Plus de 55 ans

Revean excuses moi pour la faute de frappe

Revea tu n'es pas la seule à t'autoriser les aliments que tu t'interdisais, je fais la même chose.... pizza.... yaourt aux fruits 100% !......clafouti.. Je suis au stade de la dégustation et je vais de surprise en surprise car les aliments que je disais délicieux ne sont finalement que moyennement bons ! j'en conclus que mes émotions m'ont joué des tours en me faisant croire que ce que je mangeais me donnait du plaisir ! comme le disait certain (e) il va falloir trouver d'autres sources de bonheur que la nourriture. J'en prends conscience. Avez vous la même impression ?

Bonjour Revean, 

Je me retrouve dans ce que tu décris, sauf que j'ai dépassé le stade de manger les choses que je m'interdisais avant. J'ai fait mon dernier régime (restrictif avec diététicien) en 2006, perdu 8 kilos et repris 10 deux ans plus tard. Je me suis promis de ne plus faire de régime et j'ai eu toute une période déréglée ou je passais d'un aliment favori à un autre. Toujours entre les repas car aux repas je m'accrochais aux règles diététiques, consommait d'énormes salades et le petit morceau de fromage qui se transformait en trois gros morceaux et le carré de chocolat avec le café qui se transformait en quart de tablette...

J'ai peu à peu arrêté ce comportement erratique et je sens maintenant que je suis plus cool et moins obsédée par la question. LC m'aide beaucoup, je crois que j'étais "prête" pour ce programme. Ma seule difficulté est encore liée à l'angoisse de manquer, j'ai beaucoup de mal à sauter des repas et je n'arrive pas non plus à dire non dans certaines situations. Je pense que peu à peu ça va se mettre en place. Etre bienveillant avec soi... c'est aussi assez difficile!

Bonsoir a tous,

je rentre d'un week end chargé et je culpabilise a mort comme avant de commencer LC

.D'abord le samedi matin pas de petit déj et le midi, repas tres léger en prévision du repas du soir ou nous etions invités, evidemment je mourrais vraiment de faim  vers 18 h...j'ai pu attendre 19 h30 et j'ai commencé a manger doucement mais surement..arrivée au dessert je n'avais plus faim, mais impossible de dire non,  deux mini paris brest avaient été déposé d'office dans mon assiette...cetait des gateaux a peine décongelés et pas mis a température ambiante,..donc pas terrible.. inispide meme,mais je n'ai pas osé dire "non je n'ai plus faim" car j'ai eu peur que l'on pense que je n'en voulais pas parce que ce n'était pas terrible, j'ai mangé par politesse.

je m'en suis voulue car je  pensais que j'aurai du dire" non..je n'ai pas faim" mais je n'ai pas su faire car cetait ma belle fille qui invitait..donc premier mea culpa..

le lendemain petit déjeuner dans une maison d'hôtes que je ne vous recommanderai pas;.. mais j'ai pris le petit déj sans plaisir..car pas top non plus..non je ne susi pas difficile mais gourmette.. donc pas top non plus mais j'ai mangé un peu parce que cela aurait du etre bon...lol comportement idiot..

Le midi la repas au restau..la je me suis lachée dans les plats, disons que j'ai mangé pour me faire plaisir, mais je n'avais pas vraiment faim,mais qui refuserait un repas dans un super restau bien coté;.je n'ai pas pris de dessert car nous etions invité a le prendre chez des amis de mon mari, la idem pas envie de manger, mais obligée car je ne me voyais pas dire que je n'avais pas faim, donc jai mangé et pris du champagne..bref le soir rentrée chez moi je me sentais gavée, mais je me suis jetée sur des figues surement pour compenser les émotions qui venaient en moi du fait que j 'avais trop mangé et que je culpabilisai.davoir mangé par obligation meme pas par plaisir ni par compulsion, vraiment cest dingue de réagir comme cela, et a aucun moment encore je n'ai pensé a faire des minis rpc.. j'étais trop centrée sur les repas que j'avais prisà tort selon moi, et dont un seul avec plaisir mais pas vraiment par faim.. un comble quand meme..

et alors je ne vous raconte pas que la veille j'avais du m'acheter des fringues une taille au dessus, je ne me suis pas aimée dans le miroir ..et je me suis encore moins aimée sur les photos que mon compagnon avait pris avec sa petite fille

J'ai trouvé que javais un gros c...des gros bras, vraiment grosse par rapport a l'image que j'ai de moi..la totale par rapport aux carnets que j'avais pu faire, cest a dire se regarder dans un miroir, ou sur des photos avec bienveillance..tu parles, c'est a retravailler tout cela..car pour la bienveillance, je n'ai pas été aimable a mon égard..

Pour répondre aussi a Gingko, je dresse généralement un menu car nous sommes deux voir trois quand mon fils rentre, et j'ai un compagnon qui apprécie les bons petits plats mais qui se régule tout seul lorsqu'il a trop abusé ou pris un peu de poids.. donc je liste et je m'achete aussi des aliments que j'aime, sauf que la j'ai décidé de ne plus acheter mon chocolat praliné sur lequel je craque avec ou sans respiration.. car je ne vois rien venir au niveau poids.. je suis toujours aussi ronde.

je sais que ce nest pas bien de supprimer sciemment un aliment mais je ne vois pas comment faire autrement. D'alleurs  depuis que j'ai arrete dukan je tourne sur certains aliments, j'ai commencé par acheter de la confiture,mais la je suis raisonnée sur les quantités que je prends.., j'ai une période figues.. et la pareil, j'arrive a ne plus trop enmanger, trois par jour en principe au petit déj sauf ce dimanche.. en fait je me rends compte que j'assouvis mes désirs pour des aliments que je me suis interdits pendant des années, j'ai eu aussi une période yaourt mamy nova;. je n'achetais jamais ces yaourts car pas du tout 0%, la ca y est je n'en n'ai plus envie, on dirait que je mange certains aliments, et puis je dois surment arriver a satiété de cet aliment car apres ca ne me dit plus rien, la je me suis rendue compte que j'étais arrivée a satiété du fromage de chèvre.. je ne sais pas si je m'explique bien,mais avez vous déjà eu ce type de comportement..

du coup, j'espere arriver a perdre du poids quand j'aurai terminé  le tour des aliments que je n'ai pas mangés depuis des siècles et que je m'autorise maintenant jusqua satiété, cest drole comme comportement.

Bref cest sans doute la bonne méthode mais dur dur comme vous dites de lacher prise sur certaines régles alimentaires, meme si je m'en défends a mon corps défendant je me rends compte que je raisonne encore avec les régles, des proteines, légumes, fruits etc..et j'ai du mal a admetttre que l'on peut sauter des repas, ne pas manger tous les jours les aliments préconisés sans avoir aucune carence, et j'ai encore plus de mal a admettre quel 'on peut sauter des repas sans que le corps ne se sente obligé de stocker avec les repas suivants.. mes principes alimentaires ont la vie dure..et je me défends aussi du fait du peu de résultats de ne pas retomber dans la pratique d'un régime.. je suis consciente que cette nouvelle méthode est sans doute la bonne mais je suis parfois ébranlée dans ce que je veux mettre en pratique.. j'ai des doutes mais je m'accroche aux posts pour tenir bon la route..

PS et il faut que les posts soient costauds pour me soutenir..lol

Gingko, Tournesol, Espérance et les autres,

Moi aussi, j'ai beaucoup de mal à laisser des choses dans mon assiette.

Pour tout dire, avant LC, je ne le faisais quasi JAMAIS…..
Depuis, j'y arrive parfois, mais comme Espérance, c'est quand je suis seule parce que je peux mettre de côté dans une boite pour plus tard… !!!

En société ou au restaurant, je n'y parviens pas encore. Au restaurant, (enfin dans un "bon", pas lorsque je mange "le plat du jour") j'analyse ça comme étant parce que "j'ai payé"….  

une petite phrase parfois quand même me traverse l'esprit, que j'ai lu qq part sur ce site et qui voulait dire en substance :

"si je mange alors que je n'ai plus faim, simplement parce que je ne veux pas jeter, je prends mon corps pour une poubelle".

Je trouve cette phrase très forte, et elle me fait réfléchir, et peut-être bien changer doucement…

Quant aux courses, et aux placards..…

Je SAIS que j'ai besoin de revoir mon fonctionnement : mes placards sont pleins, le congel aussi…. Je crois que j'ai toujours peur de "manquer", et c'est ce qui me conduit à entasser… pas le sucre et l'huile, non, je n'ai pas connu la guerre, mais pratiquement tout le reste …!!

Je sais que sur ce coup, j'ai un gros boulot à faire sur moi….

@ +

Holimione

Bonjour Planète, Oui ce n'est pas facile de changer de comportement d'un seul coup, c'est impossible. Il faut du temps pour intégrer un tel changement. Alors courage !

En ce qui me concerne, découvrir mes sensations de faim, c'est un véritable étonnement,qui m'a permis de prendre conscience comment ma mère qui avait manqué (à cause de la guerre) me forçait à manger alors que je n'avais pas faim. J'étais pour elle trop maigre,alors qu'en réalité  j'avais un poids  normal. !!!! Ca à forcement influé sur ma relation à la nourriture. Participer au forum est une aide précieuse. A bientôt donc.

Bonjour à toutes et tous,

Je n'étais pas là ce WE, alors je prends connaissance des nouveaux messages maintenant…

Griboullette, je comprends le problème de la fatigue.. => hier soir, retour après un WE de "bringue" sur 2 jours…

J'ai eu envie de manger le soir (en fait je me suis fait un "petit déjeuner" (chocolat + brioche/ confiture), alors que je n'avais pas VRAIMENT faim… mais le choix du type d'aliments me fait penser que j'avais besoin d'aliments "doudous", à cause de la fatigue…  là ce n'était pas le stress, je vous assure !!!

Perso j'ai choisi de ne pas lutter contre moi hier soir, trop fatiguée pour cela…

Surtout que (en revanche !!) j'étais plutôt satisfaite de mon comportement sur ces 2 jours de bringue.. Bien sur que j'ai mangé surement plus que ma satiété, mais dans des proportions que, somme toute, je juge très "raisonnable" par rapport à ce que j'aurais pu faire… et le tout, sans vraiment me priver, juste en pensant de temps en temps "ai-je vraiment faim pour manger ca, ou ca ??" => bref, un petit bout de réflexe acquis, c'est déjà, ca … !!

C'était une PETITE victoire que j'avais envie de partager avec vous ce soir…

@ +

Holimione 

Ginko, comme toi je n'aime pas laisser de la nourriture dans mon assiette, alors je me sers une petite part et si j'en ai envie en reprends ! (avant je me servais une très belle assiette). Pour les courses j'avoue que je suis un peu perdue depuis que je suis le programme. J'avais l'habitude de planifier mes menus pour quelques jours mais comme j'essaie de suivre mes envies j'achète plus "au coup par coup". J'ai quelques réserves au congélateur et des conserves.

J'ai surtout constaté que je ne mangeais plus comme avant LC, j'apprends à ne plus équilibrer mes menus comme on nous l'a répété des millers de fois. Suivre ses sensations et envies ce n'est pas si facile. Tout est remis en question  !

Bonjour,

Même si ca fait un peu à part, je suis bien contente que soit créé un post pour les plus de 50 ans, je me sens quand même un peu à part dans les discussions des plus jeunes, les préoccupations sont forcément différentes.

J'ai 57 ans, j'ai commencé en Mars, et c'est très dur pour moi, parce que je travaille beaucoup, ne dispose pas de temps pour écouter et analyser mes sensations (ou bien ne veux pas utiliser mon temps libre pour ça plutôt, car je n'y pense pas)

Il y a 15 jours j'étais prête de crier victoire sur mes sensations. Je me sentais presque délivrée de l'obsession de la bouffe, capable de maigrir, de décoller vers le bas.

Mais hélas, j'ai replongé tout à coup dans mon addiction à la bouffe et me suis remise à avaler n'importe quoi, à piétiner mes sensations, a m'empiffrer totalement sans faim et sans fin. Ca s'est aggravé après une montée sur la balance.

Ce site me sert de bouée, je suis encore capable d'y revenir et de me dire que tout n'est pas perdu, mais franchement, les 100 kilos ne sont pas loin, et j'aimerais tant être capable de faire bouger l'aiguille vers le bas.

Je vous dis à bientôt alors, je vais m'obliger à venir sur le site chaque jour. Et à faire l'exercice que j'ai atteint et sur lequel je piétine, noter ses sensations avant les repas.