci pour tes conseils que je vais suivre, écouter ma faim et écouter comment elle se calme :-)
Finalement hier après-midi, c'était bien de la faim et j'ai donc pu manger avec bonne conscience; après j'ai craqué pour du chocolat (presque une plaque) et ça c'était une EME, mais au moins je me suis fait plaisir...
Et j'ai envie de vous dire à toutes merci pour vos partages et BRAVO à nous toutes, parce que ce n'est pas évident d'apprendre à s'écouter (quand en général on nous a plutôt inculqué le contraire, non ?) et changer nos mauvaises habitudes régimeuses ! Vive nous ! (ça ne coûte rien de nous lancer quelques fleurs, n'est-ce pas ? LOL)
Bonjour à toutes et bienvenue aux dernières inscrites !
Il est vrai que ce n'est pas facile de changer ses habitudes du jour au lendemain, donc autant se laisser le temps et faire preuve de bienveillance envers soi-même. Mais je pense qu'on est toutes impatientes quand même d'y arriver ;-)
Je reste positive et motivée, mais c'est un peu le parcours du combattant, surtout la 2e semaine avec la RPC et maintenant les EME... j'ai de la peine à différencier ces dernières avec la faim. Là par exemple, j'avais l'impression d'avoir faim (ou était-ce une EME), mais au lieu de manger je me suis dit "tiens, et si j'allais plutôt lire les nouveaux messages de mon forum préféré ?!" et je verrai bien si j'ai toujours faim après... Je n'ai pas encore le "tiercé gagnant", comme disait Noelle. Par exemple, la satiété, pour moi c'est impossible à détecter pendant que je mange; d'abord je finis mon assiette, puis je me dis "bon, je n'ai plus faim là" ou "mince, j'ai trop mangé" et parfois je fais une EME en fin de repas ou juste après, une envie de manger quelque chose d'autre, par ex. du chocolat 
Mais je pense que nous avons fait le bon choix avec LC, nous savons que les régimes sont un leurre, donc accrochons-nous mesdames et serrons-nous les coudes, le soutien sur le forum contribue aussi à notre succès, petit à petit.
Bon courage à toutes et bon dimanche !
Oui Carine 13, tu vas y arriver.
Ce programme est un tel chamboulement de nos habitudes accumulées pendant des années qu'il faut les déconstruire, pour se reconstruire de façon plus stable et plus solilde. Et si tu te poses toutes ces questions, c'est que tu es sur la bonne voie. Il va y avoir des jours avec, et des jours sans, et c'est nomal, parce qu'on ne change pas en un claquement de doigts.
'Chassez le naturel, il revient au galop', et on parle là de nos démons. Il faut donc que le naturel soit nos bonnes habitudes, devienne nos bonnes habitudes. Ainsi les jours de craquage (qui arriveront de temps à autre parce que nul n'est parfait, et il faut l'accepter), seront vite chassés par notre nouveau naturel!
J'en suis au même point que toi, mais je positive, je crois en la méthode, je crois en moi, et je vais même cette semaine aller me récompenser par une pause détente chez le coiffeur en fin d'après-midi ( au moment où mon naturel est plus guidé par mes vieux démons que par mes bonnes nouvelles habitudes!)
Allez haut les coeurs, et c'est reparti!
Bonjour Carine,
Ca ne fait que 2 jours que je me suis inscrite mais j'avais déjà expérimenté quelques exercices avec le livre du Dr Z. et je dois dire que manger sans rien faire d'autre fait partie (pour l'instant) des choses que j'ai le plus de mal à mettre en place.
Quand j'arrive à le faire il m'arrive parfois d'avoir l'impression que je n'attends qu'une chose c'est que ce soit fini pour retourner à mes occupations. J'ai beaucoup de mal à rester concentrée sur mes aliments.
De la table j'ai une vue directe sur mon jardin et je passe plus de temps à regarder ce qui s'y passe qu'à étudier mon assiette. Je remplace la tv ou l'ordi par un autre spectacle.
Mais bon je persévère. Rome ne s'est pas faite en un jour dit le proverbe alors donnons nous du temps.
Comment tu le dit chaque petits progrès c'est beaucoup. Les doutes on en a toutes et puis ce n'est pas si facile de faire table rase du jour au lendemain de tout ce que nos régimes successifs nous ont inculqués à coups d'interdits.
Bon Courage.
A bientôt.
Carine, je ne sais pas si tu te relèves pour manger ou si tu es déjà couchée, alors voilà ce qui me vient là tout de suite 
1.Peut être que tu te couches en ayant faim et que c'est la faim qui te réveilles?
2. Peut être aussi que tu es fatiguée et que au lieu d'aller dormir tu manges....?
3. Peut être que ce sont des soucis ou questions qui te réveilles la nuit et que tu manges par automatisme ?
Pour le 1. mange plus le soir..; Pour le 2. vas te coucher pour le 3 reste couchée et accueilles tes émotions
Poses toi les questions et en fonction tu apportes la "solution"
Si tu ne sais pas, tu essaies, expérimentes , voit que cela donne et réajuste
Bon courage à toi et à tout le monde, bonne continuation dans vos expérimentations et à bientôt
Carine tu demandes : Merci je vois que je ne suis pas la seule. Hier soir j ai mangé vietnamien en ayant faim au depart mais en mangeant trop a la fin. Quand j aime les aliments j ai du mal a arriver a la satiete voulue je depasse ...apres comme ma digestion se fait mal je peux ne plus avoir faim d un long moment et la ca ne me derange pas de pas manger. Est ce que c possible quand même dans la méthode?
Merci encore
Carine, tu viens à peine d'arriver à LC, c'est normal qu'il te manque plein d'acquisitions; ça va venir avec le temsp et les expérimentations....le patience et la gentillesse avec toi même. J'espère que tu as eu du plaisir à manger ton repas vietnamiem, c'est ça qui compte
Moi comme Noelle c'est pas non plus le tiercé gagnant...régulièrement je mange un peu trop..;et surtout quand je vais au restau et que c'est bon. Alors, tu vois ne te désespère surtout pas. Je crois en plus que tu es encore dans la semaine observations, l'idée étant de prendre conscience de ta façon de manger habituelle.
Bravo, de ne pas manger si tu n'as pas faim. Cest génial : c'est bien pour cela que manger trop àun repas n'est pas grave du tout puis que tu peux ne pas manger au repas suivant si tu n'as pas faim. Attendre que la faim revienne, tout simplement.
Bienvenue parmi nous Rose
Tu souhaites concilier nourriture, émotion et quotidien en venant à LineCoaching : tout à fait possible, tu peux meme rajouter plaisir et paix.
Mais il faut du temps bien sûr, les progrès arrivent petit à petit
En mangeant des aliments goûteux qui ravient notre palais, la nourriture tient -aussi- un rôle de nous réconforter et de contribuer à nous réconcilier avec elle...
Donc, Ici on peut manger de tout, aucun aliment n'est considéré grossissant, à condition tout de même de ne pas en manger , tout le temps, à tous les repas, plus que nos besoins énergétiques le réclame.
Alors, Attention, si tu n'as plus mangé certains aliments "dits grossissants" depuis longtemps : introduis les très lentement et pas forcément tout de suite dans ta cuisine sinon y a vraiment le risque de manger beaucoup trop et de grossir.
Bon démarrage à toi, bons apprentissages à toi...avec ton courage et notre soutien
Aislinn tu dis : j'ai de la peine à différencier ces dernières avec la faim. Là par exemple, j'avais l'impression d'avoir faim (ou était-ce une EME), mais au lieu de manger je me suis dit "tiens, et si j'allais plutôt lire les nouveaux messages de mon forum préféré ?!" et je verrai bien si j'ai toujours faim après...
Alors, EME ou faim au final ? C'est bien comme tu as fait....Bravo, d'avoir su attendre un peu en t'occupant...Bravo d'avoir su te questionner et de ne pas avoir utilisé "le pilote automatique" (réponse compulsive)....
Tu dis que tu as du mal avec la sasiété....Normal, c'est difficile comme sensation, et tu viens à peine d'arriver à LC. Un petit truc, juste à se rappeler : quand on mange sans avoir faim, on ne ressent jamais la sasiété, puisqu'on avait pas faim...La sasiété c'est le signe que la faim est calmée. Donc, conseil, dans tes expérimentations, attache beaucoup d'importance à "écouter" ta faim, puis "écoute" comment progressivement elle se calme...
Avant LC, je me considérais comme un puits sans fond, capable de manger des quantités astronomiques, sans dégoût, y compris les aliments les plus gras et sucrés : normal je ne mangeais jamais parceque j'avais faim, mais uniquement parce que c'était l'heure du repas ou parce que j'avais besoin de calmer une émotion.....
Bonne continuation à toi