Vous venez de démarrer en février/ mars 2014
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ce début d'année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul (e), d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échanger entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon démarrage à tous !
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Bonjour tout le monde,
Bienvenue aux p'tites dernières 
Mandelsm : comme toi quand je suis arrivée à LC, je ne me supportais plus...Tu verras, un certain apaisement arrive assez vite et petit à petit on apprend sur soi et le changement commence....Ne pas mettre la barre trop haute car sinon découragement indéniable , observe toi et valorise les changements même les plus miniscules...c'est très aidant pour progresser
Flover :la sensation de faim , comme toi, je ne la connaissais pas non plus; avec l'écoute des ses sensations corporelles (en particulier ventre et bouche) telle que préconisée dans les exercices du parcours alimentaire ça revient de manière affirmée. Et c'est une sacrée clé ! Et n'oublie pas le plaisir de manger et de faire confiance (à toi, à LC, aux aliments...) très important aussi
Jacktence : doucement les habitudes s'envolent pour laisser la place à d'autres , celle du repas diététiquement équilibré avec laitage et fruit systématiques à chaque repas était très ancrée chez moi aussi...Je ne suis plus rigide dans le choix de mes aliments, j'ai compris avec l'expérience que le corps connait ses besoins, il sait réclamer son quotat de salade verte et pommes !
Trapette : si progresser avec des livres marche (en plus, ceux de nos docteurs!
) tu verras qu'avec la présence de la communauté, des coachs (en plus de ta détermination ) c'est radical
Lafunambule : Bon retour à toi. Merci pour la référence du livre, justement j'en cherchais un à lire ! . Bon courage pour le mémoire, moi c'était, au siècle précédent en 1990 !
Bon démarrage à vous toutes, avec patience et bienveillance
Bonne continuation aux autres, bravo pour vos avancées, coucou aux anciennes
Fleur de lotus : c'est pas que j'en sois fière mais figures toi, qu'hormis ranger dans le frigo, souvent je remets au lendemain et ma foi, ça le fait aussi ! desfois, pour notre équilibre émotionnel, il faut vraiment se faire passer avant tout et tout le monde !
Bonjour,
Je suis toute nouvelle sur LC. J'ai déjà eu un aperçu de la méthode avec le livre maigrir sans régime, ce qui m'a d'ailleurs pousser à m'inscrire ici... J'ouvre les yeux sur pas mal de mes difficultés même si des fois je ne sais pas trop encore pourquoi je craque... Pour moi les moments les plus durs sont les fins de journée quand je rentre à la maison aprés le boulot... je suis capable de retourner les placards pour trouver de quoi grignoter... et les moments seules.
J'avais réussi à perdre il y a 5 ans 22 kg, j'étais tellement bien. Mais un arrêt de travail prolongé + des soucis ces 2 dernières années m'ont fait tout reprendre... Je me déteste d'avoir tout repris et d'en être revenu à la case départ :'(. Je ne me supporte plus et ne peux plus continuer sur ce chemin. Pour cela que je cherche une VRAIE solution DURABLE !! Que j'espère trouver ici.
Je veux y arriver !!
Bien sûr que tu vas la trouver ici... Bienvenue au club des mangeurs "émotionnels" de fin de journée..... il y a même une étape spéciale pour ça dans le programme. J'en ai eu pendant 20 ans aujourd'hui c'est de l'histoire ancienne et je te confirme : ça fait un bien fou....
l'approche émotionnelle du site devrait beaucoup t'aider, c'est vraiment un complément par rapport à ce que tu connais déjà du livre
ceci dit, refaire les exercices de la faim m'avait aussi beaucoup apporté
je te souhaite un bon parcours!
Bonjour !
voilà encore une petite nouvelle !!
J'avais fait un vrai parcours à partir d'un des livres du Dr Zermati.
Cela avait assez bien marché, mais petit à petit, j'ai repris des kgs sans aucun doute à cause de EME. Je suis me suis donc inscrite sur LineCoaching dans l'espoir d'apprendre à gérer mes prises alimentaires lorsque ça NE VA PAS TROP BIEN ou au contraire lorsque ça VA TRES BIEN
merci d'avance pour votre soutient !!!
Bienvenue Trafette.
Tu as fait le bon choix de venir sur LC pour poursuivre le travail entamé seule . Quand on a réglé son problème avec les sensations alimentaires il est effectivement temps de s'occuper de la gestion de ses émotions si elles sont responsables de prises alimentaires anarchiques. Quelquefois ces prises sont telelment nombreuses qu'il est très difficle de réguler son alimentation et les kilos s'installent.
Tu pourras toujours retravailler également sur les sensations alimentaires pour devenir une vraie pro, ça ne sera pas une perte de temps.
Repérer ses émotions, les accepter, gérer leur inconfort autrement qu'avec la nourriture...Voilà un vaste programme...
Bonne route pour ce nouveau parcours.
merci pour ton accueil capuccino
Bonjour à vous tous!
Me voilà partie pour de nouvelles aventures!
Difficile au début de ressentir les signaux tels que satiété...
Le matin J'AIME prendre un petit déjeuner mais est-ce que j'ai faim? et pourtant c'est un moment important pour bien débuter la journée... je n'ai pas envie de m'en passer alors comment faire?
Je me joins à Capuccino pour vous souhaiter la bienvenue Beaume du Tigre et Billie Super, d'avoir su revenir ici
Bienvenue à toi aussi Lisiane,
Tu es encore dans le première semaine je crois, où on observe son comportement aliment actuel...Mange comme tu as l'habitude de manger, tu verras ce qu'il en dit le bilan et le parcours alimentaire qui en découle
Tu vas apprendre à repérer les sensations de faim et de sasiété et à les respecter. Tu vas aprendre aussi à repérer les envies de manger émotionnelles (EME) celles non dictées par la faim.
Mon témoignge concernant le petit dej : j'ai le plus souvent une toute petite faim que je pourrais ne pas satisfaire sur le champ; mais pour le plaisir et m'encourager avant la grande journée qui s'annonce je mange un yaourt avec de la confiture de figues et bois un café. Avant LC, je m'obligeais à faire un petit dej très complet, faim ou pas faim, juste sous prétexte que les repas ne se sautent pas et qu'ils doivent être équilibrés...
Tu verras, toi, avec l'expérimentation, comme tu te feras Bon démarrage à toi
Bon démmarrage à toutes et à bientôt de vous relire
oui flover, retrouver et réapprivoiser la sensation de faim ça change vraiment la vie
Bon retour à toi lafunambule! et bienvenue à Jacktence!
Fleur de lotus, bravo d'avoir expérimenté la faim, la grand est en effet assez inconfortable, heureusement ce n'est que pour un exercice et ensuite on recherche surtout une moyenne faim.... moi aussi je n'aime pas trop ranger
le midi, je laisse mon plateau en plan un petit moment..... je me détends et ensuite je range
et le soir, soit je laisse mon homme ranger, soit pareil j'attends un peu de m'être vraiment détendue après le repas, soit parfois je range avant de me détendre mais c'est très rare
lache un peu de pression sur le rangement