On s'écrit, on se soutient?

REPONSE A CATHY qui disait : moi ma plus grosse difficultée c'est de ne pas manger avec ma famille...

en fait je suis a table avec eux je n'ai pas faim mais pour etre avec eux je suis là

et puis là je mange parfois sans faim et termine mon assiette malgré tout....pour partager quelque chose avec eux....

c'est dur de ne manger que quand on a faim c'est bien quand on est seule mais quand on a des petits , moi en l'occurence 3 enfants de 11 ans, 9 ans et bientot 3 ans....c'est pas facile !!!!

egalement de preparer a manger quand on a pas faim...tendance a grignoter lors de la preparation du repas....et là je me vois mal a dire stop...continuer sans moi je vais faire une RPC ou un body scan....

Cathy, c'est EXACTEMENT PAREIL POUR MOI!!!

Au bout d'un mois et demi de LC, je me rends bien compte que je mange sans faim, que je grignote en préparant les repas, mais j'ai l'impression d'abadonner ma famille si je ne mange pas avec eux. Pourtant mon mari soutien le programme, je lui en parle, il me répète que c'est bon, pas de problème, que c'est crétin de manger sans faim, etc.

J'ai fait plusieurs essais :

- je me suis mise à table avec eux en annonçant "je n'ai pas faim!", mais impossible de résister, je me suis mise à manger, sans faim donc...;

- je grignote quasiement dès que je commence à préparer un repas : mais ce sont des eme, il faut que je les gère de cette manière (eme zen)

- je les ai laissé diner seuls et j'en ai profité pour faire les exercices de gym et prendre ma douche dans la foulée : un vrai bonheur, mais je me suis tout de même sentie très égoïste...

- Hier, je n'ai tout simplement pas osé dire que je n'avais pas faim, et j'ai mangé, et j'étais dégoutée après...

- Ce soir, il est 19h25, mon mari est en train de préparer une pizza, je n'ai pas faim (c'est balaud!!!), je ne sais pas encore ce que je vais faire...!

Je sens bien qu'en ce moment du moins, je pourrai quasiment me passer de dîner (j'ai faim le matin, à midi, pas rarement faim le soir) : faudrait sauter le pas.

Je vous dis à mardi prochain car je m'envole avec mon amoureux pour un week-end à Lisbonne ('jose à pein vous avouer que je me gache la vie parce que j'espérais avoir perdu pour me sentir belle ce we... c'est crétin, c'est sûr....)

Gigi

[quote=fredonzeweb]

J'ai quand même réussi à faire l'étape de dégustation, avec un thé au jasmin...

[/quote]

C'est super.... ! Et n'oublie pas , ce n'est pas moi qui le dit, mais Jan Chozen Bays, professeur de zen et de méditation :

"Un premier bon pas serait de revoir à la baisse vos exigences envers vous-même, et de commencer la pratique de l'alimentation en pleine conscience en l'appliquant, par exemple, à une seule gorgée de votre thé du matin…."

Tu es donc toujours sur le chemin que tu as choisi de suivre.... tu fais simplement une petite pause... peut-être pour mieux regarder autour de toi ce qui se passe, qui sait... avant de revenir à ce qui se passe EN toi..

Aloirs COOL...

"La pause, elle aussi, fait partie de la musique"

Demain sera un autre jour, et tu retrouveras vite ta partition....

biz réconfortantes....

Holimione

Bonjour Fredonzeweb et les autres,

Et merci à toi Fredonzeweb pour partager tes doutes…

Comme ont dit les messages précédents, cela arrive à tout le monde, et souvent sans prévenir

 "La vie n'est pas un long fleuve tranquille"…

Je vais réécrire ici un bout du message que j'ai laissé sur un autre fil de discussion "Résistance à la pleine conscience"

"Nous voulons tous être plus libres, mais on ne peut accéder à la liberté du jour au lendemain.

Souvent, nous nous posons de trop grands défis, comme lorsque nous prenons nos résolutions du Nouvel An. Tout ce que nous en retirons alors, c'est de la frustration et une critique encore plus acerbe faite par nos voix intérieures.

Un premier bon pas serait de revoir à la baisse vos exigences envers vous-même, et de commencer la pratique de l'alimentation en pleine conscience en l'appliquant, par exemple, à une seule gorgée de votre thé du matin…."

Il me semble que ce précepte pourrait s'appliquer aussi dans ton cas….

Tu as parfaitement avancé, régulièrement, dans ton programme… et puis là… badaboum… un PETIT coup d'arrêt…

Mais je crois qu'il est dit, quelque part dans ce programme, que nous ne devons pas chercher à être parfait, tout le temps, sur tout…

=> En tout cas, si ce n'est pas dit ici, c'est une philosophie de vie en général qu'il est intéressant de se rappeler régulièrement, dans plein d'aspects de notre vie!!!

Alors tu as le DROIT, toi aussi, d'avoir ton moment de "blues", ton moment de "stop", ton moment de "A quoi bon?", ton moment de "blocage"…. Parce qu'il n'est que passager…

Nous sommes, (heureusement peut-être !!) des êtres imparfaits…

Alors ..... Rappelle-toi :

=> "Nous ne pouvons accéder à la liberté du jour au lendemain"…

=> "Un premier bon pas serait de revoir à la baisse nos exigences envers nous-même"…..

Bonne continuation.. =>  Cela va le faire !!!

Holimione

Salut Fred !

Les moments de découragement, on connait tou(te)s. Moi-même la semaine dernière, je n'ai absolument pas suivi mon parcours alimentaire (uniquement mon parcours forme), sous prétexte qu'il y avait du monde à la maison, des anniversaires et donc pas de temps pour me recentrer sur moi -même.

Cette méthode, qui je pense est la seule qui marche réellement, demande du temps pour être totalement assimilée. On ne peut pa changer des années, voire des décennies de mauvaises habitudes en quelques semaines. Il y a des tas de choses à apprendre et à intégrer. Déjà, apprendre à s'écouter et à prendre soin de soi : pas facile quand on a une vie active et que bien souvent, on a fait passer les autres avant soi-même. Cela demande toute une nouvelle organisation pour pouvoir intégrer dans sa journée les séances de sport, de RPC...

Il faut t'accorder du temps pour toi, même si ça n'est pas toujours facile. Et il faut je pense t'offrir une séance coiffeur ou maquillage, pour te faire du bien "à la tête" (ou autre chose si tu préfères).

Et puis n'hésite pas à faire part de tes difficultés et à questionner ton coach ou encore à participer au tchat (il y en a un ce soir). On a tou(te)s besoin de soutien et de conseil à différents moments de la méthode.

Tou(te)s ensemble, on va y arriver !!!