On s'écrit, on se soutient?
Bonjour!
Je suis incrite depuis le 28 mars, à 42 ans, je ne compte plus les périodes de restriction depuis mon adolescence. Je pense avoir plus de 20 kilos à perdre mais avec tant de variations, je n'ai aucune idée de mon set-point. Ma priorité n'est pas de perdre du poids (attention je suis pas contre!!!) mais d'enfin ne plus avoir à me prendre la tête avec la nourriture...
Je suis mariée et j'ai deux garçons de 12 ans. J'ai un boulot avec pas mal de responsabilité, que j'aime mais qui me prends beaucoup de temps. J'habite à la montagne, plus adepte des balades que de la glisse. Je suis aussi pas mal accro à internet, ce qui explique en partie mon inscription sur ce site...
Je cherche un binôme ou même un petit groupe de personne ayant des affinités pour s'accompagner tout au long de ce programme. Alors merci d'avance de vos réponses.
CARPE DIEM
Fred.
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bonsoir ,
pour augmenter sa quantité de sport c'est simple: prenez un chien un peu sporttif mais pas trop mémère. Vous verrez, on marche plusieurs fois par jour au moins 1h30 à 2 heure par jour et à un bon rythme!!
Bon ,si on vit au centre-ville sans aucune possibilité de promener le chien ou s'il faut le laisser tout seul faut laisser tomber.
Moi ça me permet d'éviter la spirale du poids, mais ça donne faim....
Aujourdhui j'ai quand même grignoté en rentrant de promenade; mais j'ai bien apprécié mon croissant noisette .Je ne sais toujours pas si se sont des eme mais des envie de
de manger q.q chose de bon..et j'ai chassé la culpabilité!
Tout de bon à toutes!!
A Cath 2310 : y je fais le même poids et taille mais mon taux de graisse est inconnu mais présent!! C'est marrant quand même !!
Bonjour à tous,
Bravo Gigi pour la motivation sportive. Je pense que tout est là. Il faut bien sûr mieux contrôler ses apports en nourriture mais il faut aussi dépenser plus !...pour gagner moins !....
C'est difficile pour moi , je pense avoir la flemme de partir marcher ( courir je n'ai jamais su...) Mais il me semble que la solution ( avec le contrôle des EME ) est là.
C'est vrai qu'on peut monter l'escalier au lieu de prendre l'ascenseur ( je suis en plain pied ! ) et descendre une station avant notre arrêt ( je suis obligée de prendre la voiture car je suis à la campagne et il n'y a pas de transport en commun ).
Quelles sont vos solutions pour " bouger" plus ?
Bonne journée.
[quote=Niquette]
C'est difficile pour moi , je pense avoir la flemme de partir marcher ( courir je n'ai jamais su...) Mais il me semble que la solution ( avec le contrôle des EME ) est là.
C'est vrai qu'on peut monter l'escalier au lieu de prendre l'ascenseur ( je suis en plain pied ! ) et descendre une station avant notre arrêt ( je suis obligée de prendre la voiture car je suis à la campagne et il n'y a pas de transport en commun ).
Quelles sont vos solutions pour " bouger" plus ?
Bonne journée.
[/quote]
bonjour Niquette (et les autre aussi, bien sûr !
)
ton petit texte m'a bien amusée, parce que je suis un peu dans le même cas...=> je prends ma voiture pour aller travailler et je me gare devant mon boulot (parking couvert privé.... ). Je monte bien les escaliers pour aller me coucher (il n'y a pas d'ascenseur chez moi 
!!), mais c'est à peu près tout ce que je peux faire "au quotidien", cad sans FAIRE véritablement du sport, ce dont je l'avoue, je n'ai plus très envie...
Bon, pour l'instant j'ai une bonne excuse : je viens de me faire opérer des ligaments croisés, et la seule activité physique que j'ai le droit de faire sont les exercices avec le kiné... mais après ???
ben après, on verra..... !
=> je partirai peut-être en ballade en vélo avec vous (il parait que le vélo c'est bon pour les genoux 
LOL).... mais surtout cela sera bon pour le moral..... on en a tous besoin...
et puis je retiens l'idée de la WII.... !
PS : je sais, je me rends compte que je tape un peu l'incruste dans votre groupe qui était déjà constitué... mais vous voulez bien de moi quand même 
dites ???? !!!!
@ + j'espère...
Bienvenue Holimione dans ce ptit groupe, qui est un groupe, pas une secte, donc sans mot de passe ni adoubement nécessaire : tes messages sont les bienvenus, l'objectif c'est vraiment de pédaler ensemble comme l'a si bien dit Alexis plus haut! ON EST UN SACRE PELOTON GAGNANT là!!!
je suis comme toi fred mes EMe j'ai beaucoup de mal a les identifier car avec le carnet que je remplis en ce moment mes EMe ne sont quasi jamais associées a une sensation physiques mais plutot a une sensation mentale
j'ai envie et je ne resiste pas...c'est tout..!!!!
il n'y a pas de tremblement, de noeuds a l'estomac, de rythme acceleré....donc est-ce vraiment une EME ou une compulsion?
Sinon oui je vais poser la question au doc pour mes prises de medicaments (6 au total le matin 3 30 minutes avant le repas et 3 pendant) ceux pendant ne me derange pas meme si au lieu de 7 ou 8h du mat c'est 10h30 lorsque j'ai faim pas de probleme mais comment prendre ceux 30 minutes avant le repas car je ne sais pas 30 minutes avant quand je vais avoir faim....?
biz
Waow, on est tout plein, c'est un chouette groupe!!
Fred, ton dernier message me redonne le moral, que j'ai dans les chaussettes ce soir. Car ma journée de reprise (je suis prof) a été catastrophique pour mon corps : oublié, méprisé, bousculé! Je n'ai fait que manger sans faim, à commencer par le petit déj, que j'ai pris par peur de ne pas tenir la matinée, même chose à midi et pire encore ce soir, où le diner s'est transformé en compulsion, de rage de cette journée à vraiment oublier!
Donc, même programme que toi demain matin : j'attendrai d'avoir vraiment faim, ce sera bien la première fois de ma vie que je partirai peut-être au bouot le ventre vide. Mais alors que je projetais cela comme une punition de mes excès du jour, ta décontraction m'a remise sur les rails.
Merci Fred !! Gigi
GigI, donnons-nous la main..
moi je suis encore en vacances mais demain je ne déjeunerais pas avant de partir et attention les vélos avec mes jeunes (16-18 ans) Ouf je prendrais quand même un petit en-cas si je deviens infernale en classe de cuisine..
Expérience nouvelle garantie..
Marily
bonjour j'aimerais me joindre à vous :)
je suis Solène j'ai 35 ans 3 filles de 2 ans, 4 ans et 7 ans. Je suis infirmière scolaire un boulot passionnant mais très prenant on est beaucoup sollicité (et j'aime ça j'avoue) j'ai du mal à faire des pauses...
j'ai une longue histoire de régimes, premier régime à 17 ans avec un médecin et de l'isomérid* (médicament interdit depuis car dangereux 
) maigri rapidement, repris aussi sec ou presque ensuite plusieurs experiences avec WW dont la dernière suite àma dernière grossesse
Bonsoir
Je vois beaucoup de femmes jeunes et très occupées par vos enfants. Hélàs je n'ai plus ce profil!
Dame de bientôt 53 ans et enseignante de cuisine ( en suisse c'est obligatoitre pour tous les élèves) je perd mes repères car on essaie d'enseigner la pyramide alimentaire, les repas à heures fixes et les sacro-saint petit déj. et là on sait plus quoi faire.
J'ai peur d'avoir faim si je mange pas le matin et d'être grinche avec mes jeunes.. et j'ai peur également de me ruer sur les biscuits ou choc à 10heure.
si il faut attendre midi avec le ventre qui gargouille , une humeur de chien pour enfin ressentir la bonne ou mauvaise faim ..
Je met un mouchoir sur mes principes et théories alimentaires et linecoaching me voilà!!
A bientôt sur les forums où je me mêlerais parfois lors de vos conversations
Bonne soirée
Marily
niquette moi j'ai investi dans une wii au depart pour les enfants mais y a plein de jeux comme wii fit plus, ou zumba ou just dance qui te font bouger en t'amusant et du fais du sport sans t'en rendre compte....et en plus on s'eclate en famille...
sinon oui moi j'ai adopte l'escaleir au lieu de l'ascenceur...je fais du sport regulierement mais pas pendant les vacances et là cela me manque....cependant je suis tres active mais je ne perds pas un gramme ni de centimetre au contraire....
ce matin sur la balance 78.1 avec 31.7 de masse grasse pour mes 1.61m.... je suis loin d'un IMC correct....