Trois choses agréables
Ce fil (suite de l'ancien) est là pour nous permettre de porter attention à ce qui nous apporte du plaisir, du bonheur, de la joie, au quotidien
Porter attention à ses sensations et émotions agréables est important pour apprendre à sortir du mode "résolution de problème" dans lequel notre cerveau a tendance à nous laisser mariner régulièrement.....
alors pour quelques instants, porter son attention vers ce qui est agréable, ce qui fait sens, ce qui rend heureux...
c'est presque une gymnastique quotidienne....
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coucou!
ce matin j'ai marché et couru par intermittence pendant que mes enfants faisaient du vélo, happy!
je continue séance de sport, ça me fait du bien!
mon envie de faire connaissance avec mes sensations alimentaires
bonne soirée
- séance de balnéo appréciée après coup ;
- bonne odeur et aspect très appétissant du clafoutis aux poires que j'ai fait tout à l'heure pour ce soir et plus si affinités, miam !
- perspective d'une nouvelle soirée en solo => je vais regarder "Le derniers des mohicans" sur RTL9 de Michael Mann ; ça tombe bien parce que ce n'est pas le genre de film dont mon conjoint raffole... Finalement mon conjoint est resté à la maison, du coup nous avons regardé "Le fugitif", avec Harrison Ford => un vrai bon film.
pour ce matin :
-encore du soleil, j'ai de la chance pour mes vacances ! je vais aller à la biblio puis lire en forêt au soleil !
- troisième jour d'affilée à avoir repris le parcours forme du site. 10mn de mobilisation physique par jour c'est peu mais énorme pour moi !
- la forme revenue (les antibios sont efficaces, ce qui n'était pas gagné !)
- les shortbreads faits ce soir
- le thé avec une amie dans la matinée
Adonon
pour aujourd'hui
la surprise du beau temps non prévu cet AM
ballade en forêt du coup avec les belles couleurs d'automne
encore du rangement et des démarches. Ca fait du bien !
perspective d'une sortie avec ma meilleure amie jeudi
Pour dimanche :
- cinéma => Dr Knock avec Omar Sy ;
- restaurant => 1 bon couscous dont j'avais envie depuis quelque temps ;
- soirée télé bien tranquille.
Pour hier :
- RV très constructive avec ma psychologue => avons bien déblayé de terrain et commencé à travailler sur les peurs ;
- repas partagé entre amis ;
- dégustation d'une glace à la vanille à tomber par terre.
Et pour aujourd'hui :
- lever tôt malgré un coucher et un endormissement tardif ;
- RV ce matin avec l'anesthésiste => la préparation à l'examen endoscopique de mi-novembre se poursuit ;
- perspective d'un soirée en solo pendant que mon conjoint va à une jam => je vais pouvoir regarder "Le cercle - The ring" avec Naomi Watts.
- une discussion coeur à coeur avec un ami pendant deux heures
- avoir l'impression de bien faire mon travail
- avoir structuré l'emploi du temps de ma fille et voir que ça l'aide
hello
plein de bonnes choses à vous!
-la douceur du temps
- avoir planté mes bulbes pendant que mes enfants s'amusaient dehors aussi
-le ciné de cet am
bonne soirée!
pour hier :
- avoir réussi à faire quelques petites "corvées" sans difficultés et même avec plaisir (repassage, rangement)
- un joli chrysanthème à toutes petites fleurs blanches sur mon balcon
-une belle percée du soleil dans un ciel très noir
- quelques messages rigolos échangés avec des amis
Pour ce matin déjà : un court mais intense moment de soleil avec un bout de ciel bleu pâle qui a inondé on salon d'une superbe lumière !
dégustation de mon petit dèj sans dérivatif (télé, journal, bouquin) et du coup découverte du goût exquis et délicat de la confiture de groseille que j'ai fait cet été !
- une rencontre inattendue d'une personne qui m'est chère
- deux "boulettes informatiques" qui m'ont fait rire : des mails envoyés à d'autres personnes que leurs destinataires (sans conséquences fâcheuses, enfin j'espère !)
- le plaisir d'être en vacances et en forme
Adonon