Cherche soutien pour une débutante
Hello ! Je m'appelle Magalie, j'ai 41 ans et...25 kg à perdre (pour atteindre un poids de forme raisonnable).
Je débute aujourd'hui, et ma principale difficulté est de redécouvrir les sensations de faim et de satieté.
Depuis des années, je mange pour me "remplir" et me calmer.
Je démarre super motivée, et j'aimerais faire la route avec vous pour garder le cap sur le long terme.
Je suis de la région nantaise.
A bientôt !
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bonjour à toutes les nouvelles !
Tout le monde est le/la bienvenu(e) 😊
Personnellement, écrire ici m'aide à suivre le programme, je me sens moins seule dans ma transformation !
J'ai terminé l'étape de découverte de la faim, qui s'est plutôt bien passée pour moi. J'en suis à l'étape de dégustation, mais que c'est difficile pour moi... Je me laisse le temps de maturer toutes ces nouvelles méthodes.
@Valou1464, tu as déjà fait un gros travail sur toi en prenant conscience que ton surpoids était lié au psychologique, bravo !
@lantime, je suis dans le même état d'esprit, j'en ai aussi marre de faire des régimes sans succès... en route vers le changement définitif.
A bientôt !
Bonjour, je suis Marjorie, j'ai 41 ans. Trois enfants (13,12 et 5 ans). Toujours en surpoids, dés le plus jeune âge, je me suis toujours trouvée trop grosse et pourtant les photos de moi plus jeune disent le contraire. J'en ai ras le bol de ne penser qu'à la nourriture, à faire attention, je pense que j'ai tout essayé...j'ai maigris et regrossis à chaque fois...j'en suis arrivée à me demander comment mon mari restait avec moi... Là, j'ai me suis dit c'est plus possible, faut faire un travail en profondeur sur moi et mes émotions...donc je suis là avec vous. Merci à vous de m'accueillir et de m'accompagner.
Bonjour à toutes !
Acceptez-vous encore une nouvelle ? Enfin pas si nouvelle que ça car j'ai déjà suivi le programme il y a plusieurs années (au lancement de Linecoaching d'ailleurs !).
À l'époque, j'avais perdu une dizaine de kilos mais surtout depuis, je ne fais plus de crises d'hyperphagies !!
Je m'appelle Valérie, j'ai 43 ans et suis maman solo de 3 enfants (17, 13 et 5 ans). Je n'ai pas de balance mais je dois faire dans les 140 kilos... donc bien au-delà de mon poids d'équilibre !
J'ai décidé de juste prendre mes mesures car le poids ne veut finalement rien dire (muscles, graisse, eau, tout est mélangé). J'ai re-débuté le programme il y a 1 mois et je vais cette fois essayer de le terminer !
Je n'ai pas du tout envie de passer par une sleeve car je sais que mon rapport à la nourriture est psychologique. J'ai pris conscience il y a peu que je me suis forgée une "barrière corporelle" pour me protéger des hommes (merci à ma voisine psy !!), suite à plusieurs agressions. Bref, je suis vraiment motivé à devenir moi-même car mon poids commence à m'attirer des soucis de santé.
J'ai fait le carnet de la faim et je débute la dégustation ! Le parcours a bien changé depuis la première fois, c'est plus rapide je trouve. Pour l'instant je ne fais pas les défis car ça me perturbe de faire 2 activités en même temps.
À bientôt et bonne journée !
Bonjour à toutes, je ne suis pas du tout aussi sereine que ce que mes écrits montrent. Vendredi : Deux grosses compulsions (ce qui ne m'était pas arrivée depuis longtemps). J'ai compris ce qui s'était passé après un coaching tout à l'heure et 3 jours de ramonage intérieur. La première compulsion est arrivée à l'issue d'un problème qui m'a fait sentir beaucoup d'amertume. Bien que j'ai réussi à vivre cette amertume durant la journée, j'ai compulsé le soir. Et ensuite je me suis dit : c'est dommage ça faisait plus de 10 jours que j'arrivais à manger en écoutant mes sensations et cela me semblait facile. Cela m'a fait sentir de la déception et j'ai enchaîné sur l'autre compulsion le lendemain comme pour me punir d'avoir "échoué" en ayant eu la première. Avec cela je me suis bloquée le dos (histoire de continuer à me punir) et j'ai passé la journée d'hier allongée. Maintenant que j'ai plus de clarté sur ce qui s'est passé en moi, je me traite avec bienveillance, je me dis que ces compulsions ne reflètent en rien le chemin que j'ai fait. Ces pensées me font sentir du soulagement et j'ai pu retrouver mes sensations de faim et de satiété aujourd'hui.
Félicitations Magalie, tu as fait un très beau parcours de réflexion sur toi-même et de prise de recul. Cela doit beaucoup t'aider pour ton rapport à la nourriture.
Tu sembles sereine et ça donne envie !
Pour ma part, ce week end je me suis un peu éloignée du programme, je n'ai pas été à l'écoute de mes faims mais plutôt de mes envies... J'ai moi aussi beaucoup culpabilisé pour du chocolat mangé en cachette sans assumer ;-(
Voici une nouvelle semaine. Ce matin, j'ai encore un peu perdu de poids j'en suis à -2.5kg. Je me dis que comme la torture, lentement mais sûrement, si je perds 2 kg par mois, au bout d'un an ça fait plus de 20kg perdus !
Merci pour tes conseils, je prend note de tout cela 😉. J’ai prolongé l’expérience de la faim via les activités libres. J’arrive maintenant à ressentir la bonne faim sans aller jusqu’à la grande. Je suis contente !
Je trouve ton coaching et ce cheminement très intéressant En apprendre davantage sur soi et sur ses émotions ne peut être que bénéfique. Je suis une personne hypersensible et j’avoue que je serais heureuse de réussir à « canaliser » mes émotions....
Hello tout le monde !
c’est toujours intéressant de lire vos expériences 👍
Niveau repas , j’arrive à être en pleine conscience et à déguster .
Je suis aussi surprise d’être rassasiée vite , les quantités me paraissent petites.
Par contre vendredi soir j’étais super fatiguée et je me suis bien rendue compte que je n’avais pas faim mais j’ai continué à manger +++.J’essaye d’être bienveillante et de me donner du temps...si ça marchait en une semaine ce serait un peu simple non ?😉
Cote activité je vais au boulot à vélo ( 1h30 aller retour !) mes enfants sont grands , ça aide , pas besoin de les chercher .POur le reste j’ai du mal à suivre , un jour ça va , puis trop de chose le lendemain...j’ai lu qu’une de vous planifie toutes les activités, super 👍 mais je ne suis pas sûr de pouvoir m’y tenir .Le soir le cuisine, et je me couche à 20h tellement je suis fatiguée ...par contre je vais noter l’idée .Merci.
J’arrive à pratiquer une petite méditation de 15’ à ma pause de midi quasi tous les jours , et de mettre de la pleine conscience dans mon quotidien.
Les compulsions sont là mais beaucoup beaucoup moins et en quantité moindre aussi.
Bonne journée à toutes 😃
Hello tout le monde !
c’est toujours intéressant de lire vos expériences 👍
Niveau repas , j’arrive à être en pleine conscience et à déguster .
Je suis aussi surprise d’être rassasiée vite , les quantités me paraissent petites.
Par contre vendredi soir j’étais super fatiguée et je me suis bien rendue compte que je n’avais pas faim mais j’ai continué à manger +++.J’essaye d’être bienveillante et de me donner du temps...si ça marchait en une semaine ce serait un peu simple non ?😉
Cote activité je vais au boulot à vélo ( 1h30 aller retour !) mes enfants sont grands , ça aide , pas besoin de les chercher .POur le reste j’ai du mal à suivre , un jour ça va , puis trop de chose le lendemain...j’ai lu qu’une de vous planifie toutes les activités, super 👍 mais je ne suis pas sûr de pouvoir m’y tenir .Le soir le cuisine, et je me couche à 20h tellement je suis fatiguée ...par contre je vais noter l’idée .Merci.
J’arrive à pratiquer une petite méditation de 15’ à ma pause de midi quasi tous les jours , et de mettre de la pleine conscience dans mon quotidien.
Les compulsions sont là mais beaucoup beaucoup moins et en quantité moindre aussi.
Bonne journée à toutes 😃
Je voulais savoir combien de fois vous mangez ? Moi deux fois, à midi et le soir... pour les filles qui ont déjà fait le programme avez vous réussi à maigrir ?