En revenant de mon activité physique
Bonjour,
Que ce soit via le coach sportif ou pas, vous revenez de votre activité physique et souhaitez en parler, c'est ici !
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Et oui l'esprit n'est pas le maître de tout !
Des fois le corps humain est simplement une machine, et il ne faut pas chercher plus loin ! ^^
Sinon le sport est en ce moment le seul exutoire à cette colère que je porte, je ne sais pas d'où elle sort, mais elle est là et m'envahit...
Du coup séance avec les collègues ce soir, une petite heure sur les machines, bien sympathique !
Et un peu de pleine conscience à la sortie ! ^^
Ah au fait, pourquoi on se bouge ? Je me permets de citer ceci issu d'un autre fil, mais il a toute sa place ici :
Nos pensées ne nous appartiennent pas, ni nos émotions, ni nos ressentis.
Ce sont donc nos actes qui nous appartiennent.
Après s'en suit des choses. Quand je marche, grâce aux endorphines, je me sens plus heureuse, mais il peut arriver des fois où ça ne marche pas. Je ne décide donc pas d'être heureuse, je décide de marcher, après, je vois ce qui se passe.
Alors bien sûr que l'on a une marge de manoeuvre, mais elle est dans l'action, strictement dans l'action. Essayer de se raisonner pour s'influencer... ça ne marche pas à long terme, c'est se bourrer le mou. "Blablabla, il faut positiver, tu as quand même tout pour être heureuse, blablabla" ça ne marche pas ! Tandis que sortir et marcher et voir ce qui se passe, si cela influe son ressenti, grâce aux endorphines, ça marche, parfois.
Toute nouvelle sur ce site, je me suis essayée au parcours forme et quel plaisir de redécouvrir que le sport pouvait faire du bien, ne pas être une corvée.
Ainsi, j'ai enchaîné 3 séances dont une de cardio et j'ai couru ! Moi, j'ai couru !!
J'ai lu les divers posts de ce forum et il y était noté que même si l'on ne s'encourageait pas les unes, les autres, de lire les "exploits", les activités de chacune, ça fait du bien: on sourit, on applaudit intérieurement et on ne range pas les baskets au fond du placard comme avant.
1H40 de marche en pleine conscience.
Je sais pourquoi c'est ma durée préférée : parce qu'en gros, cela se déroule en 3 phases d'en gros 1/2H : 1 mon corps ne dit pas grand chose 2 mon corps dit je suis chaud 3 il dit je suis content...
C'est très agréable de voir ainsi évoluer son corps sous l'effet des endorphines.
Autre chose : si après un mois d'acitvités physiques régulières, ma balance ne me remercie pas et s'en fiche pas mal, le miroir, lui, me remercie et mon corps bien sûr ! J'ai la nette sensation d'avoir perdu du gras en haut : dos, épaules, bras... Tout cela est plus harmonieux et ça me ravit, alors on continue de se garder ces 5 moments d'activités physiques juste pour soi chaque semaine puisqu'il n'y a que des avantages. Et je garde toujours le mardi et le vendredi comme jours de relâche, ça me convient très bien. D'ailleurs, j'en profiterai pour faire un body scan ces jours-là...
Hier matin au lever 1h de yoga : trop bien, je pense que je deviens accro. C'est tellement doux et pourtant tonifiant, le corps s'assouplit et fonctionne mieux.
Ce matin j'ai mis le réveil pour aller faire 8km de marche nordique : sportif en terrain vallonné, mais ça fait du bien et le beau soleil d'aujourd'hui donnait très envie!!
3/4 d'heure de marche...je n'ai pas pu faire plus : problèmes digesifs!
je n'ai pu marcher que 2 fois cette semaine, et j'aurais voulu en faire plus, ça me manque.
1H40 de marche dans la grisaille et avec quelques goutelettes.
Après deux jours d'inactivité pour raison de santé;
La première demi-heure, j'ai marché avec ma tristesse, et puis bien sûr, l'activité musculaire aidant, mon humeur est passée de triste à neutre. Mais en rentrant, grand faim. C'est embêtant, ça.
50 min de courses à papoter et à raler contre mon mari avec mon amie. ::)
Ca défoule, ça fait du bien. Tout bénef!!
demain je vais m'acheter une 2e paire de baskets pour pouvoir courir le we, et pas seulement au boulot (mes affaires restent dans un casier pour éviter de les trimbaler à vélo/métro).
motivée motivée!!
Rentré du boulot à pieds, 1H25... Il y avait cet agacement dû à un événement du boulot. Je l'ai gardé toute la balade, mais j'ai quand même réussi à apprécier la marche. La nuit n'est tombée qu'aux 2/3 de la balade.