Plus de 55 ans
Bonjour à toutes,
Voilà je suis nouvelle depuis le 24 mai dernier. Je n'ai pas l'habitude des forum. Est-ce du à mon âge ? Je n'en sais rien mais je me dis que je dois faire un effort si je veux continuer dans la durée ce programme.
Je pense que se sentir soutenue est très important.
Si j'ai fais ce nouveau post c'est que je me sens un peu perdue au milieu des autres. Beaucoup de jeunes avec des enfants. Moi, je n'ai plus d'enfants à la maison, ils sont tous mariés et parents également.
Je sais que vu mon âge, j'ai beaucoup plus de mal à perdre du moids .... par contre pour en prendre pas de soucis :-)
J'en suis au carnet EME à remplir.
Y a t'il d'autres personnes qui en sont au même point que moi et qui voudraient m'accompagner sur ce chemin ?
PS : mêlme si vous êtes plus jeunes vous êtes évidemment les bienvenues :-)
A bientôt j'espère
Bisous à toutes et bon courage
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Répondre
Bonjour à toutes !
Boutchik, en fait je ne pratique pas beaucoup le parcours forme. Parfois, ça me prend et je fais quelques exercices. Je les trouve parfaitement adaptés à mon niveau et c'est trés gratifiant. Mais ma séance d'aquagym hebdomadaire et les 30 mn de marche rapide que j'essaie de faire le plus souvent possible me suffisent. Je n'ai jamais été fan de l'exercice physique...
Pour répondre à ta question ils durent environ 10mn chacun.
Je ne prend presque plus jamais de petit-déjeuner sauf quand je ressens vraiment la faim.
Je déjeune souvent vers 13 ou 14 heures. Et frugalement. Hier je suis allée me promener à Paris avec mon mari et nous avons déjeuné dans une brasserie: J'ai pris un croque monsieur , servi avec frites et salade, que j'ai mangé lentement ( 20 secondes chaque bouchée c'est mon défi actuel ) et je suis trés fière car j'ai laissé les 2 tiers des frites, la moitié de la salade et un bon morceau du croque. Avec ça un verre de vin rouge. Mais pourtant même si j'avais l'impression d'avoir respecté ma satiété, je me suis sentie repue tout le long de l'aprés-midi et le soir je n'avais faim que pour un petit potage minute et un yaourt. Comme quoi je suis en fait une petite mangeuse.
Et c'est pour cela que je n'arrivais pas à maigrir.
Ce qui est drôle aussi, c'est que c'est quand j'ai trop mangé que j'ai envie de sucré ( genre pain au chocolat ou autres chocolateries..). Jamais quand j'ai faim.
Bonne fin de journée à toutes8
oh ben dis donc... Tu m'impressiones! : laisser les 2/3 des frites! moi qui n'en mange jamais, j'aurai du mal à laisser....
Bonsoir
Pour Répondre à Boutchnik depuis que j'ai commencé j'ai à peu près suivi le programme forme de LC ( il faut dire que je ne fais aucun sport sauf marcher une fois par semaine avec mon mari environ 2 h et pas en marche rapide!) Les exercices me prennent 10 minutes environs et j'y arrive . Ils sont à mon niveau , je n'en fais pas plus , pour ce qui est des marches je me suis plus mise à aller en ville à pied au lieu de prendre la voiture ce qui fait aller-retour 3/4 d'heure sauf ...quand il pleut !
Doremi tu m'épates ... je suis déjà contente quand j'arrive à ne pas me resservir ou ne pas goûter ou grignoter !
A+
Monielle,
Je ne sais pas où tu habites, mais moi je suis dans la Drôme provençale. En ce moment nous avons froid comme tout le monde.0° ce matin à 8hoo ! Alors, je ne sors que pour aller faire les courses, dans les magasins qui se situent à 5 mn à pied, et aussi je vais dans mon jardin pour nourrir les oiseaux que j'aime beaucoup, c'est magnifique les ballets des différentes sortes d'oiseaux qui se volent lors de la disette hivernale. Hier, j'ai fait quelques exercices durant40 minutes environ et
c'est tout.Aujouird'hui je n'ai envie de rien, et j'ai trop d'énervements avec nos soucis.Je prends cette méthode comme elle vient et comme je peux!!!! Bizz à toutes....
Et bien moi aussi,Boutchnick je suis en Drôme provençale....
Heureusement,le paysage est superbe.
Froid,oui, mais pas tant que ça par rapport à Paris....
ça n'empêche pas qu'il y a des jours où on n'a envie de rien,moi c'est pareil...
Merci pour le compliment ça fait chaud au coeur.
bonsoir
Je ne faisais que répondre à ta question et dire ce que je faisais , chacun trouve ses propres solutions . J'habite en région parisienne sud mais pas près du centre , de la poste , du marché, de la boulangerie, de la mairie...; Et avant LC j'avoue que je prenais beaucoup plus la voiture mais quand il pleut je ne vais pas à pied , je fais juste les 15 minutes d'exercices proposés. Désolé si tu as cru que je voulais donner une leçon , j'aurai peut-être mieux fait de me taire.
Bon courage face à tes soucis
amicalement
Moi aussi Boutchnick, au début j'avais rien compris au site! je refaisais toujours les mêmes exercices ! jusqu'au jour où la coach m'a appelée pour me remettre dans les clous...
Si tu as des difficultés, mets un message à la coach.
Au sujet des exercices, moi je trouve que ceux qui sont proposés par LC sont très doux. Tu peux commencer par ça. Si tu as un souci avec un exo ( lombaire par ex) tu passes ( sur le compte rendu tu mets pas fait) puis tu continues. il y a toujours un étirement après. Et vraiment ça te permet à nouveau de te sentir bouger dans ton corps, même si tu as x kg à perdre.
Au début, je pense ( en tous cas, c'était le cas pour moi) tu n'as pas accès à la RPC. ça viendra. En attendant écoute ta faim... Mais fais attention à pas te laisser déborder ( prends un encas)
Une vieille habituée ( qui a encore beaucoup de chemin à faire!)
Moi aussi Boutchik, je peine c'est à dire que je ne fais pas d'exercice physique. Pas assez de temps pour le moment. J'ai préféré centrer sur la respiration en pleine conscience car je sens, je sais que là est une ressource importante, d'autant plus précieuse qu'elle peut se pratiquer à tout moment de la journée, en faisant autre chose et même à l'insu de tout le monde. Ah, les moments impossibles que l'on doit passer parce que l'on ne peut pas fuir, se tirer. La rpc aide à les supporter et l'entourage a en plus l'impression que vous l'écoutez, que vous le prenez en considération, lui avec son petite égo. Il ne soupçonne pas que l'on se centre sur soi-même pour supporter ce que l'on ne peut arriver. Et ça marche, "l'autre" avec ses ennuis, son ennui, ses rouspétances repart, content de les avoir exprimés, et nous contents d'avoir vécu l'averse, s'être fait mouillé sans être délité pour autant. Une d'entre nous avait dit "j'ai besoin d'avoir 2h pour moi toute seule dans une journée. Ce n'est pas tj, facilement possible mais si peu que soit le temps où nous "propriétaires", nous lachent les baskets, c'est bon, c'est si bon.
Courage. Ni Paris, ni le monde ne se sont faits en un jour et il serait suspect qu'en qq heures "on" arrive à se défaire de plusieurs années à errer dans le désert des solutions prometteuses autant que menteuses dont "on" nous a abreuvées.
Tout changement durable, ne peut être que progressif et lent. C'est une parole que j'ai entendu, jadis, dans un groupe thérapeutique. Mon côté vibrionant de l'époque a rejimbé mais il me faut bien reconnaître que le vieux bonhomme avait qq raison, qq part (comme ils disent... les psy)
Courage, continue, tu as tout à gagner et rien à perdre... alors, vas-y. Le changement d'habitude entraînera un changement psychique. C'est long mais le chemin en vaut la peine, au moins autant que le but. C'est un chemin riche de découverte intérieure, de découverte des autres... pour mieux les aider, un jour peut-être, à ton tour ?
Bonjour vous toutes,
Je suis donc à mes premiers jours, et je dois dire que je n'arrête pas entre le travail de la maison et la méthode, faut-il s'organiser?Faites-vous chaque jour votre sport et mouvements, moi c'est difficile! A quels moments faire cela? Je suis un peu raide avec mes lombaires en ce moment,dûre-dûre!Cela devient obsédant cette méthode et j'ai peur que cela me stresse!!!et fragilise ma volonté d'arriver au but car moi c'est perdre du poids qui m'intéresse.J'ai plus de trente kilos à perdre , alors pénibles sont certains mouvements.J'ai l'impression que je n'y arriverai jamais, ou ,très difficilement. Je m'aperçois que le matin,n'ayant pas faim je ne prends pas de petit dej.et le déjeuner est souvent vers 13h30 voir plus, alors j'ai envie de dévorer ou non.Et le soir, je n'aime pas trop cuisiner,alors c'est souvent du froid ou une soupe.Mais je mange toujours ce qui me plaît.Je ne suis pas encore bien sur les rails avec cette méthode, je pense qu'il faut certains réflexes quotidiens et je peine avec cela je pense! Au fait, combien de temps dure une séance de mise en forme (,et tout le reste), quotidiennement ?
Merci de prendre le temps de me lire, à +