Plus de 55 ans
Bonjour à toutes,
Voilà je suis nouvelle depuis le 24 mai dernier. Je n'ai pas l'habitude des forum. Est-ce du à mon âge ? Je n'en sais rien mais je me dis que je dois faire un effort si je veux continuer dans la durée ce programme.
Je pense que se sentir soutenue est très important.
Si j'ai fais ce nouveau post c'est que je me sens un peu perdue au milieu des autres. Beaucoup de jeunes avec des enfants. Moi, je n'ai plus d'enfants à la maison, ils sont tous mariés et parents également.
Je sais que vu mon âge, j'ai beaucoup plus de mal à perdre du moids .... par contre pour en prendre pas de soucis :-)
J'en suis au carnet EME à remplir.
Y a t'il d'autres personnes qui en sont au même point que moi et qui voudraient m'accompagner sur ce chemin ?
PS : mêlme si vous êtes plus jeunes vous êtes évidemment les bienvenues :-)
A bientôt j'espère
Bisous à toutes et bon courage
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Bonjour Gribouillette, bonjour à tous,
Tes propos sur la fatigue font écho en moi. Quand j'ai commencé LC il y a 5 semaines, j'étais en congés donc pas de problèmes. Je pouvais manger selon mon appétit et faire une sieste au besoin. Quand le travail a repris ça a été autre chose : comme toi je mange lorsque je suis fatiguée, surtout le soir en rentrant, et je sens bien que ce sont i des EME, mais je ne me sens plus la force de penser à la respiration ou de m'allonger pour un body scan. En fait le programme marche très bien toute la journée et le soir tout dérape.
J'ai essayé de prendre une collation avant de quitter le travail, pendant quelques jours ça paraissait marcher, puis les collations sont devenus des compulsions et des tablettes de chocolat ou des paquets d'amandes
Aujourd'hui je m'efforce d'aller à la salle de sport ou de faire une activité en quittant le travail, pour chercher de l'énergie ailleurs que dans la nourriture. Je crois que l'idéal serait de faire une petite sieste dans l'après midi, mais ce n'est pas l'idéal de mon patron!!!
Pour moi, la bonne gestion de la fatigue, de l'énergie et du sommeil est aussi devenue une préoccupation depuis quelques temps (j'ai 56 ans).
De plus, je vis en solo et mon fils est autonome, alors la fatigue du soir rime aussi avec ennui ou du moins avec relâchement, car je ne suis responsable que de moi (tient, est-ce que ça voudrait dire que je ne le vaux pas?)!
Donc effectivement il y a beaucoup de choses derrière l'envie de manger par fatigue. Mais je trouve déjà positif d'avoir pu identifier ce phénomène.
Dans la partie cachée de mon blog, je note toutes les raisons de manger dont j'ai pu prendre conscience, la fatigue est au haut de la liste (et la culpabilité juste en dessous)
Si tu as mis en place d'autres solutions je suis preneuse!
et bravo pour le forum des plus de 55 ans, car la vie après les enfants réserve aussi des surprises!
Belle journée à tous
Sahara
hello et bonjourno en ce jour de pluie,
Pour la TV ,j'ai le même comportement et je fais plus attention à ce que je mange avec, seule à ma table j'ai pleins de pensées parasitaires et c'est un vrai combat pour me concentrer donc résultat :moral bas et pas vraiment positif.
l'idée m'est venue que ce vide de manger seule est pénible et pour moi :table = monde=partage=vie
souvent la TV m'endort d'ou l'importance que je lui porte . j'amuse mon mari et mon fils ,car je regarde parfois la même chose sans le reconnaître ou à la toute fin.
j'ai lu sur le site que la TV en fond sonore c'est possible, somme nous sauvés!!!!les solitaires de la table.
pour la fatigue ,je constate que les jours ou je mange très très peu j'ai plus la forme car je me sens plus légère ,sans doute,et donc plus simple d'oublier ce corps. en mangeant un peu plus je m'endors , un vrai casse tête!!! soit disant manque de vitamine D .
j'ai commencée la respiration hier et curieusement rien de négatif me vient pendant ,facile de me laisser porter par ma respiration plus que par lors des repas seule à ma table.
continuons ,c'est le début...
bon dimanche tchao JE SORS VOTER.
Espérance, Elsab, Gribouillette et les autres, j'ai bien lu vos messages concernant le fait de manger en faisant autre chose. Cela me correspond bien. Chez moi, il y a une notion de plaisir intense à manger en lisant le journal ou en écoutant la radio (je n'ai pas la TV). Il a été difficile de rectififier ces vieux réflexes compensatoires et agréables à vivre. En fait, c'est uniquement lorsque j'ai faim que j'arrive à éprouver une sensation agréable en ne vivant que le repas sans autres distractions; je peux également lorsuqe j'ai faim manger en compagnie et être attentif à ce que je mange, à ce que je fais!
J'aimerai également vous soumettre une autre question que j'ai découverte en pratiquant LC. Lorsque je mange un repas, j'ai une difficulté immense et pour ne pas dire insurmontable à laisser de la nourriture dans mon assiette, à jeter de la nourriture. Je dois laisser le lieu où je loge ces jours et n'ai pas la possibilité d'emporter quelque nourriture qui soit avec moi et la tentation est immense de manger plus de raison afin de ne rien jeter¨Il faut dire que j'aime aussi avoir des réserves dans le frigo!
Comment gérez-vous vos achats, vos réserves de nourriture? Achetez-vous juste ce qui est nécessaire pour un repas? Comment gérez-vous vos restes?
Je me réjouis de vous lire...
J'ai déjà VOTE!
Oui Gingko, moi aussi j'ai horreur de jeter de la nourriture. Quand je suis seule, j'arrive encore à laisser dans mon assiette si je n'ai plus faim mais en société, je n'y arrive pas non plus.
Quant aux courses, je fais au coup par coup. J'aime encore bien faire un peu plus pour le repas comme ça j'en ai encore pour une autre fois (je travaille à temps plein et n'ai pas beaucoup de temps pour cuisiner).
Je joue aussi beaucoup avec mon congélateur. Je mets des petites portions dedans que je n'ai plus qu'à ressortir quand je n'ai pas le temps de faire des courses. Mon congélateur est d'ailleurs bien rempli :-)
Voilà mes petits trucs à moi :-)
Bon courage à toi
Juste pour vous dire que j'adore vous lire!
J'ai 42 ans, je n'ai pas osé intervenir, tout juste "espionner" vos échanges, mais franchement, à 50 ans et plus, j'aimerai bien vous ressembler!
Alors, bon courage à tous(tes) dans ce parcours riche sur LC!
Merci Lilifée. Mais ne te sens pas obligée de nous "espionner" :-) Tu es aussi la bienvenue sur ce post quand tu veux.
Bonne journée
Bonjour Espérance,
J'ai 58 ans et moi aussi celà ne fait pas très longtemps que je me suis inscrite, par contre je suis prête pour cette méthode depuis longtemps! Je ne pense pas que ce soit beaucoup plus difficile de perdre du poids, je l'ai constaté dans mon entourage. Si on peut perdre avec Dukan ou autres, on peut en perdre n'importe comment, y compris avec cette méthode. Ce qui est difficile, c'est d'avoir des habitudes depuis des années et avec l'âge on a peut être plus de mal à s'en débarasser. Des dizaines d'années à manger sans faim, c'est sûr que l'habitude sera peut être plus gravée dans le cerveau, mais je crois pas trop en cet argument. A 50 ans je me suis présentée à un concours très difficile et je suis retournée à la fac pour le préparer. On me disait qu'avec l'âge j'aurais moins de mémoire, que ce serait plus difficile. J'ai eu mon concours, nous étions 11 sur 168 candidats. Je ne me suis pas sentie larguée par les petits jeunes, j'y ai cru et j'y suis arrivée. Je trouve par contre que c'est beaucoup plus difficile de perdre du poids mais là encore il faut y croire car sans cela on y arrivera pas. Et c'est aussi difficile pour les "petits jeunes". Y croire, c'est déjà la condition essentielle. Après pour moi, c'est un travail mental et c'est rester jeune que de faire travailler nos cerveaux! Pour arrêter de fumer j'ai utilisé la "méthode simple" de Alan Carr. la aussi, c'est un travail mental et ça marche super bien parce qu'au départ il dit" surtout ne vous arrêtez pas de fumer avant d'avoir lu le livre"! Ca j'adore, c'est comme LC "surtout ne vous arrêtez pas de manger avant de comprendre la méthode" :-))) Ca marche, je vous dis!!!
Bonjour à toutes ,
j'ai commencé le 31/05 ,j'ai 58 ans et c'est vrai qu'avec la ménopause on prends plus vite les kilos qu'on en perd!!!
plus la fatigue ...les douleurs....on essaie plus de s'oublier que de se prendre en charge;
je me bats entre les kilos et arrêter de fumer : alors je me suis inscrite pour apprendre à gérer mes émotions car la nourriture ou la cigarette correspondent au même fonctionnement; ADDICTION QUAND TU NOUS TIEN.
je suis seule 3 semaines sur trois ,mon mari travaille sur des chantiers,lorsque je suis seule je mange quand j'ai faim ,je n'ai aucun horaire ni pour dormir!!!mais je dors peu la nuit donc fatiguée la journée et parfois je mange car je me sens crevée!!!
j'attends le retour de mon mari pour voir avec la méthode.
sympathique d'avoir des compagnes de nos âges pour s'épauler.
je nous souhaite à toutes une belle découverte avec ce programme ,une belle leçon de vie.
au plaisir de vous lire, bonne journée.
bonjour!
J'ai le même probleme, je mange pour prendre des forces.
Je viens juste de réaliser, que mine de rien, je mange beaucoup!
C'est vrai de realiser que l'on mange sans faim, mecaniquement, donne matiére à reflexion.On cosomme beaucoup plus, que ce que l'on brule!
Courage!J'ai confiance à cette methode, qui a l'air de correspondre à notre profil!
Courage et confiance! A bientôt!