En revenant de mon activité physique

Lorraine, sympa cette soirée conviviale ! Le bon goût de réunir différents plaisirs: aquatiques, relationnels et gustatifs !

Tu peux peut-être aller à la piscine à des horaires calmes en dehors des cours si l'eau va te manquer ? En plus c'est une chouette occasion pour refaire les expérimentations proposées pendant le cours, à son rythme, et chercher à mieux utiliser ce qu'on perçoit. A cette période certaines piscines ferment, mais celles qui sont ouvertes sont souvent peu fréquentées en dehors des horaires très "familiaux", ça vaut le coup c'est le bonheur dans les lignes d'eau pour les nageurs.

Pour la danse, pas de souci, je vais te préciser ça par messagerie privée. En tout cas ce n'est pas de la biodanza, c'est juste danser en musique avec des pas chorégraphiés ou juste sans rien en bougeant mon corps comme je le sens.

Izabelle, peut-être que tu pourrais simplement faire une à deux petites séances supplémentaire de pilates, en reproduisant chez toi les mouvements ou si c'est possible en participant à un autre cours. Le besoin de récupération musculaire est bien normal, et en général il faut une régularité de 2 à 3 séances par semaine (espacées d'un à deux jours de repos si on n'est pas déjà entraîné depuis un moment à ce rythme - surtout mesurer la progressivité) pour que le corps "n'oublie" pas l'effort musculaire et ne reparte pas du début (c'est dit grossièrement bien sûr, mais c'est assez bien expliqué par les entraîneurs en général). Peut-être qu'il s'agit moins d'endurance/de besoin de cardio que de la distance de temps entre chaque séance. En as-tu parlé à ta prof de pilates, peut-être aurait-elle des conseils ?

L'autre piste c'est celle d'une prise alimentaire post-pilates qui te demande une digestion très gourmande d'énergie. Mais j'imagine que tu es bien habituée à tes sensations et que tu sais discriminer ces différentes fatigues.

Cela dit c'est complémentaire car l'organisme n'a pas à s'adapter de la même façon à une activité de renforcement postural et à une activité mobilisant le rythme cardiovasculaire plus spécifiquement. De quel risque de blessures parles-tu ? Car il y a beaucoup de choses possibles sans impact articulaire qui viennent mobiliser ça. Moi qui suis extrêmement lourde, je suis très prudente de ce côté là, je comprends ta crainte s'il s'agit de ça. Mais peut-être est-ce lié à une blessure passée à un endroit précis ? En tout cas il me semble que les articulations se renforcent grâce à de petits impacts, car il faut stimuler le cartilage avec le poids du corps pour le renforcer (là aussi, c'est dit grossièrement). Mais sans négliger l'importance cruciale de l'échauffement de toutes les articulations car ça permet au cartilage de s'épaissir pour mieux ensuite absorber les impacts de la séance.

De mon côté je crois que j'ai eu mes premières courbatures aux fesses cette semaine. Je ne crois pas avoir déjà connu ça si localisé. Ca m'apprendra à expérimenter les ondulations fesses serrées. C'est drôle comme avec les courbatures on découvre que tel ou tel mouvement mobilise cette partie alors que jusque là on ne sentait rien de spécial. C'est exceptionnel que j'ai des courbatures alors ça me fait tout drôle quand ça arrive.

Hier c'était séance détente et bonheur dans l'eau avec très peu de monde donc beaucoup de plaisir d'être tranquille, de pas avoir à gérer plus que ça le rythme des autres, d'avoir une eau posée dans laquelle évoluer. Vive l'hiver ! C'est tellement bon. Surtout que s'il y a bien une chose qui améliore les sensations de nage, c'est le fait d'être détendu, donc vraiment un cadre idéal. Là j'ai bien envie de retourner à la salle aujourd'hui. Je crois que là aussi ça devrait être assez tranquille.