Vous avez commencé en octobre-novembre 2012?
Bonjour,
Venez vous présenter ici aux personnes qui comme vous démarrent le programme en ce début d'automne!
La rentrée, c'est l'occasion de prendre un nouveau départ, et à plusieurs, c'est beaucoup plus simple.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du support au sein de la communauté
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez avec des personnes qui en sont au même stade que vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser!
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome"
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie interne!
Bon coaching et bel automne!
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Nath1810,
Tu écris :" ....je suis obsédé par la nourriture surtout après mon repas du midi."
T'as encore faim ? Si t'as encore faim effectivement tu manges un petit truc
Ou parceque tu n'es pas satisfaite, que tu n'as pas eu de plaisir ?
Avant LC, j'étais aussi obsédée par la nourriture après mes repas.
J'avais fini par comprendre que c'était parce que je n'étais pas satisfaite de ce que j'avais dans l'assiette. Avec LC j'ai réalisé que j'avais des aliments tabous, en particulier le chocolat gras et sucré. Je n'en mangeais jamais avant. Depuis LC et que je m'octroie mon dessert chocolaté et sucré, que je ne compte plus la quantité d'huile et autres féculents, je ne suis plus obsédée par la nourriture. Je mange les aliments dont j'ai envie sans penser en terme de diététiquement correct ni en terme d'associations alimentaires conventionnelles. Je crois que c'est capital, surtout au début de la méthode quand on apprend à manger autrement.
Bien sûr, manger ce qu'on a envie mais en suivant sa faim, et en dégustant doucement les aliments gras et sucrés . Manger audeà de sa faim et des mets très caloriques en grande quantit ne fait pas maigrir....
Bon courage, ce n'est pas simple les changements d'habitude....
Lorraine
Coucou Nath,
ton post rejoint un peu le mien. Avant de démarrer LC, j'étais en général pleine de bonnes résolutions le matin, et puis je "dérapais" plus ou moins l'après-midi. Comme je travailel chez moi, il m'est très facile de me jeter dans le frigo ! Et après le repas du midi, je commençais une petite séance de grignotage, puis une seconde, et une troisième... et ainsi de suite jusqu'à l'écoeurement et la culpabilité...
Depuis une bonne semaine, je ne grignote plus l'après -midi. Mais du coup, j'ai des crampes d'estomac ! Alors, je ne sais que te conseiller :-(
Peut-être de prendre un gros bol de thé bien chaud ( ou autre boisson) avant de prendre la collation. Il y aura forcément moins de place dans l'estomac ,-) et continuer à manger seulement si tu as encore faim.
Respirer un bon coup...
Moi, personnellement, j'ai beau respirer tout ce que je peux, j'ai encore faim ! En tous cas pour le moment...
Tiens moi au courant, ça m'interesse beaucoup.
bonjour à toutes
Une nouvelle journée LC commence et je dois dire que ce matin je me pose certaines questions en effet aucun aliment interdit mais bon il faut je pense retrouver une alimentation saine car si nous arrivons à maigrir (ce n'est pas mon cas!!) car nous arrivons enfin à identifier quand nous avons faim et la satiété et ne cédont plus à nos vilaines EME (envie de manger émotionnelle) il ne suffit pas pas de manger que des "cochoneries" .
faut il vraiment privilégier des aliments sain et éviter trop de gras trop de sucre tout en sachant de temps en temps se faire plaisir avec quelques douceurs ???
Tout ça me semble logique mais bon la logique a - t elle sa place sur LC,qu'en pensez vous??
Bonne journée Marie-pierre
PS:ma boite mail m'indique que j'ai des messages de mes amies mais sur le site LC je ne vois rien ?????
Bonjour,
Pour les messages, il me semble que dans ton espace perso, tu as un onglet "messages", ils sont peut-être là.
Pour ce qui est des aliments. La méthode dit que l'on peut manger de tout, pas privilégier les aliments gras, sucrés... C'est juste qu'on n'a pas à s'interdire un carré de chocolat si on en a envie. Contrairement à ce que prônent la plupart des régimes. Donc oui à une alimentation équilibrée, avec des aliments "sains " (sans se forcer non plus à manger des haricots verts si on n'aime pas), mais aussi en se faisant des petits plaisirs. Qui doivent rester des plaisirs et s'envoyer une tablette de chocolat, je sais de quoi je parle, ce n'est pas tant un plaisir que ça ! Savourer un ou deux carrés de ce chocolat qu'on s'est interdit de manger très longtemps, ça c'est un plaisir. 
Par contre, si tu sens que d'en manger un te fera y passer la tablette, attends d'en arriver à l'étape de dégustation, qui te fera travailler sur la réintroduction de ce type d'aliment.
(je parle de chocolat, mais vous pouvez remplacer ce mot par tout autre aliment "tabou").
Bon courage, et bonne journée à toutes,
Marie
Bonjour,
je voulais partager une sensation avec vous : depuis avant hier soir, j'ai l'impression d'avoir toujours très faim.Je suis pourtant super attentive à mes sensations pendant le repas. Avant hier soir, j'ai fais une pause de plusieurs minutes entre chaque plat, afin d'être certaine que j'avais encore faim pour continuer. Je me suis arrêtée quand j'ai eu la sensation de ne plus avoir faim. Et puis dans la nuit, j'ai eu carrément des crampes à l'estomac, crampes que j'ai identifié comme de la faim. Du coup, hier matin, j'ai pris un petit dejeuner plus copieux, à l'issu duquel, j'ai eu la sensation d'avoir trop mangé... Hier midi, j'ai du manger vraiment sur le pouce faute de temps et j'ai eu une sensation de faim toute l'après midi. Mais le soir, après mon repas, j'avais la sensation d'avoir mangé à ma faim. Pourtant, pareil que la veille, vers 4h du matin, j'ai eu une faim terrible. J'ai d'ailleurs fini par me lever pour manger un micro morceau de fromage, parce que je n'arrivais plus à me rendormir.Du coup, je me sens un peu désemparée... Est ce le contre coup d'avoir arrêté de me goinfrer au repas et de grignoter tout le temps ? Dois-je faire plus de micro repas ? Ou bien dois je attendre un peu que mon corps se régule ? ? ? ? ?
Merci de vos avis
Lilijune, j'ai l'impression qu'à force de te demander si tu as assez mangé tu ne penses plus qu'à ça tout le temps. Si on est tout le temps en train de se demander si on a faim, on a forcement faim ! Je crois que quand on a faim, notre corps nous le fait savoir tout seul. En plus, je pense que tu as peur d'avoir faim, de ne pas assez manger et que tu as associé le fait de manger vite fait sur le pouce au fait de ne pas avoir assez mangé. Enfin, ce sont des hypothèses, j'espère que ça t'aidera.