On s'écrit, on se soutient?
Bonjour!
Je suis incrite depuis le 28 mars, à 42 ans, je ne compte plus les périodes de restriction depuis mon adolescence. Je pense avoir plus de 20 kilos à perdre mais avec tant de variations, je n'ai aucune idée de mon set-point. Ma priorité n'est pas de perdre du poids (attention je suis pas contre!!!) mais d'enfin ne plus avoir à me prendre la tête avec la nourriture...
Je suis mariée et j'ai deux garçons de 12 ans. J'ai un boulot avec pas mal de responsabilité, que j'aime mais qui me prends beaucoup de temps. J'habite à la montagne, plus adepte des balades que de la glisse. Je suis aussi pas mal accro à internet, ce qui explique en partie mon inscription sur ce site...
Je cherche un binôme ou même un petit groupe de personne ayant des affinités pour s'accompagner tout au long de ce programme. Alors merci d'avance de vos réponses.
CARPE DIEM
Fred.
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Aujourd'hui, 1er barbecue de l'année entre voisins, un vrai moment de convivialité mais difficile pour appliquer l'étape de la dégustation où j'en suis en cce moment.
J'ai essayé à la fois de me faire plaisir et de respecter ma faim. Même si je pense avoir beaucoup mangé, il y a quelques mois ça aurait été une cata. Un signe qui ne trompe pas c'est que je me sens pas "remplie" comme c'était le cas...
Je me suis finalement pesée hier, en 1 mois 1/2 j'ai perdu presque 3 kilos. Je suis contente d'avoir perdu du poids sans restriction, c'est exactement mon objectif.
@Marily: j'aime bien l'idée du vélo électrique, comme ça quand on est en difficulté il suffit d'appuyer sur un petit bouton pour se faire aider 
@cath: c'est vrai qu'être en paix avec la nouriiture est l'objectif 1er mais franchement, s'il n'y a pas de perte du poids durable au bout, je serai très déçue. LC est un peu la solution de la dernière chance pour moi... et je n'arriverai pas à admettre que je n'est plus le droit d'avoir un IMC correct.. Mais recommencer un régime, JAMAIS, je n'en aurais plus la force de toute façon. Alors je comprends que si tu ne perds pas ça te démotive... peut être devrais tu lister les choses positives que t'apporte cette méthode, ça serait un bon début. Essaye aussi de relever des défis, ça fait toujours du bien de réussir! Courage, tu sais qu'on est là...
@misia: bienvenue à toi parmis nous! On est nombreuse à avoir le syndrôme de la bonne élève! Mais la méthode nous empêche de s'en tenir à ça... La course boulot- enfants - corvées, on connait mais je crois que c'est vraiment primordial de nous trouver un temps pour la RPC... tant pis si le repas est servi un peu plus tard. Perso, j'ai expliqué que j'avais besoin de m'isoler de temps en temps et, comme d'hab, je me suis aperçue que ça ne posait des problèmes qu'à moi... j'espère que tu prendras le temps...
Je vous souhaite un bon weekend!
Bonsoir Fred,
T'es obligé de peser sur le bitoniau du vélo électrique car il est tellement lourd autrement tu n'arrives pas à avancer.. Tu sues comme un boeuf..
J'en possède 1 depuis 4 ans et c'est un plaisir à utiliser..
Aujourdhui j'ai pas fait juste mais bon demain c'est un autre jour.. et puis c'est pas le moment de retomber dans la restriction, Fête des mères oblige.......
`Bon début de semaine..
Marily
Bonsoir à vous!
Voilà un mois 1/2 que je suis inscrite et ce que je peux dire c'est que c'est une expérience unique.
Je comprends vos interrogations... effectivement, ça bouscule, nos schémas de pensées, nos habitudes de vie, notre rapport à nous même.... et ça n'est pas simple. Il faut faire le deuil de la méthode miracle, on n'aura pas de baguette magique. pourtant au départ la base est évidente: "je mange quand j'ai faim, j'arrête de manger quand je n'ai plus faim"... Je me dis que le fait de ne pas réussir à faire cela naturellement montre à quelle point nous nous sommes abimées sans nous en rendre compte dans le passé...
Je vois chez celles qui débutent le trouble des 1er jours, avec cette impression d'avoir compris mais de ne pas y arriver... et comme je l'ai dit plus haut, c'est surtout la patience qu'il va falloir apprendre. Si la méthode propose des abonnements sur plusieurs mois c'est sans doute parce qu'il nous faudra du temps pour comprendre, pour pratiquer, et pour ressentir les 1er changements.
Sinon, drôle de sentiment hier. J'ai relevé le défi de ne me peser que tous les 15 jours et j'étais donc censé me peser. Au départ je me suis dit enfin, je vais pouvoir savoir où j'en suis... et puis, je me suis rendu compte ça m'angoissait, que monter sur la balance serait une épreuve. jusqu'à ce que je me dise que je n'avais aucune obligation à le faire. ça a été un vrai soulagement. C'est fou ce qu'on peut se mettre la pression toute seule!
Allez les filles, on lâche rien, on s'écrit, on se soutient!
Bonjour Holimione !
Et oui du très beau temps ici aussi, ça fait du bien au moral ! il fait très chaud aussi. C'est un peu brutal quand meme !
4eme jour d'expérience Carnet : je me sens perdue. J'ai l'impression de pas bien faire. Je ne me pèse pas pour l'instant..
Bon début de soirée !
[quote=Catoumam]
4eme jour d'expérience Carnet : je me sens perdue. J'ai l'impression de pas bien faire. Je ne me pèse pas pour l'instant..
[/quote]
Bonjour Catouman,
qu'est-ce que tu as l'impression de "pas bien faire " exactement ???
J'ai l'impression de ne pas respecter ma faim. de manger alors que peut etre je n'ai pas faim. et de ne pas m'arreter de manger alors que je n'ai plus faim. Je ne me sens jamais pleine, mais, par habitude, on prend un dessert, j'aime bien finir sur du sucré, alors que je ne ressens plus de petit creu. Mais le souci, c'est que si je mange juste un peu a 20h. a 22h30 j'ai faim, ça s'est clair. et je vais avoir l'impression de grignoter si je mange en dehors des repas. c'est bête hein ! parce que jme suis toujours dit, mieux vaut faire 5 ou 6 "petits repas" par jour, que 3grands. Mais la vie de tous les jours nous en empêche.
Et aussi, j'ai toujours eu peur d'avoir faim. en fait je me dis que si je ne mange pas assez, j'aurais faim au travail, et que je vais me sentir mal etc..
En fait cette méthode est tout a fait nouvelle pour moi, car lorsque j'avais fait mon réequilibrage alimentaire, ma diététicienne me disait qu'il fallait manger équiibré tous les jours, et meme si on a plus faim a la fin d'un repas, on mange quand meme son laitage, ou son fruit. Car il y aura un manque et ça se repercutera sur les jours a venir. Donc pas facile d'effacer ce discours la.
Rebonjour Catouman,
Alors je reprends dans l'ordre (ou pas dans l'ordre d'ailleurs !!):
- "impression de ne pas respecter ma faim" : je crois que c''est un peu normal, cela ne fait que 3 jours... Si au bout de 3 jours "d'expérience différente" tu avais tout compris et tout juste, c'est que............................. tu ne serais pas là !!,
et que tu n'avais pas besoin de cette expérience-ci parce que c'était qq chose que tu pratiquais déjà.....
et que tu n'avais pas besoin de cette expérience-ci parce que c'était qq chose que tu pratiquais déjà.....=> donc patience...
Perso, cela ne fait pas beaucoup plus de temps que j'ai commencé, et mon premier carnet découverte était aussi difficile... j'avais les mêmes impressions que toi..
Et nous ne sommes pas les 2 seules...
=> mais c'est pour cela que ce programme existe : parce qu'il nous permet de nous "RÉÉDUQUER" dans nos sensations.... ! encore une fois, si tu SAVAIS parfaitement définir tes sensations, tu ne serais pas là !!
=> donc, que nous hésitions sur nos ressentis, que nous nous trompions même, peu importe => Nous RE-APPRENONS
à "sentir" les choses, et avec l'expérience, tout va s'affiner (de mon côté, c'est loin d'être parfait (!), mais je sais que j'ai fait des progrès par rapport au début...)
- "pas facile d'effacer ce discours là : effectivement le programme LC est là aussi pour nous "DÉSINTOXIQUER" de nos (fausses) croyances alimentaires, ancrées en nous depuis....., toujours, longtemps, ça dépend desquelles !!! bref, on en revient au paragraphe précédent.... !
- "Je ne me sens jamais pleine" :je pense que s'il y a dans le programme LC tout un "pavé" qui s'appelle "DÉCOUVRIR LA SATIÉTÉ", c'est parce que nous en avons besoin... => là encore, nous faisons au mieux au quotidien pour l'instant... Je suis persuadée, que simplement se poser la question (même si on ne sait pas vraiment y répondre), cela nous fait progresser
- "Je vais avoir l'impression de grignoter si je mange en dehors des repas " :là aussi c'est une croyance bien établie pour nous... !!
Mais j'ai lu quelque part sur le site que "manger en dehors des repas, quand on a faim, ce n'est pas du grignotage, c'est une collation."
=> bref là encore, patience... quand nous saurons vraiment ce qu'est la faim et la satiété, nous ne "grignoterons" jamais plus => Nous mangerons quand nous avons faim... (ce n'est pas la même chose !!)
- "j'ai toujours eu peur d'avoir faim. en fait je me dis que si je ne mange pas assez, j'aurais faim au travail, et que je vais me sentir mal etc.." => je me reconnais bien là, car je suis moi aussi "hantée" par la peur du manque... => et bien petit à petit, de cela aussi on se "DÉSINTOXIQUE" ....
=> En fait là encore c'est une fausse croyance qui nous embête... Apprendre à manger "à sa faim" (mais qu'à sa faim), permet de ne plus avoir cette peur...
Et dans le programme, il y a une étape qui s'appelle justement "tester sa faim". Je n'en suis pas encore là, mais pour avoir lu différents commentaires dessus, il semble bien que TOUS aient survécu à cette épreuve...
alors NOUS AUSSI !!!
Voilà... J'espère avoir pu te redonner un peu confiance, (à toi ou à d'autres ...)
=> J'ai les mêmes peurs, doutes appréhensions....
Mais j'ai confiance :
D'abord EN MOI
Ensuite DANS CE PROGRAMME
enfin EN NOUS TOUS, pour nous entraider...
Holimione, je te remercie beaucoup, mais alors VRAIMENT beaucoup, d'avoir pris le temps de me répondre. Ca me redonne du courage :-)
Et oui on a tendance a vouloir tout acquérir, tout de suite, perdre du poids rapidemment, mais NON ! C'est vrai ça, ça fait du bien de prendre son temps, on court assez toute la journée :)
La je me dis que ça viendra, petit a petit, et, ON Y ARRIVERA ! Winneuse ! ;-)
Oh ,d'ailleurs là, j'ai faim :D En plus là, c'est une faim affirmée :-)
Je te souhaite un bon appétit !
Bonsoir,
je lis tous vos messages mai là je dois remplir le carnet de la faim et malgrés mes nombreuses relectures du protocole j'ai pas bien compris comment le remplir
......... faut -il marquer chaque plat que l'on mange dans le repas par ex: 3 feuillet à remplir pour 3 plats-? pourriez-vous me renseigner merci
Aujourdhui c'est le 1er jour et j'ai fait tout faux.. manger sans faim mais avec envie!! Comment résister à des asperges incroyablement fraiches et locales..
Demain c'est un nouveau jour .
voilà , je vais lire encore tous pleins de messages qui m'attendent et vous souhaite une bonne continuation de la méthode
merci gigi et oui il semblerait comme dit fred que cela nous boulverse....
catouman j'ai aussi beaucoup d'interrogation comme toi et holimione semble me connaitre aussi...bref tous dans une meme galere...
Mais j'ai l'impression que vous etes toutes plus patiente que moi
et que pour vous votre objectif priorirtaire est de retrouver une facon normal de manger....
moi aussi mais je me focalise moi en plus sur mon poids
et de ne voir rien qui bouge je vous avoue que cela m'agace fortement meme si je me sens un peu mieux....
moi l'impatiente : Je veux des resultats aussi sur la balance...c'est primordiale!!!!!
et si cela ne vient pas je me connais je vais repartir sur autres choses meme si je sais que cela va etre du provisoire mais au moins cela va descendre....quitte à revenir ensuite sur LC....mais bon je me suis donner encore jusqu'a mi juillet...on verra bien!!!!
En tous cas bravo mesdames vous m'epater par votre tenacité et votre zen attitude.....