Vous avez commencé en octobre-novembre 2012?
Bonjour,
Venez vous présenter ici aux personnes qui comme vous démarrent le programme en ce début d'automne!
La rentrée, c'est l'occasion de prendre un nouveau départ, et à plusieurs, c'est beaucoup plus simple.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du support au sein de la communauté
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez avec des personnes qui en sont au même stade que vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser!
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome"
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie interne!
Bon coaching et bel automne!
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bonjour Nath
merci bien pour ton petit mot
Le tchat commence à 18H30
J'ai entendu parlé du fait de ne pasprendre de petit dej mais je n'en suis pas encore là, je m'eforce de suivre le protocole et de toute façon au furt et à mesure de l'avancée du programme de nouvelles activités nous sont proposées alors désolée là pourl coup je ne peux pas t'en dire plusfaut voir avec nos "anciennes Lc"
bonjour à toutes
Hier soir (aprés avoir pu gérer mes EME durant lajournée ) je n'ai pas réussu à gérer la dernière et là complusion ,boulimie,ballonements bref tout ce qui va avec et je me suis sentie mal très très mal car il y a toujours au moins un moment de la journée ou je cède car je ne suporte pas l'idée qu'on puisse encore m'enlever quelque chose (pourtant pas d'aliments tabou car depuis que j'ai arreter dukanj e re-mange tous les aliments que j'aime!!) cette peur est viscérale et quand j'arrive à lutter pour ne pas céder à une compulsion je ne vous dis pas dans quel état je suis ,des douleurs de partout dans le corps ,des sensations d'étoufement à la limite de manquer d'air et de grosses sensations d'angoisse!
Je n'y comprends rien des que j'ai la sensation d'avancer d'un pas dans la bonne direction il y a quelque chosequi me fais reculer d'au moins50 pas (je sais pourtant que le chemin sera long mais ça me déstabilise)
je recommence a etre complèement perdue,je fais mes exercices de RPC sans problèmes depuis plusieurs jours suis mon parcours forme corectement ou est le problème,en fait le problème je crois bien que 'est moi pourtant je suis plus que jamais déterminée à faire la paix avec moi meme.
Une ou plusieurs d'entre vous a t-elle eu recours à un ou des conversations téléphoniques avec la caoach?
Merci par avance pour vos réponses
bonne journée
Marie-pierre
Tu devrais peut-être aller voir un psy parce que ce que tu décris est vraiment de l'angoisse.Les exercices de pleine conscience peuvent peut-être t'aider mais dans les moments de crise c'est difficile ! Bon courage
Coucou mamanzap,
ne panique pas... Laisse toi un peu de temps. Un changement aussi radicale de comportement ne peut pas se faire en un jour...Tu as craqué hier, et bien tu mangeras sans doute un peu moins ce midi... Plus on stresse, pire c'est ! Tu n'es pas un monstre, tu as juste eu envie de te faire plaisir ! On est toute ssur le fil du rasoir et l'équilibre est difficile à trouver.
Si tu veux, tu peux m'envoyer un mail quand tu sens que ça commence et on peu papoter par mail pour faire diversion ! Se raconter des conneries, notre vie, des banalités, juste pour se changer les idées et te permettre d'évacuer autrement ton angoisse...
ne t'inquiètes pas, tu n'es pas toute seule !
Aller, courage !
Oups fausse manoeuvre :)
Bienvenue aux nouveaux sinon :p
Mouflette, je pense qu'on est beaucoup à vouloir la même chose que toi, changer en profondeur. C'est sympa de pouvoir se motiver ensemble, avec toutes la même envie :-D
liljune, je ne connais pas ce cas donc ne peut pas vraiment t'aider, mais il est possible que ton corps se déshabitue effectivement. Le temps de manger un bout de fromage et de retourner te coucher, ça te perturbe beaucoup ? (Perso, j'adore me lever au milieu de la nuit et voir qu'il me reste pleiiiiiiiiiiin de temps avant le réveil <3 :-) )
Bonjour,
Moi, je suis inscrite depuis début octobre. Au début, j'étais à "fond", très motivée maintenant c'est un peu plus difficile mais je ne lâche pas ! J'ai perdu 1kg que j'ai repris puis reperdu ! Bon courage à toutes et à bientôt pour la suite...