Vous avez commencé en octobre-novembre 2012?
Bonjour,
Venez vous présenter ici aux personnes qui comme vous démarrent le programme en ce début d'automne!
La rentrée, c'est l'occasion de prendre un nouveau départ, et à plusieurs, c'est beaucoup plus simple.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du support au sein de la communauté
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez avec des personnes qui en sont au même stade que vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser!
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome"
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie interne!
Bon coaching et bel automne!
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bonjour a toutes et bonne annee 2013,
Je reviens aujourd hui apres quelques semaines d abscence du en 1er pour les vacances de noel et en second au probleme de connexion qui m ont vite pris la tete.
Je vais reprendre mes seances de rpc et surtout reapprendre a attendre ma fait il est vrai que pendant les fetes j ai un peu laisser tomber, la balance je n y touche pas car j ai un peu peur du maivais resultat. je n ai plus de nouvelle de Marie Pierre ma binonme, ou en est tu ?
Et vous autre qui avez commence en meme temps que moi ou en etes vous, et comment ce sont passe les fetes pour vous?
Bonne journee a toutes
Bonjour à tous,
J'ai commencé il y a un mois le linecoaching.Je ne suis pas (encore) très active sur le forum.Ma plus grande difficulté va être d'éviter de monter sur la balace tous les jours !
Bonjour à toutes
joyeuse année! 2013,année de la réconciliation et de la paix avec soi-même. Suivi d'une perte de poids (c'est bien aussi!)
nathalie,est-ce que cela te stress de monter sur ton pèse-personne?Si oui,mieux vaut diminuer la fréquence et essayer de gérer ses émotions au cours de la journée. Si non,ce n'est pas grave,ça diminura au fil de ton avancement du programme.
Bonjour Nath,
Je n'en suis qu'à la gestion des EME, pas encore du test de la faim, donc je ne peux pas trop t'aider là-dessus, sauf à te dire que depuis que j'ai démarré LC (un peu avant aussi mais la prise de conscience n'était pas si grande), je considère la faim comme ma meilleure alliée. J'ai décidé d'en faire une grande amie, pour la retrouver le plus souvent possible avant mes repas. Bon, il m'arrive encore parfois de commencer un repas sans la sentir clairement, mais c'est de plus en plus rare. Et j'ai vraiment plaisir à la retrouver quand elle se manifeste. J'attends de voir si la sensation de faim dure, si elle est de faible ou forte intensité. si c'st faible, je me dis que je la sentirai encore mieux un peu plus tard et j'arrive ainsi de temps en temps à différer le début d'un repas.
Pour les fêtes, j'avoue que si j'appréhendais un peu il y a quelques semaines, je me dis maintenant que je vais clairement trop manger, mais que c'est loin d'être grave, parce que je vais me régaler de bonnes choses, de plats faits maison (même la terrine de foie gras), faits avec amour (et un peu d'anxiété je pense) par ma maman à qui je pourrai apporter mon aide car j'ai la chance de pouvoir être vers elle à partir de vendredi. Et puis, pour l'avoir déjà expérimenté suite à un week-end dans ma belle-famille, je sais que je peux ne pas me resservir et même décliner quand je n'ai plus faim. Je sais aussi qu'après ces gros repas, je peux facilement sauter le petit dèj et me réguler en mangeant plus "light" parce que si c'est comme la dernière fois, je risque d'avoir une grosse envie de soupe de légumes le ou les jours qui suivent.
Bon courage pour celles qui ne se sentent pas sereines pour traverser cette période, n'oubliez surtout pas que ce ne sont pas un ou deux repas chargés qui vous feront perdre tout le bénéfice acquis ici 
.
De rien Nath, je comprends bien ton stress, mais surtout, il ne faut pas que tu te justifies de quoi que ce soit, surtout pour le petit dèj ou le dessert. Il y a un petit outil, avec 1 ou 2 vidéos pour donner des idées pour décliner un plat, je ne sais pas si tu les as vues. Pour ma belle-famille (ma belle mère croit encore que ses garçons sont 3 ados en pleine croissance) où c'est copieux et super lourd même pour le soir, il m'a suffit de dire que je n'avais plus faim pour ne pas reprendre du plat qu'on me proposait ou pour zapper le dessert. Mon beau-père a même enchaîné (j'étais surprise) en disant que s'il y avait des restes, ils seraient finis dans la semaine et que ça ne servait à rien de se forcer. Tout arrive, même quand on ne s'y attend pas ;-).
Tu peux peut-être mettre ton mari dans la confidence pour que ça soit lui qui se propose de faire le service et qu'il te serve des petites parts pendant les repas par exemple, pour moi, ça marche bien aussi.
Bref, je pense que tu trouveras des systèmes D qui pourront t'aider et que tes lectures t'apporteront un soutien pendant cette semaine.
En attendant, ne te stresses pas trop tout de suite, respire un bon coup et dis-toi que tu n'y es pas encore :-). (je sais, c'est plus facile à dire qu'à faire, je suis aussi une très grande anxieuse qui a tendance à beaucoup stresser par anticipation, pendant et aussi après, mais j'essaie de travailler là-dessus et je commence à me dire que la RPC, même sur une courte durée peut aider)
Bonjour à tous,
Je suis inscrite sur ce site avec l'objectif de perdre du poids .Ma plus grosse difficulté sera d'abandonner ma balance avec laquelle j'entretiens une relation amour/haine depuis tant d'année .
Je suis assez sportive ce qui globalement limite les dégâts car j'adore manger !
Au plaisir de vous lire !
Bonne année à toutes !
Ces 3 dernières semaines ont été bien chamboulées avec les fêtes, les réunions de famille, la garde des petits enfants, et le BUG !
Je me sens maintenant beaucoup plus à l'aise dans le site. Je prends le temps de me concentrer sur mes exercices du parcours alimentaire.
J'ai du mal avec les différentes faim (mon coach m'a bien aidée) et surtout avec la satiété.
Je me suis enfin mise à la marche rapide presque tous les jours (30 mn). Depuis le temps que je disais qu'il fallait que je m'y mette !
Parfois je fais les exercices du parcours forme.
Et j'essaye d'appliquer la RPC, surtout pour les sensations de faim.
Depuis le début, j'avais perdu 2 kgs; je stagnais depuis 3 semaines et hier ,en me pesant, surprise! encore 1 kg de moins.
Il faut dire que je ne me pèse pas souvent, j'ai trop peur !
Je pense que je vais attendre un moment avant de me repeser.
Bon courage à toutes!
Doremi