Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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Salut Maggy,
je vois tout à fait de quoi tu parle quand tu dis passer en "pilote automatique".
Finalement il me semble que c'est une stratégie pour éviter de penser , enfin pour moi c'est cela, à certains soucis du moment, à ce qui nous préoccupe: manger pour ne plus penser, faire autre chose pour ne pas se concentrer sur les réalités du moment. Et même si ces EME ne répondent pas à une situation/émotion immédiate, peut-être que cela peut être sous-jacent, latent...?
En ce moment mes EME portent sur mes choix de vie, mais l'origine est peut-être plus profonde, cette constante remise en question de ce que je fais ou ne FAIS PAS justement, prend peut-être sa source dans un probleme d'estime de moi (je commence imparfait, libre et heureux et en 30 pages j'ai déjà pu réaliser que des dizaines de situations décrites me correspondent tout à fait, c'est flippant mais ça éclaircie les choses!).
Pour toi, cette situation adolescente a surement un impact sur ta conception actuelle des choses, ta vision de toi-même.
Comme tu l'as dit, on ne provoque, lors de ces EME, plus qu' une partie de soi maintenant... ou alors est-ce"tous les autres" ??
En se disant à ce moment là "voyez, je vous em*** vous et vos obssession de la minceur et de la performances, et je mange quand même" .
Une révolte en somme. Envers et contre tous; mais au final surtout contre nous-même. Et ce n'est pas bon de partir en guerre contre soi-même, ça ne mène qu'à l'auto-destruction, alors qu'il faut être bienveillante.
Lorsque je mange sans émotions particulières, c'est aussi pour combler un vide en moi. L'emotion n'est donc pas forcément présente à ce moment là; mais l'origine prend bien sa source dans cette sensationde vacuité de mon existence. Pour toi, il semble que ce soit la colère, les situations encore non réglées, les non-dits qui nous rongent de l'intérieur.
Je te propose qu'on fasse quelque-chose si ça te dis: quand cela nous arrive, posons nous, et posons par écrit ce qui se passe en nous --> pourquoi je mange ? est-ce à cause d'une émotions? est-ce pour éviter une pensée, une situation? peut-être que la RPC ne fonctionne pas encore pour nous (mais ne désepérons pas d'y arriver!!) , et qu'écrire les ressentis les rendrai plus "réels" et les avoir devant les yeux nous permettrai de mieux comprendre, d'y voir plus clair ? Puis, quand on a mis les mots sur ce qui nous "remue" et nous fait manger, essayer d'imaginer ce qui pourrait l'apaiser, ce qui pourrait nous permettre de faire changer la situation: toutes les possibilités, même les plus loufoques, et réfléchir à celle qu'on peut mettre en oeuvre maintenant.
Cela pourrait peut-être t'aider dans ta quête de résolution de cette colère envers tes parents, et pourquoi pas crever les abcès ?
Ce sont des pistes, ça ne résout pas tout mais peut faire avancer un peu.
En tout cas soit sûr que ce mode "automatique" et" je m'en fous de tout, je mange", ca me ronge aussi, surtout quand les chose s'apaise un peu et que je constate les dégats ensuite....
Aller, courage et bienveillance,
a bientot à tous.
OK Mag13! Je vais tacher de suivre ton idée :)
on en reparle d'ici une semaine après les orgies de Noël!! courage à toi.. zen zen zen..
(je ne développe pas plus ma réponse par manque de temps, mais je te remercie vraiment pour ton long message)
Bonjour,
Que vous dirais-je? Qu'avec LC le chocolat n'est plus un aliment tabou, ni un interdit. Que l'on peut en manger. Mais si tel est le cas, mieux vaut le manger avec dégustation, en pratiquant l'EME-zen (attitude,lol), si vous en êtes arrivées là, dans votre programme. Vous vous donnerz un moment de plaisir réconfortant, sans avaler toute la tablette et sans culpabilité.
Essayer, c'est l'adopter!
Allez courage, vous allez y arriver.
@ Bibi ne culpabilise pas, déjà tu dis que tu as tenu bon toute la journée, c'est déjà une victoire ! Il y a surement quelque chose à apprendre de cette expérience. Bienveillance, bienveillance !
Pour ma part, être rentrée chez moi, avoir fait 10 minutes de jogging, j'ai fini par manger aussi du chocolat. Cette fois l'EME était trop forte ! Mais bon, ça aurait pu être pire. Et je me dis que je vais me réguler dans les jours qui viennent… Donc je considère que j'ai bien géré cette EME, malgré tout.
Courage à tous et toutes !
Mandala
Je viens aussi d'avoir une EME.
Aujourd'hui, je n'ai pas pu manger ce midi (organisation du boulot pourrie -__- ) mais comme 2-3 chocolats traînaient, j'ai pu calmer ma faim. Apéro prévu le soir (remise de cadeaux entre collègues \o/ ) donc j'ai tenu bon, pas de précipitation sur le distributeur de cochonneries.
J'ai pas mal mangé lors de l'apéro, et un peu bu, alors au moment de rentrer, pas faim.
Et pourtant, une envie de passer au McDo sur le chemin et de me goinfrer de 2-3 burgers bien chauds, "foutu pour foutu"...
Et là, RPC de 3 minutes, pour analyser. Et j'ai surmonté. Mon corps n'avait pas besoin de plus, et je l'ai écouté, mon fidèle compagnon de souffrance..
Première fois que je surmonte cette envie violente de manger sans faim, et que la RPC m'aide vraiment. Il est vrai que sans émotion négative, j'ai énormément de mal à tenir une séance de RPC. Comme quoi, il est important de l'avoir sous la main, cette RPC ^^
J'ai une EME d'ennui. Je suis dans mon bureau, seule. J'ai du travail, mais pas du tout envie de le faire. Je pourrais rentrer chez moi, mais je m'ennuierais tout autant. J'ai mal à la tête à force de glander sur internet.
Alors j'ai envie de me mettre du chocolat dans la bouche, que ça fonde, que ça soit gras, et que ce soit sucré, que ce soit bon. Que je m'oublie dans le chocolat. Arrêter de penser, arrêter de m'ennuyer.
Et pourtant, je ne pense pas que je vais manger. Parce que mon cerveau est en train d'apprendre que si je mangeais, ça ne me soulagerait pas. Ce ne serait même pas vraiment plaisant, en fait.
Alors je vais essayer de vivre pleinement cet ennui, et de trouver une autre réponse que de manger. Et l'EME va passer, ça c'est sûr à 100%.
Et quand elle sera passée, cette expérience me fera un nouveau souvenir de comment j'ai pu gérer un sentiment désagréable, et qu'il a fini par disparaître…
Je suis en train d'apprendre et de changer, et ça c'est positif :-)
Mandala
EME tu me guettes aujourd'hui, je te sens pointer le bout de ton nez; gare à toi...ou gare à moi