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Communauté et échange
Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
03 Aoû 2012 à 18h
Pour ceux qui nous rejoignent en ces mois d'été, Bienvenue!
Profitez de ce forum pour faire de belles rencontres qui vont vous accompagner tout au long de votre parcours et vous aider dans votre progression. Car en échangeant avec d'autres personnes, on progresse plus vite!
Présentez vous ici pour faire connaissance avec les autres personnes qui démarrent en même temps que vous.
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Bon parcours sur linecoaching!
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bonjour Selina,
j'ai commencé le 18, j'ai 54 ans et au moins 30 kg a perdre, et déjà fait beaucoup de régimes
a première vue peu de ressemblances donc sauf que quand je vais mal, moi aussi je mange...!
je ne sais pas a quelle heure il faut venir sur le forum, j'ai du mal a trouver des personnes "en ligne"
je te souhaite bon courage sur le chemin de la réconciliation avec tes émotions ; moi j'ai choisi une image refuge, mais c'est pas encore gagné !
bye
bonsoir Charlotte
je viens de commence et j'ai environ 12kgs a perdre
mais de voir tous ces commentaires encourageants je suis vraiment motivée
le grignotage est deja moindre
a bientôt
Talou
bonsoir Charlotte
je viens de commencer le 20/09 c'est donc tout nouveau pour moi et j'aperçois deja quelques changement surtout au niveau du grignotage
il est 20h 20 et je n'ai toujours pas faim!!
c'est un bon présage
Talou
Bonsoir Charlotte 25
BIENVENUE A TOI ET A TOUS CEUX QUI SONT ARRIVES CES DERNIERS JOURS.....
Charlotte, tu évoques l'aspect émotionnel dans le rapport à la nourriture. Tu pointes quelque chose d'essentiel dans le rapport troublé à la nourriture que tous les abonnés à ce site possèdent. Autrement dit, nous avons tous autant que nous sommes un souci avec nos émotions qui nous fait trop manger et en conséquent grossir. Ce sont les Envies de Manger Emotionnelles (EME). Moi, comme beaucoup d'autres c'est le soir après le boulot où la gestion de la nourriture est la plus délicate. Enfin, j'ai beaucoup progressé et à ce jour les EME se font rares y compris le soir et quand elles se présentent ne me posent pas plus de problème que ça. "Quand on craque", on attend sereinement sans culpabiliser que la faim revienne pour remanger.
Tout au long du programme, à travers les étapes proposées, tu vas apprendre toi aussi à repérer et respecter tes sensations alimentaires (les diverses faims, le rassasiement, la sasiété). Les EME sont aussi largement abordées à travers des exercices pour mieux les appréhender.
C'est bien si l'image refuge te réconforte. C'est essentiel de S' octroyer de la bienveillance, de la douceur, du respect quand on veut se réconcilier avec la nourriture et ses émotions. Tu vas acquérir, petit à petit, d'autres outils émotionnels (Eme-zen, bodyscan, étirements en pleine conscience...autant de séances formelles de respiration en pleine conscience -rpc-) pour devenir plus intime avec toi même et les émotions qui t'habitent.
J'ai appris au fil des mois que mon anxiété était, en partie du moins, responsable de mon rapport compulsif à la nourriture. J'arrive à calmer, freiner cette anxiété en pratiquant des séances de rpc (accueillir mes pensées parasites sans les juger puis revenir à ma respiration).
Surtout laisse toi du temps, pour vivre le programme à ton rythme..Cela fait 9 mois que je suis là et l'aventure n'est pas finie....
Tu t'interroges sur l'heure à laquelle il faut venir sur le site pour trouver des personnes en ligne.....Je te dirai bien à toutes les heures.
....Tu peux continuer à faire comme aujourd'hui, tu laisses un post et, à tous les coups quelqu'un te répondra. Surtout, aussi, n'hésites pas à te promener sur le forum et découvrir les diverses rubriques.
Je vais m'arrêter là pour ce soir et te souhaiter une bonne nuit. A bientôt.
Lorraine
Bonjour Lorraine
désolée de répondre si tard, je ne suis pas encore très a l'aise avec le forum et n'étais pas revenue voir sur cette page si j'avais une réponse...
merci infiniment pour tes conseils et reflexions, j'ai perdu 500 grammes depuis une semaine, je suis très contente!
je sais que je dois me motiver pour tenir et continuer, je sais aussi que je ne suis pas seule ici...
cette fois j'ai vraiment envie d'y arriver, et il n'y a que moi qui puisse avoir le déclic pour cà
je suis curieuse, pourquoi es-tu inscrite comme marraine?
merci encore et a bientôt
Bonjour tout le monde,
Je me suis inscrite sur le forum début août également.
Iza, divorcée, en couple, deux filles de 9 et 11 ans. Je connais la "méthode" depuis plus de 10 ans et quand je m'y suis mise au début, j'ai retrouvé mon poids de jeune fille mais par la suite, la vie, le divorce, les chamboulements intérieurs me l'ont fait perdre de vue. Seul bénéfice que j'ai conservé : je n'ai absolument aucun aliment tabou !
Je me suis inscrite sur LC pour bénéficier entre autres des exos de gym que j'apprécie grandement, mais également pour arriver à réfléchir sur ma vie et sur mes débordements du soir. Divers événements de cette année, avoir arrêté de fumer, être devenue végétalienne, avoir tendance à reprendre du poids après avoir été relativement stable pendant longtemps - et accessoirement, pouvoir me vêtir plus facilement ! - m'ont motivée à venir voir ce qui se passait ici !
Je ne serai probablement pas régulière sur ce forum (j'ai 4h de transport par jour et travaille à temps plein) et je n'ai pas encore bien exploré tous les recoins, mais l'envie est là ! Bonne continuation à toutes et à tous ;)
Bonjour ,
moi aussi inscrite depuis le 4 Août et j'avance pas à pas ensuivant le programme LC.
j'ai moi aussi trouvé linecoaching un peu par hasard en essayant de trouver une solution pour stopper mes pulsions alimentaires. Pour la première fois à la suite d'un énième craquage j'ai pris conscience qu'il fallait que ça s'arrête. Les régimes j'en ai fait des tonnes, j'ai l'impression d'avoir fait attention toute ma vie! mais là ça suffit, ce n'est pas la solution. Je n'ai plus envie, ni le temps de me consacrer à compter mes points et tout et tout. Il faut traiter le problème à la base.
Et c'est vrai que toute la méthode coule de source. Je comprends à présent les filles qui ne prennent jamais un gramme tout en mangeant ce qu'elles veulent. C'est juste qu'elles savent s'arrêter et écouter leur faim et leurs envies.
Donc plus motivée que jamais pour arriver à ne plus avoir peur de manger, et j'espère voir partir avec mes pulsions tous ces kilos qui m'encombrent
Bon courage à toutes!
Bonjour à toutes et tous et bonne fête à toutes les Marie !
BIENVENUE aux dernières arrivées....
Je me joins à Isana dans ce qu'elle exprime sur la manière d'appréhender LineCoaching. Et, c'est joliment dit je trouve...
Joefaug écrit :
"...Il faut traiter le problème à la base.
Et c'est vrai que toute la méthode coule de source. Je comprends à présent les filles qui ne prennent jamais un gramme tout en mangeant ce qu'elles veulent. C'est juste qu'elles savent s'arrêter et écouter leur faim et leurs envies.
Donc plus motivée que jamais pour arriver à ne plus avoir peur de manger, et j'espère voir partir avec mes pulsions tous ces kilos qui m'encombrent
"
Je suis venue sur LineCoaching avec les mêmes postulats que toi.
Je peux t'assurer que si tu persévères dans ton engagement tu arriveras à atteindre tes objectifs. LineCoaching à travers toutes les étapes à expérimenter, nous apprend à repérer nos sensations alimentaires (faim, sasiété, rassasiement) et à les respecter.
A travers ces moments à explorer dont ceux inhérents à la pleine conscience tu vas apprendre quantité de choses sur toi même et entre autre les raisons qui te poussent à manger de manière compulsive. Tu auras à ta portée des outils pour y remédier...
Mais l'aventure ne fait que démarrer pour toi et je te laisse la découvrir et la vivre....
A bientôt sur le forum
Lorraine
Bonjour Slaveline, Cafryne, Etoile, Dedey,Stephlio et Miss Acacia :-) ... et bienvenue à toutes :-) !
J'ai commencé il y a pratiquement 7 semaines, et je vous confirme : vous êtes ici entre de bonnes mains :-) ! Le site est vaste effectivement, mais il ne faut pas se mettre la pression, il n'y a pas de "devoir de résultat", on prend petit à petit de ci, de là, les outils et les infos qui nous aident, et on fait gentiment son petit bonhomme de chemin :-). Laissez-vous guider :-).
Vous allez voir, le forum est une mine de conseils et de soutien, dans une très, très sympathique ambiance ; et en background, il y a toujours votre coach prêt à vous aiguiller.
Bonne route à chacune d'entre vous :-) !