Plus de 55 ans

Super Marie ! Que je suis heureuse pour toi ! Quel soulagement !

Leontine17,  je suis désolée de te voir dans cette impasse, mais je vois que tu ne te laisses pas abattre.

Moi, la RPC, j'ai du mal à m'y mettre de moi-même. Je l'ai pratiquée lors des exercices, mais depuis, néant.

Je viens de terminer découvrir la satiété et ce n'était pas facile. Beaucoup d'interrogations.

J'ai passé un weekend chez des amis bons vivants et j'ai eu beau essayer de respecter mes sensations, elles ont vite été dépassées. Heureusement je savais qu'en rentrant chez moi il suffisait que j'attende que la faim revienne, mais quand même, c'est décourageant de voir cette faiblesse devant de bonnes choses à boire et à manger.

Ce matin je dois me peser pour la suite de mon parcours alimentaire et j'appréhende...

Bonne journée !

Doremi

gros bisous Marie, je suis heureuse pour toi

Bonjour,

Bienvenue Majoma.

Marie je suis très heureuse pour toi. l'attente fut longue et certainement épuisante mais il semble difficile d'imaginer ne pas avoir vérifié d'où venait les anomalies observées Bien que j'avoue que l'idée m'a effleurée

Présente sur LC depuis 8 mois bientôt, je réàlise seulement maintenant l'utilité de la Pleine Conscience.

Je l'assimile à une "méditation athée" quoique n'interdisant aucun sentiment religieux puisque qu'il n'y a pas jugements ni réflexions simplement  mises a distance (tentatives de...)  aussi longtemps que possible de tout sentiments, émotions, reflexions... Simplement n'est peut-être pas le bon mot car mon dieu que c'est dur (pour moi).

Mais je suis convaincu que la démarche LC est bien celle qui me convient même si j'ai commencé par reprendre du poids et que je recommence seulement à me délester de mes rembourages.

A+

Bienvenue à toi Majoma. Ici, nous avons toutes fait des régimes et avons toutes repris du poids, les yeux fixés sur la balance, tous les jours parfois et pire encore plusieurs fois par jour !  Pour ma part, les régimes, je les ais tous essayés et tous ont marché (sauf la chrononutrition) au moins 1 jour au pire et qq mois au mieux. Ils étaient là pour être pris et abandonnés comme des malhonnêtes-inutiles et parfois néfastes qu'ils étaient et qu'ils sont tj. Mais c'est aussi le monde dit des médias qui marche sur la tête. Dernièrement "mon" médecin relatait une manchette d'un magazine "perdre du poids avant le réveillon". Que penser de tout cela ? que nous sommes à l'inverse des dindes ou des oies que l'on gave avant de les tuer avec un fois bien gras ? que l'on nous prend pour des imbéciles qui vont perdre des kg avant pour s'empiffrer sans aucun égard ni pour leur santé ni pour ceux qui ne peuvent même pas manger un bol de riz ? 

Moi, j'ai commencé à savoir ici ce qu'était l'art de manger. Un art qui ne se rapporterait pas seulement et uniquement à la sensation de l'estomac plein, trop plein. Un art qui commence par la vue, l'odorat, le goût, un art qui se demande d'où vient la nourriture, comment était-elle avant de venir jusqu'à nous, quelles sont les étapes du chemin et de la transformation qu'elle a subi  pour venir jusqu'à nous. Un peu comme lorsque l'on reçoit qq'un et que l'on songe tout le temps (enfin pour moi) à tout le chemin qu'il a fait pour venir jusqu'ici. Un art tj en devenir et à partager avec les commensaux quand il y en a et-ou à intérioriser quand on est seule.

Bienvenue à toi Majoma, au pays de la découverte où tu te découvriras toi-même en découvrant les autres. Chemin initiatique s'il en est dont on sort inévitablement différente de celle que l'on était avant d'y rentrer.

Pour ma petite personne, voici le dernier état de la question de mon parcours médical : rien de cancéreux au sein mais "on" ne sait tj pas ce qu'est vraiment ce dont je souffre à part l'hypothèse d'un débordement lymphatique. Rien de grave non plus au coeur, juste un souffle à contrôler de temps en temps. Il m'aura fallu presque 6 mois pour en arriver là. Hier soir, j'étais heureuse et assez à plat après toutes ces émotions.

Bonjour, Mojama,

Et bonjour à toutes les filles de la file!

Me revoici, après une dizaine de jours , partagés entre escapade du côté de Bordeaux et remise en éta de l'appart après rénovation de notre cuisine: bonjour les douleurs en tous genres!

Et puis j'avais besoin de faire une pause forum. Bien que je vous lise régulièrement.

Je "plussoie" aux mots d'Annémie et de Doremi, Mojama. Ici, on gagne assez vite en liberté retrouvée face à notre assiette et aux aliments..Mais à conditionde passer par les (re?) trouvailles avec nos vraies sensations, nos vrais besoins, et à condition de "jouer" le jeu du "déconditionnement" crée par nos réflexes de contrôle absolu de ce qu'on avale, engendré par notre vie de régime(s)!  Ton témoignage en est un excellent exemple, mais il ressemble tant à des dizaines et des dizaines, ici: bref, on a toutes beaucoup de points communs, tout en étant chacune différente...

Ce  déconditionnement et cette découverte, cette conquête d'une vraie liberté n'est pas une mince affaire, tu le verras, mais aussi l'occasion de découvrir tant de plaisirs oubliés ou même jamais connus pour certain(e)s d'entre nous! C'est un vrai  BEAU parcours de combattant, pour certaines étapes,où on apprend ici à s'estimer ou retrouver cette estime de soi, à accepter l'imperfection, même si ça prend parfois du temps, à aller à son rythme...Ici, on a, en plus, le droit à l'erreur! Le droit à la pause, le droit au doute, le droit au coups de gueule, au découragement, à l'euphorie d'une victoire, à la célébration de clle-ci, avec les autres!

Moi, en ce moment, je me concentre d'un part sur la vraie mise en route de la RPC. Il y a quinze jours, j'ai eu comme une espèce de ...révélation? En tous cas, sans doute parce que je me sens de nouveau dans une sorte d'impasse affective et assez désespérée de ça, à ne pas  faire évoluer les choses, j'ai enfin ressenti et pas seulement intellectuellement compris( ce qui n'était pas suffisant pour me faire passer à l'acte), ce que je pouvais retirer de force et de plénitude, au milieu de ce marasme affectif, de la méditation..Merci aux filles de la file "vos expériences de pleine conscience", dont les témoignafges et les liens fournis, m'ont permis de décoller, de m'y mettre avec décision et énergie!

Et je progresse, avec des hauts et des bas selon les jours. J'ai choisi un seul défi pour les deux semaines à venir: une séance de pc par jour au moins. Pas d'indication de temps, je me suis donc fixé 10 mn, et en fait, je m'aperçois que je les dépasse souvent, de 5 , voire 10 mn. Je me sens vraiment très bien, durant certaines et puis après..

N'ayant pas d'EME, d'autre part, j'avais négligé le fait que je pouvais m'en servir pour bien autre chose! En particulier, justement, pour travailler à moins ruminer et moins barjoter sur ces aspects tellement insuffisants et même désepérants, souvent, de ma vie privée,  alors que j'avais déjà tiré tant de bienfaits de ma thérapie, tant de force et d'énergie pour combattre la maladie, pour faire que la vie continue, si possible joyeuse malgré tout pour ma famille, mes filles chéries,  et tirer au clair toutes les déchirures de mon enfance et de ma jeunesse.

Là, je me sens de nouveau fortement dans une impasse, au plan perso, mais bien décidée à continuer de progresser pour ma vie propre. Continuer LC, à mon rythme, comme je l'entends et progresser dans les bénéfices déjà tirés malgré une stabilité de la balance,  instrument ancien de torture dont je me fiche d'ailleurs de plus en plus! Je ne remonterai pas dessus avant fin février, et encore, seulement, je crois, si , comme souvent aux étapes nouvelles, LC me le demande.

Sinon, j'ai accepté de jouer le jeu de l'étape "déguster un aliment tabou", bien que  depuis lmon époque Weight Watchers ( 1989, je crois, ) j'aie appris à ne plus avoir si peur de bien des aliments, et que je n'aie pas véritablement d'aliment tabou: j'évitais  d'en manger un bon nombre, en contrôlant fortement leur fréquence et leur quantité, mais ça  s'arrêtait là. Et quand j'en mangeais, là aussi, mon contrôle était tellement puissant, que je ne dépassais jamais les limites étroites que je m'imposais, ce qui ne m'empêchait pas de culpabiliser à mort sur les 3 ou  4 tranches de saucisson ou la part unique de tarte, par exemple, aux occasions de festivités diverses...triste époque, tiens, puisque ce contrôle ne me rendait même pas sereine...

La première épreuve ( dégustation du chocolat) s'est donc passée ordinairement, comme je m'y attendais, car j'en mange u ou deux caréés tous les jours, hors repas, avec mon café du déjeuner et les trois ou quatre plaques en réserve ne me font jamais craquer. ( c'est plutôt mon mari qui les boulote, et en abuse assez!).

Je vais essayer ensuite le camembert., comme proposé, car je ne me sens aucune envie frénétique particulière. Mais le fromage, lui aussi aliment sévèrement contrôlé, et peu sujet à débordement, est un aliment devenu quasi quotidien, désormais... Et puis, ça se corsera pour le 3eme, que je devrai choisir, parce que je constate qu'aucun aliment ne me fait angoisser ni compulser, que j'en ai réintroduit un grand nombre dans mon alimentation ( hier, dégustation d'un bon pied pané croustillant, sorti tout droit de chez mon excellent charcutier: ce n'est jamais que mon 3 eme depuis septembre, hein!), que j'ai vraiment pas mal désserré la restriction...

Que je ne mange que très rarement sans vraie faim, que je ne grignote pas entre les repas, comme depuis plus de trente ans, que je m'arrête assez facilement à la fin des repas, quitte à ressentir parfois la faim  qq heures plus tard, auquel cas, je fais un petit gôuter, sans angoisse de mal faire, d'abuser, non, juste parce que ressens une vraie faim

Bref, si je raconte ça, c'est que mon questionnement, relativement serein ceci étant, est le même depuis le début : alors? comment vais-je pouvoir perdre quelques petits kgs, ce qui, en plus du chemin de la liberté gagnée, serait une grosse poignée de cerises sur le...gâteau!?

L'avenir m'éclairera sans doute, patience! C'est ce que je me dis. je n'ai sans doute pas encore assez approfondi mes réels besoins.

Bises à toutes

Majoma, quelle torture ça a du être.... pouvais tu encore savourer ce que tu mangeais?

ne serais tu pas, maintenant, à ton poids de forme?

en tous cas, ici tu vas réapprendre une lelation détendue avec la nourriture

bon courage et bienvenue