Trois choses agréables
Ce fil (suite de l'ancien) est là pour nous permettre de porter attention à ce qui nous apporte du plaisir, du bonheur, de la joie, au quotidien
Porter attention à ses sensations et émotions agréables est important pour apprendre à sortir du mode "résolution de problème" dans lequel notre cerveau a tendance à nous laisser mariner régulièrement.....
alors pour quelques instants, porter son attention vers ce qui est agréable, ce qui fait sens, ce qui rend heureux...
c'est presque une gymnastique quotidienne....
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
- avoir eu le courage d'aller voir ma mère hier
- plaisir de voir mon fiston
- minuscule gain au loto
- avoir perdu le kg pris dans les restaurants et apéritif en vacances
- poursuivre le programme de 30' que je me crée sur la wii
- voir et laisser passer les pensées négatives...
Pas simple la vie, bon courage à nous !
Mô
- 1er bilan de mon "redoublement" positif => mon carnet "découverte" montre que je respecte ma faim dans la majorité des cas ; par contre j'ai encore des doutes pour le rassasiement = contrôle ? A suivre donc...
- 1 bon verre de vin pour accompagner le repas de midi ;
- quelques heures de lecture, blottie dans le canapé alors qu'il pleuvait.
- ma to-do list est presque résorbée : demain sera un jour consacré uniquement à la détente !
- l'odeur d'un carot cake juste sorti du four
- aller en ville à vélo, dans l'air frais, après quelques jours de maladie
Adonon
Bonjour! 
Leonard Cohen, ah oui oui oui, je suis pour!
Et le fondant au chocolat aussi, faut dire!
Contente que tu ailles mieux, Adonon.
Pour moi:
- acheter et emballer des cadeaux de Noël pour mon fiston, mais en secret, chut!
- manger du beurre sans culpabiliser.
- travailler pour mon concours avec une concentration grandissante et du plaisir.
Bon weekend, tout le monde!
- sentir mes forces revenir doucement
- la relecture d'un roman : je découvre des détails que j'avais oubliés, ou peu remarqués lors de la première lecture
- la voix de Leonard Cohen écouté ce soir
Adonon
Pour hier :
- avoir respecté ma fatigue physique et émotionnelle => zéro énergie pour sortir marcher ;
- après-midi documentaires-télé sous une couverture parce que j'avais froid et peut-être surtout besoin de cocooning ;
- dernière part de mon fondant au chocolat => arômes puissants et plaisir décuplé par le peu de sucre ajouté...
- ressentir ma tristesse et me laisser aller à être triste autant de temps que je souhaite (je trouve ça formidable de ressentir ça)
- partir du boulot à l'heure et flaner dans les rues en regardant les devantures de boutiques
- me détendre dans le canapé après avoir promenée ma chienne
pour le week end
- avoir fait pas mal de tri dans ma maison et mon balcon
- avoir pu réaménager et décorer mon balcon, fleurs plantées (bulbes et pensées) pour le printemps
- avoir repris LC : exercice et parcours sportif
- WE fluide, sans heurt, fait ce que j'avais à faire tranquillement, sans forcer
- après midi fête du livre avec une copine et rencontré sur place un ami et sa fille
- un très joli rayon de soleil inattendu dans cette journée pluvieuse, qui a brillé avec force au travers des fenêtres du chateau où se déroulait la fête du livre