Plus de 55 ans
Bonjour à toutes,
Voilà je suis nouvelle depuis le 24 mai dernier. Je n'ai pas l'habitude des forum. Est-ce du à mon âge ? Je n'en sais rien mais je me dis que je dois faire un effort si je veux continuer dans la durée ce programme.
Je pense que se sentir soutenue est très important.
Si j'ai fais ce nouveau post c'est que je me sens un peu perdue au milieu des autres. Beaucoup de jeunes avec des enfants. Moi, je n'ai plus d'enfants à la maison, ils sont tous mariés et parents également.
Je sais que vu mon âge, j'ai beaucoup plus de mal à perdre du moids .... par contre pour en prendre pas de soucis :-)
J'en suis au carnet EME à remplir.
Y a t'il d'autres personnes qui en sont au même point que moi et qui voudraient m'accompagner sur ce chemin ?
PS : mêlme si vous êtes plus jeunes vous êtes évidemment les bienvenues :-)
A bientôt j'espère
Bisous à toutes et bon courage
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je suis d'accord avec Tamar ,nous pouvons nous balader dans tout le site mais communiquer avec ce groupe est très sympat et je suis certaine de lire les mêmes difficultés.
pour moi ,aujourd'hui j'ai fait l'effort de manger à table ,au calme, et impossible de savourer mon magret ,ce fut une cacophonie de pensées dans ma tete,impossible de s'arreter sur une , bououou, j'étais pistoff envers moi.
Je vois que ce forum des + de 55 ans a du succès : tant mieux ! Ca me donne envie de vous rencontrer physiquement. Je suis parisienne pratiquer un sport ensemble ça serait sympa. Pour ma part je pratique l'aquagym et des randonnées pédestres.C'est peut être de l'utopie, cependant j'aimerais bien que ce forum dure. A bientôt
Moi aussi je me réjouis de voir que ce forum a du succès ! C'est une sacrée bonne idée de l'avoir ouvert Espérance !
"Si j'ai fais ce nouveau post c'est que je me sens un peu perdue au milieu des autres. Beaucoup de jeunes avec des enfants. Moi, je n'ai plus d'enfants à la maison, ils sont tous mariés et parents également."
Espérance tu vois que tu n'es pas seule !... nous sommes quelques uns de + 55ans ! moi j'en ai 61 et j'ai décidé d'arrêter régimes, équilibre alimentaire mais de ne pas faire n'importe quoi ... voilà pourquoi je suis la méthode LC. Pour moi le plus difficile est justement de ne pas oublier que CE N'EST PAS UN REGIME et donc inutile de monter sur la balance chaque matin. Sinon le programme me convient parfaitement je mange ce que j'aime et sans me "goinfrer" ... je suis à la retraite et seule 2 semaines sur 3 alors j'ai le temps de faire tous les exercices et quand je suis avec mon ami je fais attention aux sensations et j'essaie de les respecter.
Bonne idée que ce post qui nous réunit !
moi aussi j'ai plus de 60 ans et 30 ans de régime; defait je suis passée entre avril 2004 etavril 2005 de 79 à 58 kgs mais à que l prix : la balance tous les jours; dès que je voyais 200g de plus je mangeais juste ce qu'il fallait pour les persdre + 1 H DE MARCHE par jour et 1 fois par semaine à la piscine; depuis 1 an j'ai repris 4 kg sans excès, sans boulimie( tout çà est fini heureusement mais quand même çà ne fait pas plaisir:je voudrais ne plus avoir à y penser !
Majoma, bienvenue !
Tu vas découvrir la liberté de manger tout ce qui te fait plaisir ou envie. Plus de contrainte ni de restrictions. Plus de culpabilité. Mais c'est en redécouvrant tes sensations, la faim et la satiété et en les respectant que tu pourras en arriver là.
C'est un processus lent et pas facile mais super gratifiant. En jetant un coup d'oeil en arrière je vois que cette méthode est très bien conçue même si sur l'instant on ne se rends pas toujours compte de l'utilité de l'exercice; petit à petit les choses se mettent en place et nous amènent là ou on doit arriver.
Bon courage !
Bonjour,
Je me joins à vous, j'ai 59 ans et encore quelques mois à travailler avant de pouvoir profiter de la retraite.
Pendant des années mon sport le plus violent a été la "chaise de bureau à roulettes".
Mon mari, déjà à la retraite, fait les courses et la cuisine ; il veut surtout me faire plaisir en me proposant des petits plats délicieux que je ne pouvais pas refuser de manger même si je n'avais pas faim.
Il a suivi tous les régimes avec moi pour moi (lui mangeait normalement) , il m'a cuisiné Dukan avec tous les arômes qui devaient donner du goût mais infects à manger à la longue, il a cuisiné WW et Cohen, il a suivi les conseils d'une diététicienne, j'ai tenté la chrono-nutrition tout en me disant que ce n'était pas la solution. Je perdais et je reprenais.
J'étais obnubilé par le fait qu'il FALLAIT faire 3 repas par jour, ne pas grignoter entre les repas, les 5 fruits et légumes par jour, manger gras le matin, n'acheter que des produits allégés, ne pas oublier de manger des féculents avec une part de légumes à chaque repas, manger du poisson au moins 3 x par semaine, etc, etc, etc...sauf que je n'avais pas faim alors pour oublier qu'il fallait faire tout cela, je lisais en mangeant ou je regardais la télé..... STOOOOPPPP !
Là, je vais beaucoup mieux, je me pose, je ne prends plus systématiquement le petit déjeuner, quand je mange, c'est très lentement ; ça par contre je l'ai toujours fait, je suis toujours la dernière à vider mon assiette. Je me rends compte que je mange beaucoup moins et je fais durer mon repas au moins une demi-heure (je surveille l'heure) et dès que je sens que, ca y est, ce que j'ai dans l'assiette ne me fait plus envie, j'arrête ! Surtout, je ne regarde plus la télé et je ne lis plus en mangeant.
Hier, c'était notre anniversaire de mariage, nous sommes allés au restaurant et j'ai apprécié tout ce que j'ai mangé et finalement pas tant que ça - le soir toutefois je n'avais pas faim alors je n'ai pas mangé et ce matin, j'attends que la faim se présente.
Et je me sens vraiment bien !
Le pèse-personne, je montais dessus chaque fois que j'entrais dans la salle de bains et bien entendu, selon les jours ou même les moments de la journée, j'étais plus ou moins (souvent moins) satisfaite - alors je l'ai mis dans l'armoire sous les pulls pour ne le ressortir que tous les 15 jours - donc je sais que le 1er juin j'avais perdu 1,5 kg par rapport au 30 avril, date où j'ai commencé LC - aujourd'hui, je ne sais pas, la prochaine fois c'est le 15 juin alors je verrai.
En attendant, je me sens libre !
Amicalement à tous et toutes....
Bonjour Mitsou,
J'étais obnubilé par le fait qu'il FALLAIT faire 3 repas par jour, ne pas grignoter entre les repas, les 5 fruits et légumes par jour, manger gras le matin, n'acheter que des produits allégés, ne pas oublier de manger des féculents avec une part de légumes à chaque repas, manger du poisson au moins 3 x par semaine, etc, etc, etc...
Comme je me reconnais bien là, c'est tout à fait ça. On nous a farci la tête avec tellement de choses que j'ai quelque fois du mal à ne plus y penser.
Le merveilleux de cette méthode c'est qu'on peut manger sans culpabiliser tout le temps. C'est tout un apprentissage et une nouvelle relation à la nourriture qui s'installe.
Je me sens tellement plus libre face aux repas. Plus de calories à compter, de gras à enlever, de sucre à éviter .... juste respecter sa faim .... quel bonheur.
Je ne me suis plus pesée depuis que j'ai commencé la méthode. Moi qui comme toi me pesais au moins une fois par jour ! Je vais essayer de ne me peser que tous les 15 jours. Et pour que ce soit plus facile à retenir, je vais me peser le 1er et le 15 de chaque mois. Donc la prochaine fois ce sera le 15 juin ..... Je suis très curieuse de voir où j'en serai à ce moment là !!
Bonne journée à tous
BOnsoir a tous et à Gingko,
j'ai 55 ans et j'ai fait dukan qui avait tres bien marché mais j'ai du abandoner suite a des problemes de santé et j'ai repris vite fait bien fait 10 kilos dont j'aimerai me délester parce que j'ai aussi des soucis aux genoux..
Un clin d'oeil a Ginko, c'est grace a lui que j'ai trouvé LC, et c'est vrai que la méthode me convient bien meme si parfois je doute et me dis, zut encore un attrape nigauds, mais force est de constater que je ne suis plus obnubilée par la nourriture, voire même je mange des aliments que je m'étais interdits depuis au moins 30 ans..cest fou.
Il est vrai aussi que les kilos sont pour ma part la résultante d'émotions trop envahissantes et que j'ai gérées en mangeant, tres généralement sans faim et manger sans faim, j'en ai fait la triste éxpérience en reprenant un plan alimentaire avec une diététicienne suite a labandon de dukan.
Bien que je dise a cette nutrionniste que les quantités etaient trop importantes pour moi, elle me disait qu'il fallait que je les mange pour me stabiliser, j'ai donc mangé sans faim et en quantités et bien sur le résultat ne s'est pas fati attendre,les kilos sont revenus, par contre pour les perdre, dur dur..il faut savoir etre patiente..quand on est objectif, on se rappelle que l'on fait régime depuis des décennies pour certains(es) et donc qu'il faut savoir attendre aussi.
Pour information, j'ai un fils de 21 ans pour qui je cuisine bcp de gateaux a emporter pour sa semaine et un conjoint hyper gourmet qui est du style mangeur régulé;
A ce jour meme si je n'ai pas maigri, j'arrive enfin a mieux gérer mes pulsions alimentaires générées par des émotions , je mets en place les minis EME depuis hier, il faut juste avoir le déclic pour mettre en place ces quelques minutes de respirations mais cela ne vient pas tout seul,il faut perseverer..
Enfin je croise les doigts et espere avoir une silhouette plus sympa avant d'etre completement plissée par l'âge, he oui a 55 ans, je revendique encore le droit de plaire et surtout de me plaire.
Revean
Une fois, quelqu'un avait proposé sur le forum qu'on puisse se retrouver par tranches d'âge et elle a eu tout le monde contre elle, sous prétexte que des échanges avec des gens très différents de nous sont enrichissants. C'est parfaitement vrai, mais ça n'empêche pas : on peut participer au reste du Forum tout en appréciant d'avoir un endroit à nous, car je crois aussi que nous avons certains problèmes d'une part, et certaines façons de voir le monde d'autre part, différents de ceux des plus jeunes.