Vous avez commencé en octobre-novembre 2012?
Bonjour,
Venez vous présenter ici aux personnes qui comme vous démarrent le programme en ce début d'automne!
La rentrée, c'est l'occasion de prendre un nouveau départ, et à plusieurs, c'est beaucoup plus simple.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du support au sein de la communauté
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez avec des personnes qui en sont au même stade que vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser!
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome"
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie interne!
Bon coaching et bel automne!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
bonjour à toutes
j'espère que vous avez passé un bon wek end !
je viens de terminer l'impression de mon programme depuis que j'ai commencé ,jai mis les feuilles dans un porte vue coome ça je n'ai plus besoin de me connecter quand j'ai un doute j'ai tout imprimé ,voilà mon nouveau livret de chevet !!
j'attaque aujiurd'hui mon carnet EME et j'espère que je vais y arriver car ce n'est pas évident au début d'arriver à tout identifier,je commence auusi à faire attention à ce que je vais manger dans le sens ou dans la 1re partie du programme je ne devais pas faire attnetion et juste noter mon comportement alimentaire,là commence mon grand combat ,etre attentive ,prendre soin de moi ,etre bienveillante ,ce que je sais faire envers les autres mais pas pour moi,mais bon si je veux me sortir de la spirale infernale de ma très mauvaise relation avec la nourriture il faut que je passe par la phase je dois faire face à moi meme!!
Ayant décider de faire au moins 4 respiration en pleine conscience voir plus si compulsions en vue je vais vous laisser car il faudrait que j'attaque!!
bonne journée et à plus tard
marie-pierre
Bravo Mamanzap ! Voilà de super bonnes résolutions.
Il faut que j'aille dans mon parcours alimentaire.... Cela fait une semaine aujourd'hui que j'ai commencé...
Bonjour, gens !
Je suis toute nouvelle ici (inscrite hier, c'est pour dire !)
Ce qui m'intéresse sur cette méthode, c'est vraimet de retrouver cette connexion perdue avec mon corps, mes sensations (et si je peux en profiter pour perdre les ahem! nombreux kilos qui m'encombrent.. :p). Et de savoir gérer mes émotions négatives, car je savais depuis longtemps qu'au moindre coup de stress je me jette sur la nourriture jusqu'au gavage, mais pas facile de trouver comment les surmonter seule... J'espère pouvoir trouver des gens pour garder la motivation tout du long de cette "rééducation".
Sinon j'ai 27 ans, je vis touuuute seule, je travaille dans la santé (ouille !) et je vis au rythme infernal de la magnifique ville de Paris :-)
Oui, fan de cinéma, de tous les genres ^^
Merci de l'accueil Lilijune, je découvre petit à petit mais y a du boulot !^^
Bonjour,
je me suis inscrite et présentée la semaine dernière, je venais faire un point.
J'ai l'impression d'avoir bien reconnecté mes sensations de faim, la sassiété, j'ai l'impression que ça vient. Par contre, je me rends compte que j'ai vraiment un moment sensible, c'est l'heure du goûter. Je fais toujours des goûters maison et je me rends bien compte que j'ai du mal à résister. C'est bien ça, irrésistible, comme si les gâteaux, trucs sucrés (hier j'avais fait du halwa turc) m'attiraient et que je ne pouvais pas lutter. Pas d'émotion particulière, pas de faim ou à peine mais une envie d'un goût qui appelle une autre bouchée puis une autre, puis une autre... Je viens juste de commencer l'exercice de la respiration, je pense que ça peut m'aider. Vous aussi, vous connaissez ce problème?
Merci de votre aide
Anne-Marie
bonjour aux nouvelles (c'est une idée ou il n'y a pas beaucoup d'hommes sur linecoaching)
je suis très admirative de votre sérénité et votre confiance.
je suis inscrite depuis 2 semaines et j'arrive à l'étape expérimenter la faim et là c'est la panique totale. Je n'arrive pas à me décider ça me parait insurmontable de ne pas manger le matin et peut-être même à midi, je n'ai pas bien compris. J'ai beaucoup pleuré hier et ma coach m'a aussitôt appelée pour me rassurer. je lui ai dit que je commencerais aujourd'hui mais j'ai trop peur de cette étape. je me sens au bord d'un gouffre.
Bonjour Chigui,
Effectivement, il n'y a pas beaucoup d'hommes à LineCoaching je crois bien.....
Je réagis à ton post de ce matin et viens t'apporter mon soutien.
Je ne veux pas t'apporter de conseil "de comment et quoi manger" , ta coach l'ayant sûrement fait; je veux juste réagir à partir de mon expérience.
Tu écris : "......mais j'ai trop peur de cette étape. je me sens au bord d'un gouffre......"
Peur de quoi ? de mourir ? (ce sont des questions que je me suis posée certaines peurs psychologiques étant tellement fortes) Rassures toi et persuades toi en Chigui on ne meurt pas de manger moins ou même de sauter un repas....
Pour passer ce cap, un truc peut être de sortir de la maison (loin du frigo) , aller faire des courses, du sport etc.......
Au pire tu auras un petit désagrément...Sois sûre de ça....".Quoique je ressens je peux le vivre" est un une phrase linecoachienne. Et qu'est ce qu'elle est vraie !
Pour atténuer cette impression que nos émotions nous envahissent, il peut être adapté de se poser, s'asseoir tranquillement, respirer en pleine conscience, quelques secondes, quelques minutes, selon, une ou plein de fois par jour....Je continue à le faire face à des moments de stress où je suis pleine d'énervement.
Je sais c'est compliqué ce sentiment de perte de quelque chose (là en l'occurence il s'agit de la perte d'une habitude alimentaire) mais tu sais le sentiment de perte s'accompagne toujours d'un gain. Par exemple, Celui de se sentir mieux physiquement, d'être fière de soi, de maigrir etc.......Et là alors quel bonheur !
Tout ce que je raconte là, ce sont des états d'âme que j'ai eus, vécus, et je comprends profondément tes peurs. Je sais aussi ces peurs se prennent à bras le corps et qu'elles se dépassent...C'est ce que je te souhaite de tout coeur.....
Viens nous raconter la suite, bon courage, tu y arriveras, y a pas de raison, j'y suis bien arrivée ! 
Lorraine
merci pour ton soutien Lorraine et ton témoignage.
J'apprécie le fait que sur ce site, il n'y a pas de donneur de leçon mais des personnes qui ont vécu quelque chose et qui en parle simplement.
J'ai essayé de vaincre mon vertige et d'attaquer cette fameuse phase d'exploration de la faim.
Je n'ai pas tenu longtemps et cette première journée restera une mauvaise expérience . mais je vais continuer en espérant en tirer quelque chose.
A très bientôt et bon courage à tous.
Chiguis
Bonjour,
J'ai commencé il y a une semaine, avec comme premier défi arrêter de manger quand je n'ai plus fin.
J'avoue ne pas avoir été constante tout le temps mais je suis quand même satisfaite et remarque déjà quelques réussites comme le fait de plus manger une tablette entière de chocolat ou un sachet entier de bonbon, et ça juste en étant plus à l'écoute de ma faim et de mon corps.