Cherche soutien pour une débutante
Hello ! Je m'appelle Magalie, j'ai 41 ans et...25 kg à perdre (pour atteindre un poids de forme raisonnable).
Je débute aujourd'hui, et ma principale difficulté est de redécouvrir les sensations de faim et de satieté.
Depuis des années, je mange pour me "remplir" et me calmer.
Je démarre super motivée, et j'aimerais faire la route avec vous pour garder le cap sur le long terme.
Je suis de la région nantaise.
A bientôt !
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Lucie. Pour ma part il m ais déjà arrivé 2 fois de ne pas manger le soir alors que toute la famille était à table ! Je leur prépare le repas et je m installe avec eux pour discuter en buvant un thé. Au début ils étaient surpris mais je leur ais expliqué ma démarche. Le midi au travail j explique à mes collègues que je ne mange pas et je reste au bureau. Au final, passés les questionnements je gère plutôt pas mal le décalage de ma faim avec les autres.
Lucie. Pour ma part il m ais déjà arrivé 2 fois de ne pas manger le soir alors que toute la famille était à table ! Je leur prépare le repas et je m installe avec eux pour discuter en buvant un thé. Au début ils étaient surpris mais je leur ais expliqué ma démarche. Le midi au travail j explique à mes collègues que je ne mange pas et je reste au bureau. Au final, passés les questionnements je gère plutôt pas mal le décalage de ma faim avec les autres.
Lucie. Pour ma part il m ais déjà arrivé 2 fois de ne pas manger le soir alors que toute la famille était à table ! Je leur prépare le repas et je m installe avec eux pour discuter en buvant un thé. Au début ils étaient surpris mais je leur ais expliqué ma démarche. Le midi au travail j explique à mes collègues que je ne mange pas et je reste au bureau. Au final, passés les questionnements je gère plutôt pas mal le décalage de ma faim avec les autres.
Lucie. Pour ma part il m ais déjà arrivé 2 fois de ne pas manger le soir alors que toute la famille était à table ! Je leur prépare le repas et je m installe avec eux pour discuter en buvant un thé. Au début ils étaient surpris mais je leur ais expliqué ma démarche. Le midi au travail j explique à mes collègues que je ne mange pas et je reste au bureau. Au final, passés les questionnements je gère plutôt pas mal le décalage de ma faim avec les autres.
Lucie. Pour ma part il m ais déjà arrivé 2 fois de ne pas manger le soir alors que toute la famille était à table ! Je leur prépare le repas et je m installe avec eux pour discuter en buvant un thé. Au début ils étaient surpris mais je leur ais expliqué ma démarche. Le midi au travail j explique à mes collègues que je ne mange pas et je reste au bureau. Au final, passés les questionnements je gère plutôt pas mal le décalage de ma faim avec les autres.
Lucie. Pour ma part il m ais déjà arrivé 2 fois de ne pas manger le soir alors que toute la famille était à table ! Je leur prépare le repas et je m installe avec eux pour discuter en buvant un thé. Au début ils étaient surpris mais je leur ais expliqué ma démarche. Le midi au travail j explique à mes collègues que je ne mange pas et je reste au bureau. Au final, passés les questionnements je gère plutôt pas mal le décalage de ma faim avec les autres.
Les autres me corrigerons si besoin. C’est une question qui me tracassait également car le repas du soir et ceux du we sont des moments de partage où chacun raconte sa journée, j’en ai donc parlé à ma coach (lors de l’entretien téléphonique du début).
A priori, nos repas peuvent être différés le temps de l’expérimentation mais avec le temps, nous réussirons à nous recaler sur les horaires de repas familiaux. Si jamais on a vraiment pas faim, on mange un peu, histoire de partager le repas et ses plaisirs en famille. Le tout étant d’attendre d’avoir faim pour manger à nouveau.
Merci pour cette reponse car je me posais aussi la question.
Je me presente aurelie 41 ans marie 2 enfants. Au travers vos témoignages je me reconnais. Pas le temps de m occuper de moi stress au travail perfectionniste et des pb de poids depuis l age de 12 ans avec des periodes très bien mais souvent ponctués de regimes de toutes sortes. Je vais aussi avoir bien du travail pour aussi pour revenir dans une zone de confort pour ma sante (10kg)et ma tete (20 a25kg ceux pris en 10ans seulement) et puis surtout me remotiver au sport moi qui est toujours ete active . La je n arrive pas a m y remettre de peur d avoir mal et surtout je m essoufle. Bref il est temps pour moi de redonner du souffle a ma vie
Bonjour Lucilou,
Moi aussi je suis maman et la seule solution que j'ai trouvé c'est d'expliquer à ma famille que trop souvent je mangeais alors que je n'avais pas faim notamment lors des repas en famille. Au début ils ont eu du mal à comprendre ma démarche mais finalement ils ont accepté mon nouveau mode de fonctionnement. Certain soir, si j'ai mangé un gros gouter vers 18h30 en rentrant du travail je n'ai pas faim pour le repas. Alors je me fais une tasse de tisane ou de chicorée et je m'assoie avec ma famille pour ce moment convivial. Voilà mes propositions de solutions...J'espère que tu trouveras les tiennes.
Bon courage.
linoupop