Plus de 55 ans
Bonjour à toutes,
Voilà je suis nouvelle depuis le 24 mai dernier. Je n'ai pas l'habitude des forum. Est-ce du à mon âge ? Je n'en sais rien mais je me dis que je dois faire un effort si je veux continuer dans la durée ce programme.
Je pense que se sentir soutenue est très important.
Si j'ai fais ce nouveau post c'est que je me sens un peu perdue au milieu des autres. Beaucoup de jeunes avec des enfants. Moi, je n'ai plus d'enfants à la maison, ils sont tous mariés et parents également.
Je sais que vu mon âge, j'ai beaucoup plus de mal à perdre du moids .... par contre pour en prendre pas de soucis :-)
J'en suis au carnet EME à remplir.
Y a t'il d'autres personnes qui en sont au même point que moi et qui voudraient m'accompagner sur ce chemin ?
PS : mêlme si vous êtes plus jeunes vous êtes évidemment les bienvenues :-)
A bientôt j'espère
Bisous à toutes et bon courage
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[quote=Elena33]
Bonsoir à tous et toutes !
J'ai besoin de vos conseils : j'ai connu hier soir ma première compulsion depuis le début de mon parcours ( 13 jours) et j'étais très dépitée. Cependant, ma vie n'est pas très facile en ce moment, donc il aurait été miraculeux que mes compulsions se soient subitement envolées.
Ce qui me perturbe, c'est qu'aujourd'hui je ne suis plus du tout arrivée à reprendre sereinement mon parcours. Toutes mes sensations étaient brouillées, je n'avais même pas envie de les écouter je crois. Je pense que je m'en voulais pour hier soir, du coup je me suis "maltraitée" aujourd'hui.
Avez-vous déjà eu déjà eu ce genre de réaction après une compulsion (si vous avez des compulsions) ?
Votre réponse me sera très utile, je vous en remercie.
Elena
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Re-bonjour Elena,
Chez moi c'est un parcours très classique : la première compulsion a en général une raison assez facilement identifiable, mais le processus semble ensuite s'emballer et durer des jours et parfois jusqu'à 2 semaines, comme une voiture folle qui n'a plus de conducteur. Les jours suivants, je me retrouve en train de manger compulsivement sans plus savoir pourquoi ni comment m'arrêter, et si la RPC est utile au début pour freiner la première compulsion, après elle ne me sert plus à rien car il n'y a plus rien à identifier. Je poserai la question en haut lieu un de ces jours.
Effectivement Elena33, ce doit être le rassasiement spécifique. Du coup je me dis que je suis sur la bonne voie. Moi je suis en région parisienne et il fait FROID et gris mais dimanche ça ira mieux. J'adore ma famille mais je trouve ça dur de vivre au milieu des apéros et des repas avec fromage et dessert. j'arrive à suivre mes sensations mais je trouve que les repas qui durent longtemps sont ennuyeux au possible! C'est nouveau! Je mesure comment en peu de temps mes valeurs ont changé. Attendre pendant 15 mn que tout le monde mange son fromage dont je n'ai pas envie, vous avez des trucs?A part manger du fromage bien sur :-)
moi je suis dans le Beaujolais et nous avons eu un belle journée ensoleillée mais avec pas mal de vent !
Pour répondre a quelqu'un du post, j'ai moi aussi des envies de manger des aliments qui m'ont fait envie pendant des années et que je n'achetais pas bien sur,. style yaourts mamy nova pour ne pas citer la marque, ces yaourts me semblaient le must des yaourts, j'ai testé tous les parfums et hier je me suis aperçue que je n'y prenais aucun plaisir, trop sucré a mon gout et ne correspondant pas à ce que j'en attendais, donc il faut que je me trouve un autre aliment dessert, et j'avoue qu eje n'ai plus envei de yaourts, cela me semble trop sucré,.. je nai plus de chcolat praliné..je m'en prive car avec ou sans respiration j'en mange. quand meme et ce soir j'ai mangé un baton de chocolat blanc, sans plaisir non plus, trop sucré.. je pense que j'ai déjà écrit mais on dirait que je teste plein d'aliments interdits.. et au fur et a mesure que j'en reprends connaissance, je me dis que je les ai diabolisé betement car tout compte pas si terrible que ca, seule la penseé de ne pouvoir en manger me faisait saliver et penser que je ratais quelque chose d'extraordinaire, et quand je craquais dessus, je ne pouvais pas savoir sil etati bon ou non, vu que cetait plutot de l'engloutissage..force est de constater que le fait de s'autoriser des aliments démystifie l'aliment et le fati de prendre le temps de le savourer permet de savoir s'il correspond a nos envies gustatives ou pas..
depuis deux jours j'ai envie de saucisson sec et je ne me suis pas autorisée a en acheter car j'ai pensé que j'allais craquer dessus, et je ne l'ai pas achete car j'ai vu le regard réprobateur de mon compagnon, bref j'aurai du passer outre a ce regard et ma peur de craquer sur cet aliment, encore une mauvaise attidue de régime restritif..
je dois aussi avouer que je me sens moins serrée dans mes pantalons...et j'ai aussi un meilleur comportement aliemntaire,je ne me cache plus pour dévorer, je savoure et j'arrete des que jen 'ai plsu faim et je ne mange pas de dessert si je n'ai pas faim,alors qu'avant j'aurai pense, ce qui est pris est pris..
ce soir je me suis bien régalée car le repas a calé ma faim et mes envies gustatives..voila, bonne soirée,,
Pour compléter mon message j'habite dans le nord, il pleut encore et encore, et on se les gèle... pourtant 19 ° super pour la région mais l'humidité gache tout et aie aie les articulations... vivement que je parte au soleil..mais il fatu encore que j'attende..
Je vais commencer le programme de quatre jours "j'attends d'avoir faim" . En ce moment j'ai de la famille à la maison et du coup je suis bousculée dans mes habitudes mais je trouve que je gère bien. Jai remarqué que pendant les repas il y'a un moment ou je bloque, je n'ai plus envie de manger (je ne parle pas de faim..) presque écoeurée. J'arrête de manger ce que j'ai sur mon assiette mais par contre j'ai quand même envie d'un dessert ou de fromage. Est-ce la satiété? J'avoue que ces sensations sont nouvelles pour moi. Moi aussi je me suis mise à sauter des petits-déjeuners et franchement sans problème! Pour la perte de poids je ne me suis pas pesée depuis deux semaines mais il me semble que mon jeans est moins serré... Je me demande toujours si ça va vraiment marcher, j'ai parfois des moments de stress, je veux y croire mais il y'a toujours une petite voix qui me dit des choses négatives...que j'essaie de ne pas écouter. Heureusement qu'il y'a le forum...
coucou à tous,
je ne suis pas très causante ,je viens de me faire faire une infiltration dans le ventre et c'est un peu douloureux...
je gère assez ma faim et le pt dej c'est très rare pour moi mais je suis étonnée , ce matin je l'ai pris. j'avais faim ,hier par contre très peu mangé.
moi aussi je me pose des questions sur la perte... attendons nous verrons bien.
j'avais lancé un SOS pour celles et ceux qui ont trouvés leur poids d équilibre mais pour l'instant pas de réponse.
mon mari rentre ce soir :Champagne ,la vie va changer pour 3 semaines: un vrai teste!!
Ginko tu t'en sort car ta compagne a du rentrer?
faites vous les exercices physiques facilement?**
courage à tous ,à plus
vraiment sympat de vous lire.
je suis à bordeaux et il fait 30 aujourd'hui , comme hier , mais il y a 2 jours nous avion 19 .
Oui Gribouillette, on est à nouveau ensemble avec mon épouse et cela se passe sans problème. Je lui décris ce que je fais comme expériences alimentaires, ce que je vis et ce que je partage. Je trouve même que je mange moins lorsque je suis en compagnie. La solitude amène également des EMES qui sont facilement compensées par la nourriture. Je remarque que lorsque je suis en compagnie et que j'ai une activité, je n'ai que des sensations de faim bien réelles et pas d'EMES!
Quant à mon poids d'équilibre, je ne sais lequel c'est! Je suis enciron 3 kgs en-dessous du oids que Dukan m'avait proposé d'atteindre mais comme il change le pooids en fonction de la demande du futur client, je ne suis pas sûr qu'il ait une vrai valeur! Je père 77 kgs et mesure 1 m. 72 mais je sais que j'ai uen ossature lourde d'une part et que d'autre part, je me suis musclé. Je fais en partie les exercices proposés mais aujourd'hui et hier par exemple les ai remplacés par une heure, une heure et demie de marche quotidienne...
Bonne soirée
Elsab, ce que tu décris me semble être le rassasiement spécifique décrit par le Dr Apfeldorfer : plus faim pour un aliment spécifique, mais encore faim pour un autre aliment.
Chapeau ! Moi je suis bien incapable de ressentir ça : tous les aliments gardent leur goût, sans que la saveur ne semble se modifier. J'arrête encore et toujours par raison plus que par rassasiement. Je me lève systématiquement de table avec la sensation que j'en aurais bien mangé plus...
Par contre, j'attends d'avoir faim pour manger et je ne grignote plus, sauf quelques "EME zen". Et bonne nouvelle, 1 kg de moins sur la balance, alors que j'ai commencé LC depuis 10 jours seulement !
Articles de référence
Merci de vos témoignaiges ! C'est fou ce que ça fait du bien et m'aide à me déculpabiliser !
J'en retiens que je dois m'armer de patience, d'indulgence envers moi-même (pas facile) et recommencer chaque journée comme si c'était la première.
Je ne sais pas très bien encore ce qu'est le "stresseur poids", mais c'est peut-être lui qui est intervenu : vendredi j'étais euphrique parce que j'avais perdu mon 1er kilo.... puis on dirait que tout s'est mis à déraper.
Allez, aujourd'hui est un autre jour !