Trois choses agréables
Ce fil (suite de l'ancien) est là pour nous permettre de porter attention à ce qui nous apporte du plaisir, du bonheur, de la joie, au quotidien
Porter attention à ses sensations et émotions agréables est important pour apprendre à sortir du mode "résolution de problème" dans lequel notre cerveau a tendance à nous laisser mariner régulièrement.....
alors pour quelques instants, porter son attention vers ce qui est agréable, ce qui fait sens, ce qui rend heureux...
c'est presque une gymnastique quotidienne....
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- avoir décidé d'aller marcher 30 mn, malgré un emploi du temps presque minuté et une météo maussade, si si !
- un succulent boudin aux pommes ce midi...
- perspective d'aller voir le film "L'école buissonnière", puis de dîner dans un bon petit resto avant de rentrer.
Pour la semaine passée:
- Avoir fait découvrir Londres à mon pitchou
- avoir pris un café avec une bonne copine pas vue depuis un moment
- revenir sur ce forum et y lire de belles choses encourageantes
- le bouclage du plus gros de mon travail professionnel des vacances
- l'étape sur le fractionnement des repas : je réussis mieux à ajuster les quantités à mes besoins
- la discussion avec le boulanger ce matin
Adonon
Pour hier :
- 1h de marche en fin de matinée...
- 1 bodyscan de 20 mnet 2x10 mn de pleine conscience, yes je m'y remets !
- un bon petit apéro de fin de semaine...
- et une soirée avec mon chéri devant un bon film.
Pour aujourd'hui :
- avoir profité du soleil ;
- cueillette de 2 belles courgettes et de quelques tomates cerises dans le potager qui n'a pourtant plus très bonne mine...
- 1 h de marche suivie d'un bodyscan de 30 mn qui m'ont permis d'accueillir des pensées plutôt négatives depuis ce matin et de poser mon esprit.
- mon chéri qui fait tout pour passer du temps avec moi
- ses petits mots doux
- le voir
- une vraie grasse matinée
- j'ai arrêté de procrastiné et commencé mon boulot en retard
- les trajets à vélo dans la journée, le sentiment de liberté, d'énergie, malgré le vent.
Adonon
pour hier
- ravie de voir ma copine hier et encore plus de voir qu'elle allait bien, dynamique et tout après une longue période difficile pour elle
- renoué avec des sensations oubliées à la piscine, ça me donne envie d'y retourner !
-journée sans grosses douleurs et j'ai pu allé au marché à pieds puis ensuite nager...
- ai renoué avec la marche en fin de matinée et la RPC cet après-midi ;
- entretien téléphonique avec ma coach Anne-Lyse => réinitialisation de mon parcours alimentaire, yes je "redouble" !
- nouveau RV pris chez la dermato pour enlever sans tarder un vilain grain de beauté.
pour aujourd'hui :
- ré inscription à la bibliothèque
- achat de deux jolis chemisiers colorés
- après midi passé au bord du lac à lire un livre bien sérieux et intéressant mais accompagné d'une boisson et d'une gaufre en terrasse.
Articles de référence
ABC des régimes
- le temps consacré au travail musical ce matin
- la surprise d'un petit garçon qui n'aime pas les carottes en apprenant qu'il venait d'apprécier un carot cake
- l'éclat de rire de ses parents alors qu'ils vivent un quotidien très angoissant
Adonon