Trois choses agréables
Ce fil (suite de l'ancien) est là pour nous permettre de porter attention à ce qui nous apporte du plaisir, du bonheur, de la joie, au quotidien
Porter attention à ses sensations et émotions agréables est important pour apprendre à sortir du mode "résolution de problème" dans lequel notre cerveau a tendance à nous laisser mariner régulièrement.....
alors pour quelques instants, porter son attention vers ce qui est agréable, ce qui fait sens, ce qui rend heureux...
c'est presque une gymnastique quotidienne....
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- le message de Chani hier soir - merci encore!
- un pitchou tout calme et tout câlin ce matin, ça met du soleil dans la journée de maman!
- attendre la faim ce matin, ptidèj dans 5mn, youpi, ça faisait longtemps que je n'avais pas réussi à attendre!
Mais là, j'ai vraiment faim, alors j'y vais.
Bonne journée à tous!
- un week-end doux avec des proches
- une réunion fructueuse ce midi
- un cadeau que j'ai reçu
Adonon
- être ce soir chez moi avec mon chéri qui fait le repas après une longue journée de travail..
- me dire demain c'est vendredi et vendredi c'est la dernière journée avant le w-e !
- le rire et les sourires d'une collègue tout au long de la journée...
- continuer la wii avec plaisir chaque matin..
- me sentir plus mince et plus jolie malgré mon âge un peu grand ;-)
- bien gérer le stress qui se dissout dans la pleine conscience, trop bien !
Plein de belles pensées vers vous,
Mô
Fanette, double clin d'oeil, Dowland version A. Scholl, et Gosford Park, le film dont la situation (la "famille" et les "domestiques") s'est déployée plus tard en série avec Downton Abbey !
- les soins qui devraient aboutir à un soulagement pour un problème douloureux au pied
- je continue de faire des micro-pauses au travail, malgré le rythme fou
- la perspective d'un week-end très attendu de retrouvailles
Adonon
Pas facile de trouver trois choses par jour en ce moment. Allez positivons!
- avoir redécouvert Dowland par Andreas Scholl (clin d'œil à Adonon!).
- regarder Gosford Park, que j'avais commandé suite à des posts lus sur LC.
-voir mon pitchou avec son bonnet. Sur ce bonnet, il y a deux petit nœuds qui ressemblent à des oreilles, il est ravi avec ça sur la tête, petite bouille trop chou
!
chouette!
-moment tendre avec mon chéri
- me sentir tranquille aujourd'hui
- préparer plein de choses qui me réjouissent le coeur
- un petit déj selon mes envies : je découvre qu'on peut se satisfaire d'un demi-yaourt alors que j'ai toujours mangé UN yaourt. Fin des standards ?
- l'accueil réservé à la marionnette avec laquelle je travaille parfois
- un moment d'échange sympa avec une collègue
Adonon
- great week-end with friends, dormir tous ensemble et avoir l'impression d'être une ado à nouveau
- doux massages
- reprendre doucement aujourd'hui (même si je me sens un peu coupable d'avoir zappé pour la première de ma vie un rdv de travail, doucement c'est parfois trop doucement, j'avais le truc écrit sur mon agenda sous mes yeux et je ne l'ai PAS vu)
Articles de référence
ABC des régimes
- une petite victoire professionnelle ce matin
- le soleil qui illuminait sur les arbres dorés cet après-midi
- les légumes de la ferme, devant ma porte ce soir