Trois choses agréables
Ce fil (suite de l'ancien) est là pour nous permettre de porter attention à ce qui nous apporte du plaisir, du bonheur, de la joie, au quotidien
Porter attention à ses sensations et émotions agréables est important pour apprendre à sortir du mode "résolution de problème" dans lequel notre cerveau a tendance à nous laisser mariner régulièrement.....
alors pour quelques instants, porter son attention vers ce qui est agréable, ce qui fait sens, ce qui rend heureux...
c'est presque une gymnastique quotidienne....
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- une bonne nuit réparatrice
- la perspective d'une soirée musicale festive
- écouter Brel en ce moment
Adonon
- avoir plus souvent une écoute de mes émotions le soir ou le matin quand je sens un petit malaise / avenir... ou lorsque je pense que "je n'y arriverai pas" ou que "j'en ai marre" ou que "c'est trop injuste" :-), penser pleine conscience de mes émotions par le corps, écoute sans jugement, sans rien, laisser passer... et même arriver à ressentir la légère crainte avant de me lancer à vraiment ressentir mes émotions, à lâcher la pensée pour le ressenti... c'est vraiment quelque chose qui fonctionne bien, il faut juste s'accorder ce temps, s'autoriser à ressentir... je suis contente de le faire... d'avancer...
- une invitation samedi soir chez des amis pour laquelle j'étais mitigée (peur d'être fatiguée... peurs diverses) et puis que j'ai accepté et ça me fait plaisir maintenant...
- avoir organisé ma journée anniversaire jeudi : soins divers le matin et chez moi l'a-m, contente de moi avoir su m'organiser pour cela... et fière de lâcher les contraintes que je me mets et le trop trop d'heures de boulot...
- plaisir de me rendre à un colloque mercredi veille de mon anniv., ouverture, rencontres, sourire en y pensant...
- traitements dents et hanche qui me remettent en forme, je pense qu'avant je me serai sentie vieille / maux du corps et là je vois l'aspect positif : j'ai trouvé les bons soins avec les bonnes personnes, je reprends "forme"
- confiante / perte de poids
- persévérante et confiante :-)
- un vendredi où je prends le temps, je bosse mais j'enlève la pression...
- écrire tout ça ce matin...
Gratitude pour ce fil et bonne journée à vous 
Mô
- une journée pleine d'énergie malgré un réveil... difficile
- un moment drôle au travail
- une réunion professionnelle tranquille ce midi
Adonon
des bonnes nouvelles médicales pour toutes, bravo c'est super!!
de mon côté
amour 
amour
et encore
même s'il faut accepter l'autre face de la médaille c'est tout de même magnifique
- une bonne nouvelle chez un médecin
- enfin des semelles podologiques : je marche bien plus aisément, et les douleurs diminuent
- une délicieuse soupe : j'aime la saison des courges !
Adonon
Trois choses agréables :
- avoir préparé la terrasse pour cet hiver et ce printemps
- ma tendinite au coude semble réellement se calmer, je retrouve un sommeil de qualité
- revenir sur le site après une petite pause bien nécessaire pour prendre du recul
- avoir eu les résultats de mes examens médicaux qui montrent que j'ai complètement guéri de ma maladie
- être en congés aujourd'hui et pouvoir être à la maison pour se reposer
- avoir mon chéri qui m'a soutenue dans cette épreuve et avoir passé la journée avec lui
- Un traitement anti douleur (cortisone) pour mon dos, hanche qui marche, ne pas avoir mal pour la première fois depuis 6 mois !! Me dire "je n'ai pas mal aujourd'hui", marcher sans boiter ou presque... compassion avec moi même (me dire que j'ai souffert vraiment longtemps), ça fait du bien !
- un rdv en vue ostéo qui me fait plaisir +++
- Les problèmes boulot = des solutions et projets mis en place pour résoudre les difficultés, ouf se sentir dans une équipe !
- Un mercredi a-m de libre ! J'y suis :-)
- une séance de Do in à la fois dynamisante et relaxante qui va me conduire vite au lit...
- j'ai ressenti aujourd'hui pour la première fois "en vrai" l'anxiété qui me prenait et je l'ai acceptée. Elle s'est diluée dans la séance de Do in,
- je ressens fort l'envie de (re)devenir amie avec mon corps si longtemps négligé.
Articles de référence
ABC des régimes
Bon samedi à tous.tes !
Mô